Форум >  Архив "Груднички" >  Март 2012 года >  сон

сон

девочки, помогите скорректировать сон. Сразу скажу, что спим мы ТОЛЬКО на улице (или балконе). 2 мес. мы просыпаемся в 9, ложимся на ночь в 22 примерно, спим (гуляем) с 11-13 и 16-18. Уже вторую неделю мы стали просыпаться в 7:30-8:00. До 11 мы не дотягиваем, уже в 9:30 трем глаза и зеваем. Как скорректировать дневные сны (прогулки)?
Лапуська © (20.03.2012 13:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я бы попробовала на первый сон класть в кроватку. и пусть бы он стал более коротким. а второй бы тогда уже гулять.
JG © (20.03.2012 13:03)
Прямая ссылка

ну вот тож такая мысль есть
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

никак, летом солнце раньше и дети раньше встают. Попробуйте весь график сдвинуть на 1 час, это сейчас не удобно, а совсем скоро будет тепло и гулять в 10 будет комфортнее, чем в 13.
Фрекен бок © (20.03.2012 13:03)
Прямая ссылка

просто сдвинуть не получится - тогда уж растягивать промежутки
Корица © (20.03.2012 13:03)
Прямая ссылка

я тоже думаю что из-за солнца!моя и днём очень плохо спит из-за этого...ей светло реально,солнце в глаза иногда светит!=((( а сегодня вообще вместо 7:30,в 6:50 встала...=((((
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

мы на днях проснули 4:30 и гуляли до 6 утра мама не оценила ребенкиного порыва проснуться пораньше))))
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

у нас так было периодом небольшим: с 4 до 5-30 гуляли...сейчас иногда отголоски, он просыпается, но я не подхожу, и он засыпает минут через 20
Корица © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

это к зубам!=))))))))
Пылька © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

Лапуська, у нас такая же песня... стали раньше просыпаться (вместо 8 в 7). есс-но до прежнего сна тоже не дотягиваем: я его укладываю в 9-40 примерно, спит совсем чуть-чуть или дремлет, пока укачиваю... иногда дремоты достаточно ему, встает весел и бодр... если ты думаешь, что такая смена режима у нее навсегда, значит надо кардинально менять: или вводить какой-то маленький сон около 10 (может поначалу на руках) и около 13 но уже не двухчасовой сон, а меньший получится...
Корица © (20.03.2012 13:03)
Прямая ссылка

а вообще я уже если честно замучилась с этими сменами режимов туда-сюда... поэтому сочувствую от всей души!
Корица © (20.03.2012 13:03)
Прямая ссылка

чего вам мучится с одни ребенком-то? ну раньше поспать ляжет или позже. Вот мне сложно. она то в 7э30 проснется, то в 9.30, а мне с сыном гулять надо по его режиму, вот где сложности. А вам с одним дитем - плывите по режиму - проснулся раньше, тяните по максимуму и спать класть. редко когда бывает один режим на весь год, постоянно все меняется.
Kartinka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

ну у каждого свои трудности... если бы просто в смене режима дело было, может я и не ныла бы... а когда еще и в сне проблема... сложновато
Корица © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я не лично тебе прям писала, помню чето у вас со сном плохо...
Kartinka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

угу
Корица © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

мучаемся,потому что укладываешь с боем,нытьём,песнями и танцами(на руках) и вот казалось бы спит ребёнок - а ончерез 30 минут просыпается!=(((тут и обида и усталость появляется!
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

угу. хочется, чтобы ребенок спал так, чтобы мама в это время хоть что-то для себя могла сделать. а не качать весь сон. поэтому и стала приучать засыпать в кровати. и без груди.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

да уж...дети - это очень тяжёлый труд!как говорила моя бабушка - легче на заводе 2 смены отработать,чем с ребёнком сидеть!=))))))
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

