| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2014 года > Итожим? )) |
Итожим? ))
Предлагаю постпраздничный отчет )
у меня все четко по плану - разрешила себе набрать за праздники 2-3 кг - набрала 2,5
учитывая, что 2/3 из этого - жидкость, планирую скинуть все набранное к концу недели
со вчерашнего дня вернулась к своему обычному питанию
в праздники ела все, что хотелось, но поняла, что уже и порции стали очевидно меньше, чем раньше, и тяга к вредностям как-то поуменьшилась
ну, и 4 запланированных тренировки отработала как миленькая - тренер порадовался, не ожидал от меня такой прыти )
Ягодка © (09.01.2014 08:01)
Прямая ссылка
ничего не набрала в праздники
ибо не обжиралась
сегодня в новую тренажерку пойду
на разведку)
Лейка © (09.01.2014 08:01) Прямая ссылка
а как ты жидкость-то набираешь?
Моталка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
квашеной капустой )))))))))))))
Ягодка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
какие люди!
Птичка, поздравляю тебя со всеми прошедшими праздниками )
как дела твои диетные и не только?
Ягодка © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
выгляжу примерно так)))
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
хорошенькая )
в этом платье - как невеста!
Ягодка © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Хорошенькая)
я так! 31.12.2013
Nat-ka © (09.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Натка-ты супер!!!
Cat © (09.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Здравствуйте рабочие будни)
Ксанка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Прикинь у меня с утра бац и 56!
В жутких розочках © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
рацпредложение:)
Донна Душечка © (12.01.2014 01:01) Прямая ссылка
63 кг! для многих это мечта)
Кеня © (13.01.2014 10:01) Прямая ссылка
это замечательный вес!
kiss © (13.01.2014 20:01) Прямая ссылка
ну да! Конечно ещё от строения зависит.. Но всё равно 63 не 93! )))
kiss © (13.01.2014 20:01) Прямая ссылка
Ягодка © (09.01.2014 08:01)
ничего не набрала в праздники
ибо не обжиралась
сегодня в новую тренажерку пойду
на разведку)
Лейка © (09.01.2014 08:01) Прямая ссылка
молодец!
я тоже не обжиралась, но тем не менее в рационе было много того, чего нет обычно )
а ты почему в новую тренажерку? что со старой?
Ягодка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Ягодка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
сменила район проживания
в новом - объездила штук 5 разных клубов, пока нашла тот, что меня устраивает по соотношению цена/качество/доступность
была удивлена, что далеко не во всех даже дорогих клубах есть детская комната
Лейка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Лейка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Ровно все
юкси © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
юкси © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
на еду не могу смотреть
хоть и не нарушала особо
прибавки нет
надо втягиваться в спорт с удвоенной силой
Nat-ka © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Всё так же , как и до праздников. А вы позволяете себе сладкое хоть изредко? Конфеты, шоколад, торты.
Luluka © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Luluka © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
конфеты, торты что-то разлюбила я
выпечку в последнее время ещё ела в нехарактерных количествах, ребёнок заразил любовью к одной кофейне, но я там уже всё интересующее перепробовала и больше не хочется)))))
Моталка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Моталка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
вот в прадники и позволяю )
ну, и когда очень-приочень хочется - такое раз в месяц бывает примерно )))
Ягодка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Ягодка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
а как ты жидкость-то набираешь?
Моталка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
квашеной капустой )))))))))))))
Ягодка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
надо же)
а я её часто ем зимой и саму по себе и в виде винегрета) вчера объелась винегретом, я себе его делаю подиетнее, как раз в основном из капусты, мммм))))
Моталка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Моталка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
у меня она легко воду задерживает (
но я и вывожу жидкость легко - много воды, зеленого чая и огурцов - до свиданья, килограмм в сутки )
Ягодка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Ягодка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
ой совсем забыла про нее
захотелось
Nat-ka © (09.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.01.2014 11:01) Прямая ссылка
я оливье ела несколько раз из необычного
думаю, что не поправилась
Моталка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Моталка © (09.01.2014 09:01) Прямая ссылка
привет)))) привет)))
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
какие люди!
Птичка, поздравляю тебя со всеми прошедшими праздниками )
как дела твои диетные и не только?
Ягодка © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Привет)
Спасибо))
всё хорошо у меня)))
и вас с праздниками
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
приветище)))) ты с нами?
