Форум > Архив "Беременность" > Октябрь 2004 года > Питание для беременных |
Питание для беременных
Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для беременных женщин:
18-29л. 30-39л.
Белки животные,г 53 52
Белки общие,г 96 94
Жиры общие,г 99 97
Углеводы,г 319 313
Ретинол эквивалент,мг 1000 1000
Витамин D, мкг 12,5 12,5
Витамин Е, мг 10 10
Витамин С,мг 90 90
Витамин В6,мг 2,1 2,1
Витамин В12,мкг 4 4
Ниацин эквив., мг 16 16
Витамин В2,мг 1,6 1,6
Витамин В1,мг 1,5 1,5
Фолат (Вит. Вс),мкг 400 400
Кальций,мг 1100 1100
Магний,мг 450 450
Фосфор,мг 1650 1650
Железо,мкг 38 38
Цинк,мкг 20 20
Йод,мкг 0,18 0,18
Энергоценность (ккал) 2550 2500
Annushka_ © (04.10.2004 15:10)
Прямая ссылка
Annushka_ © (04.10.2004 15:10)
И ты этому следуешь?! Это же голодной останешься, пока пересчитаешь свой бутерброд или кашку утренюю :)
Мяу © (04.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Мяу © (04.10.2004 15:10) Прямая ссылка
нет, это я в книге вычитала....
Annushka_ © (04.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Annushka_ © (04.10.2004 16:10) Прямая ссылка
просто умничает))))
Берняша © (04.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Берняша © (04.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Ань, не издевайся над нами ))))Ужас. Спасибо конечно, распечатаю)))
Берняша © (04.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Берняша © (04.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Я те щас напишу про токсикозных....))) Советов там тоже много... А еще есть в продуктах... В принципе интересно..
Тут же что ни день, то просят написать как беременным питаться... вот пусть и читают....
Annushka_ © (04.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Annushka_ © (04.10.2004 16:10) Прямая ссылка
эт мне мама моя подарила книжку вумную.... теперь всех учить буду уму разуму....
Annushka_ © (04.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Annushka_ © (04.10.2004 16:10) Прямая ссылка