если бы была освобождена от прочих домашних дел и от работы, то проблемы нет. а когда попутно надо еще приготовить, убрать, с бельем грязным разобраться и прочее-прочее, себя в порядке держать (маникюр, педикюр никто не отменял. да и маску какую раз в столетие хотя бы сделать охота) + работа, хоть и из дома, но вр то на нее надо! короче, бывают весьма веселенькие деньки)))
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

есессна никто домашние обязанности не отменял! а раньше,представь себе,не было ни памп-ов,ни стиральных машинок толковых,ни банок с пюре...пипееееец!!!!=))))
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а, забыла, еще ж на клео посидеть хоцца! я и сейчас детке сама готовлю) а вот без памперсов по моему это жееееесть. я не представляю кааааак! просто не представляю!
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а я сейчас не готовлю,а летом буду! а вообще мне сегодня приснилось,что я второго родила и у меня ТАКАЯ паника началась!=)))))))))))))просто до истерики!=)))))))
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

ха-ха! я была у гениколога сегодня. и она спросила, не планируем ли пока второго. я так и не поняла, это чувство юмора у нее такое или как?:))
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Юль, извини за вопрос: а с ребенком кто сидел? мне вот тоже надо к нему, ума не приложу КАК?
Корица © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

у меня свекровь будет сидеть!а мы с мужем поедем! а вообще,я со спокойной душой на мужа только могу оставить!
Пылька © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

)
Корица © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

в 8,30 у мя был врач. муж посидел. к 10-ти на работу пошел. а так бы с собой взяла.
JG © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

ясно
Корица © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

мне моя сказала: делай постоянно тесты на беременность и презервативы не забывай)))))
Лапуська © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

а лучше таблетки + презервативы!!!
Пылька © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

я от таблеток в свое время набрала почти 10 кг, не хочу больше их пить
Лапуська © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

гыыыыыы=))))))) ты бы ей сказала,сразу после Вас!=)))))
Пылька © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

а мне муж на днях сказал, что ему приснились 2 дочери)))) и разница в возрасте у них такая маааааааааленькая))))
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а у меня муж наоборот хочет второго(хоть сам и нифига не высыпается,и тяжко ему)!причём чтобы разница между первым и вторым не более 4 лет была!говорит - зато сразу отстреляемся и всё! а меня аж трясти начинает сейчас=)))))
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

мы оба хотим второго ребенка, но не знаем с какой разнице лучше) а вообще на все воля Божья)
Лапуська © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

Зато бабушки были))))
БАБАйка © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Мне так не кажется. По крайней мере с одним я это даже с работой сравнить не могу.
БАБАйка © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

значит тебе повезло!=)))
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Или мне не повезло с работой)))) Имхо с одним ребенком не сложно управлятся. Готовка меня не напрягает, если совсем денек что некогда или лень, то не готовлю или что то простое. Уборку люблю - это мое хобби))))
БАБАйка © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а моё хобби как раз готовка!=)))) уборку вот терпеть не могу,её произвожу только с мужем!=)))))
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Готовить тоже люблю, но в спокойной обстановке - тогда это удовольствие.
БАБАйка © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я тоже полюбила все-все домашние дела))))
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

получилось? и как приучали? :) очень актуально нам
marzipanka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

с плачем приучали. просто стала кормить и класть в кроватку. уходить и возвращаться через какое-то вр, если сразу не уснул. сообразил быстро что к чему, ведь ночью спит в ней. просто поначалу, видимо, с непривычки сон был тревожный и спал помалу. а теперь если и проснется через 30 мин, то как и ночью шшш и может еще минут 40 поспать. и теперь между грудью и укладыванием у нас чтение сказок. хочу со вр убрать грудь и оставить сказки. у нас так: -даю грудь -читаю сказки -идем к окну, машем ему ручкой, говорим, что Денис устал и ему надо немного поспать и отдохнуть, чтобы дальше играть, опускаем жалюзи -ложимся и на ночь так. и этот алгоритм ребенку уже знаком отлично. он понимает, что от него хотят. что не мешает ему вскакивать в кровати когда я ухожу и плакать) но это 50 на 50. и оч быстро успокаивается, когда прихожу и засыпает.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

ясно, спасибо будем тоже пробовать, только попозже, а то зубы нас сейчас одолели вообще круто так укладывать, сразу в кроватку, сколько бы у меня времени высвободилось, а то мы что-то опять стали с трудом на ночь засыпать
marzipanka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а на ночь, кстати, крайне редко голосит, когда кладу. или вырубается сразу или просто шебуршится там, гнездо из одеяла вьет)) поныть может сам с собой. но не кричит. а днем 50/50 почему-то.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

блиииин... ты мастер!)
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я пробовала так, честно ребенок впадает в истерику и нечеловеческий крик((( потом очень трудно успокоить ее
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

не, у нас как-то более спокойно прошло. попробуй, может, когда немного подрастет. но это явно не всем детям подходит. у мя у подружки в 6 мес за 1 вечер ребенок понял что к чему и со 2 вечера не плакал больше. мы ж почти 2 мес так ложимся и все равно как карта ляжет. но полюбому реьенок знает что к чему, а остальное - или перевозбудился, или перегулял, или просто маму хочу рядом и все тут))
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

+1000
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Легче время планировать свое, ребенку проще засыпать в одно и то же время. Плавание по течению привело меня к тому, что спала она весь день и вечером до 22, а потом гуляла пол ночи
БАБАйка © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я вообще не представляю как с двумя и без подмоги. если только ребенок ну ооочень спокойный, у подруги такой, с рождения спит всю ночь, и днем - спать захотел, где ползал на полу - там и уснул
marzipanka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

блин,мечта просто!=)))))
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а я вот даж не знаю, хорошо ли это. я с Марципанкой согласна, что пдвижный ребенок - это весело. да и как-то естественно так))
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а мне иногда так хочется чтобы моя сидела-сидела,играла-играла и заснула!=)))))
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

это шутка??? такие бывают???
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

вот такой ребенок, у нее образ жизни почти не поменялся и ей скучно с ребенком, нечем занятся типа :) мы с ней созваниваемся, ее сынок в кроватке лежит песни поет, а моя носится сметая все на пути, ровесники причем. Не могу вообще представить, чтобы она лежала если не спит но мне нравится что у меня непоседа, зато прикольно, ржем с ней вместе, хоть и малышка совсем, юморная и эмоциональная :)
marzipanka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

у нас этот режим с нг был, только стал меняться)
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

может поменять образ жизни?=))ну т.е. гулять идёте когда бодрствуете,а спите дома! я так хочу сделать,когда жалюзи на окна поставлю..а то у нас солнечная сторона и когда солнышко на улице,то у нас комната буд-то прожектором освещена - спать нереально даже уставшему и обессиленному взрослому!
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

привет! ой, не факт что получится, по крайней мере сразу... я так хотела - не укачивать на улице, а типа пусть привыкает и смотрит - итог несколько дней у меня ребенок ныл не переставая в коляске, ничего не надо было... ну то есть он видимо просто не понимает что от него хотят, он привык, что его укачивают и усыпляют... может надо было и дальше продолжать, но я сдалась ( а как ваши укачивания днем? закончились?
Корица © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

приветик!=)) не поняла!ты хотела чтобы он глазел-глазел и заснул? я хочу так:встали утром,поели и если совсем рано по времени будет,то играем дома и дома же спим,а потом встаём,кушаем и идём на улицу..там гуляем,глазеем и как приходит время ко сну,то идём домой и ложимся баиньки! а пока днём укладываемся в коляске,но чот мало спать стала!=(((первый сон 30 мин-час,второй час-полтора,максимум 2!
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

не, я хотела чтобы он просто гулял, а дома уже спать... фигушки: он и на улице ноет и дома потом не спит... ((( про "мало спать" гыгы))
Корица © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

для меня мало!=))))))))))))))) раньше час-1,5 первый,а второй 3-3,5 часа!
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

) ну раньше и укладывания по-другому были
Корица © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

может быть...но я пеняю на смену погоды!
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

мы так поменяли режим. поначалу, когда стала на первый сон дома укладывать - стал спать вместо 1,5 часа всего минут 30-40. и был трендец. невыспанный деть, режим кувырком и тд и тп. а сейчас привык. теперь первый сон в кроватке 1,5 часа и второй на балконе 1-1,5 ч. гулять ходим в коляске прогулке просто глазеть по сторонам.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

это с непривычки!я тоже к этому морально готовлюсь!=))) но я очень хочу так сделать(прогулку ещё не купили),т.к. с таким режимом я и сама отдохнуть смогу!
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я тоже хотела, чтобы сон был в кровати. тк у меня перед глазами было 2 примера. у сестры дочь спала 1 сон в кровати и 1 в коляске. когда перешли на 1 сон, то он стал кроватный, а улица - прогулка ножками. а у подруги подругому было. все в коляске. и когда прошлой осенью ребенку было уже 1год и 4 мес,ю а он не умел просто днем спать в кровати, только в коляске на улице - это не прикольно оч.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а у меня у подруги дочка 1г7м спит аж до 10:30(это у неё ночной сон совместился с первым утренним как бы),днём спит с 15:00-16:00(16:30),но на ночь ложится в 22:30(в 23:00 засыпает). Но по мне легче раньше встать,но чтобы она на ночь тоже раньше ушла!
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а тут кому как. по мне так тоже неплохой вариант. я бы в 9 утра встала и обед сварить успела и завтрак сделать пока деть досыпал бы) но это для нас несбыточная сказка)))
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

ну да,ей так удобно... слушай,а вы уже ходите?
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

вдоль дивана только перешагивает немножко.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

ёклмн!=)))))а мы нифига ничего не умеем!=))))сидит вроде,но потянется за игрушкой в бок и падает.Ползать не умеет и не хочет! а стоять вы когда научились?и главное как?
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

в 6 сел сам, в 6,5 пополз и через неделю начались попытки встать. цеплялся за мои или мужа руки и орал, если не помогала встать. а я старалась не помогать, тк физиотерапевт запретила. типа рано. в 7 встал сам в кровати. и теперь встает везде. и у гладкой стены и у дивана и в кроватке.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

очуметь!не сыпь мне соль на рану!=))))
Пылька © (20.03.2012 15:03)
Прямая ссылка

я все дела успеваю поделать, когда она на балконе спит) встать раньше для меня не проблема)
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я тоже так хочуууууу)
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

)))) я только вот вчера думала о том, как сама не верила в то, что это реально. но рада, что перетерпела его возмущения и вопли. я его, естессно, не бросала никогда. постоянно возвращалась и успокаивала. и все это стоило того результата, который имеем!
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я даже уйти не успеваю, как только видит,что я куда-то собралась - вой)
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Юль, а как ты укладываешь дома? на руках качаешь, а потом в кроватку перекладываешь? моя сразу просыпается, как только заношу над кроваткой(((
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

у нас тоже самое было, месяца два, как радар у нее, только к кроватке подхожу - рев, спали на руках. Прекратилось как только два верхних зуба вылезли.
marzipanka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

нет, кладу в кровать неспящего ребенка. в лучшем случае засыпает сам, в худшем, если не может сам успокоится, то возвращаюсь, кладу на бочок, даю мишку в ручки, укрываю одеялком и по спинке глажу одной рукой, вторую держу на его ручках, чтобы не болтал ими. начинает дремать, отпускаю его ручки, глажу все медленнее, медленнее и ухожу. если сам уснул, то только возвращаюсь одеялом накрыть.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я бы рада)) но мы категорически не спим дома((( максимум 20-30 минут и только на сисе и на руках спит (как сегодня, например, пришлось уложить в 9:30, т.к. уже глаза терла во всю)
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

мы раньше спали только на руках,запелёнутые,правда не на сисе... буквально недельки 3 как стали засыпать рядом со мной!днём не перекладываю,а на ночь спокойно в свою кроватку кладу!
Пылька © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я раньше тоже так говорила "дома спит 30 мин и все". но стоило попробовать и систематично переводить на домашний сон. и вот! он ривык к этому и спит 1,5 часа. а пока шли к этому, то сны были 30 мин. прям по часам отмерять могла. ровно 30 мин и все.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а долго вы шли к полутора часам?
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

нет. где-то за неделю так стало.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

У нас так сейчас: 8:00 проснулись 10-11, 13-15, 17:30-18:00 или 18:00-18:30 спим Гуляем с 13 до 15-15:30
БАБАйка © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

ну вы еще малыши совсем, у вас три сна, как и положено в этом возрасте
marzipanka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

ну у вас еще 3 сна, а у нас уже давно 2 и только на улице) а так да, у вас очень хороший график снов
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Дома она тоже спит мало, т.е. первый и третий сон может быть 30-45 мин., но этого достаточно обычно. Сегодня например утром ходили в пол-ку и днем на прогулку не пошли, получилось она спала с 13 до 13:30 и вот сейчас уснула. Все равно корректируется понемногу, но отбой стабильно в одно и то же время стараюсь устраивать.
БАБАйка © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

а спите со скольки до скольки? у нас похожее нечто
Корица © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Укладываемся спать в 21:00, но иногда может петь песни в темноте и уснуть только к 22 ближе - это обычно если последний сон поздновато был. Бывает иногда (не часто) проснется в 7:30, но потом за день все равно как то постепенно к нужному времени приходим
БАБАйка © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

о! у нас также практически
Корица © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

мы два сна уже тоже спали, но если просыпалась как обычно в 9-10, если же раньше, как у вас сейчас, то после пробуждения примерно через час укладывала снова спать и она еще час спала и просыпалась как раз в обычные свои 9-10, т.е получалось три сна, ложимся тоже в 22.00 если у вас теперь все время встает в 7, так может сдвинуть и вечером пораньше класть тоже, она видимо за ночной сон не высыпается как следует, т.к. ложится так же как и раньше
marzipanka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

я думаю, что автор оч хочет утром сама до 8 поспать)) просто сдвинуть все на час - это оч просто, но тогда утренняя побудка останется все равно в 7 утра) у нас вот тоже дружок недавно стал в 6-7 вставать. а потом как-то опять устаканилось, если в эту побудку к себе забиру, то может часик еще поспать)
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

ну кто же не хочет :) мы с полночи вместе спим, и в 7 утра она каждый раз начинает ворочаться и готовится типа просыпаться, ну я стараюсь чтобы дальше спала, подкачиваю. в кроватки бы вставала в 7 точно
marzipanka © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Юль, мы и так всю ночь вместе уже спим))) я хочу без ущерба для нее сдвинуть как-то сны, чтобы их по-прежнему оставалось 2 и она высыпалась + чтобы удобно мне было в эти часы сна гулять с ней и наш общий график еды тоже был удобным
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

знаешь, я думаю, что у нее идет какая-то смена графика и тебе стоит несколько дней наблюдать и пробовать, что лучше подойдет ей.у нас, видимо, тоже скоро грядет смена чего-то куда-то. он спит у мя 2 раза часа по полтора. на бодрствование остается по 3 часа между снами и 4,5 перед ночью. так у меня такое чувство, что он за эти 3 часа уже не успевает умататься и устать, а если тянуть дальше, то из сна будет поздно выходить дневного и в ночь тогда в 12 только что ли?? короче, тож ерунда. а спать днем меньше не могу давать, он тогда ужаааасный) капризный. и так на мне виснет много, а так ваще висит и голосит еще). короче, тож немного в раздумьях. уже даж были мысли об одном дневном сне. но пока тож не вариант походу. ранова-то.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

ага, 1 сон мало им пока Полинка еле выдерживает с 18 до 22, 1-1,5 часа капризничает под конец
Лапуська © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

у мя после ужина в 21 у него второе дыхание открывается. и у мя тогда такое чувство, что ему вааааще спать не надо)) в 10 тож в ночь уходим.
JG © (20.03.2012 14:03)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору