Форум >  Архив "Диеты" >  Декабрь 2013 года >  Проблема (

Проблема (

проанализировала свое питание и поняла в чем (помимо прочего) моя проблема в том, что я постоянно что-то точу - пусть даже не жирное-калорийное, но часто ((( за счет этого получатеся, что: а. желудок не отдыхает совсем б. пить некогда, ибо надо либо за полчаса ДО еды, либо через час ПОСЛЕ - соответственно, с трудом набирается 1,5 литра воды в день, а надо бы побольше ( понятно, что "сам дурак" и надо избавляться от вредных привычек, но это с очень большим трудом дается (((( и привычка не вырабатывается в начале лета 6 недель продержалась - ела через каждые 3 часа и все равно чуть ли не следила за стрелкой :( у кого-то было/есть такое? как боролись? и удалось ли побороть?
Ягодка © (17.12.2013 10:12)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


Сорри но мне кажется твоя проблема в срывах
юкси © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

и че делать? (
Ягодка © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

занимаю себя чем-то другим. и другие удовольствия нахожу. я вот люблю готовить и есть, сейчас, зимой, частично эту потребность снимаю взанием))) потому что это, вязать, как и есть, уютно и приятно. (я не то что советую, это не для всех, но делюсь принципом) это, конечно, когда я дома (собственно когда есть постоянный доступ к кухне).
marlen © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

чем-то занимаю... чем? вязать - это дома дома мне есть, чем заняться обычно, там проще контролировать а на работе? да, бывают дни, когда все 8 часов, не поднимая головы - попить некогда, не то, что поесть а обычно все же более расслабленный режим - и на клео время есть, и на пожрать ((((
Ягодка © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

вот на работе и вообще не дома у меня нет проблемы с постоянным жеванием, только дома,пожалуй, и есть она.
marlen © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

Можт вам сделать паузу с диетами? А то не совсем здоровое отношение к еде сформировалось
Camille © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

эммм... диеты? я щас не поняла про нездоровое отношение к еде
Ягодка © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

то, что постоянно думаете о ней, и еще жуете что-то
Camille © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

так вот об этом и спрашиваю - как бороться? )))))) только я не поняла, при чем тут диеты? и где они у меня? )
Ягодка © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

называйте как хотите- диеты или ограничение в пище как бороться-первый вопрос всех кто начинает худеть, вы вроде уже не новичек)
Camille © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

а я всю жизнь на ограничениях,но вопрос тот же
Cat © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

этот вопрос у всех, и каждый его решает индивидуально хотя конечно понадавать банальных рекомендаций-типа отвлекаться и т.п.
Camille © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

а вот видишь, люди знают секрет, а делиться не хотят и юкси молчит ((( я согласна, что могу продержаться какое-то время - пить вместо еды и питаться через 3 часа, но потом срываюсь и точу-точу-точу благо, хоть точу не слишком вредное :)) но все же это стопорит процесс а что с этим делать - ХЗ ((
Ягодка © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

дада, прям секрет, заклинание
Camille © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

если нет, то поделитесь?
Ягодка © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

нет, вот вы правда думаете, вам тут дадут волшебный совет как не жрать? контроллировать себя а как еще? есть другие способы?
Camille © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

как добродушно ) спасибо!
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

извините что не посочувствовала но не вижу в этом смысла
Camille © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

юкс скажет-больше двигаться!и будет права.
Cat © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

вот чего хватает, того хватает тут у меня вопросов нет от 2-х треней перешла к 4-м, хотя казалось, что и на 2-то времени не хватает ))
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

ну,так ты молодец! все у тебя получится!
Cat © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

спасибо ) правда, так и не поняла, что делать )))) но буду по часам питаться - единственный выход (
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

ну,да. тут советов нет как таковых, к сожалению. я давно еще 15 скинула только благодаря контролю жесткому. правда, остановиться было тяжело потом, а надо.
Cat © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

хм... а как без ограничений сбрасывать вес?
Ягодка © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

это психологическая зависимость. читала на тему много. пишут, отвлекаться надо. но написать легко-сделать трудно.
Cat © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

а что жуешь-то? может из дома приносить лоток с порезанными сырыми овощами и точить их?
Cat © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

так и делаю сельдерей помело яблоки сыр (5-7%) морковка помидоры (черри) но _постоянно_ :((((((((((( засада не в том, _что_, а в том, _сколько_ в итоге получается еды ((((((((((((((((((((((
Ягодка © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

а у тебя цель сбросить кг? в чем причина переживаний,не пойму. а про воду,пей насильно,вместо очередного яблока)))
Cat © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

сбросить, да
Ягодка © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

или сама не тянешь руки к перекусам или попроси чтобы у тебя отбирали :))) Нельзя значит нельзя. Нет волшебного слова, чтобы не хотелось точить постоянно что-то. Есть слово нельзя, сказанное самой себе и выполненное.
:) © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

жестко и правдиво
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

Сила воли и наличие мотивации. Секрет один-меньше жрать больше двигаться-это знают все. Но когда нет сильной мотивации, то начинаются мелкие поблажки, которые на самом деле в совокупности превращаются в не мелкие. и сидят люди на ограничениях годами (но с перекусами и прочими шалостями) и с завистью смотрят на тех, кто похудел и держится, типа он и знают секрет. Секрета нет-если нельзя перекусывать или есть определенные продукты, значит нельзя. Можнго написать-отвлекайся, займи себе руки чем то (рисуй, пиши, вяжи), убери из холодильника все ненужное, но это все впустую, если нет мотивации и силы воли. В этом разница между вечно худеющими и похудевшими
как то так © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

согласна на 100%
Camille © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

я три раза пыталась худеть и точно также не выходило из-за послаблений. и тоже думала ну вот как ? А потом появилась сильная мотивация и я просто держала себя в руках. Хочется перекусить, но нельзя-значит нельзя (ни сельдерея ни яблочка ни крошки ). И никто кроме меня за меня это не сделает (ну если только не нанять спецом человека чтобы изо рта вырывывал кусок :))))
я скинула 12кг © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

скинуть первые 12 - самое простое было ) сами ушли от нагрузок а вот следующие 12 - это уже вопрос (((
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

пей больше жуй жвачку тренируй силу воли у тебя классич пример binging eating. почитай про это, как люди справляются
лок © (17.12.2013 11:12)
Прямая ссылка

спасиб, Лок!
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

на работу бери только ланч нет еды нечего кушать)) чай наливай) я на работе всегда мало ем - некогда просто
лок © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

ещё очень демотивирует отсутствие результата (((( даже когда завязываю себя в узел и недели 2 держусь изо всех сил - результат грамм 500 в минусе сразу хочется сказать "да нах такие усилия при минимальном выхлопе" (((
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

слушай, проверь щитовидку, Юль????
zick © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

да я уж думала, ага ( проверю
Ягодка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

очень даже не минимальный, за месяц 1 кг, за год 12)))
Эгоистка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

жуй жвачку, вырабатывай желудочный сок, раздражай пустой желудокхудоба важнее здоровья, ага
Bastet © (17.12.2013 18:12)
Прямая ссылка

Забить вообще на тему похудания Не твое это Пустить энергию в другое русло Ихмо ( на слабо щас не беру, просто это же не главное в жизни ??? И если не получается столько времени может просто не надо ?)
юкси © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

вот этот пост вспомнился http://vika-dmitrieva.livejournal.com/75084.html не скажу, что 100% на ура, но в целом зерна истины попадаются.
marlen © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

ах какая толковая статья и при этом позитивная молодец девушка
лок © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

молодец, аха, хорошо написала.
marlen © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

особенно про то что жизнь началась это вообще к любому аспекту подойдет) как твой спорт и успехи?
лок © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

засада начинается тогда, когда все про свою жизнь знаешь более того - всем вобщем-то доволен и только тело против тебя ( а когда-то я тут читала советы "двигайся хоть как-то - сразу увидишь результат" :( поверила, двигаюсь результаааааат, ауууууу?
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

слушай ну сделай цикл трень на 8-9 недель типа исэнити - с нее все худеют
лок © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

ты можешь мне арссказать в 2-х словах, что это? без ссылок, а просто своими словами если это те же Табата или круговые, то они есть мало того, мы делали по 3-4 трени в неделю - пофигу! ((( вопрос в питании все же ((
Ягодка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

ну что - high intensity interval training 40 минут 6 раз в неделю очень интенсивные тренировки я же много раз уже тут писала
лок © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

я дома не тренируюсь этот вопрос вообще не обсуждается а в клубе я делаю тоже самое 3-4 раза в неделю - не помогает ( ещё раз скажу, что выяснила опытным путем - вопрос в питании исключительно (((
Ягодка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

не обсуждается тогда бери себя в руки и меньше ешь
лок © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

так и надод ( летом получилось щас труднее, ибо холодно ((
Ягодка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

Ну не депрессуй, результат есть, ты же не набираешь, а лопаешь - это уже неплохо и скинула же сколько-то кг. У тебя вес встал?
Эгоистка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

набираю ( если бы у меня был стабильный отвес хотя бы по 500 грамм в неделю, уже была бы мотивация, а у меня бывает, что за 2 недели -2 кг, а потом опять + 2 и всеееееее ((( все пофиг, я расстраиваюсь и же ничего не хочу и ни во что не верю - здравствуй, еда (( единственное, что хорошо - хоть спортзал не бросаю, это и спасает - вес держится на одной отметке иначе опять вернулась бы в прошлогодний вес
Ягодка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

да ттт хорошо. (я сейчас узнала, что мне надо срочно домой лететь, немного в шоке. а так бы поболталана эту тему)
marlen © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

домой этто куда? случилось что?
лок © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

В Россию. Да, с бабушкой плохо, упала и т.д. я позвонила поздравить с ДР ее только что.
marlen © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

ой сочуствую..((
лок © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

спасибо. это не вчера случилось, а я еще и не звонила довольно долго, блин.. вот так, на др не смогла, собиралась в январе, придется так ехать.
marlen © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

какая хорошая статья спасибо!
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

ещё не дочитала, только до фот в 70 кг дошла - как ей красиво в этом весе!!! нереально красиво!
Bastet © (17.12.2013 18:12)
Прямая ссылка

мне не понравилось опять худые виноваты))) и опять проблемы с гормонами разве что согласна с тем, что есть реально счастливые толстые люди)) но их единицы)))
Кэрри_40 © (17.12.2013 21:12)
Прямая ссылка

ну имхо, там не это главное. да и она не говорила, что похудеть из-за них не может совсем никак.
marlen © (18.12.2013 02:12)
Прямая ссылка

ну может я злая но надоели такие посты, не фотографируйте еду, не приходите с тортиком и я была так счастлива и оргнаична... если человек счастлив в своем весе, а таким я искренне завидую, то они не пишут такие статьи ну мое мнение
Кэрри_40 © (18.12.2013 09:12)
Прямая ссылка

она не пишет, что сейчас весом довольна же. собирается к диетологу. это уж там так, рант её дополнительно. а вот про давление со стороны -- да (вот действительно, чего она парилась, пока была молода и стройна на самом деле, ну жалко же молодости). и про то, что можно быть счастливой, пока толстая -- тоже. и так далее
marlen © (18.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

класс мотивация 100% да, главное - здоровье
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

Может жизнь совсем другой сразу покажется? Пишу тебе тк сама оч часто над этим залумываюсь
юкси © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

Ир, ниже пишу меня в моей жизни много что устраивает что неустраивает - меняю с бОльшей или мЕньшей легкостью единственная засада - тело :( понятно, что по тому же Зеланду надо снизить важность вопроса, чтобы он как можно быстрее решился но не получается (
Ягодка © (17.12.2013 12:12)
Прямая ссылка

А подумай о том что принесет в твою жизнь и сам ощущения идеальное на твой взгляд тело Сядь Представь что у тебя такое тело Что ты чувствуешь ? Какая ты? Что изменилось ? Запомни или запиши эти чувства Снова сядь )) Попробуй ощутить себя такой какая ты есть Запомнил или запиши чувства Потом сядь третий раз Снова в реальном теле И примерь на себя по очереди ощущения себя идеальной Запиши сто не налезло В четвертый раз Померяй на себя идеальную Ощущения из состояния номер два , реального Запиши что налезло Проанализируй неналезшее из третьего теста и налезшее из четвертого Неналезшее это то чем ты хочешь быть А налезшее это то что ты есть Ну и проанализируй Сумбурно и кратко както так
юкси © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

оййй как сложно все)) не жрать - проще)))
Лейка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

Думаешь не жрать проще?) Хаха)
юкси © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

три ха-ха)
ложка дегтя © (17.12.2013 14:12)
Прямая ссылка

проще чем сделать то, что ты описала однозначно!)))
Лейка © (17.12.2013 14:12)
Прямая ссылка

Точнее Нужно знать ради чего не жрать
юкси © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

а я знаю, ради чего - "чтобы было" )) Ир, мне и психолог сказал, и тренер, что меня практически невозможнос мотивировать - слишком высока самооценка :( поэтому да "не жрать - проще", как Лейка сказала ))))))))))))))
Ягодка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

А смысл тогда худеть с высокой само оценкой?
юкси © (17.12.2013 14:12)
Прямая ссылка

я хочу, Ир ) я уже была такой - мне нравится самоощущение нравится, как одежда сидит нравится ощущение решенной задачи - т.е. что ничего не висит несделанного, ощущение какой-то свободы что ли - как после полученного диплома - типа, ура - больше не надо сдавать экзамены :) засада в том, что тут экзамен сдаешь только _себе_ и больше никому ( *ждет диагноза*
Ягодка © (17.12.2013 14:12)
Прямая ссылка

Так что иы чувствуешь когда - одежда лучше сидит - когда цель достигнута ?
юкси © (17.12.2013 14:12)
Прямая ссылка

что можно с чистой совестью лениться и почивать на лаврах )))) Ир, мой организм перманентно стремится к лени - это единственная мотивация ) так что...
Ягодка © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

