Форум > Архив "Диеты" > Март 2014 года > Вторник!Даешь рацион! |
Вторник!Даешь рацион!
завтрак-овсянка на 0.5% молоке и туда же клубника свежая 4 ягодки.
второй завтрак-яблоко.
обед-овощной салатик с фетой,курогрудь с вешенками тушеная.
ужин- омлет белковый,доедаем овощной салатик.
Cat © (25.03.2014 12:03)
Прямая ссылка
Cat © (25.03.2014 12:03)
у меня стандарно и неинтересно
завтрак - творог, отруби, варенье домашнее малиновое
перекус - чай и сухофрукт-груша (большой такой кусок)
обед - ежики из крольчатины и забракованым в теме ниже рисом)) 2 помидорки со сметаной 10%
полдник - йогурт Valio 2%
вместо ужина - треня
Лейка © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Лейка © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
яйцо, сыр, хлеб, цикорий
@lex © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
@lex © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
мало:(
япсдох (с)
Божья коровка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
“мало, мало, мало, мало, мало меня,
быть хочу ещё немного больше!
мало, мало, мало, мало, мало меня,
разрешаю, это значит можно!"
(с)
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Предостаточно) знаешь, какой толщины был кусок сыра?))
@lex © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
@lex © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
И обед через три часа, без особого аппетита.
@lex © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
@lex © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
весна, любимое время года:) жлду не дождусь клубнику, черешню и бакинские помидоры
у меня сегодня так:
запеканка творожная с яблоками и корицей, рыбная котлета, креветки и брокколи, овощи гриленые и баранья котлета, вечером сельдерей и китайская капуста, кефирчик еще может глотну
на 1408
аа, еще витаминки + 9 калорий итого 1417
вместо утреней зарядки вымыла квартиру:)
Божья коровка © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
когда в Баку помидоры начинаются?
Nat-ka © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
не знаю:) у нас на рынках в апреле начинают продавать:) вкусные))) пахнут так что можно прямо у прилавка их начинать есть:))))
Божья коровка © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (25.03.2014 12:03) Прямая ссылка
Отлично, как раз муж туда едет в апреле)
Nat-ka © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
клубника и черешня у нас только в начале июня
долго еще ждать(
Лейка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
своя да, в июне
но с югов откуда то везут и начинают в мае продавать или даже в конце апреля.. из Азии наверное
вкусная:)
Божья коровка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
завтрак: 2 хлебца с козьим сыром, 1 такой же с чем-то шоколадным ( делает типа сендвичей)
воторь завтрак: яблоко печеное и груша
обед: кур. печень и салат из морской капусты
полдник: почти обезжир. творог и 2 маленьких мандарина
ужин: ещё не придумала
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03)
Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03)
ммм, козий сыр люблю
и морскую капусту одно время еда в промышленных масштабах:) теперь все, наелась наверное
Божья коровка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
в васа хлебцах от него одно название)
я тоже люблю козий сыр
marlen © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
козий сыр был отдельно намазан
от васа был шоколадный хлебцо-сендвич ))))
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
ааа, тогда другое дело)
ну шоколадный он шоколадный и есть, конечно.
вот сырные с зеленью меня расстроили. пробовала как-то.
маргарина туда, что ли, намазали, причем непотрящегося))
marlen © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
У меня сення все вредное, потому даж писать не буду)))
Ксанка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
я сыну пообещала, что сегодня вечером будем печь маффины )))
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Я вчера вот такой кекс пекла)))) но правда я не жрун, много сладкого не ем. Но он долго храниться) так что сгрызем
Ксанка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
я в морозилку все кладу, что сразу не съедается
особенно сладкое, так как я не люблю, а сыну одному многовато будет )))
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
рецептиком поделишься?
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Зайди ко мне на личку, там в текстах есть рождественский кекс
Ксанка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Ксанка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
супер, спасибо!
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Завтрак: Две ватрушки по Дюкану, кофе
Обед: Сибас на гриле, чай
Перекус: Йогурт 0%
Ужин: Еще не придумала, наверно индейку запеку или есть дома запеканка творожная по Дюкану
P.S. На работе наконец-то заметили как я похудела:)
CHEGEVARA © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
чего сказали?
Божья коровка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Божья коровка © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
Сказали что стала стройной как березка!
CHEGEVARA © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
:) похвалили?:)
хорошо похудела? поздравляю
marlen © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
на 9 кг за 2 месяца на Дюкане!
CHEGEVARA © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
о как, ну да, это заметно, конечно!
marlen © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
творог, печеньки тонкие цельнозерновые с клюквой "завтракательные"
суп рыбный
фрукты (яблоко и/или грейпфрут, наверное)
курица с кале, рисом и лимоном
(рис коричневый, к вчерашнему разговору:)
marlen © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 13:03) Прямая ссылка
а я сижу, думаю - может лапши сварить? :))))
а если ее томатным соком залить, может прокатит? :)))
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
бери зельнозерновую
Zuckerfee © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
у нее коняка лежит)
marlen © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
да у меня ж особая лапша. с 0% каллорий :)
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
ага... а из чего?
Zuckerfee © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
http://dukan.com.ua/catalogue/shiratakis/vermicelli
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
расскажи потом)
и свари, конечно)) а вдруг тебе понравится.
в дюкано-группе на ФБ народ пищал от этой лапши, кстати.
... мне-то кажется, что это все с голодухи просто, но а) я не эксперт по чужим вкусам и б) ну а даже если и с голодухи))))
marlen © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
я уже дюкана задвинула, на долго не хватило меня. но лапша то осталась :)))) может с масличком ее, со сливочным? :)))
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
бгг)))
масло переводить.
лучше уж отрубной их хлеб испечь, который на твороге вкусный, и его маслом))
отдай, может, кому? если душа не лежит, а дюкан задвинут?
marlen © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
за 3 белковых дня ни на грамм в минус! еще и заперло (как и обещали) :(
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
в прошлой теме видела неприличное?;)
marlen © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
о чем именно неприличное? :)
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
"неприличное про зож" мой коммент ниже на странице смотри, с картинкой)
marlen © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
:))))))
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
У меня сначала вес стоял как каменный. Я ужасно психовала.
Винни © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Винни © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
у меня все 3 дня было стойкое ощущение обожравшегося организма :) тоска по грейпфрутам и холодец на ужин - не принесли результатов :)
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
я ооочень страдала по сладкому))) смертельно. просто навязчивая идея.
но обожратости не было. просто всё казалось невкусным, ела минимально)))
А потом втянцулась. и вес пошел вниз. в общем, получилось все супер. я довольна, хоть и признаю дюкана нехорошей диетой))))
Винни © (25.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Винни © (25.03.2014 16:03) Прямая ссылка
и у меня стоял довольно долго, с неделю наверное
Лейка © (25.03.2014 17:03) Прямая ссылка
Лейка © (25.03.2014 17:03) Прямая ссылка
А мне хорошо Дюкан пошел. Наоборот запоры прошли, я думаю что от отрубей с кефором стул наладился. Вообще диета Дюкана прям моя - я люблю готовить, и все мне вкусно по Дюкану, прям готова всю жизнь её придерживаться! Но видимо не всем подходит...
CHEGEVARA © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
мне тоже сначала понравилось и готовить люблю. но потом на эту приготовленную еду смотреть не могла и это всего через 3 дня... хотя я жуткий мясоед. яйца, курица, кефир - это мое все, но что-то не сложилось
Токсик © (25.03.2014 16:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 16:03) Прямая ссылка
сыром попсыпать? чтоб тянулся длинными ниточками... *ням*
Zuckerfee © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
в юности любимым блюдом была лапша с кетчупом. КонечН,о кетчуп не сок. но...
Винни © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Винни © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
сварила - гадость редкая! фууууууу. даже соевый соус не помог. ее даже противно держать во рту. рис такой же?
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
какой рис? хотя рис всякий вкусный)))
ну славте, это не просто я ворчливая и привередивая)))
дрянь резиновая и есть эти макароны. хотя собсно чего было и ожидать..
marlen © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
http://dukan.com.ua/catalogue/shiratakis/rice
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
Токсик © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
ну так нареж лапшу, вот тебе и "рис")))
marlen © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
marlen © (25.03.2014 15:03) Прямая ссылка
так, сделай нормальный том. соус к ней, раз уж лапша почти безкалорийная )))
Zuckerfee © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Zuckerfee © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
завтрак - чай с мармеладом и орехами
обед - цельнозерновые спагетти с томатным соусом базиликом и зеленым горошком
ужин- свежий салат- айсберг, морковка, огурец помидор заправка оливк масло, с бородинским хлебом
снеж © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
снеж © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
завтрак - кофе с молоком, лепешка дюкановская
обед- хачапури, шашлык
ужин овощной суп-пюре на воде
перекусов сегодня нет, чай пью с имбирем
Кеня © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка
Кеня © (25.03.2014 14:03) Прямая ссылка