| Форум > Архив "Школа мам" > Апрель 2003 года > Восстановление формы после родов |
Восстановление формы после родов
Подскажите лёгкие пути , а то эти упражнения((( слишком напрягают. Может, бассейн, попрыгать с тумбы в воду (жир посжигать), миостимуляторы какие-нибудь, массаж спец-й против целлюлита. Кто-нибудь худел легко? Вернее, я не похудеть хочу, а живот подтянуть и спину укрепить, сутулость убрать.
Белоснеженка © (18.04.2003 14:04)
Прямая ссылка
У тебя ведь двойняшки? Ты не носила бандаж и сейчас живот практически такой же, как и раньше? Вот уж поздравляю, одарила тебя природа :)
Alja © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
турмалина © (18.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Слишком напрягают упражнения? Хочешь лёгких путеи? Выбирай сама, что тебя напрягает больше: упражнения или внешный вид.
Я кстати никогда не слышала, что прыжки в воду так уж сильно сжигают жир :)) Живот - только упражнениями на пресс. ТОЛьКО :) Спину укрепить и правда лучше плаванием. Массаж не помешает. Если тебе и правда худеть сильно не надо, то думаю, что этого хватит.
Alja © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
А вот с ужасом тренера точно не надо ждать! Многое от настроя зависит. А по кассетам ты не пробовала заниматься? Я - никогда. Я в зал хожу. А девочки со Спорта говорили, что если по кассете регулярно заниматься, то толк есть, и не малый.
Танцевать я не очень люблю, видать потому, что не умею :) А вообще если ты будешь регулярно плавать и не лениться, то осанка должна быстро исравиться, я это не своей кривой спине испробовала :)
Alja © (18.04.2003 17:04) Прямая ссылка
В эфективность миостимуляторов я не верю. На мои взгляд, они могут быть использованы только людьми к примеру после травмы, которые физически не в состоянии заниматься по-другому. Вряд ли ты с его помощью приведёшь себя в тонус. Я вообще тоже люблю заниматься под присмотром, считаю, что так надёжнее.
Я в Таллинне живу. Грязь в бассейне? Не знаю, наверно, смотря в каком. Я недавно ходила, в нормальный бассейн, волос и грязи не видела. Хотя поверь, я жуткая придира :)) Ну конечно я по полу в тапочках передвигаюсь. А в воде грязи не видала...
Alja © (18.04.2003 23:04) Прямая ссылка
Белоснеженка © (18.04.2003 14:04)
Для живота только пресс, а для спины самые простые упражнения - руки в стороны, вращения руками и т.п.
Счастливо!
Ириана © (18.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Ириана © (18.04.2003 14:04) Прямая ссылка
я очень легко похудела, но видимо это связано уже со строением)))
вешу сейчас даже меньше чем до берменности, а прошло всего два месяца)))
живот тоже почти убрался, влезаю в свой 36, но... растяжки))
хожу в бассейн оч часто, плаваю, сама делаю упражения, доктор разрешил пока что еще на аэробику но я ее терпеть не могу))))
жду пока можно будет на тренажерах покачаться и тд)))
Люка (Лилия) © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
расстраивает грудь: ничего не понимаю, грудью не кормила но такая тяжелая до сих пор и какая то напухшая))
была на ультразвуке - все в порядке, ума не приложу что это и неужели так и останется - ощущение как корова))))))
Люка (Лилия) © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Ну и напрасно, что у тебя такое ощущение. Вот у меня она вообще висит, а что будет после того как начну кормить? А когда закончу, вообще до пупка будет висеть))))
К тому же если ты не кормила тебе и похудеть проще...А вот когда я начну стройной становиться, это вообще большоооой вопрос)))
Лиска © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Лиска © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
почему похудеть проще?
