Форум > Архив "Груднички" > Декабрь 2014 года > Как формируется режим?

Как формируется режим?

Нужны советы бывалых)) В целом на дочь не жалуюсь, не особо скандальная, и ночной сон у нее существует практически с роддома... НО начинается этот со стабильно в 1-2 ночи, а до этого период веселья, капризов или просто бодрствования... Понятно, что это очень не удобно... У кого был опыт, расскажите, как сдвинуть ночной сон на пораньше? Или в нашем возрасте это еще не реально? Как такового дневного режима у нас нет, ГВ по требованию, между кормежками спит обязательно.....
Лимонка. © (04.12.2014 11:12)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

так и делать укладывать в одно ито же время вечером и к укладыванию на ночь привязывать весь день укладывайте в 7-8 вечера начинайте заранее все процедуры, чтобы ребенок не переутомлялся после укладывания на ночь - кормления в темноте не включайте свет
лок © (04.12.2014 11:12)

Прямая ссылка

Мне удалось в почти 3 месяца, но до этого мучали колики очень. Я стала выдерживать правильные промежутки бодрствования , и пытаться зафиксировать ночной сон. С 3 до 8 месяцев у нас был хороший режим имхо, с 9 до 9 и двумя дневными снами. Потом полетел, с переменным успехом пытаюсь опять установить)))) а до 3 месяцев, как и вы, поздно уходили в ночь.
Melody © (04.12.2014 11:12)

Прямая ссылка

ох, да с 9 до 9 отличная ночь) Я пока хоть в 11 мечтаю ее утрамбовать))))
Лимонка. © (04.12.2014 12:12)

Прямая ссылка

Ну вы маленькие совсем) хотя, я бы попробовала, если ребенка ничего особо не беспокоит)
Melody © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

укладывать в 8 часов, начиная все процедуры. Массажик-купание-кормление и сон. Привыкнет! Я по началу оставляла ночник, а сейчас не оставляю. Лучше все выключить
Тюльпан © (04.12.2014 11:12)

Прямая ссылка

Стараться гулять и ложиться в одно время. При наличии старшего ребёнка это как-то само собой получается. Вечерние процедуры сдвигать на пораньше.
Felicity © (04.12.2014 12:12)

Прямая ссылка

у меня ночной сон завязан на ванну. в 19.30-20 моем ее, кормим , немного гуляет и спать. в 21.30-22 она как правило уже спит. и она как бы понимант и ждет эту ванну уже. бывает что не моем полностью, но алгоритм действий такой же. хоть лицо, хоть попу просто обмыть, но надо))
Kardelia © (04.12.2014 12:12)

Прямая ссылка

ритуал!
Тюльпан © (04.12.2014 12:12)

Прямая ссылка

а ночью часто она у тебя просыпается?
Лимонка. © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Офф книги будут к концу следующей недели наверно, я тебе мейл переслала ((((
Fialka © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

купаете в 20-30 или когда вам удобно и потом несете спать? по-любому же часов в девять, получается, укладываете, так вот пусть это будет на ночь.
veruska © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

С возрастом он сдвинется сам. До 6 мес ложиться в 12 - нормально. Это и по опыту и по советам врача.
Улька © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Дополню (не вижу линейку сколько вам). Мы с 6 мес начали постепенно сдвигаться по времени, но хуже спать и просыпаться ночью. С года мы ложимся в 8 вечера (аллилуйя!))). Ломать ребенка - себе больше нервов портить. Дневные сны зафиксируйте, а ночь - по признакам усталости, зеваний.
Улька © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

в семье еще второй ребенок вообще-то есть, ну это для начала )
veruska © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Улька, я обычно с тобой солидарна, но вот в этом вопросе, считаю, что ты не права ))) и удивлена, что тебе врач так говорил. Укладывание в ночь зависит строго от родителей. И поздно у всех сразу укладываются потому, что родителям иное и в голову не приходит. Для них естественно уложить его перед тем, как сами начнут свои ритуалы укладывания )) и невдомек, пока никто не научит нюансам режима, тому, что ребенку естественно ложиться в промежутке с 7.30, до 8.30. Таковы природные ритмы организма. Я не буду утверждать, что это подойдет абсолютно всем детям. Говорят, бывают исключения - поверю на слово :)
Sofy © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Я тоже считаю, что это очень поздно, и несмотря на нестабильность и хрупкость нашего режима я все- таки борюсь за более раннее укладывание )
Melody © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

