Форум > Архив "Диеты" > Январь 2014 года > Ну давайте пятницО ) |
Ну давайте пятницО )
Добрый день! Творого и кофе и кефир - завтрак , обед - суп , ужин курогрудь в салате . И вечером тренировка на ноги в зале с тренером .
И все пятницО уже не развратница- буду пить завтра )
honi © (24.01.2014 12:01)
Прямая ссылка
honi © (24.01.2014 12:01)
у меня завал с диетой, буду возвращаться к калориям своим, медленно, но уверенно и мне 100% подходит, уж проверено перепроверено
Токсик © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Токсик © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
самое главное, что я уже АЖ 5 дней держу диету,т.е. мозг постепенно привыкает к ограничениям :)
Токсик © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Токсик © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
тоже вчерась вернулась в калорийку
надо себя поконтролировать месяц-другой)
Лейка © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Лейка © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
у меня тетрадь осталась, я там высчитывала калорийность готовых блюд, я там дневник питания расписывала и анализировала, при каком рационе худеется, при каком на месте стою, а при каком начинаю набирать.
надо доставать тетрадку. а то там итог: БЕРЕМЕННОСТЬ! :)))))))
Токсик © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Токсик © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
ааааааааа)))
хорошая тетрадочка!))))
доставай, за третьим сходишь)))
Лейка © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Лейка © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
завтрак - яйцо, кофе, йогурт, кофе, яблоко
обед - треска, овощи
перекус - черри
ужин - салат с креветками и яйцом-пашот
Ягодка © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Ягодка © (24.01.2014 13:01) Прямая ссылка
гречка с утра, обед комплексный частично - салат капустный, грибной суп.
@lex © (24.01.2014 15:01) Прямая ссылка
@lex © (24.01.2014 15:01) Прямая ссылка
завтрак - 2 яйца + кофе. обед гречка+ отварная говядина. вечер йогурт + салат из капусты. нормально?
Arbuzik © (24.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Arbuzik © (24.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Мне нормально, но я не двигаюсь особо.
@lex © (24.01.2014 16:01) Прямая ссылка
@lex © (24.01.2014 16:01) Прямая ссылка