Nat-ka © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
а как же!
конечно)))
решила вернуться)
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
очень рада!!!!
Nat-ka © (09.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.01.2014 11:01) Прямая ссылка
выгляжу примерно так)))
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
хорошенькая )
в этом платье - как невеста!
Ягодка © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
и не говори)))
только женихов нет
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
пусть появятся в новом году )
Ягодка © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Ягодка © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
спасибо, дорогая)
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Жар-Птица © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Хорошенькая)
я так! 31.12.2013
Nat-ka © (09.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Натка-ты супер!!!
Cat © (09.01.2014 17:01) Прямая ссылка
а зачем худеть?
Panda © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Panda © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
я продолжаю есть))) ибо продуктов слишком много, жалко выкидывать)
в понед подведу итоги и начну воздержание
Camille © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Camille © (09.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Все как и было
только спорт недели две как не делаю, то по времени и условиям не получалось, сейчас болею с первого
Кэрри_40 © (09.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (09.01.2014 13:01) Прямая ссылка
А чего-то особо еды не было, мы все по гостям, дома - голяк.
@lex © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
@lex © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Здравствуйте рабочие будни)
Ксанка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
а ведь и неплохо )
Ягодка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Ягодка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Да я одурела на отдыхе(((( есть было нечего мне, там были рульки , колбаски и прочее жирное и картошка. Я это не могу есть, панкреатит у меня. Овощей там не едят((((
Ксанка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
ох (
ну, отрывайся теперь )
Ягодка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Ягодка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Прихожу в себя потихоньку, но все равно жкт сорвала(((( жру таблетки
Ксанка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
ох, бедняга, представляю, как ты там измучилась
я в первый свой визит в чехию тоже не могла и меня тшнило от одного вида их блюд в местных заведениях, но у нас в отеле была нормальная кухня в том числе средиземноморская
а зато потом я эти колена ела за ушами трещало) и вкусно ведь, когда требуха не болит))
Моталка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Моталка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Конечно вкусно! Но как фигово потом((( что от одной мысли плохо
Ксанка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
а розовое это че?
здравствуй мой ужин сегодня
брокколи варенная + творог
Nat-ka © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Сырая свекла, ее там не много)
Ксанка © (09.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 16:01) Прямая ссылка
на тарелке между морковкой и брокколи?
Nat-ka © (09.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.01.2014 16:01) Прямая ссылка
курогрудь вроде
Кеня © (09.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Кеня © (09.01.2014 16:01) Прямая ссылка
Она ))) варенная
Ксанка © (09.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 17:01) Прямая ссылка
винегретик!
Моталка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Моталка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Капуста там с сырой свеклой) нет там винегретика, все прилично
Ксанка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
тоже классно) надо попробовать так сделать
Моталка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Моталка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
И чуть уксусом сбрызнуто. Мне понравилось на фоне пресного и несоленого остального
Ксанка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
а винегретик нельзя?
Panda © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Panda © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Не, свекла и картошка) круть)
Ксанка © (10.01.2014 18:01) Прямая ссылка
Ксанка © (10.01.2014 18:01) Прямая ссылка
апетитовозбуждающая картинка, вот)
Sostanza © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Sostanza © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Вкусно как,у меня все ровно. Тренер пишет прогу на 4 месяца по питанию, ну трени меняет каждый месяц, в неделю 2 сетовых и 2 силовых.
Эгоистка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (09.01.2014 21:01) Прямая ссылка
Мне пока нельзя на фитнес((( сустав лечу тазобедренный
Ксанка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
что такое? сустав это так серьезно и обычно навсегда((((
Эгоистка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Артрит( у меня был коленный, но на начальной стадии пролечила. Это типа воспаления в суставе. Сейчас тазобедренный( но тоже надеюсь что не успел он накрыться. Так что сейчас таблетки мази и физиотерапия) пока покой нужен. Потом надеюсь восстановить занятия. Просто на дорожке и элипсе мне тяжело ходить, но на велосипеде нормально, на него нагрузка не так сильно идет
Ксанка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
((((
Эгоистка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (09.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Ну я не чувствую себя несчастной) прорвемся)
Ксанка © (09.01.2014 23:01) Прямая ссылка
Ксанка © (09.01.2014 23:01) Прямая ссылка
Я поправилась за праздники. Эх, по новой теперь худеть...
