| Форум > Архив "Беременность" > Апрель 2012 года > физ нагрузка? |
физ нагрузка?
девочки, а кто в Б продолжает ходить в зал тренажерный ну или хотя бы на пилатес обычные?
мне уже 30 с хвостиком, не хочется набрать кучу кг и заплысть жиром... в первую Б набрала 1чкг, тоже не особо мало, и это было почти 7 лет назад..
8 недель © (17.04.2012 10:04)
Прямая ссылка
девушка, ваше мнение мы уже знаем;-)
8 недель © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
какие вы все осторожные:) пришла с тренажеров довольная, аки слон:)
8 недель © (17.04.2012 15:04) Прямая ссылка
пилатес прекратила сразу как узнала - как раз на вашем сроке.
занималась с тренером индивидуально- он не взял на себя "ответственность", тк беременных не ведет
после родов через месяц вернулась к занятиям - в 4 месяца уже была с добеременных джинсах
но у меня бедра на размер где то в бер-ть разошлись
сейчас тоже пока ни занимаюсь ничем :)) после родов активно возьмусь за дело :))
мне до 30 еще пара лет есть
так то вот :) © (17.04.2012 14:04) Прямая ссылка
ну если б мне было до 30 ещё пара лет и грудничок дома, я б тоже не особо в Б парилась:)
8 недель © (17.04.2012 15:04) Прямая ссылка
какой хороший ответ:) я за такими ответами сюда и пришла:)
8 недель © (17.04.2012 23:04) Прямая ссылка
8 недель © (17.04.2012 10:04)
Как набрать правильный вес при беременности: http://helen-doctor.livejournal.com/11641.html
Инфузория Туфелька © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Инфузория Туфелька © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
прекратила ходить в спортзал как только узнала о Б, занялась дома йогой ежедневно
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
к сожалению, не понимаю йогу, совсем не моё:(
8 недель © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
8 недель © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
я тоже, но на растяжку и на поддержание ягодиц делаю, иначе попа будет подколенкаме
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
гы;-) тоже так думаю:)
я предпочитаю пилатес, но последние 3 недели именно из-за страха, что что-то будет не то, совсем все забросила.. вот сегодня хочу возобновить.. ;-)
8 недель © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
8 недель © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
исключи полностью упражнения на пресс и поднятие тяжестей и всё ок
я отжимаюсь ещё, правда от стеночки, чтоб трицепс не бултыхался)
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
спасибо большое!!:) а от стеночки, это как? тоже отжиматься люблю, вернее не особо люблю, но считаю крайне полезным делом:)
Kuschelmaus © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
упор в стену, ноги подальше отставь и вседела)результат наверн нулевой), но для самоуспокоения нормуль)
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
мне врач до 16 недель не рекомендовала занятий никаких, а потом бассейн и аквааэробику для беременных, отличная вещь и подтягивает хорошо
Грейпфрут © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Грейпфрут © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
понимай не понимай а именно в йоге задействованы мышцы кот. помогают рожать и облегчают протекание бер-ть.ты же знаешь как я паниковала насчет спины что грыжа и как я вынесу бер-ть.благодаря йоге ттт спина болит очень редко
Авантюристка © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
очень акттивные упражнения могут вызвать прилив крови к матке а это не есть хорошо, поэтому просто гимнастика, бассей
Бараш © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Бараш © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
девушка, ваше мнение мы уже знаем;-)
8 недель © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
)))) ну я так чтобы тебя проняло уже)))) и ты успокоилась) а появление живота кстати сейчас может быть связано с лишней водой а не с жиром)
Бараш © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Бараш © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
да нет там воды, там именно начинается процесс: прощай, талия:) но тут уже писали пару дней назад, что девушки во вторую Б рано видят намечающийся пуз, так что я явно не выхожу из нормы:)
8 недель © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
8 недель © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
жир там, жир ага, причём наедается моментально
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Я во время беременности ходила на гимнастику, не знаю от нее ли или от специальных кремов, но растяжек не осталось! Гимнастике -ура!
SunnyMamba © (18.04.2012 12:04) Прямая ссылка
SunnyMamba © (18.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я во время первой Б никуда не ходила, но растяжек не было;-)
8 недель © (18.04.2012 12:04) Прямая ссылка
8 недель © (18.04.2012 12:04) Прямая ссылка
шоколад прекрати трескать...) и будет тебе счастье.)
а так не парься. я сама же знаешь +22 была.. сейчас только 3 лишних осталось.
Maileen © (17.04.2012 15:04) Прямая ссылка
Maileen © (17.04.2012 15:04) Прямая ссылка
я его уже с 2-го апреля не трескаю, так что не надо тра-ля-ля.. ну и я не смогу передвигаться с 22 кг экстра, для меня 14 в первую Б были слишком... так что это не выход
Kuschelmaus © (17.04.2012 16:04) Прямая ссылка
Kuschelmaus © (17.04.2012 16:04) Прямая ссылка
я его не трескаю с текс пор, как услышали сердечко, так что не надо;-) а с 22-мя я ходить не смогу, не хочу так много;-)
8 недель © (17.04.2012 16:04) Прямая ссылка
8 недель © (17.04.2012 16:04) Прямая ссылка
я тоже не хотела и держалась вроде, но они заразы сами набрались...(
тут уж как должно быть, так и будет.
