Форум >  Архив "Диеты" >  Апрель 2014 года >  и снова утро)))

и снова утро)))

доброе! бутер с РЫБОЙ) семга божественно вкусна на ужин филе минтая на луковой подушке) с Благовещением!
Nat-ka © (07.04.2014 09:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


у меня счастье - я на выходных не нажрала сброшенный за прошлую неделю килограмм. уряяяяя! дай бог на этой неделе еще минус 1 получится. с Благовещением!
Токсик © (07.04.2014 09:04)
Прямая ссылка

я скинула прилично, мне в зале пахать надо, а то будет печальное зрелище настроена на работу
Nat-ka © (07.04.2014 09:04)
Прямая ссылка

мне и в зал, и на массаж надо. вторая беременность сильно кожу подкосила :(
Токсик © (07.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

у меня обжираловка была все выхи
Выха © (07.04.2014 09:04)
Прямая ссылка

доброе) иичко и чай зеленый. сейчас вот кофе на работе. а что за праздник? здрасти, всем
kelly © (07.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

Я ж написала)
Nat-ka © (07.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

я не помню такого...
kelly © (07.04.2014 11:04)
Прямая ссылка

Благовещение означает «благая» или «добрая» весть. В этот день Деве Марии явился Архангел Гавриил и возвестил Ей о грядущем рождении Иисуса Христа
Nat-ka © (07.04.2014 11:04)
Прямая ссылка

спасибо, Нат!!!
kelly © (07.04.2014 12:04)
Прямая ссылка

Вам рыбу можно? У меня все стабильно и углеводно))
Ксанка © (07.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

ДААААА
Nat-ka © (07.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

муж вчера комплимент сказал такая ты у меня мягкая...как подушка)))))))))
Выха © (07.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

Добрый))))
Ксанка © (07.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

ага) во мне просто один жир видимо, рост 170, вес 53
Выха © (07.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

где у тебя жир с таким весом - ростом?
Токсик © (07.04.2014 10:04)
Прямая ссылка

это у мужа надо спросить)))
Выха © (07.04.2014 11:04)
Прямая ссылка

то он настоящих подушек не видел!
kelly © (07.04.2014 11:04)
Прямая ссылка

настроение никакое, хотя питание в норме (((( девы, если через месяц диеты никакиз сдвигов - она не подходит? что-то после вчерашних 57,2 до сих пор в шоке...
Zuckerfee © (07.04.2014 11:04)
Прямая ссылка

спорт есть? у меня че то тоже настроение дурацкое хочется домой и в пледек завернуться
Nat-ka © (07.04.2014 11:04)
Прямая ссылка

регулярно - нет. в этом вся проблема? думала, урежу углеводы, организм что-нить из запасов переработает... фих (((
Zuckerfee © (07.04.2014 11:04)
Прямая ссылка

у меня спорт + правильная еда дают результы
Nat-ka © (07.04.2014 12:04)
Прямая ссылка

так можно углеводы урезать, а калорий все равно много наедать это не способ похудеть) надо урезать кол-во калорий
Гав © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

тогда осталось исключить фрукты (((
Zuckerfee © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

ненене надо калории считать, не надо исключать полезную еду, и уж тем более фрукты
Гав © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

во фруктах, к сожелению, много сахара ( я тоже от них не худею (
kelly © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

может метаболизм стоит? встряхнуть его?
kelly © (07.04.2014 12:04)
Прямая ссылка

а как? перец, горчицу, кофе не предлагать...
Zuckerfee © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

:))) не буду чисто из своего опыта, когда “не худеется”, сажусь на неделю на овощи. утром яйцо вареное и черный кофе, в течение дня только овощи (заправленные маслом оливковым, например, короче минимум жира нужен, а то эти овощи очень быстро боком выходят))) после такой недели худеется легче)
kelly © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

значит, диета неправильная
Гав © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

а рост какой? мож это нормальный вес? вот организм и сопротивляется?
Лейка © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

161 см до беременности: летом 50 кг, зимой 52 сейчас 57 и стоит муж сказал, что не может быть у меня 7 кг жира, и это - мускулы спросила - где? грит, ребёнка до сих пор таскаешь (малый весил в январе 22 кг) = бицепс, трицепс, плечевой пояс и туловище на деле сантиметр показывает по 4 лишних см на талии и попе
Zuckerfee © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

