Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2013 года > Белковые разгрузочные дни |
Белковые разгрузочные дни
Даже Малышева в своей передаче рекомендовала: варишь целую курицу, убираешь кожу и съедаешь за день. Кто-нибудь пробовал? Есть в этом смысл? Я смогла съесть только 200 граммов за весь день плюс горсть овсяных отрубей и вода.
Рокотова © (23.11.2013 22:11)
Прямая ссылка
Рокотова © (23.11.2013 22:11)
смысл есть в разгрузке, когда ешь один продукт и пьешь жидкость весь день.
например весь день только рыбу+жидкость
весь день только мясо+жидкость
или весь день кефир
или молоко.
на твороге еще я люблю разгрузки, можно до полукило в день съедать.
Аvgustina © (23.11.2013 22:11) Прямая ссылка
Аvgustina © (23.11.2013 22:11) Прямая ссылка
Я не могу много мяса есть
Ксанка © (24.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Ксанка © (24.11.2013 14:11) Прямая ссылка
А тоже, особенно курицу, она как встает поперек горла в один прекрасный день. Однажды год не ела курицу - на работе перекормили.
Алекс © (24.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Алекс © (24.11.2013 14:11) Прямая ссылка
боюсь она у меня застрянет попрек горла
Nat-ka © (25.11.2013 08:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.11.2013 08:11) Прямая ссылка
ну, раз _даже_ Малышева )))))
у меня белковые дни - не разгрузочные, а обычные - 2 в неделю
но естественно, не на одной курице )) просто кол-во белка сильно больше, чем кол-во углей
Ягодка © (25.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (25.11.2013 09:11) Прямая ссылка
+1 ко всему)
Nat-ka © (25.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (25.11.2013 09:11) Прямая ссылка
фуууу....
тврог еще можно, запеканку твороженно-белковую, ну грудки куриные (вариантов их готовит масса), зачем себя пытать отварной курой.. ?:((
Блик © (25.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Блик © (25.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Блик, поделитесь рецептом творожно-белковой запеканки!!!!
Мэлроузз © (25.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Мэлроузз © (25.11.2013 10:11) Прямая ссылка
:) тут конечно прочитала рецепт, но пишу как делаю я:
творог (0-2%) - 2 пачки;
1 яйцо+2 белка (иногда и просто 4 белка);
это основа
а потом туда можно много всего:
если творог суховат, то можно плеснуть молока
стевия, если нужен сладкий вкус (ненавижу ее и не кладу);
иногда туда немного добавляю геркулес, для сочности
кто-то добаляет йогурт (правильный, конечно) и/или какао
все это взбивается блендером до опупения :)
выливается в форму
иногда посыпаю лепистками миндаля
иногда яблоком посыпаю (тонкой стружкой) - оно в массе этой тонет и не подгорает соот-венно в процессе приготовления
можно корицей присыпать
как-то все так
но основа - это творог и белок от яйца, а дальше дело вкуса
Блик © (25.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Блик © (25.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Спасибо! Попробую. Люблю до одурения запеканку с манкой, но не правильная жеж...
Мэл © (25.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Мэл © (25.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Это кому что по вкусу! Я вот творог ни в каком виде не люблю, а мясо, опять-таки, любое, просто обожаю, так мне куру гораздо лучше!
МарфаВасильевна © (25.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (25.11.2013 10:11) Прямая ссылка
верю :)
Блик © (25.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Блик © (25.11.2013 10:11) Прямая ссылка
а что такого пыточного? вполне вкусно, кстати
Лена © (25.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Лена © (25.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Я люблю ее. В цептере варю - она там и без соли соленая.
Рокотова © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Рокотова © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
насколько я понимаю, задача разгрузочного дня - дать отдохнуть организму, а не забить его "до верху" одним продуктом :)
Инфанта © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Инфанта © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Отчитываюсь за 2 разгрузочных дня на курице отварной без кожи и жира и воде. Съедено 800 граммов курицы за оба дня. Больше с меня не влезло, хоть убей. Воды много. Отрубей овсяных две горсти. Итоооог: минус 200 граммов веса.
Рокотова © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Рокотова © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
а на сколько рассчитывали? Я налюкане сидела, так иногда за белковые дни вес вообще не уходил.
Винни © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Винни © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Всего еды 200 грам за весь день????
Винни © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Винни © (25.11.2013 13:11) Прямая ссылка
За первый день - да. За второй больше. Голода и правда нет. Но как-то удивительно: вроде активные дни прошли...
Рокотова © (25.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Рокотова © (25.11.2013 15:11) Прямая ссылка
Ничего се. Но вообще курица сытная. я когда на дюкане сидела, ужинала грудкой на пару ,и вообще потом есть не хотела.
Винни © (25.11.2013 20:11) Прямая ссылка
Винни © (25.11.2013 20:11) Прямая ссылка
ты же по здорощью диетишь?
не стоит, имхо, загонять тебе свой организм, найди лучше баланс и ешь так каждый день.
это только здоровым молодым перед свиданием побыстрее хорошо разгрузочные дни, чтоб вода ушла)
marlen © (25.11.2013 14:11) Прямая ссылка
marlen © (25.11.2013 14:11) Прямая ссылка
По здоровью. Хочется, чтоб вода ушла и давление снизилось.
Рокотова © (25.11.2013 14:11) Прямая ссылка
Рокотова © (25.11.2013 14:11) Прямая ссылка
ешь ту же курицу с овощами, рыбу, воды чистой побольше пей, фрукты ешь, просто не переедай.
а это стресс, то, что ты делаешь, при слабом здоровье не на пользу же.
marlen © (25.11.2013 15:11) Прямая ссылка
marlen © (25.11.2013 15:11) Прямая ссылка