Maileen © (17.04.2012 16:04) Прямая ссылка
Maileen © (17.04.2012 16:04) Прямая ссылка
ах, вот это кто:))) но я все раво высказалась:)
ям © (17.04.2012 14:04) Прямая ссылка
ям © (17.04.2012 14:04) Прямая ссылка
бассейн и пешие прогулки
Бараш © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Бараш © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Тренажерный зал заменила бы на прогулки и бассейн. Ну или в том же зале на беговой дорожке в быстром темпе шагать - укрепляет все тело, сжигает лишние калории.
Побереги себя © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Побереги себя © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Хожу сейчас на Зумбу и Байлатино. В группе есть беременная, я не помню какой срок, ей где-то в июле рожать. Скачет на занятиях со всеми, выглядит хорошо, говорит, что и чувствует себя неплохо) Наверное, такая суперактивность неплохо для беременной, но я лично предпочитаю жир сбрасывать после родов, мне так спокойнее)))
Meryl © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Meryl © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
ну так по одной бер-й картину не составишь. у нас в зале тренера до 9 месяца вели тернировки это же не показатель. может эта бер-я тренет)
Авантюристка © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
Авантюристка © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
не, меня и в добер-ном состоянии выматывала;-)
8 недель © (17.04.2012 15:04)
Прямая ссылка
8 недель © (17.04.2012 15:04)
на пилатес обычный ходила, но по увеличению срока часть упражнений исключала-заменяла
в зале снизила нагрузку просто
пресс с определённого момента перестала вообще отдельно трогать
но есть примеры, когда без всяких залов набирали немного кг и не заплывали, так что не знаю, спасенье ли зал
я для тонуса ходила
МиндальКа © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
МиндальКа © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я ходила на фитбол и в бассейн
Щепотка соли © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
Щепотка соли © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
чтоб жиром не заплыть, то достаточно питание хорошее, без вредных излишеств, и прогулки. пилатес я бы только под личным наблюдением тренера, который в курсе. а тренажерку отложить.
Ресничка © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
Ресничка © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
какие вы все осторожные:) пришла с тренажеров довольная, аки слон:)
8 недель © (17.04.2012 15:04) Прямая ссылка
подруга до 15 недели тяжеловеской была,штанги качала, потом с сильнейшим кровтечением в больницу попала, хорошо спасли...
Лис © (17.04.2012 15:04) Прямая ссылка
Лис © (17.04.2012 15:04) Прямая ссылка
пилатес прекратила сразу как узнала - как раз на вашем сроке.
занималась с тренером индивидуально- он не взял на себя "ответственность", тк беременных не ведет
после родов через месяц вернулась к занятиям - в 4 месяца уже была с добеременных джинсах
но у меня бедра на размер где то в бер-ть разошлись
сейчас тоже пока ни занимаюсь ничем :)) после родов активно возьмусь за дело :))
мне до 30 еще пара лет есть
так то вот :) © (17.04.2012 14:04) Прямая ссылка
я в добеременном из роддома вышла, но всё равно вид не тот был, конечно, что прежде))
МиндальКа © (17.04.2012 14:04) Прямая ссылка
МиндальКа © (17.04.2012 14:04) Прямая ссылка
ну если б мне было до 30 ещё пара лет и грудничок дома, я б тоже не особо в Б парилась:)
8 недель © (17.04.2012 15:04) Прямая ссылка
мне грудничок не мешал пилатесом заниматься :)
так то вот :) © (17.04.2012 17:04) Прямая ссылка
так то вот :) © (17.04.2012 17:04) Прямая ссылка
до 16 недель врач не разрешала. потом ходила на фитнес для беременных и в бассейн
ям © (17.04.2012 14:04) Прямая ссылка
ям © (17.04.2012 14:04) Прямая ссылка
в четверг была ещё в тренажерке - бицепс и спину делала, как сейчас помню, в пятницу родила:)
так что вперед и с песней если здоровье позволяет
Matrix © (17.04.2012 22:04) Прямая ссылка
Matrix © (17.04.2012 22:04) Прямая ссылка
какой хороший ответ:) я за такими ответами сюда и пришла:)
8 недель © (17.04.2012 23:04) Прямая ссылка
я ходила до 10 недель где-то, плавала, бегала на дорожке, потом закончился абонемент)
miss Granger © (18.04.2012 10:04) Прямая ссылка
miss Granger © (18.04.2012 10:04) Прямая ссылка
в зал прекратила ходить где-то недели за 2 до родов, и то только потому, что подумала, что уже вот-вот рожу и написала заявление на блокировку абонемента :-)
плавала по километру, ходила на спец занятия для беременных: физ. нагрузка или йога/растяжка
все ок
Сухарик © (18.04.2012 10:04) Прямая ссылка
Сухарик © (18.04.2012 10:04) Прямая ссылка
