| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2013 года > фрукты |
фрукты
Девочки, скажите, когда и какие вы едите фрукты? мне от них жутко есть хочется всегда, не зависимо от того, когда я их съела. Если я их не добавляю - то прямо-таки жрать хочется меньше. Но с другой стороны фрукты все таки надо есть, включать их в свое меню. Или я не права? у меня нет цели похудеть, есть цель устаканить режим питания. т.е. когда я ем фрукты , я постоянно хочу еще что то стрескать, или налопаться тех же фруктов просто до отвала, а в моем понимании это уже бардак полный в режиме.
Roksi © (07.11.2013 14:11)
Прямая ссылка
и полезная клетчатка там ещё )
Ягодка © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Roksi © (07.11.2013 14:11)
ем яблоко на полдник на работе с зеленым чаем
дома киви ем и грейпфруты
Nat-ka © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
аппетит не увеличивается? до скольки фрукты едите?
Roksi © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Roksi © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
перекус у меня до 15
яблоки и чай мне вполне сытно
Nat-ka © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
не ем фрукты, не люблю
может раз в месяц что-нибудь съем
Кеня © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
круто, а все же это же быстрые углеводы? все равно что конфетку съел?
Roksi © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Roksi © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
там фруктоза и сахароза содержится, в следствие чего инсулин поднимается и привет
тем не менее пользыот них не меньше, витамины же нужны
Кеня © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
и полезная клетчатка там ещё )
Ягодка © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
интересно, как их правильно как отдельный прием пищи или например сразу после завтрака,обеда?
Roksi © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Roksi © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
говорят лучше в первой половине дня и желательно после еды
Кеня © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
но опять таки- надо меру знать, а то можно по углеводам так перебрать! например я уже на сегодня наела грамм 80 круп+ с чаем тыквенную запеканку в обед рванула, уже где то ок. 100 г углеводов, а это только половина дня!
Roksi © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Roksi © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
оч. помогает записывать и считать - сразу видно не примерно, а конкретно )
Ягодка © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
+10000
Выхухоль © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
ого? такое бывает, чтобы фрукты не любили? по мне это самое вкусное что есть, от арбуза и яблок, до папайи и ананасов...
Nefertity © (09.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Nefertity © (09.11.2013 15:11) Прямая ссылка
не ем бананы/виноград/хурму
все остальное стараюсь есть до 14
отдельная статья - яблоки - их могу в любое время, но не больше 2 в день )
Ягодка © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
ой, хурмаааа
нямка))))
её я ем много
но она сезнная, пару месяцев и все(
Лейка © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Лейка © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
я тоже люблю, но она наравне с бананами :(
в этом году буду сиииильно ограничивать
хотя обычно тоже ем много в сезон
но у нас она с сентября по апрель - и ведь все время вкусная, зараза (((
Ягодка © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Я тоже просто обожаю хурму! Для меня самый вкусный фрукт) Могу есть килограммами. Только я люблю сладкую, чтоб не вязала, чтоб мягенькая была)
snezinka © (08.11.2013 17:11) Прямая ссылка
snezinka © (08.11.2013 17:11) Прямая ссылка
Вот странно, слышала тоже, что от фруктов есть больше хочется, но вот я яблоко съем и будто наелась, как обед был.)
МарфаВасильевна © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
бананы не люблю, потому не ем
остальные - когда хочется
единственное, виноград стараюсь пореже покупать
Лейка © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Лейка © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
яблоки в основном ем, как десерт, очень их люблю. а летом ягоды в основном.
Другие фрукты тоже ем, но реже.
не замечала, чтобы от них мне хотелось есть больше, но я и не голодаю правда.
marlen © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
marlen © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
