Форум >  Архив "Беременность" >  Июнь 2006 года >  во нашла

во нашла

Правила рационального питания 1. Нельзя голодать во время беременности. У вас нет аппетита, зато у ребенка он есть. Если беспокоит изжога, распределите дневную норму на 6 мелких приемов пищи. 2. Обязательно старайтесь позавтракать, хорошо пообедать, иначе вечером вы будете испытывать чувство голода и не сможете отказать себе в калорийном лакомстве. 3. Отличайте количество одинаковых калорий в продуктах по их количеству. Например, 100 калорий в отварном картофеле «в мундире» гораздо ценнее 100 калорий в картофельных чипсах. 4. Выбирайте нежирные мясо, молоко. 5. Если утром любите побаловать себя бутербродом, не злоупотребляйте маслом. 6. Подбирайте для своего рациона продукты, удовлетворяющие разные потребности организма. Например: капуста (витамин С, кальций), йогурт (белок, кальций), сушеные абрикосы (железо). 7. Обязательно употребляйте свежие фрукты. Они дадут вам и вашему ребенку необходимое количество витамина В, минералов, белка и клетчатки, которая может уменьшить риск развития сахарного диабета. 8. По разрешению лечащего врача устраивайте разгрузочные дни.
Yabloko © (21.06.2006 12:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


привет.:) ой 3 пункт я не поняла. Что можно?
принцесса питютя © (21.06.2006 13:06)
Прямая ссылка

имеется в виду то, что даже если калорийность у продуктов одинакова, лучше всетаки выбрать более здоровый продукт...
Listik © (21.06.2006 13:06)
Прямая ссылка

ой торможу.... я решила что чипси полезнее.
принцесса питютя © (21.06.2006 13:06)
Прямая ссылка

ага :))))))))))))))))))))))))
Listik © (21.06.2006 13:06)
Прямая ссылка

про пункт 2 могу сказать - даже хорошо позавтракав и т.п. ТРУДНО отказать себе вечер в лакомстве :))))))))))))))))))
Listik © (21.06.2006 13:06)
Прямая ссылка

а я слышала, что даже если мама по каким то причинам не может употредлять продукт, в котором содержится что то необходимое для масика (например недополучает кальций), то малыш возмет все из организма мамы и у нее будут страдать зубы, кости и т.д., но малыш свое возмет... я к тому, что у меня когда токсикоз был я только этим себя утешала, когда малышу вообще за день ничего не попадало.
Nekiska © (21.06.2006 13:06)
Прямая ссылка

Тю, а я и небеременная, и беременная так питаюсь...
Рейнбоу © (21.06.2006 13:06)
Прямая ссылка

пошла съем бутер)))
mmm © (21.06.2006 14:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору