Форум > Архив "Беременность" > Декабрь 2005 года > железо?

железо?

девочки, а в каких продуктах есть железо. Муж говорит даже в миасе, но мне не верится. Забрала свои анализы, и все показатели у меня такие низкие (26-я неделя), если сравнить с 12-той. Получается, малышу чуть ли всего не хватает? обидно так... я вроде бы стараюсь как лучше, а выходит как всегда, что ли?
Liliya © (21.12.2005 18:12)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

в яблоках кажись!!!!!!!! а что врач сказал? єто меня тоже ждут результаті послезавтра)))) а витаминки ты пьешь иль нет?
Случай © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

в яблоках железо не той валентности.
Полосатая Люська © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

витаминки начала с 8 недели пить, но наверное, они не очень помогают:-( мы уже купили железо в таблетках, буду пить, но хотелось бы ещё дополнительно богатые на него продукты хавать
liliya © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

а ещё врач предупредила, после этих таблеток будут проблемы со стулом, ещё этого не хватало...:-(
Liliya © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

да препараты железа в побочных эффектах могут влиять на стул
Полосатая Люська © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

я просто не пью, вот и интересуюсь)))) а как вообще питаешься?
Случай © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

ну мне казалось, я питаюсь правильно, а кровь показывает совершенно другое:-( поэтому и обидно
Liliya © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

гемоглобин снижается из-за того что вов ремя беременности существенно увеличивается объем крови, если так у человека в районе 4,5 л, то при беременности появляются еще 1,5л и гемоглобин нужен доаолнительно
Полосатая Люська © (21.12.2005 19:12)

Прямая ссылка

понятно, все, молчу)))) но ведь яблоки тоже нужно кушать, правда
Случай © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

да, они у меня дома не переводятся, но видно не очень то помогают, а я так искренне их наминала;-)
Liliya © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

зеленые яблоки хороши вместе с другими железосодержащими продуктами, но как источник вит.С, который помогает усваиваться железу пейте препарат железа отдельно от других витаминов, антацидов, и кальций-содержащих продуктов (молоко,сыр) - с разницей не менее 2х часов
Полосатая Люська © (21.12.2005 19:12)

Прямая ссылка

мне и врач и в аптеке сказали на голодный желудок утром... А как плохо это для малыша, не в курсе?
Liliya © (21.12.2005 19:12)

Прямая ссылка

что именно плохо?
Полосатая Люська © (21.12.2005 19:12)

Прямая ссылка

нехватка железа и низкий гемоглобин?
Liliya © (21.12.2005 19:12)

Прямая ссылка

гемоглобин переносит кислород - сало гемоглобина мало кислорода... гемоглобина бывает мало из-за нехватки железа, или например фолиевой... вот поднимешь железо, и будет хорошо кислородом снабжаться и плод и самой легче будет
Полосатая Люська © (21.12.2005 19:12)

Прямая ссылка

а странно, что она мне рецепт дала, где таблеток в упаковке 100 штук. Выходит, все настолко серьёзно, что чуть ли не до самих родов буду их принимать...:-(
Liliya © (21.12.2005 19:12)

Прямая ссылка

все правильно, гемоглобин будет потихоньку подниматься, но 1,5 литра крови ведь не рсазу появляются, а постепенно, поэтому пей... но тебе еще ведь будут аналиы делать так что не беспокойся - переизбыток не пропустят
Полосатая Люська © (21.12.2005 19:12)

Прямая ссылка

да не, согласно австр. правилам, анализы крови делают только 2 раза, в начале и по средине беременности, то есть больше мне делать не будут... но наверное, в любом случае лучше много, чем мало, так что будем до конца марта на них и сидеть
Liliya © (21.12.2005 19:12)

Прямая ссылка

муж правду говорит - постная говядина, вообще смотрите если гемоглобин низкий - то надо пить препараты железа, потому что из продуктов его можно только поддерживать малышу хватает, он обедняет ваш организм, а вот низкий гемоглобин может приводить к гипоксии, потому что он переносит кислород в крови
Полосатая Люська © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

Продукты, богатые железом - мясо, рыба, арахис, фасоль, горох, темно-зеленые овощи с крупными листьями и сушеные фрукты. гранаты еще очень хорошо и гречка Конечно, в целом, пища, богатая железом, может помочь предотвратить возникновение анемии. Но употребление продуктов, содержащих много железа, не однозначно ведет к получению организмом достаточного его количества. Нужно учитывать еще и качество железа. Одни соединения железа поглощаются лучше (гем-железо), другие хуже. Кроме того, по-разному усваиваются продукты и компоненты пищи в разных сочетаниях. Вот перечень продуктов, который поможет вам сбалансировать количество потребляемого железа. Ешьте постное мясо. Мясо — основной источник железа. Фактически гем-железо, усваиваемое лучше всего, найдено только в продуктах животного происхождения. Порция филея весом в 170 г даст вам, к примеру, 6 миллиграмм железа. Ешьте овощи и блюда из круп вместе с постным мясом. Многие зерновые и овощи являются хорошими источниками железа, но не гем-железа. Хотя организм усваивает только небольшой процент этой формы железа, употребление таких продуктов одновременно с мясом может способствовать лучшему его усвоению. Ешьте богатые железом бобовые. Сухие фасоль и горох — хорошие источники железа, включайте их в рацион. Если есть их с нежирным мясом, это также способствует лучшему усвоению содержащегося в них железа. Учитывайте эффект кальция. Большое количество кальция и фосфора, содержащихся в молоке и сыре, может несколько препятствовать поглощению железа. Если вы употребляете и препараты железа, и препараты кальция, принимайте их в разное время. Сочетайте пищу, богатую железом, с пищей с высоким содержанием витамина С. Витамин С улучшает усвоение железа, содержащегося в овощах, крупах, фруктах и орехах. Если вместе с богатой железом едой вы будете выпивать стакан апельсинового сока, количество усвоенного железа может более чем удвоиться. Не пейте чай или кофе сразу после еды. И не вымывайте препараты железа большим количеством кофе. Танин в этих напитках связывает железо, не давая ему поглощаться. По возможности, готовьте пищу в чугунной посуде. В одном из опытов соус для спагетти, приготовленный медленным кипячением в течение 20 минут в чугунной кастрюле, содержал в 9 раз больше железа в сравнении с исходным продуктом. Железо, переходящее в пищу из материала посуды, не является легкоусвояемым, но оно обогащает ваш рацион. Ешьте обогащенные железом продукты. Каши на завтрак из обогащенных железом круп и другие продукты с добавками железа помогут вам набрать необходимое его количество. Но не полагайтесь исключительно на них, так как железо из них не всегда усваивается в достаточном количестве.
Полосатая Люська © (21.12.2005 18:12)

Прямая ссылка

железо?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

железо?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?