| Форум > Архив "Беременность" > Март 2006 года > Вопрос к Полосатой Люське |
Вопрос к Полосатой Люське
Пожалуйста, расскажите о своей 1) противоотечной/2)направленной напонижение веса ДИЕТЕ!
Юлия (24) © (11.03.2006 12:03)
Прямая ссылка
и если просто хочется чего-то потрущить то очень помогает МОРКОВКА и КАПУСТА свежие. я в день съедала 6-7 морковин, не стесняясь брала с собой в город чищенную для перекуса.
Офа © (11.03.2006 19:03) Прямая ссылка
Юлия (24) © (11.03.2006 12:03)
да все просто...
с отеками боремся тем что исключаем из пищи соленое, копченое, острое... стараемся не солить пищу (или солим как можно меньше если уж это блюдо с общего стола), соль (натрий) задерживает воду в организме - поэтому помидоры тоже не кушаем, зато очень хорошо кушать печеный картофель.
пьем воду - ее нельзя ограничивать, почки должны работать
пьем в зависимости от состояния и предпочтений мочегонные - шиповник (слабый эффект, зато очень витаминно и полезно), посильнее это лист брусники и трава ортосифона тычиночного (он же известен как почечный чай)
---
вес - не признаю разгрузочные дни, голодание и диеты в их привычном виде
питание должно быть сбалансированное, так что то чего япридерживаюсь направлено не на снижение веса, а на снижение темпов его набора
в питании обязательно должны присутствовать животные белки (мясо, рыба, молочные продукты), должна быть растительная клетчатка (крупы, отруби, овощи), ну фрукты само собой...
что стараемся исключить - сахарозаменители, кондитерские изделия, белый хлеб
т.е. хлеб сам по себе можно, но немного и предпочтительный сорта из цельных зерен, отрубные и прочие радости, а не из муки пшеничной высшего сорта
хочется сладкого - лучше съесть черносливину :)
питаемся дробно, часто но по чуть-чуть, т.е. не морите себя голодом, но не надо при этом есть до отвала...
стараемся отдавать предпочтение не жареной пище (где из-за одного только масла калорийность ого-го), а запеченной, отварной, на пару
с птицы перед готовкой снимаем кожу и видимый жир - это совершенно ни к чему, мясо предпочтительнее постная говядина, рыба наоборот - жирные сорта :))) у нее жир полезен
в общем общий принцип - кушать на пользу
если есть вопросы - отвечу
Полосатая Люська © (11.03.2006 17:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (11.03.2006 17:03) Прямая ссылка
и если просто хочется чего-то потрущить то очень помогает МОРКОВКА и КАПУСТА свежие. я в день съедала 6-7 морковин, не стесняясь брала с собой в город чищенную для перекуса.
Офа © (11.03.2006 19:03) Прямая ссылка
спа-си-бо!
Юлия © (12.03.2006 12:03) Прямая ссылка
Юлия © (12.03.2006 12:03) Прямая ссылка
