Форум > Архив "Школа мам" > Февраль 2003 года > лактация и фитнесс |
лактация и фитнесс
Уважаемые участницы форума, неужели фитнесс и кормление грудью-несовместимые понятия? Моя подруга-молодая кормящая мама, решила заняться собой, а инструктор ее предупредила, что рискует остаться без молока, лучше повременить с занятиями. А что безвредно, какая есть альтернатива? Объясните, пожалуйста! :)))
Алина © (27.02.2003 18:02)
Прямая ссылка
Алина © (27.02.2003 18:02)
Надо щядящую гимнастику. Проосто фитнес-клуб предполагает усиленно работать над собой, высокие нагрузки, вот они то и вредны!
Лиска © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Лиска © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
А пробежки трусцой безвредны?
Алина © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Алина © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Ой не знаю, не знаю!!!!! Я лично попробывала заниматься даже не в фитнес клубе, а просто дома с небольшими нагрузками сразу количество молока уменьшилось. Боялась что совсем пропадёт!
Мой тренер сказал кормить перестанишь, приходи скинем. Помоему не так уж страшно годик походить пухленькой, ради здоровья малыша.
крюша © (27.02.2003 20:02) Прямая ссылка
крюша © (27.02.2003 20:02) Прямая ссылка
ый когда кормила , то занималась и
бегом и упрагнениями не слишком интенсивно но могно.
а чтобы молоко было надо чай с молоком пит, отдичат и не нервничат. тогда и детые быдет
здоровое и спокойное.
vera © (27.02.2003 23:02) Прямая ссылка
vera © (27.02.2003 23:02) Прямая ссылка
ну почему же, есть разные варианты нагрузки:)))особенно плавание и йога, не обязательно себя на беговой дорожке и тернажерах до обморока доводить! в Шейпе очень много статей было на эту тему
Kedicik © (27.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Kedicik © (27.02.2003 19:02) Прямая ссылка
ой, уже очень хочется мышцы размять но надо время выжидать)))
(к теме не относится, просто *крик души*))))))))))0
Люка (Лилия) © (28.02.2003 01:02) Прямая ссылка
Люка (Лилия) © (28.02.2003 01:02) Прямая ссылка
Дома заниматься потихоньку. Дело в том что во время больших физ. нагрузок вырабаотывается молочная кислота и это влияет на вкус и полезность молока. Вроде так , но точно я не знаю. А упражнения не можно, а нужно делать.
Буба © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Буба © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
я читала, что нужно тренироваться сразу после кормления, а не перед, потому что вырабатывается какой-то гормон, который , если тренироваться сразу перед кормлением, не нужен ребенку. А на самом деле с 6 недель после рождения уже можно начинать заниматься, просто не сразу в полный график занятий входить. можно плавать, заниматься йогой, кардиоупражнения, потихоньку качать пресс и заниматься на тернажерах. Иначе мамы бы по году не могли заниматься бы, а такого ведь не происходит! в Англии уже с 6 недель после родов разрешают занятия!!
Kedicik © (27.02.2003 19:02) Прямая ссылка
Kedicik © (27.02.2003 19:02) Прямая ссылка
в январском номере журнала Shape было написано довольно много об этом, и был комлпекс упражнений. Можно и в интернете поискать упражнения для молодых мам и рекомендации к ним. Заниматься нужно, но вот интенсивность занятий надо регулировать, видимо.
Обезьянка © (27.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Обезьянка © (27.02.2003 20:02) Прямая ссылка
Кстати забыла сказать, врач сказал можно делать дома гимнастику, типа ноги вместе - руки врозь. Только толку от нёё ни какого!!!!!!! Не худеется что то!!!!
крюша © (27.02.2003 21:02) Прямая ссылка
крюша © (27.02.2003 21:02) Прямая ссылка