я не сижу на диете - мне кажется зависит от человека, кому то легче кому то тяжелее))
а грудь не думай что стоит - так и висит почти до пупка)))
плюс тяжелая - и так была немаленькая так еще и это ощущение - оч неприятно))))
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
еще напишу: мнение разное о бандажах, но я рада что не носила - тк в принципе согласна с врачом что когда носишь не работают свои мышцы, а пресс можно укрепить только упражнениями))
но это ИМХО
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
У тебя ведь двойняшки? Ты не носила бандаж и сейчас живот практически такой же, как и раньше? Вот уж поздравляю, одарила тебя природа :)
Alja © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
пасиб))
я сама очень удивилась - я не ожидала такого быстрого восстановления, это правда - за беременность набрала 17 кг - на пятый день пришла домой взвесилась 14 ушли, а вот три или даже четыре другие - потом ушли в течение этого времени)))
живот как то подтянулся сам, но в бассейн я хожу и плаваю, еще так втягиваю живот в себя и отпускаю до раз 20 - такое упражение делаю пресс пока не качала - некогда было))
а вообще я тут несколько женщин встретила у кого двойни - мы все как на подбор худые)))
еще бы с грудью повезло бы так - было бы супер, но(((((
ну ладно
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Про бандаж, это ты верно написала, но все равно он жизнь облегчает. Но мне сейчас его трудно носить, он очень трет кожу, так что пока ношу глядя на состояние спины. если далеко инадолго ухожу из дома, то надеваю, но вообще редко... А почему ты грудью не кормила?
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
ой, Лиска я тут стоко раз уже писала - ты пролистни назад чуть форум, там дней несколько назад была дискуссия о кормлении грудью - я там оч подробно все написала - а вкратце не было молока у меня, а потом я и отказалась, поняла что не потяну с двумя и больно было очень - настимулировали меня они до крови))))))
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Ааа, понятно...Надеюсь, мне удасться этого избежать. Очень хочу грудью кормить...К тому же у меня уже давно молозиво выделяется, надеюсь, все будет ок...
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
чтобы избежать видно надо правильно прикладывать ребенка к груди - я неправильно это делала и молока не было долго так они меня в госпитале заставляли прикладывать пустую грудь к малышам а их самих кормили через трубочку))
представляешь восемь кормлений на каждго помножь на два - 16 в день))
и грудь пустая, там нет ничего но якобы должно придти, тк дети стимулируют))
я не выдержала этой пытки, когда закровили соски основательно, и отказалась потом - их начали кормить нормально из бутылочки тогда)))
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Меня только Бепантен спас - и то была трещина. Брррр.
У меня пришло только на 3 сутки. Раньше даже не пыталась прикладывать. А соски и правда травмируются. Надо этот крем все время мазать после каждого раза. У меня от кормления до кормленя уже затягивались ранки. очень классный крем.
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Так и запишем))))
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
У меня за первые два дня образовались жуткие трещины. Молока еще не было, а малышка сосала так энергично:)) Про Бепонтен мне сказали, когда уже была плачевная ситуации, кормление доставляло адские муки. В результате, пришлось кормить через селиконовые насадки и интенсивно мазать Бепонтеном - действительно чудная мазь, я теперь малышке ей попку мажу - покраснения проходят очень быстро.
Юка © (18.04.2003 19:04) Прямая ссылка
Юка © (18.04.2003 19:04) Прямая ссылка
здесь рекомендовалось мазать пуланной - эффекта было мало))))
Люка (Лилия) © (18.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Может пуреланом, а не пуланной?
Буба © (18.04.2003 22:04) Прямая ссылка
Буба © (18.04.2003 22:04) Прямая ссылка
да, конечно, пуреланом))
помогало но мало, все равно была кровь и боль когда они зажимали в ротиках просто ужасная((
ну ладно, уже все позади
Люка (Лилия) © (19.04.2003 00:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (19.04.2003 00:04) Прямая ссылка
А еще он хорошо заживляет царапинки на лице после ноготков.
Маманьчо © (19.04.2003 00:04) Прямая ссылка
Маманьчо © (19.04.2003 00:04) Прямая ссылка
А что толку - вот у меня пресс как камень, а жировые подушечки такие все равно есть - запасы для ребенка. И пока кормить не перестану - не уйдут. Все знакомые мамочки сказали.
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Точно не пройдут, пока... Это все природа предусмотрела, на случай голода...чтобы запасы жира использовать...умная она , природа... Буба, а как у тебя с растяжками?
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
девчонки я опять влезу(извините): растяжки тоже уходят с животом, куда то деваются)))но до конца еще не ушли - не знаю чего дальше будет))
так что все не так страшно, что делать приходится платить за счастье иметь детей))
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Они не уходят, паротсо тоньше становятся и белеют.
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
угу) подтверждаю...не уходят.
Но меня это не особо волнует. И лазерную шлифовку делать не хочу. Не потому, что дорого-недорого. Не вижу смысла создавать себе проблемы, там где их нет)))))
турмалина © (18.04.2003 18:04) Прямая ссылка
турмалина © (18.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Ну может побелеют станут тоньше и не будут так в глаза бросаться - тогда и я так рассуждать буду :)))
Буба © (18.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Буба © (18.04.2003 18:04) Прямая ссылка
турмалина © (18.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Есть - куча!!!
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
А у меня грудь как у тыгра, в полосочку....гадость...А еще на животе сегодян обнаружила...Млин, ну неужели, теперь это навсегда...ВЕдь их удалить только с помощью лазера можно, а это дорого, наверно...
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
я пока ничего трогать не буду. мне еще двоих рожать, а там посмотрим, может уже и не захочу, а может наоборот. но дорого это очень, я уже узнавала.
Буба © (18.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Буба © (18.04.2003 17:04) Прямая ссылка
подтверждаю ))
а с бандажом удобно было
дома-то он ни к чему, а если куда идти, то хорошо
а то неприятно было это колыхание живота при быстрой ходьбе
иэ точно не в прессе дело
Dezi © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Dezi © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Просто когда не кормишь грудью, то хоть можешь разгрузочные дни делать, или например , есть какие-то продуткы способствующие и низкокалорийные, а я вот буду кормить, и даже не представляю как еще меня растянет в разные стороны. Я уже на 14 кг поправилась, а у меня еще 2 месяца впереди...
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Лиска © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Лиль, не забывай, что ты не кормила! Когда кормишь - не похудеешь или только после очень длительного кормления. Я например после родов сбросила почти все, а сейчас поправилась в попе, бедрах. Хотя муж говорит, что ничего не видно. Все-таки организм оставляет про запас видимо.
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Буба © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
ясно))
я про это не знала, может быть))
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Я кормила до 7.5 и никаких запасов не было, наоборот после родов весь жир с бедер ушел. Но я читала, что выработка молока идет как раз через жировую ткань.
Юка © (18.04.2003 19:04) Прямая ссылка
Юка © (18.04.2003 19:04) Прямая ссылка
У меня таже картина. От природы худая, так что все набранные за время беременности 15 кг убежали от меня за 2 недели. Я подозреваю, что именно от такого стремительного похудения у меня и появились растяжки на попе. Правда, они не были красными, сразу белые, так что я их только недавно заметила.
Худеть надо постепенно, тем более когда уже не 20. В 20 лет я похудела до 37кг и ниодной растяжки не было, зато теперь кожа уже не такая эластичная:(((
Юка © (18.04.2003 19:04) Прямая ссылка
Юка © (18.04.2003 19:04) Прямая ссылка
Я тоже от прирожды худая. В жизни ни на диетах не сидела, ела всегда что хочу и скольок. И мама такая же. Мама очень похудела после родов и хотела всю жизнь поправиться. Но вот сейчас не худая. И тазовые кости разошлись.
Буба © (18.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Буба © (18.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Буб, но все по разному реагируют на беременность - кто вот с грудью мается, а кто с лишним весом))
хотя я повторяю - я не знаю как это во время кормления, факт то что я на диете не сидела совсем после родов, правда и есть особо некогда - у нас у всей семьи получается два раза в день)))
но я не ожидала такого эффекта))
когда проверяла грудь, профессор тут мне выдал, что оказывается мой биологоческий возраст моложе чем мои 32 по паспорту - муж еще потом долго шутил, что так и знал что я навечно ребенок))))))
я сама поражаюсь, скоко новых вещей о себе узнаешь)))))
Люка (Лилия) © (18.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (18.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Конечно,тебе легко было похудеть с двумя детишками на руках. А я вот, после первых и вторых родов быстро сбрасывала вес, а после третьих наоборот. Во время беременности набрала мало всего 9 кг., хотя родила сыночка 3,200 и 52 см. А после родов сразу набрала вес, какой у меня был во время беременности. Незнаю с чем это связано, может быть старею.
Маманьчо © (19.04.2003 00:04) Прямая ссылка
Маманьчо © (19.04.2003 00:04) Прямая ссылка
да вообще непонятно, как природа строит все))
не предугадаешь
Люка (Лилия) © (19.04.2003 00:04) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (19.04.2003 00:04) Прямая ссылка
Слишком напрягают упражнения? Хочешь лёгких путеи? Выбирай сама, что тебя напрягает больше: упражнения или внешный вид.
Я кстати никогда не слышала, что прыжки в воду так уж сильно сжигают жир :)) Живот - только упражнениями на пресс. ТОЛьКО :) Спину укрепить и правда лучше плаванием. Массаж не помешает. Если тебе и правда худеть сильно не надо, то думаю, что этого хватит.
Alja © (18.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Бороться за внешний вид буду однозначно, даже не за вид, а за здоровье, т.к. мой дрябленький животик никому не виден. сутулость я тоже никому не показываю (когда на улице или вообще на людях, я всегда прямая как березка ,держку спину), а вот дома - как старушка горбатенькая. Мышцы слабые и чтобы это всё устранить надо столько заниматься!!! Я с ужасом жду след.занятия (пригласила тренера на дом), задания её не выполняю, тяжело так. Плавать люблю. А ещё я сама придумала хороший метод: танцевать ходить куда-то . Помнится, раньше все мышцы играли, т.к. на танцульках каждый день. сейчас, конечно, сложно. Но летом на курорте возможно. Да, ещё пинг-понг, теннис, это и приятно и эффект огромный!
Белоснеженка © (18.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Белоснеженка © (18.04.2003 17:04) Прямая ссылка
А вот с ужасом тренера точно не надо ждать! Многое от настроя зависит. А по кассетам ты не пробовала заниматься? Я - никогда. Я в зал хожу. А девочки со Спорта говорили, что если по кассете регулярно заниматься, то толк есть, и не малый.
Танцевать я не очень люблю, видать потому, что не умею :) А вообще если ты будешь регулярно плавать и не лениться, то осанка должна быстро исравиться, я это не своей кривой спине испробовала :)
Alja © (18.04.2003 17:04) Прямая ссылка
По кассетам не получится, мне нужно, чтоб кто-то контролировал. На фитнесс ходила, здорово, эффект потрясающий. сейчас уже не заставить себя куда-то ходить, веду домашний образ жизни (ребёнку 6 м.). А вот в бассейн меня муж возит будет. Говорят, там грязно? Волосы плавают? Ты в каком городе? Я в студент.годы ходила, грязи не замечала. Может, плохо искала) сейчас ,говорят, это очень негигиенично. А лета ждать - глупо, что ж только летом красивой (и здоровой) быть?
Миостимулятор кто-нибудь пробовал? Реклама по ТВ, заманчиво очень...
Белоснеженка © (18.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Белоснеженка © (18.04.2003 18:04) Прямая ссылка
В эфективность миостимуляторов я не верю. На мои взгляд, они могут быть использованы только людьми к примеру после травмы, которые физически не в состоянии заниматься по-другому. Вряд ли ты с его помощью приведёшь себя в тонус. Я вообще тоже люблю заниматься под присмотром, считаю, что так надёжнее.
Я в Таллинне живу. Грязь в бассейне? Не знаю, наверно, смотря в каком. Я недавно ходила, в нормальный бассейн, волос и грязи не видела. Хотя поверь, я жуткая придира :)) Ну конечно я по полу в тапочках передвигаюсь. А в воде грязи не видала...
Alja © (18.04.2003 23:04) Прямая ссылка
