| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2014 года > принимаю эстафету) |
принимаю эстафету)
Доброго утра)
позавтракали с дочкой овсянкой на воде без соли и сахара))) + киви и яблоко туда. Кто бы мог подумать, что она будет это есть))))
перекус: банан
обед: паста с овощами
ужин: тренировка
Nat-ka © (17.04.2014 08:04)
Прямая ссылка
Ради тебя глянула дома сыр))) вот этот мне муж купил в этот раз. И я его вчера сильно обжарила до корочки со специями) это очень вкусно получилось)
Ксанка © (17.04.2014 13:04) Прямая ссылка
а кто-нибудь ревень ест?
про Марлен знаю))
сырым его совсем как лимон? или терпимо?
что можно сделать без сахара и с / з ?
(уже купила!)
Bastet © (17.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.04.2014 08:04)
утро - бутер с обезжир.сыром и помидоркой черри,груша
обед - гречка с овощным салатом
ужин - кефирчег 1% с отрубями и корицей,яблоко
Cat © (17.04.2014 08:04) Прямая ссылка
Cat © (17.04.2014 08:04) Прямая ссылка
меню писать не буду, он почти как вчера, тока без сладкого сырка
оказывается катание на роликах отлично действует на жопные и поджопные мышцы!
буду кататься почаще)))
Лейка © (17.04.2014 09:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2014 09:04) Прямая ссылка
сегодня как-то недиетично будет:
завтрак: хлеб, сыр, чай
2 завтрак: тоже самое
обед: отпадает, на тренинге сижу
полдник: отпадает, сразу после тренинга совещание
ужин: навеное отпадет, так как в магазин надо - завтра наверное гости будут, а магазины закрыты
может, перед уходом с работы успею перекусить (йогурт есть и мандаринки)
Zuckerfee © (17.04.2014 10:04) Прямая ссылка
Zuckerfee © (17.04.2014 10:04) Прямая ссылка
цикорий, сыр с хлебом, изолят
@lex © (17.04.2014 12:04) Прямая ссылка
@lex © (17.04.2014 12:04) Прямая ссылка
что приготовить на завтрак из замороженного шпината кроме супа?
ума не приложу куда 6 его пристроить
Ни © (17.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Ни © (17.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Омлееет) омномном
@lex © (17.04.2014 12:04) Прямая ссылка
@lex © (17.04.2014 12:04) Прямая ссылка
омлет) очень уважаю
Nat-ka © (17.04.2014 13:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.04.2014 13:04) Прямая ссылка
подушка для рыбки запечь в духовке
трень © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
трень © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Ради тебя глянула дома сыр))) вот этот мне муж купил в этот раз. И я его вчера сильно обжарила до корочки со специями) это очень вкусно получилось)
Ксанка © (17.04.2014 13:04) Прямая ссылка
я тя тоже люблю)
спасибо!
Nat-ka © (17.04.2014 13:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.04.2014 13:04) Прямая ссылка
тофу
пост продолжается
трень © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
трень © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
а что с дочкой?
активно худеет?
трень © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
трень © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
угу
Nat-ka © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
сегодня хлеб с сс семгой, капуста с фасолью, курогрудь, огурцы, сельдерей, треска, яблоки и морковь
всего на 1381ккал
хочу творога, как вы без него не понимаю:)
надоело прыгать, теперь занимаюсь с Джиллиан йогой - красотаааа!
потом хочу ее новую программу попробовать
Божья коровка © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Божья коровка © (17.04.2014 14:04) Прямая ссылка
а кто-нибудь ревень ест?
про Марлен знаю))
сырым его совсем как лимон? или терпимо?
что можно сделать без сахара и с / з ?
(уже купила!)
Bastet © (17.04.2014 19:04) Прямая ссылка
с клубникой бы джем сделала
сырым не люблю
кииисло
снеж © (17.04.2014 19:04) Прямая ссылка
снеж © (17.04.2014 19:04) Прямая ссылка
Грызла летом как сельдерей ) вполне
юкси © (17.04.2014 19:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2014 19:04) Прямая ссылка
ой какие у нас соседка по даче пироги печет))!!!!!!!! отвал башки прям.
Nat-ka © (18.04.2014 08:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2014 08:04) Прямая ссылка
офф:
как думаете, фигня получится?
Запеканка из кабачка с адыгейским сыром
Легкую кабачковую запеканку с адыгейским сыром можно приготовить на ужин или на завтрак. Запеканка имеет приятный вкус и нежную консистенцию. Запеканку из кабачков можно подавать со сметаной, она хороша как в горячем, так и в холодном виде.
Для приготовления кабачковой запеканки с сыром понадобится:
2 небольших кабачка;
2 яйца;
200 г адыгейского сыра;
1 зубчик чеснока;
зеленый лук, свежая петрушка;
соль, черный молотый перец;
растительное масло.
Кабачки вымыть, очистить. Натереть на терке или в комбайне. Немного отжать от лишнего сока.
Адыгейский сыр размять вилкой.
Кабачки смешать с яйцами, солью и перцем.
Добавить сыр, чеснок, пропущенный через пресс, мелко порубленные зеленый лук и петрушку. Перемешать.
Форму для выпечки смазать растительным маслом, выложить в нее кабачковую массу.
Выпекать запеканку из кабачков и сыра в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30-35 минут.
