Форум >  Архив "Рецепты" >  Январь 2014 года >  Полезные привычки

Полезные привычки

Девочки, а кто может посоветовать на своем примере, какие-то полезные примеры. Например, отказались от макарон - стали делать овощные гарниры. Или перестали покупать каждый день хлеб и отказались от бутербродов. Понимаю, что вот просто взять и сесть на диету у нас с мужем не получается. Лишние кило есть как у меня, так и у него, мне кило 8 надо сбросить, ему побольше, пытаюсь пересмотреть список продуктов и привычки, но пока не получается ничего толкового.
mucos © (14.01.2014 15:01)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


ну так проанализируйте, чего у вас слишком много) и идите на спорт) вас на диеты перенести? или пока в реале побудете?)
Kedicik © (14.01.2014 15:01)
Прямая ссылка

идите прямиком на Диеты:)
кайсс © (14.01.2014 15:01)
Прямая ссылка

просто начала готовить еду для всех - годовалого сына и для нас с мужем - каждому что-то отдельно - это долго))) т.к. ребенку наша еда была не показана, мы перешли на его))))) на сегодня ему 5, конечно ассортимент расширился, но все равно является сдерживающим фактором.
ЦаЦа © (14.01.2014 16:01)
Прямая ссылка

распишите меню на неделю - завтраки, обеды, ужины. исключите вредное и купите продукты только для этого меню, к примеру) омлеты, борщ, тушеное мясо, рыба, гречка... для начала можно исключить майонез, слив. масло, колбасы, кетчуп ,консервы. посмотреть чем вы кусочничаете - и подумать чем заменить.
Лизавета N © (14.01.2014 16:01)
Прямая ссылка

А что в кетчупе такого плохого?
Ariela © (14.01.2014 18:01)
Прямая ссылка

старч.
SmartCookie © (14.01.2014 23:01)
Прямая ссылка

Может не совсем в тему, но я очень рекомендую какое-то время посчитать калории. Я использовала сайт http://www.myfitnesspal.com/, но их много разных. Этот был удобен мне тем, что там уже введено очень много американских продуктов , так что достаточно было указать что и сколько я съела. Ну и спорт добавить мне очень помогает. Тогда я автоматически здоровее питаюсь. Отбегав 45 минут на беговой дорожке, мне совсем не хочется потом поесть шоколаду и пустить все на смарку.
Ariela © (14.01.2014 18:01)
Прямая ссылка

Мы не едим жареное, маринованное, жирное, майонез крайне редко (в гостях), солим пищу минимально, кофе микроскопически, не едим бутербродов, не покупаем колбасу, минимизируем картофель, очень мало едим хлеба, не покупаем полуфабрикаты, но нам так вкусно и не воспринимается лишенчески) Но с лишними кило мы так не боремся - тут нужно посерьезнее все же браться)
Mata © (14.01.2014 18:01)
Прямая ссылка

я просто не покупаю: хлеб, все переработанное мясо типа колбасы сосисек, масло сливочное, маёнес/ кетчуп, сладости, макароны в любом виде, картошку. покупаю в замен: хлебзы грубого помола, мясо/куризу/рыбу/креветки, оливковое/авокадо/кунютное масло, горчизу/ хрен, макароны заменила на коричневы рис, ну и эстессно свежие овощи и фрукты.
SmartCookie © (14.01.2014 21:01)
Прямая ссылка

А зачем горчица и хрен?)
Mata © (14.01.2014 22:01)
Прямая ссылка

а что плохого???
Kedicik © (14.01.2014 23:01)
Прямая ссылка

ну так как-то заменяю маёнез и кетчуп иногда :-)
SmartCookie © (14.01.2014 23:01)
Прямая ссылка

на самом деле картофель и масло в разумных количествах нужны и полезны, да и хлеб с макаронами
Kedicik © (14.01.2014 23:01)
Прямая ссылка

та я знаю.... картошку заменила на цветную капусту во всех блудах - даже в пуре , а масло просто исключила хоть и полезно да, но муж на дух не переносит сливочное масло.
SmartCookie © (14.01.2014 23:01)
Прямая ссылка

перестала есть после ужина, отказалась от тортика перед телеком -1 кг.
juki © (14.01.2014 22:01)
Прямая ссылка

а ещё я хожу пешком и по леснице.
juki © (15.01.2014 04:01)
Прямая ссылка

Отказались от хлеба. Лет пять нет в холодильнике колбасы и прочих мясных полуфабрикатов. Сыр с пониженным содержанием жира и творог. Почти не едим картофель. На ужин легкие салаты. Как то так
Ксанка © (14.01.2014 22:01)
Прямая ссылка

колбасу мы тоже не едим. едим ветчину и буженину во всех варянтах. сейчас все чаще едим как рыцари ))) - кашу. прючаем ребёнка есть другую еду, кроме макарон )))
juki © (15.01.2014 04:01)
Прямая ссылка

ещё в юности перестала пить чай-кофе с сахаром уже лет 10 как глобально отказалась от гарниров - так, иногда только могу, но не систематически в основном перешла на запекание вместо тушения и жарки знаю свои слабые места:) это десерты, ланчи на работе покупные и всякие хачапури-наполеоны когда попадаю в русский магазин:) ну и от спиртного конечно можно в 3 раза больше съесть
Strawberry © (15.01.2014 00:01)
Прямая ссылка

я в принципе не ем копчености, колбасы, сосиски, жирное жареное у меня бывает раз в месяц, примерно так же с макаронными изделиями каждый день ем салаты из сырых овощей, мясо часто готовлю в микро - минимум жира и совершенно при этом не худею
Королек-птичка певча © (15.01.2014 01:01)
Прямая ссылка

Самое главное для меня, чтобы похудеть - перестать есть бутерброды и яичницу. Утром и вечером перед сном обязательно выпиваю стакан кефирного биобаланса 0 или 1% жирности, хорошо влияет на пищеварение. В течение дня стараюсь выдерживать 3-часовой перерыв в приеме пищи. Если хочется жареного - ем, но в первой половине дня.
Oilas © (19.01.2014 16:01)
Прямая ссылка

http://www.youtube.com/watch?v=yXLZmE21pSs. Не поленитесь, посмотрите пожалуйста лекцию до конца, может тогда ваши пищевые пристрастия изменятся
Nata © (23.01.2014 11:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору