Форум > Архив "Груднички" > Декабрь 2006 года > Восстановление после родов |
Восстановление после родов
Из 18 кг в роддоме оставила всего 8, так то меня э та проблема очень волнует! С какого времени можно начинать качать пресс, делать массаж и разные процедуры ( и какие именно)? О диете есно речи не идет : (
В свою старую одежду не влезаю даже приблизительно : ( Вроде целыми днями на ногах, а толку...Немножко утешает только то, что при моем росте такой вес-отнюдь не трагедия, но так хочется стать такой, как раньше!
Утро На Море © (04.12.2006 10:12)
Прямая ссылка
Утро На Море © (04.12.2006 10:12)
Многие сами худеют за 3 месяца. Упражнения врачи не советуют делать первые 6 недель. А дальше уже можно.
Maksa © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Maksa © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
у меня молока мало, сомневаюсь что я за счет этого могу похудеть :(
Утро На Море © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Утро На Море © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
ну так налаживай лактацию
Полосатая Люська © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Полосатая Люська © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
я из роддома вышла худее, чем до беременности. и в 1000 раз замученней.
Zicke © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Zicke © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Пресс можно качать. У нас уже в роддоме показывали упражнения. И есть можно поменьше, а пить побольше.
Кагги-Карр © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Кагги-Карр © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
я после кесарева.. почти 5 месяцев прошло.. пресс не качаю! увы, узнала терь почему токо через полгода.. мышцы живота не восстановились - вся нагрузка на спину.. в итоге можно сорвать все... так что я подожду.. у меня лишних 6-7 кг
Fima © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
Fima © (04.12.2006 10:12) Прямая ссылка
очень жаль что не качала. мышцы должны были восстанавливаться, а так за полгода они вообще атрофировались. У тебя животик наверняка большой и висячий. Поправимо конечно, но просто больше стараться придется и массаж обязательно. А вот если бы специальный курс начала делать максимум через месяц, тогда живота уже не было бы. Просто там специальные упражнения, чтобы спину не тянуть и пресс потихоньку восстанавливать. Они поначалуц кажцтся очень простыми и вроде как будно и не на пресс совсем, но очень эффективные. И именно после кесарева, потому что после него живот и появляется и не уходит.
уха © (04.12.2006 12:12) Прямая ссылка
уха © (04.12.2006 12:12) Прямая ссылка
да не висячий он у меня)))) у меня проблемы со спиной... раньше сама аэробику преподавала... но мышцы еще не пришли в норму... качать никак не могу - спина сейчас очень сильно дает о себе знать
Fima © (04.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Fima © (04.12.2006 13:12) Прямая ссылка
в первые месяцы от усталости само худеется немножко, но потом, когда организм к стрессу привыкает...и некоторые (на себя показываю) начинают хорошо хавать, то вес лишний набегает.
Listik © (04.12.2006 11:12) Прямая ссылка
Listik © (04.12.2006 11:12) Прямая ссылка
после самостоятельых родов - через 3 месяца, после кесарева - через 6
цельный персик © (04.12.2006 11:12) Прямая ссылка
цельный персик © (04.12.2006 11:12) Прямая ссылка
а нам в роддоме сказали что можно уже когда будем дома пресс качать, нельзя только качать так чтобы из лежачего положения в сидячее (но так и без родов не рекомендуют пресс качать), а надо лишь отрывая лопатки
Pass © (04.12.2006 23:12) Прямая ссылка
Pass © (04.12.2006 23:12) Прямая ссылка
После естественных родов можно сразу качать, если конечно всё нормаль прошло
ejik. © (04.12.2006 12:12) Прямая ссылка
ejik. © (04.12.2006 12:12) Прямая ссылка
надо заметить, что не все упражнения разрешены. Можно подкачивать косые мужцы живота, но не сам живот, в первые месяцы ещё рано.
Exa © (04.12.2006 20:12) Прямая ссылка
Exa © (04.12.2006 20:12) Прямая ссылка
Ты ж вот вот родила! Вес постепенно еще частично уйдет безо всяких нагрузок: уменьшаеются отеки, уменьшается. матка, уменьшается объем крови
Lacerta © (04.12.2006 12:12) Прямая ссылка
Lacerta © (04.12.2006 12:12) Прямая ссылка
я старшего пока кормила (до года), лишний вс был. пришла в норму только через полтора года после родов, хотя тут многие расскажут, как моментально похудели и на ГВ стали худее чем до беременности. все индивидуально
Искра © (04.12.2006 13:12) Прямая ссылка
Искра © (04.12.2006 13:12) Прямая ссылка