Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2013 года > Проблема ( |
Проблема (
проанализировала свое питание и поняла в чем (помимо прочего) моя проблема
в том, что я постоянно что-то точу - пусть даже не жирное-калорийное, но часто ((( за счет этого получатеся, что:
а. желудок не отдыхает совсем
б. пить некогда, ибо надо либо за полчаса ДО еды, либо через час ПОСЛЕ - соответственно, с трудом набирается 1,5 литра воды в день, а надо бы побольше (
понятно, что "сам дурак" и надо избавляться от вредных привычек, но это с очень большим трудом дается ((((
и привычка не вырабатывается
в начале лета 6 недель продержалась - ела через каждые 3 часа
и все равно чуть ли не следила за стрелкой :(
у кого-то было/есть такое? как боролись? и удалось ли побороть?
Ягодка © (17.12.2013 10:12)
Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 10:12)
Сорри но мне кажется твоя проблема в срывах
юкси © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
и че делать? (
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
занимаю себя чем-то другим.
и другие удовольствия нахожу.
я вот люблю готовить и есть, сейчас, зимой, частично эту потребность снимаю взанием))) потому что это, вязать, как и есть, уютно и приятно.
(я не то что советую, это не для всех, но делюсь принципом)
это, конечно, когда я дома (собственно когда есть постоянный доступ к кухне).
marlen © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
marlen © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
чем-то занимаю...
чем?
вязать - это дома
дома мне есть, чем заняться обычно, там проще контролировать
а на работе?
да, бывают дни, когда все 8 часов, не поднимая головы - попить некогда, не то, что поесть
а обычно все же более расслабленный режим - и на клео время есть, и на пожрать ((((
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
вот на работе и вообще не дома у меня нет проблемы с постоянным жеванием, только дома,пожалуй, и есть она.
marlen © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
marlen © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Можт вам сделать паузу с диетами? А то не совсем здоровое отношение к еде сформировалось
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
эммм... диеты?
я щас не поняла про нездоровое отношение к еде
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
то, что постоянно думаете о ней, и еще жуете что-то
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
так вот об этом и спрашиваю - как бороться? ))))))
только я не поняла, при чем тут диеты? и где они у меня? )
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
называйте как хотите- диеты или ограничение в пище
как бороться-первый вопрос всех кто начинает худеть, вы вроде уже не новичек)
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
а я всю жизнь на ограничениях,но вопрос тот же
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
этот вопрос у всех, и каждый его решает индивидуально
хотя конечно понадавать банальных рекомендаций-типа отвлекаться и т.п.
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
а вот видишь, люди знают секрет, а делиться не хотят
и юкси молчит (((
я согласна, что могу продержаться какое-то время - пить вместо еды и питаться через 3 часа, но потом срываюсь и точу-точу-точу
благо, хоть точу не слишком вредное :)) но все же это стопорит процесс
а что с этим делать - ХЗ ((
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
дада, прям секрет, заклинание
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
если нет, то поделитесь?
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
нет, вот вы правда думаете, вам тут дадут волшебный совет как не жрать?
контроллировать себя а как еще? есть другие способы?
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
как добродушно )
спасибо!
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
извините что не посочувствовала но не вижу в этом смысла
Camille © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Camille © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
юкс скажет-больше двигаться!и будет права.
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
вот чего хватает, того хватает
тут у меня вопросов нет
от 2-х треней перешла к 4-м, хотя казалось, что и на 2-то времени не хватает ))
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
ну,так ты молодец!
все у тебя получится!
Cat © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Cat © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
спасибо )
правда, так и не поняла, что делать ))))
но буду по часам питаться - единственный выход (
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
ну,да.
тут советов нет как таковых, к сожалению.
я давно еще 15 скинула только благодаря контролю жесткому.
правда, остановиться было тяжело потом, а надо.
Cat © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Cat © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
хм... а как без ограничений сбрасывать вес?
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
это психологическая зависимость.
читала на тему много.
пишут, отвлекаться надо.
но написать легко-сделать трудно.
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
а что жуешь-то?
может из дома приносить лоток с порезанными сырыми овощами и точить их?
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
так и делаю
сельдерей
помело
яблоки
сыр (5-7%)
морковка
помидоры (черри)
но _постоянно_ :(((((((((((
засада не в том, _что_, а в том, _сколько_ в итоге получается еды ((((((((((((((((((((((
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
а у тебя цель сбросить кг?
в чем причина переживаний,не пойму.
а про воду,пей насильно,вместо очередного яблока)))
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Cat © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
сбросить, да
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
или сама не тянешь руки к перекусам или попроси чтобы у тебя отбирали :))) Нельзя значит нельзя. Нет волшебного слова, чтобы не хотелось точить постоянно что-то. Есть слово нельзя, сказанное самой себе и выполненное.
:) © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
:) © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
жестко и правдиво
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Сила воли и наличие мотивации. Секрет один-меньше жрать больше двигаться-это знают все. Но когда нет сильной мотивации, то начинаются мелкие поблажки, которые на самом деле в совокупности превращаются в не мелкие. и сидят люди на ограничениях годами (но с перекусами и прочими шалостями) и с завистью смотрят на тех, кто похудел и держится, типа он и знают секрет. Секрета нет-если нельзя перекусывать или есть определенные продукты, значит нельзя.
Можнго написать-отвлекайся, займи себе руки чем то (рисуй, пиши, вяжи), убери из холодильника все ненужное, но это все впустую, если нет мотивации и силы воли. В этом разница между вечно худеющими и похудевшими
как то так © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
как то так © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
согласна на 100%
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
Camille © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
я три раза пыталась худеть и точно также не выходило из-за послаблений. и тоже думала ну вот как ? А потом появилась сильная мотивация и я просто держала себя в руках. Хочется перекусить, но нельзя-значит нельзя (ни сельдерея ни яблочка ни крошки ). И никто кроме меня за меня это не сделает (ну если только не нанять спецом человека чтобы изо рта вырывывал кусок :))))
я скинула 12кг © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
я скинула 12кг © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
скинуть первые 12 - самое простое было )
сами ушли от нагрузок
а вот следующие 12 - это уже вопрос (((
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
пей больше
жуй жвачку
тренируй силу воли
у тебя классич пример binging eating. почитай про это, как люди справляются
лок © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 11:12) Прямая ссылка
спасиб, Лок!
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
на работу бери только ланч
нет еды нечего кушать)) чай наливай)
я на работе всегда мало ем - некогда просто
лок © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
ещё очень демотивирует отсутствие результата ((((
даже когда завязываю себя в узел и недели 2 держусь изо всех сил - результат грамм 500 в минусе
сразу хочется сказать "да нах такие усилия при минимальном выхлопе" (((
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
слушай, проверь щитовидку, Юль????
zick © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
zick © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
да я уж думала, ага (
проверю
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
очень даже не минимальный, за месяц 1 кг, за год 12)))
Эгоистка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Эгоистка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
жуй жвачку, вырабатывай желудочный сок, раздражай пустой желудокхудоба важнее здоровья, ага
Bastet © (17.12.2013 18:12) Прямая ссылка
Bastet © (17.12.2013 18:12) Прямая ссылка
Забить вообще на тему похудания
Не твое это
Пустить энергию в другое русло
Ихмо
( на слабо щас не беру, просто это же не главное в жизни ??? И если не получается столько времени может просто не надо ?)
юкси © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
вот этот пост вспомнился
http://vika-dmitrieva.livejournal.com/75084.html
не скажу, что 100% на ура, но в целом зерна истины попадаются.
marlen © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
marlen © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
ах какая толковая статья и при этом позитивная
молодец девушка
лок © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
молодец, аха, хорошо написала.
marlen © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
marlen © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
особенно про то что жизнь началась
это вообще к любому аспекту подойдет)
как твой спорт и успехи?
лок © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
засада начинается тогда, когда все про свою жизнь знаешь
более того - всем вобщем-то доволен
и только тело против тебя (
а когда-то я тут читала советы "двигайся хоть как-то - сразу увидишь результат" :(
поверила, двигаюсь
результаааааат, ауууууу?
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
слушай ну сделай цикл трень на 8-9 недель типа исэнити - с нее все худеют
лок © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
ты можешь мне арссказать в 2-х словах, что это? без ссылок, а просто своими словами
если это те же Табата или круговые, то они есть
мало того, мы делали по 3-4 трени в неделю - пофигу! (((
вопрос в питании все же ((
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
ну что - high intensity interval training
40 минут 6 раз в неделю очень интенсивные тренировки
я же много раз уже тут писала
лок © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
я дома не тренируюсь
этот вопрос вообще не обсуждается
а в клубе я делаю тоже самое 3-4 раза в неделю - не помогает (
ещё раз скажу, что выяснила опытным путем - вопрос в питании исключительно (((
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
не обсуждается тогда бери себя в руки и меньше ешь
лок © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
так и надод (
летом получилось
щас труднее, ибо холодно ((
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ну не депрессуй, результат есть, ты же не набираешь, а лопаешь - это уже неплохо и скинула же сколько-то кг. У тебя вес встал?
Эгоистка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Эгоистка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
набираю (
если бы у меня был стабильный отвес хотя бы по 500 грамм в неделю, уже была бы мотивация, а у меня бывает, что за 2 недели -2 кг, а потом опять + 2 и всеееееее ((( все пофиг, я расстраиваюсь и же ничего не хочу и ни во что не верю - здравствуй, еда ((
единственное, что хорошо - хоть спортзал не бросаю, это и спасает - вес держится на одной отметке
иначе опять вернулась бы в прошлогодний вес
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
да ттт хорошо.
(я сейчас узнала, что мне надо срочно домой лететь, немного в шоке. а так бы поболталана эту тему)
marlen © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
домой этто куда?
случилось что?
лок © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
В Россию.
Да, с бабушкой плохо, упала и т.д.
я позвонила поздравить с ДР ее только что.
marlen © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
ой сочуствую..((
лок © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
спасибо.
это не вчера случилось, а я еще и не звонила довольно долго, блин..
вот так, на др не смогла, собиралась в январе, придется так ехать.
marlen © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
marlen © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
какая хорошая статья
спасибо!
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
ещё не дочитала, только до фот в 70 кг дошла - как ей красиво в этом весе!!! нереально красиво!
Bastet © (17.12.2013 18:12) Прямая ссылка
Bastet © (17.12.2013 18:12) Прямая ссылка
мне не понравилось
опять худые виноваты)))
и опять проблемы с гормонами
разве что согласна с тем, что есть реально счастливые толстые люди)) но их единицы)))
Кэрри_40 © (17.12.2013 21:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (17.12.2013 21:12) Прямая ссылка
ну имхо, там не это главное.
да и она не говорила, что похудеть из-за них не может совсем никак.
marlen © (18.12.2013 02:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2013 02:12) Прямая ссылка
ну может я злая
но надоели такие посты, не фотографируйте еду, не приходите с тортиком
и я была так счастлива и оргнаична...
если человек счастлив в своем весе, а таким я искренне завидую, то они не пишут такие статьи
ну мое мнение
Кэрри_40 © (18.12.2013 09:12) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.12.2013 09:12) Прямая ссылка
она не пишет, что сейчас весом довольна же. собирается к диетологу.
это уж там так, рант её дополнительно.
а вот про давление со стороны -- да (вот действительно, чего она парилась, пока была молода и стройна на самом деле, ну жалко же молодости).
и про то, что можно быть счастливой, пока толстая -- тоже.
и так далее
marlen © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
marlen © (18.12.2013 12:12) Прямая ссылка
класс
мотивация 100%
да, главное - здоровье
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Может жизнь совсем другой сразу покажется?
Пишу тебе тк сама оч часто над этим залумываюсь
юкси © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ир, ниже пишу
меня в моей жизни много что устраивает
что неустраивает - меняю с бОльшей или мЕньшей легкостью
единственная засада - тело :(
понятно, что по тому же Зеланду надо снизить важность вопроса, чтобы он как можно быстрее решился
но не получается (
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 12:12) Прямая ссылка
А подумай о том что принесет в твою жизнь и сам ощущения идеальное на твой взгляд тело
Сядь
Представь что у тебя такое тело
Что ты чувствуешь ? Какая ты? Что изменилось ?
Запомни или запиши эти чувства
Снова сядь ))
Попробуй ощутить себя такой какая ты есть
Запомнил или запиши чувства
Потом сядь третий раз
Снова в реальном теле
И примерь на себя по очереди ощущения себя идеальной
Запиши сто не налезло
В четвертый раз
Померяй на себя идеальную
Ощущения из состояния номер два , реального
Запиши что налезло
Проанализируй неналезшее из третьего теста и налезшее из четвертого
Неналезшее это то чем ты хочешь быть
А налезшее это то что ты есть
Ну и проанализируй
Сумбурно и кратко както так
юкси © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
оййй
как сложно все))
не жрать - проще)))
Лейка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Лейка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Думаешь не жрать проще?)
Хаха)
юкси © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
три ха-ха)
ложка дегтя © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
ложка дегтя © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
проще чем сделать то, что ты описала однозначно!)))
Лейка © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Лейка © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Точнее
Нужно знать ради чего не жрать
юкси © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
а я знаю, ради чего - "чтобы было" ))
Ир, мне и психолог сказал, и тренер, что меня практически невозможнос мотивировать - слишком высока самооценка :(
поэтому да "не жрать - проще", как Лейка сказала ))))))))))))))
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
А смысл тогда худеть с высокой само оценкой?
юкси © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
я хочу, Ир )
я уже была такой - мне нравится самоощущение
нравится, как одежда сидит
нравится ощущение решенной задачи - т.е. что ничего не висит несделанного, ощущение какой-то свободы что ли - как после полученного диплома - типа, ура - больше не надо сдавать экзамены :)
засада в том, что тут экзамен сдаешь только _себе_ и больше никому (
*ждет диагноза*
Ягодка © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Так что иы чувствуешь когда
- одежда лучше сидит
- когда цель достигнута
?
юкси © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
что можно с чистой совестью лениться и почивать на лаврах ))))
Ир, мой организм перманентно стремится к лени - это единственная мотивация ) так что...
