Форум >  Архив "Диеты" >  Апрель 2014 года >  перекусы

перекусы

Пожалуйста ,подскажите,кто чем перекусывает.ем три раза в день, каждый прием пищи где то ккал на 400 в ср. Надо добивать до 1800 1900 в день. Творог, фрукты не предлагать-надоело. Завтрак каша с орехами плюс ч.ложка масла льняного. Обед- мясо,гарнир,салат.ужин- см.обед только без круп
roksi © (07.04.2014 17:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


у меня как раз фрукты, орехи, может быть кусочек сыра
Bastet © (07.04.2014 17:04)
Прямая ссылка

попробуй йогурты? натуральный можно , можно что-нить для вкуса добавить боЛьше ничего не приходит на ум
Bastet © (07.04.2014 17:04)
Прямая ссылка

Мне желательно по объему побольше и по ккал поменьше.обячно по белку и жирам не добираю за день. А как вы думаете все таки лучше с перекусами или четко трехразовое питание?цель-дисциплина в еде и исключение хаоса в питании(хватать куски)
roksi © (07.04.2014 18:04)
Прямая ссылка

(у нас есть) йогурт 0,5 л банка, жирностью 1,5% или куда хлеще 0,1% по жирам побольше есть и 3,5% какя-то несостыковка - калорий добрать до 1800-1900 при этом по ккал по меньше, жиров не добираю, все в кучу) я не знаю, елси честно, как лучше, извините 5 раз с перекусами не противоречит цели дисциплины в питании (имхо опять все в кучу), те тоже может быть четким и систематичным питанием
Bastet © (07.04.2014 18:04)
Прямая ссылка

Я имела ввиду не сильно нажористо.можно одно маленькое пирожное,а можно тазик салата,по ккал одно а по объему салата больше
бь © (07.04.2014 18:04)
Прямая ссылка

Я имела ввиду не сильно нажористо.можно одно маленькое пирожное,а можно тазик салата,по ккал одно а по объему салата больше
roksi © (07.04.2014 18:04)
Прямая ссылка

какие ещё пирожные? забудьте
Bastet © (07.04.2014 18:04)
Прямая ссылка

Вы не правильно поняли,я их не ем.просто для сравнения написала
roksi © (07.04.2014 20:04)
Прямая ссылка

Овощи сырые, морковь, сельдерей, помидорки, огурцы
Bastet © (07.04.2014 20:04)
Прямая ссылка

не обольщайтесь пирожное намного худже тазика салата из шпината например
лок © (08.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

у меня орехи,сыр, фин криспы
Кеня © (07.04.2014 17:04)
Прямая ссылка

В лист нори завораживаю стебель сельдерея или огурец
юкси © (07.04.2014 18:04)
Прямая ссылка

А лист нори зачем? Так вкуснее?
Ни © (08.04.2014 09:04)
Прямая ссылка

Типо ролл) вкусней мне
юкси © (08.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

Печенье на рабоут пеку (иногда), калорийность не знаю, посчитать можно наверное. Печенье из творога и 1 яйца с овсянкой, остальное по вкусу - морковь тертая или курага, какао, сахзам, ванилин, кардамон.
@lex © (07.04.2014 18:04)
Прямая ссылка

три раза мало
Эгоистка © (07.04.2014 18:04)
Прямая ссылка

А на что у вас есть аппетит? Если ничего не хочется, зачем себя заставлять?
Мисс Пэтти © (07.04.2014 18:04)
Прямая ссылка

не перекусываю обычно не принципиально, просто некогда обычно чай пью оч редко яблоко или горсть орехов
лок © (08.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

стараюсь избегать
kelly © (08.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

зачем перекусы? у меня их нет
Выха © (08.04.2014 11:04)
Прямая ссылка

у меня есть иначе ноги протяну до конца поста чего я буду в командировке 2 дня есть ваще не знаю((((9
Nat-ka © (08.04.2014 11:04)
Прямая ссылка

у меня чашка кофе с молоком, и предостаточно в основном. а так времени нет особо
@lex © (08.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

Святой отец, я согрешила - зашла к маме, съела колету аж с хлебом. Это был завтрак.
@lex © (08.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

Мое меню примерно как ваше. Перекус 1 раз в день между обедом и ужином - стакан кефирного биобаланса 0% жирности и чуть-чуть орехов. По сытости лично для меня как полноценный прием пищи, может поэтому орешков съедаю всего 2-3 ст ложки, а не горсть, как многие советуют.
Oilas © (16.04.2014 22:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору