| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2001 года > большие коленки |
большие коленки
У меня проблема: большие коленки со внутренней стороны (просто ширококостные) и очень тонкие ноги. Занимаюсь в фитнес-клубе вот уже 4 месяца, но результатов в общем то особых не вижу. Может неправильная программа тренировки?
10 мин. велотренажер
10 мин. cross-walker
+ различные упражнения на станках
для всех мышц ног:
бицепса, наружней и внутренней стороны бедра, голени, приседания
в станке.
Как тренировать голени? У меня после подьемов на носки в станке с груэами до 40 кг сильно опухают и болят сухожилия под коленками. Это нормально?
Лена © (12.07.2001 13:07)
Прямая ссылка
Лена © (12.07.2001 13:07)
