| Форум > Архив "Школа мам" > Март 2014 года > диастаз |
диастаз
дитю 10 мес, я все наивно верила что само пройдет но увы. Главное, отличный живот, ни фартука, ни растяжек, только вот не плоский. В расслабленном состоянии если смотреть то мышцы аж пальца на 3 разошлись. Упражнения на пресс не помогли. Вопрос: только операция? или какие то спец упражнения есть или что?
ягода снеженика © (27.03.2014 10:03)
Прямая ссылка
есть системы навороченные (, или как там её), я даже на одну потратилась но пока никак не дошли руки до регулярных упражнений.
ещё идет с таким поясо-корсетом, который типа помогает собрать все на месте.
здесь вообще то - кауза пердута. диастаз большой (вот такой мяч выскакивает при попытке напрячь мышся) и вряд ли куда либо денется. но я попробую все таки, когда наконец дойдут руки. ибо операция дело дорогое и считается пластической хирургией то есть никакая страховка её не покроет.
Big Mama © (27.03.2014 11:03)
Прямая ссылка
У Васила сегодня дата какая интересная!
Утка в кипятке © (27.03.2014 15:03) Прямая ссылка
воть! дело говоришь. классический пресс ток усугубляет состояние.
Big Mama © (27.03.2014 16:03) Прямая ссылка
ягода снеженика © (27.03.2014 10:03)
есть системы навороченные (Big Mama © (27.03.2014 11:03)
У Васила сегодня дата какая интересная!
Утка в кипятке © (27.03.2014 15:03) Прямая ссылка
а моей 2.5 года... говорят что если после 10и мес, то еще может уменьшится
есть упражнения, одевать корсет еще надо.
упражнения на пресс стандартные не только не помогают, а наоборот вообще то. нельзя упражнения на пресс
Зуки © (27.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Зуки © (27.03.2014 11:03) Прямая ссылка
повезло - нет растяжек))
сначала около месяца статические упражнения на пресс, потом динамику добавить. у меня растяжки еще в придачу, но диастаз после вторых родов существенно уменьшился после упражнений. делаю 3 раза в неделю
Блонда © (27.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Блонда © (27.03.2014 11:03) Прямая ссылка
только прочитав все комментарии, поняла,что диастаз у мамы, фуух, как я напугалась,что у ребенка ((((
Грейпфрут © (27.03.2014 11:03) Прямая ссылка
Грейпфрут © (27.03.2014 11:03) Прямая ссылка
я поняла, что речь идет про маму на фразе "упражения на пресс не помогли")
Блонда © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Блонда © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
я думала, это ребенку делали как-то....
Грейпфрут © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Грейпфрут © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
:)))))))
breeze © (27.03.2014 13:03) Прямая ссылка
breeze © (27.03.2014 13:03) Прямая ссылка
а какие упражнения не подошли? - если этопросто поднимать туловище то особо не поможет
у меня полтора см диастаз тоже - мыщцы накачаны, особо не видно
лок © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
лок © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
ну в интернете нашла типа спец комплекс, а по факту да, классические упражнения на мышцы живота
у меня 1,5 см если лежа немного напрячь пресс
а если сначала руку в пресс воткнуть а потом напрячь то оказ-ся 2-3 пальца влазят
мышцы никогда не были особо накачаны, а сейчас так и некогда, деть днем почти не спит
ягода снеженика © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
ягода снеженика © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
нужен хороший комплекс который укрепит все тело и кор (пресс и все что к нему присоединяется) в частности
10 месяцев после родов это мало - заниматься надо мин полгода чтобы убрать эту дыру и укреплять все тело
упражнения нужны типа планка во всяких видах
лок © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
лок © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Где б только время найти на те упражнения.
Утка в кипятке © (27.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (27.03.2014 15:03) Прямая ссылка
)) при желании найдете
более 30-40 минут в день не надо
лок © (27.03.2014 16:03) Прямая ссылка
лок © (27.03.2014 16:03) Прямая ссылка
+1. Особенно с одним ребёнком.
Ariela © (27.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Ariela © (27.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Ага.. + с работой из дома и по дому работу тож никто не отменял.. Спать тож иногда хочется.
Утка в кипятке © (27.03.2014 19:03) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (27.03.2014 19:03) Прямая ссылка
ну я работаю полную неделю и у меня двое детей и дом и все остальное
ничего, нахожу время 4-5 раз в неделю уже вот почти 2 года
лок © (28.03.2014 00:03) Прямая ссылка
лок © (28.03.2014 00:03) Прямая ссылка
Работаешь не из дома? Дети с кем? Помощь есть? Когда занимаешься?
Я занималась, именно когда работала - в обед уходила в зал (он у нас на работе был).
Утка в кипятке © (28.03.2014 03:03) Прямая ссылка
Утка в кипятке © (28.03.2014 03:03) Прямая ссылка
занимаюсь по вечерам когда дети спят
в 8 вечера у меня уже тишина
помощи нет, только муж. дети днем в школе и в саду
работаю в офисе
лок © (28.03.2014 11:03) Прямая ссылка
лок © (28.03.2014 11:03) Прямая ссылка
да и не каждый день
Ландыш © (27.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Ландыш © (27.03.2014 17:03) Прямая ссылка
надо упражнения на косые мышся.
у нас рекомендовали “жука”: лежишь на спине и машешь руками-ногами как жук. Левой рукой к правой стопе и напборот. всяческие наклоны и тд. но ни в коем сучае не
juki © (28.03.2014 01:03)
Прямая ссылка
juki © (28.03.2014 01:03)
у меня кстати тоже собсно расхождения мышц не видно
видно что живот некрасиво выпуклый. и это не только из-за лишних 5кг
ягода снеженика © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
ягода снеженика © (27.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Есть упражнения, там основной упор идет на втягивания живота
А если классическим способом качать пресс, то лучше не станет
veruska © (27.03.2014 14:03) Прямая ссылка
veruska © (27.03.2014 14:03) Прямая ссылка
воть! дело говоришь. классический пресс ток усугубляет состояние.
Big Mama © (27.03.2014 16:03) Прямая ссылка
вакуум зовется
Ландыш © (27.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Ландыш © (27.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Пресс качать нельзя, только усугубите ситуацию. специальные упражнения нужно делать. Ну и чем меньше времени прошло, тем больше вероятность, что поможет и сойдутся. А так да, только абдоминопластика.
Янна © (27.03.2014 18:03) Прямая ссылка
Янна © (27.03.2014 18:03) Прямая ссылка
