Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2013 года > как отказаться от сладкого? |
как отказаться от сладкого?
вопрос, есть ли у кого реальные советы, как отучить себя от сладкого? чем объясняется тяга к сладкому? может от недоедания сложных углеводов, белков, жиров? кто-то пробовал принимать препараты хрома, говорят хром контролирует уровень глюкозы в крови. Есть ли у кого реальные советы? или совет один- запретить себе жрать сладкое, перетерпеть?моя голубая мечта- чтобы не хотелось сладкого, как мне не хочется ни колбасы, ни сосисек, ни фаскт фуда и т.д.
Roksi © (04.12.2013 15:12)
Прямая ссылка
Roksi © (04.12.2013 15:12)
салат из сельдерея помогает
Лена © (04.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Лена © (04.12.2013 15:12) Прямая ссылка
тяга к сладкому объясняется зависимостью организма от инсулиновых прыжков
сладкое, жир и соль - дейтсвуют как наркотик
через усилия уменьшать и отказываться. обчно недели хватает чтобы организм перенастроился с инсулиновых прыжков
лок © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
лок © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
перетерпеть, значит совсем исключить? фрукты тоже ?
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
на низкоуглеводгых диетах 2 недели исключают в начале
реально работает
попробуйте неделю для начала - потом будет меньше хотеться, потому что организм получит сигнал вырабатывать инсулин из других запасов - долгих углеводов например
лок © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
лок © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
е-мое, какая жесть, даже фрукты в топку...но заметила странную особенность- после занятий спортом, слакого где то часа 3 точно не хочется, да и есть то в принципе не хочется
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
2 недели просто перетерпеть-то
А на постоянке - зачем!?
Ни © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Ни © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
я просто говорю про себя такую какая я сейчас, боюсь, что не смогу я в себе выработать правильную привычку- окошко горького шоколада и усе. думаю, что мела и буду мести. мне надо ИСКЛЮЧИТЬ. поэтому и спрашиваю про советы.
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Ну попробуйте
Хотя бы дней 5. Худеть жхотите приложите усилия
Locket © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Locket © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
мне худеть вообще не надо, просто хочу искоренить привычкут тягать сладкое. фу-фу-фу
Roksi © (04.12.2013 21:12) Прямая ссылка
Roksi © (04.12.2013 21:12) Прямая ссылка
это только усилием воли
я обожаю шоколад и никогда от него не откажусь, ем через день примерно и никогда не мучаюсь совсестью))
ну почти)
Locket © (04.12.2013 22:12) Прямая ссылка
Locket © (04.12.2013 22:12) Прямая ссылка
фрукты тоже да
лок © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
лок © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
А зачем отказываться насовсем? Балуйте себя, но по чуть чуть
Сахар тоже нужен, для мозгов
Я когда сидела на диете, меня отпустило только к 4-ой недели, а до этого садо-мазо все мысли о сладком были, я зависала на кулинарных сайтах, заходила в кондитерские просто посмотреть
Но у меня была цель - сбросить вес максимально
Как диета кончилась, начала себе позволять по чуть чуть
Но уже не так хочется как раньше
Ни © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Ни © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
совсме отказываться не надо, но надо снизить потребность - вернее выработать другие привычки
лок © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
лок © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
да потому, что я не могу по чуть-чуть, если плитка шоколадки-то блин окошек 6 за раз, если мед-то ложки две столовых за раз. я из тех людей- которым сладкое по чуть чуть не прокатит!А уж про сухофрукты вообще молчу...слабость моя. может забиваться творогом с гречкой что ли? все буду делать эксперимент-беру себя в руки-хотя бы на неделю запрет на сладкое
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Все конечно разные
Я сама ужасная сладкоежка
Но мне проще есть по чуть чуть в первой половине дня
(Муж притаскивает часто по кусочку тортика, одному, и я его на завтрак ем), чем полностью запретить есть сладкое... Ибо тогда у меня срывы и случаются, особенно когда выпьешь ))))
Ни © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Ни © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
о да, после алко вообще туши свет:-)) после завтрака у меня спорт обычно, поэтому я первую половину дня как то без сладкого нормально. Но часам к 4-5 вообще капец, то ли из дома уходить без денег:-))) но сейчас ребенок болеет- приходится дома тусоваться чаще, поэтому соблазнов то и больше
где то я читала, что тяга к сладкому объясняется нехваткой белка что ли, но могу ошибаться. Кажется на каком то форуме читала.
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Орехи ешьте в качестве перекуса
Locket © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Locket © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Нет, это невозможно!
МарфаВасильевна © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
кто нибудь хром принимал?Может его купить?
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Это что такое?
Там еще и психологическая зависимость сильная
Вот физически вроде не хочется, а психологически очень тяжело
Ни © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Ни © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
да и психологически надо. вообще я анализировала в себе - почему рука тянется к сладкому- да потому , что я не занята в этот момент ничем! когда я занята- я не вспоминаю даже.
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Roksi © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Это ж как я на работе!))
МарфаВасильевна © (05.12.2013 09:12) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (05.12.2013 09:12) Прямая ссылка
Лучший способ быть в форме, прекрасно себя чувствовать - это заниматься любимым делом. К сожалению, необходимость зарабатывать деньги редко этому способствует.
МашаИванова © (05.12.2013 12:12) Прямая ссылка
МашаИванова © (05.12.2013 12:12) Прямая ссылка
не стоит, пробовала, действует пару дней, потом опять нажираешься. У меня тяга к сладкому и поесть стала появляться, как только жить стало скучнее, я думаю, от нехватки эмоций, удовольствий. Сладкое - это самый простой и прямой способ нажать на кнопку кайфа. Мне помогла биоэнергокоррекция в Гамбургском центре, реально после курса пристрастия изменились пищевые. С этим по любому к психологу идти надо, толку запрещать себе или другой едой место забивать нет, определенно.