мне кажется что ты худеешь чтоб потом смело жрать )
юкси © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

неа я вот думаю, что как раз если у меня получается щас держать вес на моем питании, то и вес на 15 кг меньше тоже получится держать мне хочется просто тихо держать вес ) таких моментов, чтобы прям жрать, у меня всего штуки 3-4 в году - это вские большие праздники, ДРы и т.п. - когда я себе позволяю все-все и ещё немножко ) в соатльные дни все ровно и скучно - вот я так готова жить, НО с желаемым весом, а не с тем, который надо сильно уменьшать (
Ягодка © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

то что ты пишешь про то как ешь как нарушаешь как тренируешься у тебя НЕ ДОЛЖНО быть какихто вообще проблем и тем более +15 либо гдето ты обманываешь нас, но скорей всего саму себя поэтому я и предлагаю копнуть глубже и разобраться для ЧЕГО , а не ради того чтобы было, тебе вся эта история но ты меня не слышишь и самооправданием занимаешься даже умудрилась завышенную самооценку в оправдалки вставить))))))))))
юкси © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

да бог с ней с самооценкой мне надо максималоной ровности, Ир ну, я не знаю, как ещё сказать я не хочу перепадов как и во всем, что я делаю в жизни я нахожу какое-то одно косметическое средство и пользуюсь им годами, а если его снимают с производства - это реальная трагедия ибо надо опять делать выбор и привыкать к чему-то новому (( так и с телом - я не хочу худеть/толстеть/урезать/менять питание я хочу ровности-стабильности-покоя НО я понимаю, что я хочу этого НЕ в нынешнем весе, а в том, который в моей голове мне кажется идеальным сейчас я себя активно насилую - потому что стабильности нет а т.к. организм (ок, пусть моя голова) хочет стабильности, то получается, что я сама себе враг - сама себя вырываю насильно из стабильного состояния с лишними 15 кг
Ягодка © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

а потренеруйся на теперешнем весе подержи его?
юкси © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

так я с ним живу 4-й месяц
Ягодка © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

+/- 2 кг но я ЭТОТ вес не хочу! я хочу держать другой вес почему я и говорю, что сейчас я противоречу своей природе, стремящейся к стабильности потому что мне в принципе нужен покой, а я себя насильно вырываю из него, заставляя тело худеть
Ягодка © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

и прямо выжимаешь себя на 100% а воз и ныне там?
юкси © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

в зале? да, на 100 ну, может, на 93 )))) но в зале очень выжимаю как раз, прям до "через не могу" а вот с едой нет ( потому и спросила изначально, как себя переломать именно в плане еды
Ягодка © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

я очень согласна с тобой тут
лок © (17.12.2013 16:12)
Прямая ссылка

а ещё подумала я когда домучаю, я тебе скажу, для ЧЕГО т.е. я это пойму только тогда, когда уже буду это ИМЕТЬ сейчас моделировать можно сколько угодно, но пока я не буду реально худой, я не пойму, в чем кайф/не кайф может, скажу, что это то, о чем я всю жизнь мечтала и удовольствие от еды не стоит кайфа от того, что ноги не задевают друг друга при ходьбе :) или, может, скажу, что овчинка выделки не стоит, нажру обратно свои 25 кг и буду счастлива и довольна )
Ягодка © (17.12.2013 16:12)
Прямая ссылка

У тебя праздник это разрешить себе поесть, прикинь в каком стрессе ты "готова" жить(
Моталка © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

где ты это увидела? у меня праздник - когда я не прибавила веса! это да ) это реальная радость! а если ещё и скинула - так вообще подарок судьбы ) еда как раз ровно, она как-то "фоном" идет к чему-то )
Ягодка © (17.12.2013 15:12)
Прямая ссылка

праздники - это ага легитимация пожрать
Bastet © (17.12.2013 18:12)
Прямая ссылка

в бюро за компом-сидела у жевала постоянно что-то не беру ничего больше))) только яблоко и тборог
zick © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

Не точи))), следи за собой, хотя до обеда можно точить яблоки зеленые, после обеда творог.
Эгоистка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

я такая же но борюсь ем только ту еду, которую беру с собой, ем ее по часам Прочла тут книгу Джиллиан, она утверждает что один из главных гормонов от которых зависит наш вес - инсулин. Если есть чаще чем через 4 часа уровень инсулина в крови поддерживается высоким и не дает сгорать жиру что то в этом есть
Божья коровка © (17.12.2013 13:12)
Прямая ссылка

так вот, почему тренер настаивает на 4-хчасовых перерывах в еде надо попробовать попрактиковать такое :) спасибо!
Ягодка © (17.12.2013 14:12)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2 3
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору