Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2014 года > дежурю |
дежурю
я так понимаю так и будет тишина?
завтрак: мюсли 4 злака + клубника и смородина черная (заморозка дачная) + молоко 0,5%
обед: 2 яйца и литр кефира
ужин: пилатес
Nat-ka © (20.02.2014 10:02)
Прямая ссылка
Nat-ka © (20.02.2014 10:02)
привет! я исправляюсь, на завтрак яичница с брокколи :)
вообще за неделю -1500 ушло, но вода, естественно
Токсик © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
Токсик © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
ну вот и отлично)
Nat-ka © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
У меня все печально и однообразно) утром яйцо, сыр 8%, черри. В обед салат из помидор, огурца и творога, полдник яблоко и йогурт, ужин айсберг, черри и тунец под лимонной поливкой
Ксанка © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
Ксанка © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
в чем печаль то?
Nat-ka © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
В однообразии)))
Ксанка © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
Ксанка © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
Что-то у меня ступор, даже +1кг(
У тебя так было или уже пора стреляться?((
Мила Нейовович © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
Мила Нейовович © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
Да не переживай) если есть больше не стала, то вода скорее всего)
Ксанка © (20.02.2014 12:02) Прямая ссылка
Ксанка © (20.02.2014 12:02) Прямая ссылка
Я думаю у меня порции большие, пусть и зелень, но крошу от души(
Мила Нейовович © (20.02.2014 12:02) Прямая ссылка
Мила Нейовович © (20.02.2014 12:02) Прямая ссылка
Ну у меня два помидора и огурец тоже большой тазик выходит, а по факту калорий мало
Ксанка © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
Ксанка © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
Я много чего добавляю, и кабачок туда, и редиску, айсберг-шпинат, кукурузы немного, иногда и авокадо(
Наверное я переборщила.
Мила Нейовович © (20.02.2014 15:02) Прямая ссылка
Мила Нейовович © (20.02.2014 15:02) Прямая ссылка
Ну ты все же калорийку просчитывай, если все вперемешку. Я максимум четыре ингридиента смешиваю
Ксанка © (20.02.2014 18:02) Прямая ссылка
Ксанка © (20.02.2014 18:02) Прямая ссылка
Я не умею, и даже боюсь браться за это - не разберусь, да и весов нет.
Решила поубавить количество, но и все вместе я конечно не мешаю)
Это я в принципе перечисляю продукты)
Мила Нейовович © (20.02.2014 18:02) Прямая ссылка
Мила Нейовович © (20.02.2014 18:02) Прямая ссылка
я вчера делала тефтельки из крольчатины
мммммм!
вот их сегодня на обед и буду употреблять
с овощами
а вечером на треню
Лейка © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
Лейка © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
и я вечером на треню)
Nat-ka © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.02.2014 10:02) Прямая ссылка
с прошедшим тебя!!!
как было?
kelly © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
kelly © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
пасиб!
было уютно по-домашнему)
Лейка © (20.02.2014 12:02) Прямая ссылка
Лейка © (20.02.2014 12:02) Прямая ссылка
ну супер!
kelly © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
kelly © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
53.8 сегодня утром, ниче не понил (
голодаю дальше
kelly © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
kelly © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
Пописала небось побольше)))
Ксанка © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
Ксанка © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
:)))) кстати, рекомендую в этом плане настой шиповника. так хорошо жидкость выводит! у меня аж почка болеть перестала :)
Токсик © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
Токсик © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
да просто сдулась))))
kelly © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
kelly © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
про бублики я видела, если че)))
Nat-ka © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.02.2014 11:02) Прямая ссылка
я их глазами ела)
kelly © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
kelly © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
вопрос к знающим, пож-ста.
девочки, я сладкоежка сама по себе. сейчас пробую ограничить себя в мучном и сладком, но вопрос в том, что не могу пить ПРОСТО чай или ПРОСТО кофе.. обязательно надо с чем-то..
вот скажите, если допустим, с курагой? будет смысл хотя бы по принципу "из двух зол меньшее"?
или вообще - с чем можно пить чай и кофе, поделитесь?
спасибо!
алюня © (20.02.2014 12:02) Прямая ссылка
алюня © (20.02.2014 12:02) Прямая ссылка
Попробуйте вкусные чаи - мате с плодами шоколадного дерева, пуэр с молоком. Их просто грех осквернять гнусными печенками.
@lex © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
@lex © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
А вообще, я себе пеку печенье, просто ем его с чаем на полдник или второй завтрак.
@lex © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
@lex © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
я по первой леденцами спасалась
тоже очень тяжко было пить пустой чай
1 леденец на кружку чая - фигня по ккал.
а кофе с с/з до сих пор пью, 1 чашку в день
Лейка © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
можно одну пастилу
если уж совсем приперло
Nat-ka © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
спасибо за советы! ну то есть, курагу луе тоже исключать, я так поняла?)
снова © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
снова © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
сухофрукты, орешки, поколад (не пол-поколадки, конечно:)
еще мне нравится мешать чай или кофе палочкой корицы, это под настроение улучшает ощущения от чая-кофе, да и как будто сластит
а вообще -- если двигаться и считать КБЖУ, много чего себе можно позволить))
marlen © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
marlen © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
шоколад. блин, надо ж так два раза опечататься)
marlen © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
marlen © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
Пейте фруктовые чаи ?
Вам же 2 шт кураги мало будет наверное?)
юкси © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
юкси © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
ромашковый чай сладким пахнет сам по себе :) и голод отлично заглушает :)
Токсик © (20.02.2014 17:02) Прямая ссылка
Токсик © (20.02.2014 17:02) Прямая ссылка
значит не ПИТь, все что “не могу” исключается
SmartCookie © (20.02.2014 19:02) Прямая ссылка
SmartCookie © (20.02.2014 19:02) Прямая ссылка
Сырники, салат, суп-пюре, кофе с молоком, чай, пара сигареток, офисная пыль. На весь день.
@lex © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
@lex © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
)))))
Nat-ka © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.02.2014 13:02) Прямая ссылка
блин, какой вкусный французский ашановский творог мягкий 3% в большой банке 750 гр!
ложка дегтя © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
ложка дегтя © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
фрнацузский творог:-О
kelly © (20.02.2014 16:02) Прямая ссылка
kelly © (20.02.2014 16:02) Прямая ссылка
это рацион на целый день?
ощущаю се6я каким-то реальным проглотом
со своей овсянкой, творогом, супом-пюре, салатом из тунца я грушами с апельсином
Ни © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
Ни © (20.02.2014 14:02) Прямая ссылка
угу
Nat-ka © (20.02.2014 15:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (20.02.2014 15:02) Прямая ссылка
Завтрак : два беляша по Дюкану, кофе с молоком.
Обед: Дорада на гриле
Перекус: Йогурт 0% , чай, 4шт печенье Мадлен по Дюкану
Ужин: Фитнес - ABS
Потом кефир 0%
CHEGEVARA © (20.02.2014 16:02) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (20.02.2014 16:02) Прямая ссылка
а как это беляши по дюкану? хочу! :)))
Токсик © (20.02.2014 17:02) Прямая ссылка
Токсик © (20.02.2014 17:02) Прямая ссылка
+1
Килька © (20.02.2014 19:02) Прямая ссылка
Килька © (20.02.2014 19:02) Прямая ссылка
вот может
хотя с натяжкой это можно назвать беляшом)
Vasha Glasha © (20.02.2014 22:02) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (20.02.2014 22:02) Прямая ссылка
мда-с
но мой личный хит -- http://dukan.wiki-diet.ru/deserty-dyukan/morozhennoe-sabajon
marlen © (20.02.2014 23:02) Прямая ссылка
marlen © (20.02.2014 23:02) Прямая ссылка
набор “юныжимик” :))))
Bastet © (21.02.2014 01:02) Прямая ссылка
Bastet © (21.02.2014 01:02) Прямая ссылка
юный химик
Bastet © (21.02.2014 01:02) Прямая ссылка
Bastet © (21.02.2014 01:02) Прямая ссылка
Рецепт беляшей по Дюкану. Размешиваем яйцо с творогом, добавляем крахмал, сухое молоко, соду, соль. Куриный фарш солим перчим по вкусу, мелко режем или натираем на терке лук и все хорошо перемешиваем.
В силиконовые формочки кладем сначала столовую ложку теста затем фарш и сверху опять столовую ложку теста. Выпекаем в духовке 30мин при 180 градусах.
Тесто:
150 грамм творога мягкого
1 яйцо
1 ст. ложка крахмала кукурузного
3 ст. ложки сухого молока обезжиренного до 1,5%
1/3 чайной ложки соды
щепотка соли
Начинка:
фарш куриный 100 грамм
лук репчатый пол головки
чеснок соль приправы по вкусу
CHEGEVARA © (21.02.2014 15:02) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (21.02.2014 15:02) Прямая ссылка
Из этого кол-во теста получается 6 шт. беляшей. Форму надо брать силиконовую , как для кексов. Достав из духовки, нужно подождать 5-7 мин, потом с помощью столовой ложки достать беляши из формочек и остудить на решетке ( иначе мокрые будут) Вкуснее когда они холодные - ну лично мне. Удобно брать на работу!
CHEGEVARA © (21.02.2014 15:02) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (21.02.2014 15:02) Прямая ссылка
спасибо!
Токсик © (24.02.2014 10:02) Прямая ссылка
Токсик © (24.02.2014 10:02) Прямая ссылка