| Форум > Архив "Школа мам" > Май 2002 года > беременность |
беременность
наверняка вы об этом говорили, но что-то найти не удалось...посоветуйте, плиз, хорошую книгу для беременных, меня интересует питание и т.д.очень хочется не стать коровой от безграмотности...Спасибо
Вика © (16.05.2002 13:05)
Прямая ссылка
А я еще слышала, что полезно есть витаминную смесь домашнего приготовления: через мясорубку прокрутить чернослив, изюмчик, грецких орешков, добавить мед (может еще что-нибудь - пофантазируй). И кушать так или может с чайком.
Удачи:)))
Семицветик © (16.05.2002 14:05) Прямая ссылка
Спасибо большое за советы, приятно
Вика © (16.05.2002 19:05) Прямая ссылка
Вика © (16.05.2002 13:05)
Про питание тебе может и стоит для начала с доктором посоветоваться, потому как показывает практика, каждому свое. Кто-то есть все и не толстеет и малыша не перекармливает, а кто-то и на диете мучается. Так что удачи:)
Маугли © (16.05.2002 14:05) Прямая ссылка
Маугли © (16.05.2002 14:05) Прямая ссылка
о питании беременных часто пишется в книгах про питание младенцев, посмотри в магазинах. У меня была советская еще книжошка "как питается ваш малыш", там полкниги было о беременных и кормящих мамах. Еще есть хорошая книга "Как похудеть после беременности". Рекомендуется, чтобы не раскормиться, но получать все нужные вещества, применять дробное питание - есть 5-7 раз в день, а не 3 и понемногу, пить достаточно воды (1.5-2 л в день), есть свежие овощи и фрукты (в меру разных и следить за аллергичностью, не объедаться одними апельсинами, например), есть цельнозерновой хлеб, уменьшить до минимума сдобы и сладкую выпечку, сладости вообще, минимально потреблять рафинированный сазар (приучайся к несладкому чаю). По своему опыту могу рекомендовать "якобы раздельное питание", т.е. или кусочек мяса или рыбки с салатом из овощей, ли картошка с салатом, но не все вместе. И перерывы между разной едой 2-3 часа
Jane-Kulinarka © (16.05.2002 14:05) Прямая ссылка
Jane-Kulinarka © (16.05.2002 14:05) Прямая ссылка
А я еще слышала, что полезно есть витаминную смесь домашнего приготовления: через мясорубку прокрутить чернослив, изюмчик, грецких орешков, добавить мед (может еще что-нибудь - пофантазируй). И кушать так или может с чайком.
Удачи:)))
Семицветик © (16.05.2002 14:05) Прямая ссылка
Спасибо большое за советы, приятно
Вика © (16.05.2002 19:05) Прямая ссылка
