Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2014 года > перекусы |
перекусы
Пожалуйста ,подскажите,кто чем перекусывает.ем три раза в день, каждый прием пищи где то ккал на 400 в ср.
Надо добивать до 1800 1900 в день. Творог, фрукты не предлагать-надоело.
Завтрак каша с орехами плюс ч.ложка масла льняного. Обед- мясо,гарнир,салат.ужин- см.обед только без круп
roksi © (07.04.2014 17:04)
Прямая ссылка
roksi © (07.04.2014 17:04)
у меня как раз фрукты, орехи, может быть кусочек сыра
Bastet © (07.04.2014 17:04) Прямая ссылка
Bastet © (07.04.2014 17:04) Прямая ссылка
попробуй йогурты? натуральный
можно , можно что-нить для вкуса добавить
боЛьше ничего не приходит на ум
Bastet © (07.04.2014 17:04)
Прямая ссылка
Bastet © (07.04.2014 17:04)
Мне желательно по объему побольше и по ккал поменьше.обячно по белку и жирам не добираю за день. А как вы думаете все таки лучше с перекусами или четко трехразовое питание?цель-дисциплина в еде и исключение хаоса в питании(хватать куски)
roksi © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
roksi © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
(у нас есть) йогурт 0,5 л банка, жирностью 1,5% или куда хлеще 0,1%
по жирам побольше есть и 3,5%
какя-то несостыковка - калорий добрать до 1800-1900 при этом по ккал по меньше, жиров не добираю, все в кучу)
я не знаю, елси честно, как лучше, извините
5 раз с перекусами не противоречит цели дисциплины в питании (имхо опять все в кучу), те тоже может быть четким и систематичным питанием
Bastet © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Bastet © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Я имела ввиду не сильно нажористо.можно одно маленькое пирожное,а можно тазик салата,по ккал одно а по объему салата больше
бь © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
бь © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Я имела ввиду не сильно нажористо.можно одно маленькое пирожное,а можно тазик салата,по ккал одно а по объему салата больше
roksi © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
roksi © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
какие ещё пирожные?
забудьте
Bastet © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Bastet © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Вы не правильно поняли,я их не ем.просто для сравнения написала
roksi © (07.04.2014 20:04) Прямая ссылка
roksi © (07.04.2014 20:04) Прямая ссылка
Овощи сырые, морковь, сельдерей, помидорки, огурцы
Bastet © (07.04.2014 20:04) Прямая ссылка
Bastet © (07.04.2014 20:04) Прямая ссылка
не обольщайтесь пирожное намного худже тазика салата из шпината например
лок © (08.04.2014 10:04) Прямая ссылка
лок © (08.04.2014 10:04) Прямая ссылка
у меня орехи,сыр, фин криспы
Кеня © (07.04.2014 17:04) Прямая ссылка
Кеня © (07.04.2014 17:04) Прямая ссылка
В лист нори завораживаю стебель сельдерея или огурец
юкси © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
юкси © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
А лист нори зачем? Так вкуснее?
Ни © (08.04.2014 09:04) Прямая ссылка
Ни © (08.04.2014 09:04) Прямая ссылка
Типо ролл) вкусней мне
юкси © (08.04.2014 10:04) Прямая ссылка
юкси © (08.04.2014 10:04) Прямая ссылка
Печенье на рабоут пеку (иногда), калорийность не знаю, посчитать можно наверное. Печенье из творога и 1 яйца с овсянкой, остальное по вкусу - морковь тертая или курага, какао, сахзам, ванилин, кардамон.
@lex © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
@lex © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
три раза мало
Эгоистка © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
А на что у вас есть аппетит? Если ничего не хочется, зачем себя заставлять?
Мисс Пэтти © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
Мисс Пэтти © (07.04.2014 18:04) Прямая ссылка
не перекусываю обычно
не принципиально, просто некогда
обычно чай пью
оч редко яблоко или горсть орехов
лок © (08.04.2014 10:04) Прямая ссылка
лок © (08.04.2014 10:04) Прямая ссылка
стараюсь избегать
kelly © (08.04.2014 10:04) Прямая ссылка
kelly © (08.04.2014 10:04) Прямая ссылка
зачем перекусы?
у меня их нет
Выха © (08.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Выха © (08.04.2014 11:04) Прямая ссылка
у меня есть
иначе ноги протяну до конца поста
чего я буду в командировке 2 дня есть ваще не знаю((((9
Nat-ka © (08.04.2014 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.04.2014 11:04) Прямая ссылка
у меня чашка кофе с молоком, и предостаточно в основном. а так времени нет особо
@lex © (08.04.2014 13:04) Прямая ссылка
@lex © (08.04.2014 13:04) Прямая ссылка
Святой отец, я согрешила - зашла к маме, съела колету аж с хлебом. Это был завтрак.
@lex © (08.04.2014 13:04) Прямая ссылка
@lex © (08.04.2014 13:04) Прямая ссылка
Мое меню примерно как ваше. Перекус 1 раз в день между обедом и ужином - стакан кефирного биобаланса 0% жирности и чуть-чуть орехов. По сытости лично для меня как полноценный прием пищи, может поэтому орешков съедаю всего 2-3 ст ложки, а не горсть, как многие советуют.
Oilas © (16.04.2014 22:04) Прямая ссылка
Oilas © (16.04.2014 22:04) Прямая ссылка