| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2001 года > Я просто еле дохожу до дома |
Я просто еле дохожу до дома
У нас на работе открыли спорт зал,и я впервые за долгое время сходила на тренеровку. И теперь я до сих пор немогу оправиться.Многие говорят что боль в мышцах может продолжаться 3-4 дня,МАКСимум 6-7. А у меня боль не проходит уже 2 недели.Я просто еле дохожу до дома. Как думаете, это нормально?
Kelly © (27.06.2001 23:06)
Прямая ссылка
Kelly,объясни пожайлуста , ты до сих пор ходишь на тренировки или она была единственной, и после этого ты еле ходишь? Если продолжаешь заниматься, то в ,общем,можно предположить, что твоя так сказать аклиматизация затянулась,каждый раз ты затрагиваешь довольно слабую группу мышц, и нагрузка чрезмерно велика,- Совет:уменьшить нагрузку!и увеличивать ее постепенно без резких скачков. Если же после единственной тренировки у тебя продолжаются довольно неприятные боли, скажу точно,- это не нормально. Можешь попробовать легкую физическую нагрузку на мышцы, которые доставляют тебе дискомфортные ощущения (какие нибудь упражнения с умеренной нагрузкой), можно посетить массажиста, или сделать самомассаж. Хотя лучше всего ,-посетить своего лечащего врача и убедиться все ли в порядке. Есть вопросы, пиши мне, попробую помочь.
Natalia © (28.06.2001 01:06) Прямая ссылка
Kelly © (27.06.2001 23:06)
Kelly,объясни пожайлуста , ты до сих пор ходишь на тренировки или она была единственной, и после этого ты еле ходишь? Если продолжаешь заниматься, то в ,общем,можно предположить, что твоя так сказать аклиматизация затянулась,каждый раз ты затрагиваешь довольно слабую группу мышц, и нагрузка чрезмерно велика,- Совет:уменьшить нагрузку!и увеличивать ее постепенно без резких скачков. Если же после единственной тренировки у тебя продолжаются довольно неприятные боли, скажу точно,- это не нормально. Можешь попробовать легкую физическую нагрузку на мышцы, которые доставляют тебе дискомфортные ощущения (какие нибудь упражнения с умеренной нагрузкой), можно посетить массажиста, или сделать самомассаж. Хотя лучше всего ,-посетить своего лечащего врача и убедиться все ли в порядке. Есть вопросы, пиши мне, попробую помочь.
Natalia © (28.06.2001 01:06) Прямая ссылка
Растяжение, скорее всего. Не рассчитала нагрузку. Обратись к тренеру или к опытному спортсмену (кто-то там должен быть в зале поопытнее тебя). Спроси, как себя нагрузить и в аптеке спроси мазь от боли в мышцах и суставах. Я перезанималась раок, так у меня три недели колени болели. Но вроде прошло.
Теодора © (28.06.2001 15:06) Прямая ссылка
Теодора © (28.06.2001 15:06) Прямая ссылка
