| Форум > Архив "Беременность" > Март 2005 года > Прочитала про питание беременных |
Прочитала про питание беременных
В магазине при покупке одежки мне дали какой-то буклетик для просвещения. Вот что я там вычитала по поводу питания(основные мысли):
НАБИРАЙТЕ ВЕС РАЗУМНО!
...необходимо регулярно включать в рацион следующие продукты: изделия из злаков, рис, макароны и картофель, овощи и свежие фрукты, рыбу и постное мясо.
...пейте больше, полтора-два литра в день сока, мин.воды должны быть минимумом.
...исключить из рациона следующие продукты: блюда из некипяченного молока, сырого мяса и сырых яиц, пряности ( базилик, ореганто, мята, имбирь и корица могут вызвать преждевременные схватки-??????????????????)
ЕСЛИ НА ВАС НАПАЛ ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ
Ешьте то, что подсказывает вам ваш организм, то, что действительно хочется съесть и не чувствуйте себя виноватой, будь то банка соленых огурцов или селедка, но пусть это будет исключением, а не правилом.
СОВЕТ: Если у вас нет времени для сбалансированного питания, съешьте хотя бы яблоко. Хорошо бы выпивать 2 стакана молока, тогда Ваш организм получит необходимый минимум витаминов.
Sweetkitty © (15.03.2005 03:03)
Прямая ссылка
приветик:) ты все за питанием следишь:))) что ругают?
Ди © (15.03.2005 04:03) Прямая ссылка
Привет! Я вчера уже жаловалась Шпильке, что за 10 дней 2,5 кг набрала, при этом отеков нет и не могу сказать, что жру много. Ем умеренно, но факт остается фактом. Мне стало страшно при мысли о том, сколько же я еще наберу, если буду поправляться такими темпами!!!
LediS © (15.03.2005 05:03) Прямая ссылка
не переживай, ты худенькая, тебе можно:)
Ди © (15.03.2005 07:03) Прямая ссылка
Посмотрела фото в твоей личке - какие вы Зайки!!! Наверное глядя в эти глазки понимаешь что все не зря.
LediS © (15.03.2005 07:03) Прямая ссылка
да и правильно, успеешь на диетах насидеться:) А я на личку новые Даринкины фотки повесила -смотрите:)
Ди © (15.03.2005 07:03) Прямая ссылка
а набрала ты сколько? и срок какой?
Anais © (15.03.2005 09:03) Прямая ссылка
Sweetkitty © (15.03.2005 03:03)
приветик:) ты все за питанием следишь:))) что ругают?
Ди © (15.03.2005 04:03) Прямая ссылка
Привет! Да в общем то не ругают, отеков нет, поэтому смысл на меня ругаться?? :)) Так, ЛГ ворчит просто. Не слежу я особо за питанием, я ем все, что мне хочется, просто в умеренных количествах:))
Sweetkitty © (15.03.2005 05:03) Прямая ссылка
Sweetkitty © (15.03.2005 05:03) Прямая ссылка
Привет! Я вчера уже жаловалась Шпильке, что за 10 дней 2,5 кг набрала, при этом отеков нет и не могу сказать, что жру много. Ем умеренно, но факт остается фактом. Мне стало страшно при мысли о том, сколько же я еще наберу, если буду поправляться такими темпами!!!
LediS © (15.03.2005 05:03) Прямая ссылка
не переживай, ты худенькая, тебе можно:)
Ди © (15.03.2005 07:03) Прямая ссылка
Посмотрела фото в твоей личке - какие вы Зайки!!! Наверное глядя в эти глазки понимаешь что все не зря.
LediS © (15.03.2005 07:03) Прямая ссылка
да и правильно, успеешь на диетах насидеться:) А я на личку новые Даринкины фотки повесила -смотрите:)
Ди © (15.03.2005 07:03) Прямая ссылка
а набрала ты сколько? и срок какой?
Anais © (15.03.2005 09:03) Прямая ссылка
про специи бред какой то. Я с самого начала беременности с этими специями готовлю а соли как раз меньше добавляю...
Anais © (15.03.2005 09:03) Прямая ссылка
Anais © (15.03.2005 09:03) Прямая ссылка
Не бред! Травы тоже нкоторые нельзя, а спецмии чем не трава? Тем более лни сильные аллергены!
Эстер © (15.03.2005 11:03) Прямая ссылка
Эстер © (15.03.2005 11:03) Прямая ссылка
