| Форум > Архив "Беременность" > Март 2006 года > как есть и что есть? |
как есть и что есть?
Девочки,чувствую себя жутко толстой(на самом деле поправилась за эту зиму-осень кг на 5),теперь вот недель 7 берем.,чего есть чтобы не толстеть то?В смысле не жиреть?И сколько положено прибавлять в весе.Я вот помню,что первую берем. я на маленьком сроке даже похудела,а поправляться начала уж после12 недель
Пух © (04.03.2006 23:03)
Прямая ссылка
так а если я забеременев похудела?
Exa © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
так я поэтому и не волнуюсь
Exa © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
у меня был перс. тренер для беременных, я этой схемы придеживалась и через 4 недели после родов выглядела так. кстати больницу покинула в “добеременных” джинсах
Cecile © (05.03.2006 13:03) Прямая ссылка
я за собой слежу просто
Cecile © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
я не оправдываю - я констатирую факт :) это разные вещи... а потом, у меня по жизни проблем слишним весом не наблюдалось 55,5кг на 175см, зато я прекрасно знаю, что спорт в мой темперамент не укладывается (это было реально только в детстве), т.е. мне просто претит куда-то таскаться, я не получаю удовольствия от него :))) и отсутствует мотивация... но только не надо это воспринимать как попытки оправдаться - ибо я не воспринимаю сама это как проблему, и у меня нет необходимости искать причины, просто вот не мое и все :)))
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
ну вот))) замечательно))
Келен © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
все равно не влезу в добеременные штаны ;)))
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
ну вот, теперь ещё 200-300 сверху и псе
Cecile © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Пух © (04.03.2006 23:03)
вес перед беременностью и рост?
Полосатая Люська © (04.03.2006 23:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (04.03.2006 23:03) Прямая ссылка
в первую треть берем-ти поправляться не рекомендуется. У меня сейчас уже половина прошла, а как сразу похудела на 2 кг, так и не поправляюсь. А вообще мне кажется, что это индивидуально.
Exa © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
Exa © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
у меня по плановым расчетам должно быть 15кг за беременность (из-за "недобора" добеременного веса)
за 1трим. было 2,5кг
за 2трим. еще 6,5кг
в общем 6кг расчетных на 3 трим. осталось, но больше шансов перебрать, чем недобрать
Полосатая Люська © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
а как это вообще рассчитывают?
Exa © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
Exa © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
есть таблица примерная исходя из инндекса веса ИМТ он считается как вес до беременности в кг, деленный на квадрат роста в метрах
Неделя беремености 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
ИМТ меньше 19,8 0,5 0,9 1,4 1,6 1,8 2 2,7 3,2 4,5 5,4 6,8 7,7 8,6 9,8 10 11 13 14 15 15
ИМТ от 19,8 до 26,0 0,5 0,7 1 1,2 1,3 1,5 1,9 2,3 3,6 4,8 5,7 6,4 7,7 8,2 9,1 10 11 12 13 14
ИМТ больше 26 0,5 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1 1,4 2,3 2,9 3,4 3,9 5 5,4 5,9 6,4 7,3 7,9 8,6 9,1
вот тут есть автоматический калькулятор
http://ma-ma.ru/ru/service/calc_ves.php
Полосатая Люська © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
учитывая мои 55,5кг на 1,75м роста
ИМТ 18,1
в общем 13 нед. что-то около 2,35кг
28 нед. 9,8кг
но это все ПРИМЕРНО, т.е. может быть больше или меньше, но судить можно по индивидуальному самочувствию и развитию ребенка
Полосатая Люська © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 00:03) Прямая ссылка
там написано, что у меня недобор ок. 6-7 кг,
а врач говорит, что все согласно сроку, нормально.
Exa © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
Exa © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
недобор он пишет про начальный вес, он не оценивает вес во время беременности
Полосатая Люська © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
так а если я забеременев похудела?
Exa © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
у меня на 4й неделе вес был меньше чем до беременности, потом выровнялся, но считаю я от обычного добеременного веса и именно его он оценивает как недобор...
а вообще в первом триместре многие от токсикоза худеют, но если ребенок разивается нормально, то это все допустимо
Полосатая Люська © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
так каждая беременность протекает по разному
Горгона © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
Горгона © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
так я поэтому и не волнуюсь
Exa © (05.03.2006 01:03) Прямая ссылка
есть мясо и овощи, не налегать на картошку, на мучное, на сладкое
Anais © (05.03.2006 11:03) Прямая ссылка
Anais © (05.03.2006 11:03) Прямая ссылка
тебе достаточно ежедненвно 200 ккл выше нормы, вплоть до конце беременности. если ты будешь придерживаться этого плана, то не потолстеешь
Cecile © (05.03.2006 12:03) Прямая ссылка
Cecile © (05.03.2006 12:03) Прямая ссылка
по нашему фитнесс журналу не 200, а 300, но только во 2 и 3 трим.
Полосатая Люська © (05.03.2006 13:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 13:03) Прямая ссылка
у меня был перс. тренер для беременных, я этой схемы придеживалась и через 4 недели после родов выглядела так. кстати больницу покинула в “добеременных” джинсах
Cecile © (05.03.2006 13:03) Прямая ссылка
хмм, ты не выглядишь склонной к полноте)
МарусяК. © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
МарусяК. © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
я за собой слежу просто
Cecile © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
фигура у тебя замечательная, но мне допустим "персональный тренер" это из области фантастики... я просто человек ленивый до безобразия, и ни о каких тренировках, а тем более хождении в спортзал речи не идет...
а в питании - легко сказать добавьте 200ккал, если знать свою норму... а так к чему их прибавлять?
в общем для себя эмпирически выведена формула 2100ккал в день - мньше я помру с голоду, больше - набираю вес... и стараюсь ее придерживаться, но расчетная прибавка к родам 15кг, и в добеременных джинсах я из роддома даже не надеюсь уйти, хотябы потому, что у меня еще в первом триместре без особых прибавок разошлись тазовые кости...
Полосатая Люська © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
но так можно опрадвать что угодно))
согласись?))
Келен © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
Келен © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
я не оправдываю - я констатирую факт :) это разные вещи... а потом, у меня по жизни проблем слишним весом не наблюдалось 55,5кг на 175см, зато я прекрасно знаю, что спорт в мой темперамент не укладывается (это было реально только в детстве), т.е. мне просто претит куда-то таскаться, я не получаю удовольствия от него :))) и отсутствует мотивация... но только не надо это воспринимать как попытки оправдаться - ибо я не воспринимаю сама это как проблему, и у меня нет необходимости искать причины, просто вот не мое и все :)))
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
я тебя отлично понямю)) но именно на таких фактах я так разжирела, сори, что никак в себя не вернусь (((
Келен © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Келен © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
понимаешь как, до беременности я имела достаточно постоянный вес, т.е. ползти начинает - сразу выясняется, что булок меньше жрать надо и все в норму приходит...
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
везет))) у меня так было, но рпсохло (( после родов все намного сложнее, во всяком случае у меня ((( поэтому я призываю слушать Сесильку))
Келен © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Келен © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
так видишь Сесиль мне насчитала больше чем я ем :)
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
ну вот))) замечательно))
Келен © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
все равно не влезу в добеременные штаны ;)))
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
так норму надо просчитать, давай мне свои добеременный вес + рост + возраст и степен нагрузки, и я тебе посчитаю
Cecile © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Cecile © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
пжалста...
55,5 кг
28 лет
175 см
организм в состоянии покоя :)))
(в общем малоподвижный образ жизни и умственная работа)... раньше еще носилась электровеником (лестницы-эскалаторы + утяжеления) - сейчас всего этого нет
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
2085 ккл
Cecile © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Cecile © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
хм... ну вот я 2100 для себя и выработала опытным путем :)
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
ну вот, теперь ещё 200-300 сверху и псе
Cecile © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
неее... 2100 - это уже предел, это мое среднее за последние 1,5 месяца
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
думаю у тебя сейчас в районе 1800ккал получится :)
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (05.03.2006 15:03) Прямая ссылка
а норма - это сколько?
МарусяК. © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
МарусяК. © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
норма просчитывается из веса + роста + физические нагрузки, это индивидуально
Cecile © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
Cecile © (05.03.2006 14:03) Прямая ссылка