МашаИванова © (05.12.2013 12:12) Прямая ссылка
МашаИванова © (05.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Рассказываю. По чуть-чуть есть нельзя, ибо там химические процессы в организме запускаются от любого количества сладкого. Вам надо нормализовать работу поджелудочной. Сахарозаменители тоже нельзя - языку сладко, х з, как ваш организм этот сигнал в мозг передаст.
Мне помогает питание в течение 2-х недель: свежие и отварные овощи, крупы, несладкие (в меру сладкие) фрукты с творогом и корицей. Без соли и без приправ. Через две недели отпускает и сладкое хотеть перестаю. И первая конфета кажется приторной и невкусной.
Chitalko © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Chitalko © (04.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Да, отпускает и хочется просто жрать)
Уже не до сладкого
Camille © (04.12.2013 20:12) Прямая ссылка
Camille © (04.12.2013 20:12) Прямая ссылка
И ещё корица в помошхь. У бережет от инсулиновых скачков.
Chitalko © (04.12.2013 17:12) Прямая ссылка
Chitalko © (04.12.2013 17:12) Прямая ссылка
палочкой корицы очень славно кофе мешать, кстати, да)
marlen © (04.12.2013 18:12) Прямая ссылка
marlen © (04.12.2013 18:12) Прямая ссылка
белка побольше эшьте, помогает)
marlen © (04.12.2013 18:12) Прямая ссылка
marlen © (04.12.2013 18:12) Прямая ссылка
Забеременеть :-) сразу как отрезало + токсикоз, в итоге уже минус 5 кг и представить себе не могу как я могла раньше все это есть. Ну а по теме к сожалению никак помочь не могу..
Просто так © (04.12.2013 23:12) Прямая ссылка
Просто так © (04.12.2013 23:12) Прямая ссылка
Гы, подождите, токсикоз пройдет, че потом делать? Опять беременеть?)))
Juanita Banana © (05.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (05.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Пользователи пишут, что хром абсолютно не спасает. причин может быть несколько: 1) недоедаешь сложных углей; 2) стресс или просто элементарно не высыпаешься, что тоже стресс.
modest © (04.12.2013 23:12) Прямая ссылка
modest © (04.12.2013 23:12) Прямая ссылка
недосып присутствует... ребенок маленький
Roksi © (05.12.2013 12:12) Прямая ссылка
Roksi © (05.12.2013 12:12) Прямая ссылка
+1000000
Sostanza © (05.12.2013 16:12) Прямая ссылка
Sostanza © (05.12.2013 16:12) Прямая ссылка
не имею такой цели
допустимый шоко, мёд, сухофрукты
зачем от них категорически отказываться
Я Мальвина © (05.12.2013 09:12) Прямая ссылка
Я Мальвина © (05.12.2013 09:12) Прямая ссылка
Я уже месяц без сладкого, труднааааа до трясучки. Заменяю всякими полезными сладостями - это банан, авокадо, какао, овсяное молоко, финики, например
Juanita Banana © (05.12.2013 14:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (05.12.2013 14:12) Прямая ссылка
красота,ээээх!!!
Roksi © (05.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Roksi © (05.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Мне хочется редко, я и ем - горький шоколад пару квадратиков. А вообще я ем сладкое с сах-зам.
@lex © (05.12.2013 15:12) Прямая ссылка
@lex © (05.12.2013 15:12) Прямая ссылка
Ну да, схофрукты, понятно.
@lex © (05.12.2013 15:12) Прямая ссылка
@lex © (05.12.2013 15:12) Прямая ссылка
У меня так не получается, иногда хочется печеного и сладкого причем очень сильно.
Мила © (09.06.2015 22:06) Прямая ссылка
Мила © (09.06.2015 22:06) Прямая ссылка
У меня тоже серьезные проблемы со сладким. Причем когда пытаюсь от него отказаться, накатывает сильнейший невроз, ребенок маленький, боюсь чтоб на него не сорваться. Вот и выбирай здоровье семьи, или стройная мама.Конечно перевес идет в сторону семьи.
Жанна © (09.06.2015 23:06) Прямая ссылка
Жанна © (09.06.2015 23:06) Прямая ссылка
Зря вы сделали такой выбор, тем более, что от сладкого никакой пользы нет, а если такая зависимость, то нужно вообще на сахар провериться. Мой вам совет, сдайте анализы, и можно пропить пиколинат хрома, он приведет в норму сахар в крови,вас не будет тянуть на сладкое, и нервы будут в покое.
Нина © (10.06.2015 23:06) Прямая ссылка
Нина © (10.06.2015 23:06) Прямая ссылка
А где взять такой хром можно, и какой фирмы лучше? А если у меня с сахаром все в порядке, хуже не будет?
Жанна © (11.06.2015 00:06) Прямая ссылка
Жанна © (11.06.2015 00:06) Прямая ссылка
От витаминов никому еще хуже не стало, а вот от нервов и повышенного сахара в крови можно еще себе кучу болячек нажить. Вы спросите у себя в аптеке пиколинат хрома нейчес баунти, отличные витамины, я с их помощью довольно быстро сбросила вес.И смогла отказаться от сладкого, хотя симптомы были такие же как и у вас.
Нина © (23.06.2015 14:06) Прямая ссылка
Нина © (23.06.2015 14:06) Прямая ссылка