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
мне кажется что ты худеешь чтоб потом смело жрать
)
юкси © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
неа
я вот думаю, что как раз если у меня получается щас держать вес на моем питании, то и вес на 15 кг меньше тоже получится держать
мне хочется просто тихо держать вес )
таких моментов, чтобы прям жрать, у меня всего штуки 3-4 в году - это вские большие праздники, ДРы и т.п. - когда я себе позволяю все-все и ещё немножко )
в соатльные дни все ровно и скучно - вот я так готова жить, НО с желаемым весом, а не с тем, который надо сильно уменьшать (
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
то что ты пишешь
про то как ешь
как нарушаешь
как тренируешься
у тебя НЕ ДОЛЖНО быть какихто вообще проблем
и тем более +15
либо гдето ты обманываешь нас, но скорей всего саму себя
поэтому я и предлагаю копнуть глубже и разобраться для ЧЕГО , а не ради того чтобы было, тебе вся эта история
но ты меня не слышишь и самооправданием занимаешься
даже умудрилась завышенную самооценку в оправдалки вставить))))))))))
юкси © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
да бог с ней с самооценкой
мне надо максималоной ровности, Ир
ну, я не знаю, как ещё сказать
я не хочу перепадов
как и во всем, что я делаю в жизни
я нахожу какое-то одно косметическое средство и пользуюсь им годами, а если его снимают с производства - это реальная трагедия ибо надо опять делать выбор и привыкать к чему-то новому ((
так и с телом - я не хочу худеть/толстеть/урезать/менять питание
я хочу ровности-стабильности-покоя
НО я понимаю, что я хочу этого НЕ в нынешнем весе, а в том, который в моей голове мне кажется идеальным
сейчас я себя активно насилую - потому что стабильности нет
а т.к. организм (ок, пусть моя голова) хочет стабильности, то получается, что я сама себе враг - сама себя вырываю насильно из стабильного состояния с лишними 15 кг
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
а потренеруйся на теперешнем весе
подержи его?
юкси © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
так я с ним живу 4-й месяц
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
+/- 2 кг
но я ЭТОТ вес не хочу! я хочу держать другой вес
почему я и говорю, что сейчас я противоречу своей природе, стремящейся к стабильности
потому что мне в принципе нужен покой, а я себя насильно вырываю из него, заставляя тело худеть
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
и прямо выжимаешь себя на 100% а воз и ныне там?
юкси © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
юкси © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
в зале? да, на 100
ну, может, на 93 ))))
но в зале очень выжимаю как раз, прям до "через не могу"
а вот с едой нет ( потому и спросила изначально, как себя переломать именно в плане еды
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
я очень согласна с тобой тут
лок © (17.12.2013 16:12) Прямая ссылка
лок © (17.12.2013 16:12) Прямая ссылка
а ещё подумала
я когда домучаю, я тебе скажу, для ЧЕГО
т.е. я это пойму только тогда, когда уже буду это ИМЕТЬ
сейчас моделировать можно сколько угодно, но пока я не буду реально худой, я не пойму, в чем кайф/не кайф
может, скажу, что это то, о чем я всю жизнь мечтала и удовольствие от еды не стоит кайфа от того, что ноги не задевают друг друга при ходьбе :)
или, может, скажу, что овчинка выделки не стоит, нажру обратно свои 25 кг и буду счастлива и довольна )
Ягодка © (17.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 16:12) Прямая ссылка
У тебя праздник это разрешить себе поесть, прикинь в каком стрессе ты "готова" жить(
Моталка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Моталка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
где ты это увидела?
у меня праздник - когда я не прибавила веса! это да ) это реальная радость! а если ещё и скинула - так вообще подарок судьбы )
еда как раз ровно, она как-то "фоном" идет к чему-то )
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 15:12) Прямая ссылка
праздники - это ага легитимация пожрать
Bastet © (17.12.2013 18:12) Прямая ссылка
Bastet © (17.12.2013 18:12) Прямая ссылка
в бюро за компом-сидела у жевала постоянно что-то
не беру ничего больше)))
только яблоко и тборог
zick © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
zick © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Не точи))), следи за собой, хотя до обеда можно точить яблоки зеленые, после обеда творог.
Эгоистка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Эгоистка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
я такая же
но борюсь
ем только ту еду, которую беру с собой, ем ее по часам
Прочла тут книгу Джиллиан, она утверждает что один из главных гормонов от которых зависит наш вес - инсулин.
Если есть чаще чем через 4 часа уровень инсулина в крови поддерживается высоким и не дает сгорать жиру
что то в этом есть
Божья коровка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
Божья коровка © (17.12.2013 13:12) Прямая ссылка
так вот, почему тренер настаивает на 4-хчасовых перерывах в еде
надо попробовать попрактиковать такое :)
спасибо!
Ягодка © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Ягодка © (17.12.2013 14:12) Прямая ссылка