Форум >  Архив "Диеты" >  Март 2014 года >  миф о метаболизме

миф о метаболизме

Небольшой ликбез о метаболизме и похудение. Будут вопросы, оставляйте в теме, пожалуйста. Вы, наверное, часто слышали мнение что, похудение является прямым следствием повышенного обмена веществ. И что, люди с избыточным весом имеют замедленный метаболизм, в то время как у худых людей обмен веществ находится на высоком уровне. Однако на самом деле, это абсолютно неверно. Во-первых, многие не совсем понимают, что означает слово “метаболизм”. Метаболизм – это термин, который описывает ВСЕ процессы, происходящие в нашем теле в определенный момент времени. Эти биохимические процессы, происходящие в организме, потребляют определенное количество энергии, которое называют скоростью основного метаболизма. Если мы едим количество пищи достаточное для поддержания всех этих процессов, мы не худеем и не набираем вес. Если мы едим больше, чем нужно нашему организму, мы отлаживаем излишек энергии на будущее. Если мы едим меньше, чем нам требуется, мы используем запасы энергии, отложенные в жировых клетках. Даже очень худые люди имеют недели запаса энергии в жировых клетках. Полные люди могут иметь месяцы и даже годы запасенной энергии. Также, если вы измерите скорость обмена веществ у полных людей и группы худых людей (того же возраста и роста), вы обнаружите что, лица с повышенной массой тела имеют гораздо более “быстрый” метаболизм и сжигают больше калорий за день! Причина этого в том, что они просто имеют большую массу тела, поддержание которой требует большего количества энергии. Еще одно заблуждение состоит в том, что можно каким-то образом увеличить скорость обмена веществ и сжечь лишний жир. Однако, это не так. Одно время в США с конца 80-х до середины 90-х годов в среде бодибилдеров был популярен препарат называемый DNP, используемый для похудения. Проблема заключалась в том, что DNP вызывал серьезные изменения в метаболизме, которые могли привести к лихорадке и даже смерти. Образно говоря, принимающие этот препарат бодибилдеры сами “поджаривали” себя изнутри. Любой препарат или добавка, которые способны избавить вас от лишнего жира без ограничения калорий, также будут настолько опасны для вашего организма, что могут легко привести к летальному исходу. Любое вмешательство (таблетки, добавки, инфекция, болезнь), которое способно значительно изменить скорость обмена веществ, является опасным и требует медицинской помощи. Подумайте, например, о том, как мало места для маневра у вас есть при лихорадке. Нормальная температура тела 36.6 градусов. Если вы увеличите ваш “метаболизм” всего на пару градусов (до 38.9 – 39.4) – у вас уже большие неприятности. Что же тогда заставляет большинство думать, что повышение обмена веществ является правильным подходом к похудению? Физические упражнения приводят к временному увеличению расхода энергии, которое не следует путать со “скоростью обмена веществ”. На самом деле мы не можем значительно изменить скорость, при которой функционирует наш метаболизм без негативных последствий для самого организма.
Виталий © (16.03.2014 23:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Здравствуй, кэп очевидность!
МарфаВасильевна © (17.03.2014 08:03)
Прямая ссылка

злые вы. человек пришел осчастливить вас. открыть вам тайну сокровенную ,а вы....
Винни © (17.03.2014 11:03)
Прямая ссылка

мы прониклись чес слово)))))))))
Лейка © (17.03.2014 11:03)
Прямая ссылка

А что сказать надо?)))
Ксанка © (17.03.2014 11:03)
Прямая ссылка

сначала надо все это осилить!)))
kelly © (17.03.2014 11:03)
Прямая ссылка

Я 2/3 прочла, мура мурой)))( Прикинь, в выхи ела и мармелад натуральный и помадку сливочную и винегрет, без горошка) и худею) вот оно счастье, не насиловать себя и худеть)
Ксанка © (17.03.2014 11:03)
Прямая ссылка

Ксанка, а разве в статье есть хотя бы слово о том, что для похудения нужно отказывать от любимых продуктов? Вы точно ее читали??? основная идея о том, что невозможно ускорить свой метаболизм (за исключением физ. упражнений) и за счет этого похудеть. Скорость метаболизма жестко контролируется организмом такими факторами как пол, возраст и рост человека, А НЕ объемом выпитого зеленого чая!!!
Виталий © (17.03.2014 12:03)
Прямая ссылка

Да я ваще не о статье) я особый случай) и мне этот метаболизм до лампочки, мне б свои проблемы решить)
Ксанка © (17.03.2014 14:03)
Прямая ссылка

ох, везет! я в суботу ела местное извращение под названием “гратон”((( жуть жуть, мне от него до сих пор плохо и вчера в ресторане, о ужас, йогуртовое мороженное!!!
kelly © (17.03.2014 12:03)
Прямая ссылка

поблагодарить горячо!
Лейка © (17.03.2014 11:03)
Прямая ссылка

А! Семен Семеныч!)))
Ксанка © (17.03.2014 12:03)
Прямая ссылка

предлагаю не флудить, а высказываться по теме!
visman © (17.03.2014 13:03)
Прямая ссылка

была бы тема - высказались бы а так тока и остается, что флудить))
Лейка © (17.03.2014 13:03)
Прямая ссылка

тема простая - чтобы бы вы ни съели, ваш метаболизм не ускориться! Не согласны? Тогда приводите ваши доводы...
Виталий © (17.03.2014 13:03)
Прямая ссылка

мы согласны, успокойтесь
Кеня © (17.03.2014 13:03)
Прямая ссылка

:))) вот и поговорили)
kelly © (17.03.2014 13:03)
Прямая ссылка

как жаль...а так хотелось поспорить!
visman © (17.03.2014 14:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору