| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2014 года > четверьг) |
четверьг)
подъем
завтрак как вчера: омлет с горошком замороженным и перцем сладким
обед не знаю еще
полдник: яблоко
ужина нет, т.к. тренировка
сварила вчера суп чечевичный мммм, вкуснятина
Nat-ka © (30.01.2014 09:01)
Прямая ссылка
что случилось????
Эгоистка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Тут повешу
Про планки
Скучно стало просто стоять и потеть
Добавляю динамику
Например в локтевой планке не меняя положения кора делаю небольшие прыжки влево и вправо
А сегодня увидела у этой тети видео и завтра попробую так сделать
Она как бы раскрасив петься вперед и обратно
Прикольно)
юкси © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
че-че она "вперед и обратно"? ))
раскачивается наверное, да? )))))))))
Ягодка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Разгрузочный себе устрою сегодня день(((
Вчера все было прекрасно !!!
До. Вечера ( подруга авто обмывала !
Правда ела все белковое - курица, грибы, и кх... Вино( все равно тяжко
honi © (30.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.01.2014 09:01)
у меня сегодня день-раздрай
завтрак - творог, джем, отруби, семена льна
второй завтрак - йогурт
обед - ряженка
потом прыгаю в машину и 6 часов дороги
по пути в кафешке чего-нить съем, надеюсь не грешить)
Лейка © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Лейка © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
куда едешь
я после работы иду загранпаспорт оформлять, если там все быстро потом на тренировку
Nat-ka © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
еду к маме в гости на пару дней
заодно и дочку заберу
вот думаю еще между работой и поездкой на треню сгонять по-быренькому) днем спортзал пустой, ляпота)))
Лейка © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Лейка © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
ты не работаешь что ли?
Nat-ka © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
взяла полтора дня
Лейка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Лейка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
- 3 кг за 3-е суток
в еде ограничена, да и не хочется особо
зато пить хочется круглосуточно (
завтрак - яйцо, 2 тоста, полчашки кофе
перекус - запеченая картоха
обед - гречка
ужин - курфиле
молочку нельзя, фрукты-овощи - нежелательно или только после тепловой обработки
Ягодка © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Ягодка © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
выздоравливай
Nat-ka © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.01.2014 09:01) Прямая ссылка
да я уже )
но последствия месяца на полтора-два обещают (
Ягодка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Ягодка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
что случилось????
Эгоистка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
болела я (
ротавирус
Ягодка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Ягодка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
ого(((,выздоравливай, это такая зараза(((
Эгоистка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
да я выздоровела уже - даже на работе сегодня )
спасибо!
но последствия, последствия (
Ягодка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Ягодка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Диалектика на практике: что болела - плохо, а что похудела - хорошо.
МарфаВасильевна © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
!!! :)))
Ягодка © (30.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Ягодка © (30.01.2014 11:01) Прямая ссылка
Тут повешу
Про планки
Скучно стало просто стоять и потеть
Добавляю динамику
Например в локтевой планке не меняя положения кора делаю небольшие прыжки влево и вправо
А сегодня увидела у этой тети видео и завтра попробую так сделать
Она как бы раскрасив петься вперед и обратно
Прикольно)
юкси © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
че-че она "вперед и обратно"? ))
раскачивается наверное, да? )))))))))
Ягодка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Фрикции делает
юкси © (30.01.2014 13:01) Прямая ссылка
юкси © (30.01.2014 13:01) Прямая ссылка
а по мне это упрощает
ну, во всяком случае когда мен совсем уж невмоготу статика, я добавляю раскачиваний и ещё секунд 12-15 лишних могу выдержать
имхо, статика на то и статика - чтоб без прыжков и раскачиваний
но с другой стороны - если на пользу, то почему нет )
Ягодка © (30.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Ягодка © (30.01.2014 13:01) Прямая ссылка
Мне тяжелей держать кор и спину прямо и чето еще делать при этом в горизонтале в не просто стоять
юкси © (30.01.2014 14:01) Прямая ссылка
юкси © (30.01.2014 14:01) Прямая ссылка
наверное, это уже продвинутый уровень
мне пока любая статика труднее чем любая динамика )
Ягодка © (30.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Ягодка © (30.01.2014 14:01) Прямая ссылка
Прикольно да! А меня заинтересовал ее костюмчик ... Там сиси как держаться интересно?
Нет фото так сказать лицом?
honi © (30.01.2014 12:01) Прямая ссылка
honi © (30.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Нашла " лицо" в инете ) такое уверенное))))
Костюмчик прикольный - я бы лично не одела даже с илеальной фигурой и отсутствием жира
honi © (30.01.2014 14:01) Прямая ссылка
honi © (30.01.2014 14:01) Прямая ссылка
вариантов с динамическими планками у шона ти масса
и у джиллиан тоже)
лок © (30.01.2014 14:01) Прямая ссылка
лок © (30.01.2014 14:01) Прямая ссылка
очередной планко рекорд))))))обалдеть http://www.youtube.com/watch?v=1w-uD-uPCBQ
юкси © (30.01.2014 15:01) Прямая ссылка
юкси © (30.01.2014 15:01) Прямая ссылка
жесть
Nat-ka © (30.01.2014 15:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.01.2014 15:01) Прямая ссылка
как его жалко(((( он неделю ходить не сможет, мне кажется) это ж спазм мышц какой-то будет.
@lex © (30.01.2014 17:01) Прямая ссылка
@lex © (30.01.2014 17:01) Прямая ссылка
я тоже динамику на планках делаю, а то скучно быстро становится
Matrix © (30.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Matrix © (30.01.2014 19:01) Прямая ссылка
А ты в инсте есть?
У этой барышни ( она мутант конечно)) но основное ее это самба- пляшет она потрясно) оч интересные упражнения бывают
юкси © (30.01.2014 19:01) Прямая ссылка
юкси © (30.01.2014 19:01) Прямая ссылка
ага, есть, конечно:)
я там на столько фитнесс аккаунтов подписана, мне уже дурно:)
Matrix © (30.01.2014 19:01) Прямая ссылка
Matrix © (30.01.2014 19:01) Прямая ссылка
завтрак овсянка и 2 финика
Эгоистка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Эгоистка © (30.01.2014 10:01) Прямая ссылка
Разгрузочный себе устрою сегодня день(((
Вчера все было прекрасно !!!
До. Вечера ( подруга авто обмывала !
Правда ела все белковое - курица, грибы, и кх... Вино( все равно тяжко
honi © (30.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Но тренировку силовую сделала и сегодня аква + кардио
honi © (30.01.2014 12:01) Прямая ссылка
honi © (30.01.2014 12:01) Прямая ссылка
завтрак был в поол шестого утра т.к. ходила на утреннее занятие йогой
зерновой хлеб с сыром
сижу жутко голодная
на обед будет куриная печень, цветная капуста b кабачкова икра
Camille © (30.01.2014 12:01) Прямая ссылка
Camille © (30.01.2014 12:01) Прямая ссылка
