| Форум > Архив "Беременность" > Октябрь 2007 года > рацион |
рацион
девы, а не напишете ли вы свой примерный рацион за день в первом триместре? буду очень признательна
Рыка © (09.10.2007 14:10)
Прямая ссылка
рацион? в первом триместре??? вы шутите?
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
да ну, тебя как "бабушку" уже не спрашиваю
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
я скорее про то что рацион в этом периоде мало у кого есть...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
ладно уж попробуем.
утро: всеми правдами и неправдами пытаюсь засунуть в себя немножко миусли с молоком. и кофе.
между утром и обедом: ложкой горчицу из банки...
обед: поход в столовую... мееедленно пройтись мимо всей жратвы, найти то от чего не мутит.... при чем каждый раз это что-то другое... взять сразу, съесть быстро, пока организьм не передумал...
между обедом и ужином: все так же закусывать горчицей...
вместо ужина: завалиться спать сразу после работы...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
ясно почему ты сильно не поправилась
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
я тогда вообще похудела кг на 3 ...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
гамбургеры,шоколад,лапша доширак.
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
картоха фри...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
с кетчупом!!!!
marcelle © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
а маёнезом... таким кисленьким...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
и с ней и ними.и вообще обед с биг маком мега вещь!
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
неделя на жидком картофельном пюре. неделя на "крошке-картошке". неделя на макаронах с сыром... единственное, что неизменно - на завтрак кофе и творожок. слава богам, через месяц мне полегчало ))
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
соленого много- это да,а так нормуль.
ты еще сок свежевыжатый пей грейп,или апельсин,или яблоко- тогда сосуды лучше будут.
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
так в первом триместре соли можно скоко влезет. организьм же солевой баланс перестраивает, жидкостью запасается чтоб из неё экстра-кровь сделать и чтоб на около детя хватило....
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
седня на массаже была... ну и с утра конечно же они поменьше. к вечеру посмотрим какая польза была от бессольной еды и массажа.
а так, примерно за несколько дней должно стабилизироваться.
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
но я знаю что я мало ем )))
но я и не набираю много веса. и ребенок развивается как надо
и что самое главное - бОльше не хотЦа )
kcleo © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
завтрак:2 варёных яйца,сухарик,стакан ацидофилина.Второй завтрак:2 яблока,сыр,какао))Обед:котлетка,бульон,салатик(яблоко-морковь-редька).Ужин:сегодня ещё незнаю,вчера:слопала немного арбузика(второйза лето-осень)Много в меня не лезет и не хоцца...больше на фрукты-овощи...тоже задумалась,мало это илимного?
AkunaMatata © (09.10.2007 17:10) Прямая ссылка
Рыка © (09.10.2007 14:10)
рацион? в первом триместре??? вы шутите?
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
да ну, тебя как "бабушку" уже не спрашиваю
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
я скорее про то что рацион в этом периоде мало у кого есть...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
ладно уж попробуем.
утро: всеми правдами и неправдами пытаюсь засунуть в себя немножко миусли с молоком. и кофе.
между утром и обедом: ложкой горчицу из банки...
обед: поход в столовую... мееедленно пройтись мимо всей жратвы, найти то от чего не мутит.... при чем каждый раз это что-то другое... взять сразу, съесть быстро, пока организьм не передумал...
между обедом и ужином: все так же закусывать горчицей...
вместо ужина: завалиться спать сразу после работы...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
ясно почему ты сильно не поправилась
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
я тогда вообще похудела кг на 3 ...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
гамбургеры,шоколад,лапша доширак.
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
квашеная капуста с музыкальными вечерами....
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
картоха фри...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
с кетчупом!!!!
marcelle © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
а маёнезом... таким кисленьким...
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
и с ней и ними.и вообще обед с биг маком мега вещь!
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
мне страшно хотелось всей той гадости, которую врачи запретили - все жареное, острое и макдональдс.
Сдержаться удавалось не всегда.
2 недель нас держали на кашах, даже не всегда молочных.
А вообще мне повезло, токсикоза не было, была другая проблема, так что я ела почти все, что хотелось.
Сильно меня удивила тяга к луку с черным хлебом.
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
неделя на жидком картофельном пюре. неделя на "крошке-картошке". неделя на макаронах с сыром... единственное, что неизменно - на завтрак кофе и творожок. слава богам, через месяц мне полегчало ))
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
О, а меня под конец триместра да и сейчас стало сильно мутить от творожка. Особенно, от базарного
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
насчет рыночного аккуратней.лучше уж магазинный. я отравилась с рынка.
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Свекровь считает, что базарный лучше :)Раньше хоть на сырники его перерабатывала, а сейчас и их не могу.
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
у меня вот свекровь много чего считает ))) но меня это мало колышет ))
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
все равно с ним осторожней.может вареники делать?но термообработка нужна!
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
+1
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Спасибо, мы на творог пока смотреть не можем. Хорошо, что хоть с кефиром дружу
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
еще есть ряженка- классная вещь!и молоко агу-мама для беременных.и всякие растишки....
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Вот про растишку слышала без подробностей от человека, работающего в Даноне, что лучше им детей не кормить.
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Vetka © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
да?ну хорошо.я перепутала растишку с агушей.у них для детишек иогурты питьевые классные есть.мне с грушей нравится.
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
спасибо :) учтем
Vetka © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Vetka © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
я только в магазинах покупаю продукты. тем более, творог. Вообще меня от творога ни разу не мутило, хотя, например, совершенно не могла пить кефир, как отрезало (раньше жить без него не могла)
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
ела все, что хотела, а хотела все, что видела...:)
Человек_она © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Человек_она © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
стараться есть здоровую и полезную пищу, налегать на мясо, рыбу, овощи, фрукты, злаки
Проказница © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Проказница © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Я ела макароны, картошку и творог, иногда суп. Мясо, а тем более рыбу вообще не могла. Так что как получалось, так и питалась.
А забыла. Спасалась японскими ресторанами, точнее салатом из водорослей и крабовыми роллами. Потом долго их видеть не могла)))
Рыжий Мурзик © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
много фруктов и овощей. мясо только не жирое, в основном говядина. супики легкие. орешки. соки. морсы.сыр. творог.стараюсь ни в чем себе не отказывать, но хочется именно того, что ем.
Капель © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Капель © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
ты просто образец для подражания!умница!
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
да ладно)
слушай, мне тут свекруха села на уши, что мол цитросовых мне нельзя, что у ребенка может быть диатез! бред, правда? блин, а после этого боязно!
Капель © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Капель © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
не слушай.это старческое.вот во время кормления да.а так натуральный витамин с,укрепляет стенки сосудов.мне моя врач говорила.я все еще пью его.еще ешь бруснику и клюкву- тоже витамин с.:)
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
вмешаюсь, можно?
мне врач сказала не увлекаться апельсиновым фрешем и красными фруктами-овощами, чтоб детки не были аллергиками.
но на все цитрусовые запрет не наложен, поэтому мы пьем грейпфрутовый :)
и она же мне говорила, что можно все, но по чуть-чуть, без фанатизма
Vetka © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Vetka © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
девы. я вообще не о том, а о количестве еды за целый день.
ну вот, например, вчера у меня было так, а вы напишите, много или нет
завтрак в 6,40 5 вареников с вишней и сметаной 15%
перекус: чай и творожным кольцом
банан
яблоко
обед 13,00
100-150 гр. спагетти + 1 котлетка (говядина, куринная грудь 6*6 см)
яблоко
4 соленых помидора, 2 соленых огурчика (небольших)
печенька
мне кажется, что это очень много.
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
соленого много- это да,а так нормуль.
ты еще сок свежевыжатый пей грейп,или апельсин,или яблоко- тогда сосуды лучше будут.
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
ну, не могу пока отказать себе в соленых помидорах... а так я в основном пищу недосаливаю
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
так в первом триместре соли можно скоко влезет. организьм же солевой баланс перестраивает, жидкостью запасается чтоб из неё экстра-кровь сделать и чтоб на около детя хватило....
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
убедила.
как твои отеки?
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Тихая Сапа © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
седня на массаже была... ну и с утра конечно же они поменьше. к вечеру посмотрим какая польза была от бессольной еды и массажа.
а так, примерно за несколько дней должно стабилизироваться.
Re.Bound © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Завтрак: бутер.
10:00 пол-булочки, потому что тошнит.
12.00 обед большой. Но без дессерта. Размеры не вычислю. Но много, потому что тошнит иначе.
потом всё время фрукты всякие.
16.00 опять бутер или пол булочки, потому что тошнит.
18.00 дома - салат большой плюс еда та же что в обед (меньше, потому что из-за салата столько не влезает) или бутер.
20.00 - 21.00 творог, например, потому что тошнит.
Машик © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Машик © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
уточню, какой срок от зачатия?
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Рыка © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Это было в первом триместре. Тошнило до 14ой акушерской недели. Вот пока тошнило, ела много. Перестало тошнить - ем гораздо меньше, так, как раньше. Могу терпеть голод.
Машик © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Машик © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
мне кажется, нормально, не много совсем
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
а вообще я за 2-й месяц беременности съела нереально много еды, наверное раза в 4 больше, чем обычно ))) т.к. постоянно заедала тошноту. но тошнота прошла - и все сразу нормализовалось. пока токсикоз - очень сложно контролировать, что и сколько съедаешь. кто-то ничего не может, кто-то ест непрерывно. не заморачивайтесь сильно на количестве, старайтесь только меньше сладостей и жирного-копченого есть, а остальное само наладится, как только пройдет токсикоз.
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
Лайлак © (09.10.2007 14:10) Прямая ссылка
мне кажется что это маловато )
kcleo © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
kcleo © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
а сама? я вообще по сравнению с тобой как слон
Рыка © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
Рыка © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
но я знаю что я мало ем )))
но я и не набираю много веса. и ребенок развивается как надо
и что самое главное - бОльше не хотЦа )
kcleo © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
я вот например вчера
с утра - чай, кусочек халвы.
перекус - молоко, чай, мармелад (3 кусочка)
обед - суп, хлеб, салат
ужин - суп. 3 бутерброда
сок для двоих Фрутоняня перед сном
и кучу таблеток )))
kcleo © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
kcleo © (09.10.2007 15:10) Прямая ссылка
завтрак:2 варёных яйца,сухарик,стакан ацидофилина.Второй завтрак:2 яблока,сыр,какао))Обед:котлетка,бульон,салатик(яблоко-морковь-редька).Ужин:сегодня ещё незнаю,вчера:слопала немного арбузика(второйза лето-осень)Много в меня не лезет и не хоцца...больше на фрукты-овощи...тоже задумалась,мало это илимного?
AkunaMatata © (09.10.2007 17:10) Прямая ссылка