А врачам не удивляюсь) когда я в первые месяцы мучалась с Аришунделем мне никто не подсказал, как правильно поступать ( кроме форума, Гы:-). А невролог сказала:" да ребенок здоров, понимаете, сейчас такие дети, они мало спят, ничего страшного". И сейчас про ночь никто не дал внятного ответа)
Melody © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

да, ты права. Есть врачи, которым интересна их работа, они постоянно загружаются актуальной информацией и анализипруют. Остальные просто держат в голове шаблонные обтекаемые ответы на кучу вопросов.
Sofy © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

И я борюсь за 8.30 хотя бы, а то с этим бардаком с режимом и в 9, и в десятом часу или вообще в 10 иногда получается.
Sofy © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Я сейчас настроена решительно, буду будить в 9, уходить днем на сон в час, а в ночь в 8) с упорством дятла) и хочу убрать первую кормежку.
Melody © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Такой натрой похвален )) удачи тебе в этом непростом деле ! :)
Sofy © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Я опять себя ехидной чувствую. Мелкий совсем у меня укладывался в 23 примерно. Я честно врачу сказала. Она на это ответила, что главное, что он спит нормально и мне удобно С возрастом сдвинулись к 21-22. Мне так удобно получается. Я рано не ложусь. Женька, вроде, не страдает. Он с утра дрыхнет до 9.30-10. Потом сон с 12.30 до 14. И потом второй сон с 17.00-17.30 до 19. Я понимаю, что все поздно, но мне так удобно получается.
Мусяня © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Было бы странно, если бы он спал до семи, а потом в девять ложился на ночь :))
Felicity © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Ну да)) Но мне так нормально, ему тоже вроде ничего))Я решила не париться, пока дите спит по 11-12 часов ночью не просыпаясь. Сейчас вот уже 2 часа дрыхнет. Будить жалко, так что опять сдвинется
Мусяня © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Не просыпается ночью?! Класс!
Felicity © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Я ж говорю, боюсь, когда счастье закончится. Уже больше месяца сопит в другой комнате. Но он всегда неплохо спал. с 7-9 месяцев только зубы мучили, просыпался по несколько раз за ночь. Аж стыдно писать))
Мусяня © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

ты не думай, что закончится )) с чего бы заканчиваться? :) пусть так и будет! а мы будем стараться подтягиваться )))
Sofy © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

сова, значит, растет ))) никто не говорит, что это все трагично, всякие в жизни обстоятельства бывают. Но если можно выбирать, то лучше сделать как будет лучше ( извиняюсь за тавтологию )) он у тебя еще 2 сна спит днем и ночью получается 12 часов? здорово. Мы столько не спим. Уже тенденция к одному дневному. А ночью часов 9 с половиной или 10. Причем, во сколько не положи, подъем строго в 6.30 - 6.40.
Sofy © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Ой, я бы ласты склеила через неделю, если в 6.30 вставать. Мне хотя бы до восьми :)) а до девяти идеально. Но при этом я и не рассчитываю, что мелочь ляжет в восемь вечера.
Felicity © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Ага. Я с ужасом вспоминаю, как на работу в 6 вставала одно время. Все мне предрекали ,что как дите родится, вспомню это. Пока обходится)))
Мусяня © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

Как показывает практика, из предрекаемого чаще наоборот случается, иногда к счастью ))) нам с мужем рассказывали какие мы беспроблемные дети были. От Миши мы аналогичного поведения ожидали
Sofy © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

мне не критично )) но предпочла бы, чтоб за 7 перевалило )) ложусь не поздно. Когда совсем убитая, то в 10 или чуть раньше. Но тогда при засыпании бесят соседи. Какое-то время не можешь уснуть. Ребенок снизу скачет как слон до 12. Сверху телек...
Sofy © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Ага. 2 сна пока спит)) Муж требует перевести на один сон. Но он, если второй не поспит, то это беда к вечеру. Жалко его. Сам постепенно перейдет. Он же у меня с 4 месяцев 2 раза спит. Тогда это мало было)))Жека маму жалеет пока)))
Мусяня © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

Пусть спит себе на здоровье. Зачем на 1 переводить? ) компенсирует за те месяцы до 6 )))
Sofy © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Нам врач сказала что все дети прям как люди разные, и надо смотреть по ребёнку и его самочувствию.
Fialka © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Я долго помню нервничала, что мы не можем соблюсти режим, точнее у нас вроде и режим тогда был со всеми ритуалами, но в 12 ложились. Конечно было и 3 дневных сна и все такое, но я сама уставала очень, хотелось личного времени хоть вечером. Так вот наша педиатр сказала, что это вариант нормы в столь нежном младенчестве уходить спать в 12, что он свои часы всё равно отсыпает. Потом я нашла подтверждение ее словам в Энциклопедии родителей, найду и вам сфоткаю страницу) кстати, педиатр тогда мне и сказала - не переживайте, скоро вы начнете ложиться в 9,8, а то и в 7 вечера. Я и поверить не могла. И всё же старалась угнаться за режимом Крыжовника, ломала и ребенка и мужа и себя. В конечном итоге так все и произошло, как говорили. Сейчас, оглядываясь назад, жалею, что столько нервов потрачено было. Надо было прислушиваться к ребенку, в неосознанном младенчестве у него свои внутренние часы работают и он уже если спит - то спит крепко. А потом... Зубы, капризы, и пр) Вот такая история) Но я всё же всем желаю удобного и здорового режима! Ипоскорее на него выйти!
Улька © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

т.е. ты старалась изменить, но никак не получалось? это уже другой вопрос. Я читала статьи в журналах на тему сна, режима. Не помню такой инфы. Помню только, что по причине незрелости нервной системы малыши до 6 могут плохо спать, постоянно просыпаются, не умеют засыпать и часто сны только по 40 минут и т.п. и после 6 эти короткие сны должны пройти, а многие могут спать всю ночь без еды.
Sofy © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Он у меня идеально спал до 6 мес с 12 ночи до 6 утра. А я его все пыталась начинать укладывать с 8, он нам такие концерты устраивал, страшно вспомнить. Я думала, что я злая мама и ребенок у меня не такой и что угодно, что его сердечко беспокоит) короче куча фобий вылезла)
Улька © (04.12.2014 22:12)

Прямая ссылка

А ночной что мешает зафиксировать, если даде лневные зафиксированы?
So Sonya © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

А мне кажется, чем раньше установить режим, тем лучше) и 12- это же очень поздно , и с точки зрения ребенка( гораздо ценнее сон до 12) и мамы- никакого свободного времени.
Melody © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Это смотря кому нормально))) по мне - это ужас ужасный. Главное чтобы родителям было удобно, мне кажется, да и детям физиологичнее все-таки не в 12 в ночь уходить...
Крыжовник © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Согласна.
литл © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

+много Что тут нормалього и зачем врач компрометируеи себя такими поддакиваниями Ночной сон дб примерно 11-12 часов, и если он оолько в 12 ночи начинается, это целая смена ритмов
So Sonya © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

Офф в тему! Хочу поделиться радостью! Мы сегодня впервые проспали с 8 до 6 утра без смеси, подъемов и качаний, полностью в кроватке! Но просыпался в районе 12-1, поныл, погладили по спинке, сделали смесь - но она не понадобилась.это при том, что у нас лезут зубы и с утра уже руки по локоть во рту, слюна капает, кусаем маму за пальцы.
Улька © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

как здорово! рада за вас :) пусть так и дальше будет!
Sofy © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Спасибо)
Улька © (04.12.2014 22:12)

Прямая ссылка

Это здорово ) мне тоже хочется попробовать в первое просыпание уложить без смеси.
Melody © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

знаешь как я попробовала? Просто однажды утром проснулась и поняла, что как легла в 10.30, так и не просыпалась ))) а потом уже в другие ночи по его копошению пыталась понять, достаточно ли сонный, беспокоит что-то или нет. Если казалось, что сам уснет, то не вставала, засыпала. Когда не получилось несколько раз, стала вставать делать смесь и оставляла на столике, если к этому моменту уже засыпал. сама ложилась спать. Несколько раз прокатывало. А иногда и просыпался с ревом через 5 минут или 1.5 часа.
Sofy © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Вчера было похоже, что могла и уснуть, но я не стала рисковать) понимаешь, мне кажется это во- многом привычка. Как с титькой- ведь до трясучки было, а отучила быстро в принципе, когда задалась целью.
Melody © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

да, это может быть привычкой. Но если деть не может уснуть, хоть и старается, и вроде засыпает, а через минуты снова вертится и так бесконечно, пока не проснется окончательно, то дело не в привычке, а в том, что ему что-то мешает. А бутылочка может успокоить или уже приходится просто удовлетворять позывы желудка (когда организм долго не спит, желудок таки дает о себе знать)
Sofy © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Я понаблюдаю обязательно, это конечно, я ж ей не враг) но отчасти я не будила, когда долго спали и не отучала от ночных кормежек, так как тупо сама очень страдаю от бессонницы и говорю себе" ну ладно, пусть сегодня так, уже нет сил, лучше мы поспим", а в итоге это выливается в то, что плавает дневной сон, соответственно и ночной , и вот уже два месяца у меня траблы со сном) а сейчас нам надо кучу вопросов решать и еще мне весь день за ребенком ухаживать, а сил особо нет) так что надо нам с ней синхронизироваться)
Melody © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

сил тебе! может, как у Крыжовника получится :)
Sofy © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Выспалаааась, наверное )))
Грейп © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

Я всю ночь просыпалась)) мне было так непривычно, что я постоянно просыпалась и заглядывала к нему как он дышит)))))
Улька © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

Умница мальчик))
Мусяня © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

реально сдвинуть сразу. Постепенно класть раньше, чем до этого. Важно купатьь не позже 21.00. После купане перевозбуждает. Должен быть ритуал: купание, одевание еда на ночь. Одевание и еда уже в тишине и полумраке. Помогать укачиванием, если не хочет. Когда уснет, строго темнота и всем дома соблюдать тишину. Если через 40 минут проснется и заплачет, то укачивать в темноте, можно и еду предложить, чтоб наверняка. у нас с роддома в районе 11 - 11.30 укладывался. Перевела достаточно быстро на 8 :)
Sofy © (04.12.2014 13:12)

Прямая ссылка

периоды бодрствования должны быть выдержаны в соответствии с возрастом (то есть все одинаковые приблизительно). Закрепить время ухода в ночь, от сюда приблизительно устаканится время утреннего пробуждения. Соответственно, четкое время подъема+равные выверенные промежутки бодрствования+возможно иногда днем придется разбудить+в ночь уходим в одно время = режим)))) и вуаля)))
Крыжовник © (04.12.2014 14:12)

Прямая ссылка

А как можно выверить промежутки бодрствования? Разве ребёнок не сам ин определяет? У меня сын спит днём абсолютно в разное время и разное кол-во времени, вообщем, когда захочет, вообще вне всякого плана. Так же и утром просыпается в разное время, не смотря на то, что уклафывается в одно и то же время приблизительно. И как я его силой что ли заставлю спать по моему графику? Мне это вообще непонятно.
Glitter © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

можно будит например и до ночного сна от последнего сна должно быть достаточно времени чтобы он снова спать захотел в вашем возрасте часа 2 макс соотвтетсвенно укладывать так чтобы подгадать ко времени просыпания вообще дневные сны еще сто раз поменяются, а вот ночной надолго закрепиться в одно и то же время даже когда дневные уже отпадут вообще
лок © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

А я его на дневные сны спецом не укладываю, ин сам))) например, играет на своем коврике, когда устал, смотрю засыпает) или гуляемв коляске, он и спит на свежем воздухе
Glitter © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

но в 5 мес уже можно предпложить по времени когда он захочет спать бодрствование у них часа 2 не больше и более менее выстроить день
лок © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

Ему 6 послезавтра) Мой может легко бодрствовать дольше. Ну или подремлет Минут 10, подзарядится и дальше глазеть). В разнобой, без режима. В основном засыпает на улице, а гуляем мы в разное время
Glitter © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

Так вот и ответ) Если засыпает на улице, то старайся гулять в одно и то же время.
Лимонка. © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

дак если ничего не делать оно само не нарисуется дольше бодрствовать вообще нефизиологично, он будет переутомляться и плохо спать гуляйте в одно и то же время
лок © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

гуляйте в одно время более-менее :) моя спала до года с лишним только на улице в коляске, я и возила её гулять когда положено было спать. Вообще деткам полезно когда жизнь по заведенному графику происходит.
Fialka © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Ну вот так, поспал ппоснулся, засекла аремя 2 часа прободрствовал - спать Я не представляю как жить, по чему ориентироваться, если не смотреть на часы Можно упустить все
So Sonya © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

+100, вся жизнь проходит с непрерывным контролем времени )) они же сами отрубаться могут Только когда уже истощены.
Sofy © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Ого, впервые слышу. Смотрю на часы только для кормлений.
Glitter © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

ну это просто тебе повезло что он сам засыпает а не впадает в бесконтрольную истерику, что куда чаще бывает от перегула мб он у тебя спит регулярно и высыпается, но я бы этоне оставляла на контроль ребенка )
So Sonya © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Мне здесь на форуме девушки скидывали ссылки с ценной инфой о режиме. Для меня тоже все в новинку было. Я прониклась и стала сверять часы бодрствования. Научилась определять, когда хочет спать, когда перегулял и т.п. Стала раньше гораздо укладывать в ночь. Выстроился примерный режим. Он конечно гибкий всегда. Но есть один ориентир - время бодрствования для определенного возраста. Это очень помогло. И то что там описано - это все действительно так и есть. я уже не найду те ссылки, хотя попытаюсь. Попробуй погуглить на эту тему. Думаю, это полезно будет, в любом случае.
Sofy © (04.12.2014 17:12)

Прямая ссылка

В полгода вполне можно примерный режим иметь, он же не каждый час спит, как совсем младенец.
Felicity © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

в пол года я помню, что у меня был четкий режим кормлений Утром уже была каша на завтрак, потом прогулка (и сон в коляске) Старалась укладывать на дневные сны в одно и то же время
Лимонка. © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

А как укладывать? Никогда не укладываю, сам решает) То есть прям укачивать и класть в кроватку, как на ночной сон?
Glitter © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

ну вот проснулся утром, засекла 2 часа, через 2 часа идешь и укладываешь смотришь сколько спит - если проснулся через минут 40 - то это скорее всего не от того, что выспался (хотя если три сна то могут быть и короткие сны) в общем для начала просто засекай определенное время после пробуждения + зафиксировать начало ночного сна и воовбще ритуал перед ним
So Sonya © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Ну скажем так: можно подогнать под свои рамки. Мы спали с 12 ночи, хотя повторюсь- в 9 начинался приступ колик. Когда они прошли, я насильно укладывала в 9, каждый день, в один прекрасный день удалось, поспали до 9, затем был сон вроде в 12 и в 5, в 9 опять отбой. Через пару недель вышли на постоянный режим. Безусловно ребенок не робот, но можно держаться в рамках хотя бы( плюс- минус)
Melody © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Ага Потом будут как я на руках или в коляске укатывать до полутора лет Режим с рождения ставить надо
Rosi_S © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

Понятно, что в течение года режим дневной будет меняться, но мне важно приучить засыпать на ночь в определенное время. Насчет режима только в году это, простите, чушь... У меня старший сын в 4 месяца точно уже режимный был, сейчас хотелось быв пораньше ночь иметь)))
Лимонка. © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

Когда мелкому было 2 месяца, у старшей начался учебный год. И у нас появился режим :)) естественно, он несколько раз менялся, но это были периоды, а не постоянный хаос :)
Felicity © (04.12.2014 15:12)

Прямая ссылка

Кск раз самое время задуматься о режиме. Если его не создавать, то, естественно, его не будет до года.
Sofy © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Офф. А у меня такой вопрос. Вот почему большинство детей днем спят 2,5-3 часа, а у меня ни один так не спал? Сейчас на 1 сон почти перешла, все равно 1 час. Гуляем перед сном, не голодная, никто не шумит, не стучит. Пыталась после часа сразу же еще раз уложить. Нет, она бодра и весела. Если до вечера ей мало, она еще раз потом уснет. Но сейчас это редко бывает. В основном в машине дремлет если вечером едем куда то. Ночью спит хорошо и крепко. Может есть какой секрет :)
Gezik © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

я честно не знаю про такое большинство ))) Моя спит днём по-разному. Иногда 1,15-1,30 и все, бодра и весела до самого вечера. Иногда поспит час, и сразу возможно усыпить её ещё на 1,5 часа примерно - или меньше. А бывает что спит почти 2 часа без пробуждения, но это реже пока.
Fialka © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

У моего буквально пару месяцев назад сон стал удлинняться, тоже спал по часу, хоть часы сверяй. Сейчас полтора-два.
Felicity © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Даже пару-тройку раз бывало, что три часа спал. Это хорошо, что у меня дедушка Марьяшу возит в бассейн, иначе приходилось бы будить-тащить.
Felicity © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

помогает хорошо ребенка выгулять потом накормить засунуть в спальный мешок и затемнить окно наглухо сразу засыпает и спит часа 2 минимум
лена © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Ой, не влияет это на продолжительность сна. Что отрубится быстро - это да, но совершенно не факт, что будет дольше спать.
Felicity © (04.12.2014 16:12)

Прямая ссылка

Страницы: 1 2 >

Как формируется режим?

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Как формируется режим?

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?