ясно мож попробовать "раскачать"? день жестко калораж урезать на второй чуть добавить некоторым помогает сдвинуть с мертвой точки
Лейка © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

Вчера смотрела передачу, в очередной раз подтвердили истину кто не может похудеть, и гооврит, что мало ест и вообще поправляется от одного взгляда на еду врут себе и другим)) так что все, кто жалуется, еще раз посомтрите правде, и себе в глаза))))
Кэрри_40 © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

Да конечно)))) я сейчас жру в три раза больше, чем раньше и худею. Эт я к тому, что не надо всех под одну гребенку чесать
Ксанка © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

насколько я знаю, у тебя есть проблемы ОВ, ты сама не раз упоминала ну и твой рацион здоровым тоже мне сложно назвать ты либо сильно ограничиваешь себя, либо бросаешься во все тяжкие ты сама это пишешь, но может все и не так))
Кэрри_40 © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

С утра у меня была запеканка из макарон с моцареллой, пармезаном, сливками 20%, маскарпоне , баклажанами и базиликом. Поверь, даже мой муж боится это есть, потому что это очееень недиетно
Ксанка © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

поздравялю, ты раскрутила метаболизм, меньше жрать, он замедляется
Bastet © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

Ну ваще то у меня со здоровьем не все гуд, просто ем, то что можно и не ем, то что нельзя
Ксанка © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

я не скрываю, что не могу ввести регулярный спорт + сидячая работа но ем реально меньше, чем ещё 6 лет назад единственная идея - недосып
Zuckerfee © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

спорт далеко не все, хотя многие считают что без спорта никуда и есть нужно не меньше, а правильнее найди свои проколы
Кэрри_40 © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

6 лет? ну возраст ещё мне после 30 стало туго очень худеться
kelly © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

я родила в 27 до родов могла есть за троих - все было ок, годами на ГВ ела тоже немало, но все уходило в молоко + у меня оч активный деть, я прыгала с ним целыми днями к ребёнкиным 9 месяцам я вернула доберем. объемы в ребёнкины год и три вышла на работу - и вот тут по-моему и началось ((( недосып как бы присутствовал, но с выходом на работу стал острее чувствоваться видимо это и сказалось: помню постоянное чувство голода. через полгода начала работать в смену неладное заподозрила ещё через 1,5 года, когда пришлось купить новые джинсы - на размер больше начала следить за тем, что и когда ем объемы чуть уменьшились, но по 4 лишних см на талии и попе остались ребёнок был очень “ручной”, таскала очень долго имеем как результат ооооочень красивый бицепс и плечевой пояс ))) может правда мышечная масса, ведь жир-то - он легкий )))
Zuckerfee © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

ах да, родила в 2008 мне через пару недель 33
Zuckerfee © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

это не возраст еще а детский сад если сейчас на возраст пенять, то после 40 когда еще предклимакс начинается и гормоны начинают с ума сходить, вообще можно поплзти и сказать, ну возраст же ж)))
Кэрри_40 © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

да, не возраст поэтому ничего и не понимаю, и грешу на недостаток движения
Zuckerfee © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

если ты про меня, то я ни на что не пеняю, просто делюсь наблюдениями. мне реально стало труднее худеть. я про прилагаемые усилия, раньше день не поела и кг как и не бывало)
kelly © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

я не вру ни себе ни другим но быть легче 67 кг за последний го не получается.. записываю все обычно 5 дней в неделю рацион до 1600, в выхи может быть вино и тогда до 2000 при том, что просто для поддержания веса мне нужно 2000 занимаюсь 5 дней в неделю по Джиллиан.. когда Боди революшн было, то 6%) и ни-че-го...:(* более того, от Боди революшн объем грудной клетки увеличился с 70 до 75, талия с 75 стала 78 и опя с 98 до 101 :( но единственное что радует - % жира не стал больше, так и остается на 23-24% и теперь я 30 минут могу скакать без перерыва и нормально себя чувствовать так что я еще раз повторю - жизнь не математическое уравнение...
Божья коровка © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

а рост какой? я с Джиллиан может 1-1,5 сбросила но подтянулась прекрасно просто, объемы ушли
Кэрри_40 © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

ко мне объемы пришли рост 162 кстати, в молодости был 164... так что старость не красит может уже плюнуть на все...
Божья коровка © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

у меня наоборот см в минус ушли ну для твоего роста многовато
Кэрри_40 © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

у меня минимальный вес в 18 лет был около 55-56 кг.. тогда я целыми днями на велике ездила и не еле ничего.. так что конституция такая:) теперь я хочу хот бы до 60 полегчать
Божья коровка © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

у меня минимальный был 47, лет в 19-20 обычно стабильно 52 сейчас стараюсь выше 54 не подниматься 50 я уже не очень выгляжу хорошо 52 идеально
Кэрри_40 © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

дак каллорий на 500 больше чем надо с таким ростом
лок © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

почему? я еще меньше, и калораж как минмиум такой нужен у меня только базовый 1150 кажется, или около того и плюс еще на поддержание
Кэрри_40 © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

дак ты поддерживаешь а она худеет и не похудеет никак неудивительно
лок © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

+111111111
Bastet © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

ну вот мне реально 1500-1600 каллорий много для похудения. я худею, если до 1000
Токсик © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

менее 1200 вообще не рекомендуют, все что ниже загубить метаболизм окончательно
Кэрри_40 © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

я не протяну на 1000.. я пробовала, мне плохо..
Божья коровка © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

я тоже сразу сдохну это я в молодости такие радикальные диеты пробовала, чем метаболизм себе конкретно и сбила
Кэрри_40 © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

2000 при росте 162 и Джиллиан это очень много, мне кажется( чтобы активно худеть это надо кардио на полтора часа не меньше трех раз в неделю при таких калориях
снеж © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

я не читаю регулярно диеты, но что-то не так с питанием и с нагрузкой даже если ты широкого телосложения, то 67 при 162-164 это много как и в принципе по мне 1600 немало калорий, это имхо количество энергии для поддержания, а не похудения урезай каждые последующие 2-3 недели на 10%, чтобы метаболизм не заглушить до 1200-1300 как дойдешь до такого количества, елси не лень, то можно метаболизм немного попинать на там разные вариации, вариацию лайт или супер лайт, когда калораж вари-ируется, но держится в пределах 1200 +/-, то 1000, то 1100, то 1200, то 1300
Bastet © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

либо 3-ий вариант человек уже худой))))
Лейка © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

вот) как показывает практика -- самые страдальцы)))
marlen © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

там в эксперименте участвовала девушка, которая наоборот хотела поправиться когда проследили за ее питанием, оказалось, что она питется очень правильной и здоровой едой, но ест действительно немало и в начале у участниц определили базовый метаболизм, проводили анализ оказалось, что у толстой и худой, он нормальный) разница была только в подходе к питанию
Кэрри_40 © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

вот я за ПП всеми 4 конечностями
Bastet © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

смотрите, какая прелесть) йог)) там одно фото, я не могу форографии присоединять, опять двадцать пять..
marlen © (07.04.2014 13:04)
Прямая ссылка

мишка-йог))) оммммммммммм
Лейка © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

ну))) клевый)
marlen © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

у меня на ужин будет форель запеченая) и булгур с овощами на обед были макароны "домики улиток" с оливковым маслом, зеленым горошком и орегано завтрак как всегда- чай орехи и шоколад
снеж © (07.04.2014 14:04)
Прямая ссылка

рацион на сегодня на 1674 кал завтрак: запеканка (творог яблоко корица) и самодельное овсяное печенье = 424к обед: овощи гриль и курогрудь. яблоко = 547 ужин: треска, креветки, брокколи, вишня = 593 за три часа до сна сельдерей и морков- 110 кал из активности Джиллиан (ок 200 кал. и 140 ступенек:)
Божья коровка © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

вот скажи, откуда у тебя овощи гриль+курогрудь+яблоко - 600 каллорий. ты их тоннами ешь? :)))) или ты курогрудь в панировке и на масле обжаривала?
Токсик © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

яблоко 271 грамм, зеленое = 257 кал курогрудь порезала, перец, кардамон, тмин и быстро обжарила на сухой сковороде 143 грамма = 167 калорий овощи - смесь кабачки, баллажаны, лук, морковь, грибы - соев соус, специи и в духовке запекались - 185 грамм - 130 кал ну вот как то так... много?
Божья коровка © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

вообще я бы была голодной:-(((
Roksi © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

а откуда у тебя табличка с калориями? в 100 граммах яблока - 45-47 калорий. в твоем яблоке 116 калорий, это к примеру :)
Токсик © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

программа пишет 95 калорий в 100 граммах..... но я проверяю ее иногда врет... но яблоко большое же
Божья коровка © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

выкинь программу)))
Лейка © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

я на 3х разных сайтах перепроверила, 45 кил в 100 граммах :) мне лень рассчитывать, но я на низкокалорийке вторую неделю :) на обед: запеченое филе окуня, остаток салата:помидор, перец, брынза и огроменный грейп :)
Токсик © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

яблоко зеленое 50ккал на 100г примерно = 130 ккал (примерно) овощи если без масла тоже на столько не потянут ты точно правильно все считаешь?
Лейка © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

я в программу заношу, она пишет, а я вам не знаю, может не так что то, но примерно правильно я думаю..
Божья коровка © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

убрать печенье, яблоко, вишню и будет минус 500 калорий как вы хотите похудеть с фруктами и печеньем для меня загадка и еще удивляются
лок © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

ну яблоко зеленое, очень даже хорошо. сама на обед либо яблоко лигольд ем, либо грейпфрут
Токсик © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

когда худеют не едят фрукты это фруктоза дохудеете до желаемого состояния ешьте лучше потренируйтесь побольше и съешьте кусок курицы
лок © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

я с фруктами отлично худею. просто их надо в первой половине дня есть
Токсик © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

вот! +1!
Лейка © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

ты гестапо стала))))))))))))))
юкси © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

да какое гестапо я худела на низкоуглеводной и без фруктов, на мясе и зеленыъ овощах ну если перевес у человека 10 кило и печенье и яблоки я вешу 61 при росте 170 и не ем фрукты чаще 3х раз в неделю по-моему очевидны же причины
лок © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

праваты)права) если этот человек питается ТАК как пишет сверху каждый день , и не грешит в выхи, то в принципе он может похудеть медленно и с фруктами но ктож без срывов? вот и не худеется
юкси © (07.04.2014 15:04)
Прямая ссылка

Ир, в выхи может быть вино и сыр.. но в 2000 укладываюсь и пашу как лошадь - дома работать это не в офисе сидеть:))
Божья коровка © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

ты считай неделями приход-расход- так точнее будет я на 1800 в будни , 3 силовыми и 3 кардио в неделю + загруз гдето на 2700 в субботу это я вес так держу)))))))
юкси © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

и это с твоими мышцам ты со стула встала уже сожгла 100 калорий
лок © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

а мне кажется что это гон про мышцы и про нежиреешь на своем опыте сужу
юкси © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

да не гон но закономерность оч простая - больше жрешь и меньше двигаешься - толстеешь))
лок © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

посчитала. в среднем за 6 недель ежедневная калорийность 1730 кал
Божья коровка © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

ну вот это норма для поддержания для роста 170 примерно и веса до 65 кило
лок © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

после истории про то как не худеется и про срывы в 5 дней я что-то мало кому верю все врут))) и прежде всего себе
лок © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

срыв пять дней) этожмечта
юкси © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

и это каждый месяц так ну дак куда оно уйдет
лок © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

как раз причины не очевидны это как на картинке, возможны варианты:) утрирую конечно но у меня лишних кг не там уж и много - около 5 где то.. +/-
Божья коровка © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

считаю, что смысл в твоих словах по отношению к автору есть вот насколько разные организмы! в день у меня могут быть 3 апельсина, 1 яблоко и 2 апельсина или яблоко-апельсин-банан (и другие фрукты как манго, груши, киви) и тем не менее мой организм отдает кг и объёмы
Bastet © (07.04.2014 16:04)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору