| Форум > Архив "Груднички" > Июль 2008 года > И у меня к мамам грудничков вопрос |
И у меня к мамам грудничков вопрос
Ну вот вроде и надо начинать приводить себя в норму. Кто-нибудь может подсказать действенные простые упражнения для выполнения дома? Волнует грудь, живот и попа (а то целлюлит рулит) И можно ли делать при ГВ упражнения с гантелями (глупый вопрос, наверное).
коза - дереза) © (16.07.2008 11:07)
Прямая ссылка
И делаешь или только диск купила?
коза - дереза) © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
коза - дереза) © (16.07.2008 11:07)
Для груди: гуляешь с коляской, руки на ручке(выпремлены) и начинаешь их сводить друг к другу.(Вычитала в журнале где-то) Сама не делаю, забываю как-то
Магнолия © (16.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Магнолия © (16.07.2008 11:07) Прямая ссылка
А я пока с коляской не гуляю, потому что дочка в ней орёт благим матом
коза - дереза) © (16.07.2008 11:07) Прямая ссылка
коза - дереза) © (16.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Ну дома тогда.(насчет коляски) А вообще , я раньше и 2 раз отжаться не могла,дочу на руках потаскала и теперь раз 15 отжимаюсь
Магнолия © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Магнолия © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
а после кесарева через сколько можно прес качать?
Принцесса-Лошадь © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Принцесса-Лошадь © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
у подруги были скобы. Начала ч-з 3мес.
Омара © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Омара © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
через 8 недель
Slonyaka © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Slonyaka © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
8 недель, но я уже качаю - 4 недели прошло...
Буба © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Буба © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
для груди - отжимания, для живота - пресс качать или обруч крутить
упсик © (16.07.2008 11:07) Прямая ссылка
упсик © (16.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Хм, меня от отжиманий еще в школе освобождали. Не могу я их делать, потому что у меня локти немного э.... вывернуты
коза - дереза) © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
коза - дереза) © (16.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Могу дать сайтик там различные программы по фитнесу, я себе скачала йогу, но в содержании там много чего есть http://dokumentalka.ru Мне кажется сильно силовыми увлекаться не стоит, т.к. будет выделяться молочная кислота, а то вредно молоку. Попрбуйте йогу, пилатес и просто всякие упрожнения.
Матрёшка © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Матрёшка © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Я на фирболе пресс качаю и лежа, когда время есть. Еще обруч купила с эффектом массажа. Ну а для попы ходьба. Еще на роликах собираюсь кататься.
November's rain © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
November's rain © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
я купила диск синди кроуфорд "новое измерение" там как раз упражнения для после родов
Буба © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Буба © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
И делаешь или только диск купила?
коза - дереза) © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
делаю когда получается.. не каждый день
каждый день только для груди посл душа - руки сжимаю по 30 раз и в душе массажером живот массирую
Буба © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Буба © (16.07.2008 13:07) Прямая ссылка
