Форум > Архив "Школа мам" > Март 2005 года > Какие продукты нельзя есть при ГВ? |
Какие продукты нельзя есть при ГВ?
Может кто ссылку даст? А то хочется разнообразного питания. А из фруктов и овощей что можно? Подскажите молодой маме, нам вторая неделька пошла.
POOPS © (31.03.2005 15:03)
Прямая ссылка
POOPS © (31.03.2005 15:03)
Не советуют сильно пахнущие лук и чеснок. Алкоголь, понятно, вовсе нельзя. Остальное в принципе можно, если нет аллергии у ребенка. Я ела практически все. Но лучше постепенно проверить, нет ли на какой-то из продуктов аллергической реакции.
МариКа © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
МариКа © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Полноценное питание мамы во время кормления грудью является одним из основных условий выделения качественного грудного молока в необходимом количестве. Только при условии рационального питания женщины ребенок будет получать с грудным молоком все необходимые питательные и биологически активные вещества. Говорят, что кормящей маме нужно есть за двоих. Но повышенный аппетит в этот период заставляет подчас съедать большое количество совершенно не полезной пищи. В этот период действительно повышается потребность кормящей женщины во всех пищевых веществах. Особенно она высока в первое полугодие жизни ребенка и несколько снижается во втором.
Как сделать свой рацион разнообразным и оптимально полезным для ребенка?
* Откажитесь от использования «пустых» калорий — от высококалорийной пищи с минимальной пищевой ценностью: конфет, сладостей, рафинированных продуктов.
* Ежедневная пища должна обязательно содержать продукты из 5 основных групп:
- Хлеб, каши, рис, макаронные изделия.
- Овощи.
- Фрукты.
- Мясо, птица, рыба, яйца (2-3 раза в день).
- Молоко, сыр, кисломолочные продукты.
* Из продуктов, содержащих полноценные и легкоусвояемые белки, рекомендуются: творог, молоко, неострые сорта сыра, кефир, ряженка, ацидофилин и простокваша, йогурты натуральные, отварное мясо (нежирные сорта), птица, рыба. Обязательны в рационе растительные масла в количестве 30 г в день. Что касается хлебных изделий, то предпочтение следует отдавать хлебу из муки грубого помола с добавлением пшеничных отрубей.
* В овощной рацион могут входить: капуста, кабачки, баклажаны, тыква, зеленый горошек, фасоль, огурцы, помидоры, зеленый салат, редис, репа.
* Из фруктов возможны яблоки, груши, сливы, гранаты, в небольшом количестве — персики, абрикосы, арбузы и дыни. Из ягод особенно полезны смородина (черная, белая, красная), черноплодная рябина, крыжовник, вишня, черешня, малина.
* Весь период кормления грудью ежедневно принимайте комплекс поливитаминов для кормящих женщин («Гендевит», «Прегнавит», «Матерна» и т.д.). Ведь даже самый богатый рацион не сможет удовлетворить повышенные потребности кормящей мамы в витаминах и микроэлементах. Прием этих препаратов не только улучшит качество молока, но и увеличит его выработку. С молоком витамины попадут в организм ребенка и обеспечат ему более активный рост и развитие.
* Индивидуально подходите к своему рациону. Следует помнить о некоторых продуктах, которые иногда могут стать причиной беспокойства малыша. Их употребление в пищу следует ограничить, а в некоторых случаях — даже вовсе исключить из своего рациона. Речь идет о следующих продуктах:
- Молочные продукты. Ошибочно мнение, что для усиления лактации нужно пить много молока (коровы ведь не делают этого!). Некоторые мамы пьют до литра цельного коровьего молока в день. А это может вызвать колики или аллергическую реакцию у ребенка.
- Продукты, содержащие кофеин (шоколад, кофе, крепкий чай).
- Острая пища (с перцем, чесноком, приправами). При употреблении этих продуктов молоко порой приобретает специфический запах, из-за чего ребенок может отказаться от груди.
- Продукты, вызывающие повышенное газообразование: лук, зеленый перец, брокколи, цветная, брюссельская, кочанная капуста, фасоль, горох (в вареном виде эти овощи менее вредны).
Нужно сказать, что любой продукт, съеденный мамой в большом количестве, может вызвать нежелательную реакцию у ребенка. Все хорошо в меру. И все же если у ребенка, находящегося только на грудном вскармливании, сохраняются аллергические проявления, стул неустойчив (разжиженный или, наоборот, склонность к запорам), отмечаются срыгивания, вздутие живота, колики — необходимо обязательно проконсультироваться у врача.
Источник: журнал "9 МЕСЯЦЕВ" по мативам статьи "С молоком матери..." №2-3 2001г.
Ольга Лукоянова Врач-педиатр, к.м.н., научный сотрудник отделения питания здорового и больного ребенка НЦЗД РАМН, Москва
БеSSтия © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
БеSSтия © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
Спасибо.
POOPS © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
POOPS © (31.03.2005 15:03) Прямая ссылка
лично я первые 3 месяца очень ограничевала себя. сидела на постно варено пареной диете. Отсюда результат- у малой практически не было коликов ( колличество бессоных ночей по этому поводу 2).
оса1 © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
оса1 © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Хороший совет. Спасибо.
POOPS © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
POOPS © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
а с молоком что было?
БеSSтия © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
БеSSтия © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
В смысле что именно тебя интересует было или не было молоко?
оса1 © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
оса1 © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Да. Кормила долго на такой диете? или диетой назвала это условно - просто питалась варено-парным но в любых количествах
БеSSтия © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
БеSSтия © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Я ела все виды мяса только не в жареном виде а в тушеном или пареном. Не ела мучного - ВООБЩЕ до 3-х мес. (чуть с ума не сошла). А ела я раз 8-10 в сутки, только так вырабатывальсь достаточное количество молока.
оса1 © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
оса1 © (31.03.2005 17:03) Прямая ссылка
я ем все, только те продукты что из "черного списка" стараюсь не употреблять в больших количествах. Думаю, если придерживаться строгой диеты, то ничего хорошего из этого не выйдет.
А © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
А © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
ем все, только из черного списка у Бесс хорошо написан продукты ем совсем мало, так как употребив чеснок хоть и в пареном виде мучались газиками(( а так после месяца доче стала потихоньку все вводить в свой рацион))
Мудрый Каа © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка
Мудрый Каа © (31.03.2005 16:03) Прямая ссылка