МарфаВасильевна © (10.01.2014 08:01) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (10.01.2014 08:01) Прямая ссылка
на много?
Инфанта © (13.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Инфанта © (13.01.2014 11:01) Прямая ссылка
У меня вопрос ем последний раз в 7. Встаю в 9-10. Т.е. 15 часов без еды. Мне это тяжело очень и дурно становится. Тошнит и голова кружиться. Че делать? Можно яблоко часов в 10 вечера. Мне вообще как оказалось тяжелее всего далось не отказ от мяса и сахара а не есть вечером
розя © (10.01.2014 09:01) Прямая ссылка
розя © (10.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Засыпаю я в 1-2 ночи. Раньшеложиться и вставать не предлагайте)
роз © (10.01.2014 09:01) Прямая ссылка
роз © (10.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Шоб я так жил! Здраствуй гастрит, панкреатит и камни в желчном) раз в три четыре часа надо в топку кидать что то ) можно яблоко, кефир, творог, салат из овощей некрахмалистых)
Ксанка © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Ксанка © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
а гастрит панкреатит и камни тут при чем??
лок © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
лок © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Гастроэнтеролог расскажет) слишком длинно, лень писать. Нельзя делать большие перерывы между едой. Идет застой желчи и прочее
Ксанка © (10.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Ксанка © (10.01.2014 12:01) Прямая ссылка
за 4 часа до сна можно есть
эти пресловутые "после шести" для нормальных людей, дрыхрущих под титры Спокойки
а уж если ты в 8 вечера поешь, то вообще нормуль
Моталка © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
Моталка © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
ешь в 10 последний раз
и не яблочко (здравствуй, усиление перистальтики - фиг уснешь потом), а творог
есть надо не позже, чем за 3 часа до сна, а не в определнный час )
Ягодка © (10.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Ягодка © (10.01.2014 09:01) Прямая ссылка
чтобы худеть нужно естть и чувствовать себя нормально
и неважно во сколько ты ешь - важно что и какой образ жизни ведешь
ешь конечно когда хочется
распределяй норму дневную. я лично часто по вечерам ем йогурт с орехами хорошую такую порцию
с яблока останусь голодной
лок © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
лок © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
это вместо ужина?
ложка дегтя © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
нет конечно
это после тренировки в основном
лок © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
лок © (10.01.2014 11:01) Прямая ссылка
у меня по подсчетам калорий получается общее кол-во 1300-1400, углеводов немного, но много жира (50-60гр в день)
ложка дегтя © (10.01.2014 12:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (10.01.2014 12:01) Прямая ссылка
1300 калорий это очень мало для активного образа жизни
если без спорта и худеть только на еде - тогда может и ниче
лок © (10.01.2014 12:01) Прямая ссылка
лок © (10.01.2014 12:01) Прямая ссылка
но вот не худею((( из-за жира что ли?
правда бывают "загрузочные" дни)))
ложка дегтя © (10.01.2014 16:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (10.01.2014 16:01) Прямая ссылка
ну дак плохо считаешь и спорта нет?
лок © (10.01.2014 16:01) Прямая ссылка
лок © (10.01.2014 16:01) Прямая ссылка
спорт есть, считаю досконально
не могу отказаться от некоторых продуктов:
сыр, оливковое масло, авокадо, например, жирное)
но пока не худеется
ложка дегтя © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
ну вот седня рацион:
завтрак: кофе с молоком 2,5% - без сахара
2 бутера из зернового хлеба с плавленным сыром
перекус: чашка кофе с кубиком горького шоколада
обед: 150гр курогруди гриль без кожи, морская капуста по-корейски 130 гр
чай с чизкейком из обезжиренного творога (130 гр)
на ужин будет треска запеченая с овощным салатом
что не так?
ложка дегтя © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
ложка дегтя © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
мало как-то да
не знаю я тогда
пусть уже похудеется)
лок © (10.01.2014 18:01) Прямая ссылка
лок © (10.01.2014 18:01) Прямая ссылка
Я от такого тож не худею( мне чтобы лед тронулся вообще пришлось голодовку начать. Убрать весь сахар жир и мясо
В жутких розочках © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
В жутких розочках © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
а получиться так? если только на еде?
Panda © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Panda © (10.01.2014 17:01) Прямая ссылка
я не знаю) я вообще не понимаю как люди без спорта худеют
у меня спорт и 2,5 тыщи калорий)
лок © (10.01.2014 18:01) Прямая ссылка
лок © (10.01.2014 18:01) Прямая ссылка
гы-гы:) муж похудел на 20 кг за пару месяцев:) так как спортом не занимался:)
Matrix © (10.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Matrix © (10.01.2014 19:01) Прямая ссылка
странно
я грудью кормлю
ем в 6 последний раз
завтрак - в 7 утра
и ничего не кружится
мож, гемоглобин для начала проверить?
Лена © (10.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Лена © (10.01.2014 19:01) Прямая ссылка
а зачем от мяса, от мяса не надо отказываться)
про яблоко не знаю, поможет ли, я после яблока есть хочу остро через короткое время, причём ощущение сосания под ложечкой на грани с болью в желудке
йогурт поможет несладкий или что ты там кисломолочное любишь
Моталка © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
Моталка © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
Я бы сыр отрезала, за вернула в лист салата и съела
Ни © (11.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Ни © (11.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Приехала в Москву взвесилась -1кг
Уряяяя
В жутких розочках © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
В жутких розочках © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
круть!
Моталка © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
Моталка © (10.01.2014 23:01) Прямая ссылка
Напряжненько
В жутких розочках © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
В жутких розочках © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
это не особо счетово, если что:)
Matrix © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
Matrix © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
Зато приятненько. У меня ниже 59.7 вечером никогда не было а щас 58.4. И я хочу жрать)
В жутких розочках © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
В жутких розочках © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
:) у меня разница между утром и вечером кило в 1.5-2 легко может быть.
Matrix © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
Matrix © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
Прикинь у меня с утра бац и 56!
В жутких розочках © (11.01.2014 00:01) Прямая ссылка
!!!!!!!
процесс пошёл!
у меня все вниз пошло при меньшем ГВ, причем значительно вниз. до этого - 55 кг было год стабильно
Matrix © (11.01.2014 01:01) Прямая ссылка
Matrix © (11.01.2014 01:01) Прямая ссылка
Ты хоть ешь там? )))
Ни © (11.01.2014 17:01) Прямая ссылка
Ни © (11.01.2014 17:01) Прямая ссылка
я набрала три кг за праздники, но какие же они для меня тяжеленные:(((( так сразу дискомфортно стало. Очень удивило твое сообщение с оптимистичным "разрешила себе набрать 3 кг и набрала 2,5"
Дюже © (11.01.2014 02:01) Прямая ссылка
Дюже © (11.01.2014 02:01) Прямая ссылка
тоже не поняла про "разрешить себе 3"))
Жена Ангела © (11.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Жена Ангела © (11.01.2014 19:01) Прямая ссылка
почему удивило?
я просто объективно смотрю на себя и понимаю, что все равно бы набрала!
поставила себе просто границу заранее))
но я уже в доновогоднем весе + на ближайший месяц у меня мощнейший стимул сбросить как можно больше))
даже 2 стимула!
Ягодка © (12.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Ягодка © (12.01.2014 19:01) Прямая ссылка
рацпредложение:)
Донна Душечка © (12.01.2014 01:01) Прямая ссылка
63 кг! для многих это мечта)
Кеня © (13.01.2014 10:01) Прямая ссылка
это замечательный вес!
kiss © (13.01.2014 20:01) Прямая ссылка
это смотря для кого все же)
для меня – это ОЧЕНЬ много (ибо росту «метр тридцать вместе с кепкой»)
а высоким девушкам хорошо в этом плане – для них эта цифра не страшная))))
Kosh © (13.01.2014 20:01) Прямая ссылка
Kosh © (13.01.2014 20:01) Прямая ссылка
ну да! Конечно ещё от строения зависит.. Но всё равно 63 не 93! )))
kiss © (13.01.2014 20:01) Прямая ссылка
это конечно
но на мне 63 - это как на Локет 90 будут
ее беру в пример, тк видела в реале и знаю, насколько она меня выше)))))
Kosh © (13.01.2014 22:01) Прямая ссылка
Kosh © (13.01.2014 22:01) Прямая ссылка