Нежнейшая кабачковая запеканка готова.
Nat-ka © (18.04.2014 09:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2014 09:04) Прямая ссылка
отлично получится!
я делала такую запеканку, только с плавленным сыром
нямка!
Лейка © (18.04.2014 10:04) Прямая ссылка
Лейка © (18.04.2014 10:04) Прямая ссылка
а воды от кабачков много?
че то я сомневаюсь
Nat-ka © (18.04.2014 10:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2014 10:04) Прямая ссылка
много, но её отжать и будет отлично!
Лейка © (18.04.2014 15:04) Прямая ссылка
Лейка © (18.04.2014 15:04) Прямая ссылка
Вкусно будет) я вчера более вредный вариант:
Загрилила полоски кабачка, баклажана, адыгейского сыра, помидор кольцами. Положила слоями: кабачки, свежий зеленый базилик, баклажаны, базалик, сыр, помидоры и сверху слегка потерла пармезан. Нагорячие помидоры.
Вкусно как в горячем, так и в холодном виде)
Попробую сделать запеканку твою)
Ксанка © (18.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Ксанка © (18.04.2014 11:04) Прямая ссылка
давай
я тоже попробую в воскресенье)
Nat-ka © (18.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Вкусно будет) я вчера более вредный вариант:
Загрилила полоски кабачка, баклажана, адыгейского сыра, помидор кольцами. Положила слоями: кабачки, свежий зеленый базилик, баклажаны, базалик, сыр, помидоры и сверху слегка потерла пармезан. Нагорячие помидоры.
Вкусно как в горячем, так и в холодном виде)
Попробую сделать запеканку твою)
Ксанка © (18.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Ксанка © (18.04.2014 11:04) Прямая ссылка
ну как из этого может получиться фигня?
@lex © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
@lex © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
вода из кабачков смущает
хоть и отжать
Nat-ka © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
ну, меян бы не смутило на предмет именно вкуса
@lex © (18.04.2014 13:04) Прямая ссылка
@lex © (18.04.2014 13:04) Прямая ссылка
девочки, вопрос
я утром часто (но не всегда) хочу есть: ну переваривается иногда слишком быстро иичко:)
я умом понимаю, что надо перекусывать. НО: если у меня в столе есть что то съедобное, я это съедаю сразу (((
что делать?
держать что то, что не люблю? но я жрун, точу все, что не прибито (((
kelly © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
kelly © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Яблоко всегда в столе лежит) и питьевой ойгурт
Ксанка © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Ксанка © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Ксюнь, я способно заточить кг яблок, слив, помидоров, да чего угодно)))
kelly © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
kelly © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Счастливая))) я яблоки считаю)
Ксанка © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Ксанка © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
считаешь? зачем?
kelly © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
kelly © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Потому что много углеводов теперь в моем меню
Ксанка © (18.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Ксанка © (18.04.2014 14:04) Прямая ссылка
я подсела на протеиновую жижу, вообще есть не хочется ничего.
@lex © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
@lex © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
после тренировки утренней
@lex © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
@lex © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
а в чем прикол?
от него мышся ростут?
kelly © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
kelly © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
И силы восстанавливает, прям батарейка. Может, плацебо))
@lex © (18.04.2014 13:04) Прямая ссылка
@lex © (18.04.2014 13:04) Прямая ссылка
ну и сочетание
протеиновая жижи бббррррр
Nat-ka © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.04.2014 12:04) Прямая ссылка
сори
@lex © (18.04.2014 13:04) Прямая ссылка
@lex © (18.04.2014 13:04) Прямая ссылка
та же фигня - чудес не 6ывает
ли6о сила воли, ли6о покупать порционно именно перед тем, как съесть
у меня вот тоже про6лема... открываю, н-р, пакет с миндалем, и пока весь не сожру, остановиться не могу... ну просто машинально рука тянется, и вкусно ведь. и говорю се6е - со6ерись тряпка... а не помогает (
преклоняюсь перед людьми, которые могут взять 10-15 орешков и до завтрашнего дня даже не думать о них... я так не умею
Ни © (18.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Ни © (18.04.2014 14:04) Прямая ссылка
Завтрак: Запеканка творожная по-Дюкану, кофе с молоком
Перекус: Шарлотка по Дюкану 1 кусочек с чаем
Обед: Долма с соусом из йогурта и зелени, салат овощной
Ужин: Пока не придумала. Наверно лепешки из отрубей с семгой с/с.
P.S. Перешла на этап закрепления по диете Дюкана, т к достигла правильного веса. Итого за 2,5 месяца ушло 11,5 кг, уменьшился объем груди на 9 см, талии на 18 см, бедер на 9 см.
CHEGEVARA © (18.04.2014 15:04) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (18.04.2014 15:04) Прямая ссылка
Респект и уважуха)
@lex © (18.04.2014 15:04) Прямая ссылка
@lex © (18.04.2014 15:04) Прямая ссылка
Чего-то никто вас не хвалит, я еще раз похвалю, вы молодец. Но вообще заметила, что многие после "дюкана" начинают любить и принимать свою фигуру иначе. Так что, возможно, вы вернете несколько кг, но будете любить свою фигуру.
@lex © (18.04.2014 20:04) Прямая ссылка
@lex © (18.04.2014 20:04) Прямая ссылка
