Форум >  Архив "Диеты" >  Февраль 2014 года >  дежурю

дежурю

я так понимаю так и будет тишина? завтрак: мюсли 4 злака + клубника и смородина черная (заморозка дачная) + молоко 0,5% обед: 2 яйца и литр кефира ужин: пилатес
Nat-ka © (20.02.2014 10:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


привет! я исправляюсь, на завтрак яичница с брокколи :) вообще за неделю -1500 ушло, но вода, естественно
Токсик © (20.02.2014 10:02)
Прямая ссылка

ну вот и отлично)
Nat-ka © (20.02.2014 10:02)
Прямая ссылка

У меня все печально и однообразно) утром яйцо, сыр 8%, черри. В обед салат из помидор, огурца и творога, полдник яблоко и йогурт, ужин айсберг, черри и тунец под лимонной поливкой
Ксанка © (20.02.2014 10:02)
Прямая ссылка

в чем печаль то?
Nat-ka © (20.02.2014 10:02)
Прямая ссылка

В однообразии)))
Ксанка © (20.02.2014 11:02)
Прямая ссылка

Что-то у меня ступор, даже +1кг( У тебя так было или уже пора стреляться?((
Мила Нейовович © (20.02.2014 11:02)
Прямая ссылка

Да не переживай) если есть больше не стала, то вода скорее всего)
Ксанка © (20.02.2014 12:02)
Прямая ссылка

Я думаю у меня порции большие, пусть и зелень, но крошу от души(
Мила Нейовович © (20.02.2014 12:02)
Прямая ссылка

Ну у меня два помидора и огурец тоже большой тазик выходит, а по факту калорий мало
Ксанка © (20.02.2014 14:02)
Прямая ссылка

Я много чего добавляю, и кабачок туда, и редиску, айсберг-шпинат, кукурузы немного, иногда и авокадо( Наверное я переборщила.
Мила Нейовович © (20.02.2014 15:02)
Прямая ссылка

Ну ты все же калорийку просчитывай, если все вперемешку. Я максимум четыре ингридиента смешиваю
Ксанка © (20.02.2014 18:02)
Прямая ссылка

Я не умею, и даже боюсь браться за это - не разберусь, да и весов нет. Решила поубавить количество, но и все вместе я конечно не мешаю) Это я в принципе перечисляю продукты)
Мила Нейовович © (20.02.2014 18:02)
Прямая ссылка

я вчера делала тефтельки из крольчатины мммммм! вот их сегодня на обед и буду употреблять с овощами а вечером на треню
Лейка © (20.02.2014 10:02)
Прямая ссылка

и я вечером на треню)
Nat-ka © (20.02.2014 10:02)
Прямая ссылка

с прошедшим тебя!!! как было?
kelly © (20.02.2014 11:02)
Прямая ссылка

пасиб! было уютно по-домашнему)
Лейка © (20.02.2014 12:02)
Прямая ссылка

ну супер!
kelly © (20.02.2014 14:02)
Прямая ссылка

53.8 сегодня утром, ниче не понил ( голодаю дальше
kelly © (20.02.2014 11:02)
Прямая ссылка

Пописала небось побольше)))
Ксанка © (20.02.2014 11:02)
Прямая ссылка

:)))) кстати, рекомендую в этом плане настой шиповника. так хорошо жидкость выводит! у меня аж почка болеть перестала :)
Токсик © (20.02.2014 11:02)
Прямая ссылка

да просто сдулась))))
kelly © (20.02.2014 11:02)
Прямая ссылка

про бублики я видела, если че)))
Nat-ka © (20.02.2014 11:02)
Прямая ссылка

я их глазами ела)
kelly © (20.02.2014 14:02)
Прямая ссылка

вопрос к знающим, пож-ста. девочки, я сладкоежка сама по себе. сейчас пробую ограничить себя в мучном и сладком, но вопрос в том, что не могу пить ПРОСТО чай или ПРОСТО кофе.. обязательно надо с чем-то.. вот скажите, если допустим, с курагой? будет смысл хотя бы по принципу "из двух зол меньшее"? или вообще - с чем можно пить чай и кофе, поделитесь? спасибо!
алюня © (20.02.2014 12:02)
Прямая ссылка

Попробуйте вкусные чаи - мате с плодами шоколадного дерева, пуэр с молоком. Их просто грех осквернять гнусными печенками.
@lex © (20.02.2014 13:02)
Прямая ссылка

А вообще, я себе пеку печенье, просто ем его с чаем на полдник или второй завтрак.
@lex © (20.02.2014 13:02)
Прямая ссылка

я по первой леденцами спасалась тоже очень тяжко было пить пустой чай 1 леденец на кружку чая - фигня по ккал. а кофе с с/з до сих пор пью, 1 чашку в день
Лейка © (20.02.2014 13:02)
Прямая ссылка

можно одну пастилу если уж совсем приперло
Nat-ka © (20.02.2014 13:02)
Прямая ссылка

спасибо за советы! ну то есть, курагу луе тоже исключать, я так поняла?)
снова © (20.02.2014 13:02)
Прямая ссылка

сухофрукты, орешки, поколад (не пол-поколадки, конечно:) еще мне нравится мешать чай или кофе палочкой корицы, это под настроение улучшает ощущения от чая-кофе, да и как будто сластит а вообще -- если двигаться и считать КБЖУ, много чего себе можно позволить))
marlen © (20.02.2014 14:02)
Прямая ссылка

шоколад. блин, надо ж так два раза опечататься)
marlen © (20.02.2014 14:02)
Прямая ссылка

Пейте фруктовые чаи ? Вам же 2 шт кураги мало будет наверное?)
юкси © (20.02.2014 14:02)
Прямая ссылка

ромашковый чай сладким пахнет сам по себе :) и голод отлично заглушает :)
Токсик © (20.02.2014 17:02)
Прямая ссылка

значит не ПИТь, все что “не могу” исключается
SmartCookie © (20.02.2014 19:02)
Прямая ссылка

Сырники, салат, суп-пюре, кофе с молоком, чай, пара сигареток, офисная пыль. На весь день.
@lex © (20.02.2014 13:02)
Прямая ссылка

)))))
Nat-ka © (20.02.2014 13:02)
Прямая ссылка

блин, какой вкусный французский ашановский творог мягкий 3% в большой банке 750 гр!
ложка дегтя © (20.02.2014 14:02)
Прямая ссылка

фрнацузский творог:-О
kelly © (20.02.2014 16:02)
Прямая ссылка

это рацион на целый день? ощущаю се6я каким-то реальным проглотом со своей овсянкой, творогом, супом-пюре, салатом из тунца я грушами с апельсином
Ни © (20.02.2014 14:02)
Прямая ссылка

угу
Nat-ka © (20.02.2014 15:02)
Прямая ссылка

Завтрак : два беляша по Дюкану, кофе с молоком. Обед: Дорада на гриле Перекус: Йогурт 0% , чай, 4шт печенье Мадлен по Дюкану Ужин: Фитнес - ABS Потом кефир 0%
CHEGEVARA © (20.02.2014 16:02)
Прямая ссылка

а как это беляши по дюкану? хочу! :)))
Токсик © (20.02.2014 17:02)
Прямая ссылка

+1
Килька © (20.02.2014 19:02)
Прямая ссылка

вот может хотя с натяжкой это можно назвать беляшом)
Vasha Glasha © (20.02.2014 22:02)
Прямая ссылка

мда-с но мой личный хит -- http://dukan.wiki-diet.ru/deserty-dyukan/morozhennoe-sabajon
marlen © (20.02.2014 23:02)
Прямая ссылка

набор “юныжимик” :))))
Bastet © (21.02.2014 01:02)
Прямая ссылка

юный химик
Bastet © (21.02.2014 01:02)
Прямая ссылка

Рецепт беляшей по Дюкану. Размешиваем яйцо с творогом, добавляем крахмал, сухое молоко, соду, соль. Куриный фарш солим перчим по вкусу, мелко режем или натираем на терке лук и все хорошо перемешиваем. В силиконовые формочки кладем сначала столовую ложку теста затем фарш и сверху опять столовую ложку теста. Выпекаем в духовке 30мин при 180 градусах. Тесто: 150 грамм творога мягкого 1 яйцо 1 ст. ложка крахмала кукурузного 3 ст. ложки сухого молока обезжиренного до 1,5% 1/3 чайной ложки соды щепотка соли Начинка: фарш куриный 100 грамм лук репчатый пол головки чеснок соль приправы по вкусу
CHEGEVARA © (21.02.2014 15:02)
Прямая ссылка

Из этого кол-во теста получается 6 шт. беляшей. Форму надо брать силиконовую , как для кексов. Достав из духовки, нужно подождать 5-7 мин, потом с помощью столовой ложки достать беляши из формочек и остудить на решетке ( иначе мокрые будут) Вкуснее когда они холодные - ну лично мне. Удобно брать на работу!
CHEGEVARA © (21.02.2014 15:02)
Прямая ссылка

спасибо!
Токсик © (24.02.2014 10:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору