Форум > Архив "Диеты" > Август 2013 года > Побуду дежурной))

Побуду дежурной))

Доброе утро) Запеканка со сливами, пока у меня в фаворе)) Вчера маньячно ела персики, какеи же они вкусные сейчас0 а арбузами уже наелась, последний раз половину арбуза выкинула, надоели)
Кэрри_40 © (21.08.2013 08:08)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

и тут здрасти :) а у нас приличные арбузы только-только начались - мы всего 2 раза покупали а со сливами я бубин пирог теперь делаю - быстро, вкусно и для завтраков подходит ) надо будет как-нить на работу ещё принести его, угостить коллег )
Ягодка © (21.08.2013 08:08)

Прямая ссылка

Доброе:) а как запеканку делаешь? быстро? у нас с фруктами плохо, всё привозное, кроме яблок, так что не наешься:(
lu luka © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

Делаю очень быстро, но всегда заранее, она вкуснее, когда отсывшая, чтобы товрог не разваливался 0,5 творога 9жирность на товй выбор, уменя 2%) 2 яйца 1 стаканчик активии или другой натур йогурт в таком к-ве примерно 1,5 ложки овсянки, у меня овсянка с отрубями (чистые отруби дают не очень приятный привкус) разрыхлитель 1,5 ложки (раньше меньше добавляла, а сечас попробовала больше, запеанка остывшая вообще не осела) щепотак соли, ванилин сливы (или любые фрукты на твой выбор) на дно форму, я кладу побольше, посыпать корицей сверху товрожная масса, посыпмть миндальными лепестками или тыквенными семечками и вдуховку на 160 градусов на час примерно все
Кэрри_40 © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

вкуснооооо, надо сделать, наверное, что то типа шарлотки получается? Спасибо.
lu luka © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

вся запеканка пропитывается соком от фруктов, очень вкусно но со сливами самая вкусная для меня, как пирог и еще, у вас же ягод должно быть много? я делала с яблоком (на дно формы), а красную смородину добавляла в товрог очень вкусное сочетание яблоки с клюквой очень хорошо сочетаются
Кэрри_40 © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

офф,я тебя спрашивала как то формулу по которой ты базовый метаболиз мрасчитывала напиши пожалуйста
Кэрри_40 © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

< The Harris Benedict equation is a calorie formula using the variables of height, weight, age, and gender to calculate basal metabolic rate (BMR). This is more accurate than calculating calorie needs based on total body weight alone. The only factor it omits is lean body mass and thus the ratio of muscle-to-fat a body has. Remember, leaner bodies need more calories than less leaner ones. Therefore, this equation will be very accurate in all but the very muscular (Harris-Benedict will under-estimate calorie needs) and the very fat (Harris-Benedict will over-estimate calorie needs). Two Steps to Determine Daily Calorie Needs * First, determine your BMR. * Second, apply the Activity Multiplier. Harris Benedict Formula for Women - STEP 1 BMR = 655 + (9.6 X weight in kilos) + (1.8 X height in cm) - (4.7 X age in years). Notes: 1 inch = 2.54 cm. 1 kilogram = 2.2 lbs. Example of BMR You are 32 years old You are 5 feet 4 inches tall (162.5 cm) Your weight is 185 pounds (84 kilos) Your BMR is 655 + (806) + (291) - (150) = 1602 calories Harris Benedict Formula for Women - STEP 2 To determine your total daily calorie needs, now multiply your BMR by the appropriate activity factor, as follows: * If you are Sedentary - little or no exercise Calorie-Calculation = BMR X 1.2 * If you are Lightly Active (light exercise/sports 1-3 days/week) Calorie-Calculation = BMR X 1.375 * If you are Moderately Active (moderate exercise/sports 3-5 days/week) Calorie-Calculation = BMR X 1.55 * If you are Very Active = BMR X 1.725 (hard exercise/sports 6-7 days/week) Calorie-Calculation = BMR X 1.725 * If you are Extra Active (very hard daily exercise/sports & physical job or 2X day training) Calorie-Calculation = BMR X 1.9 Total Calorie Needs Example If you are sedentary, multiply your BMR (1602) by 1.2 = 1922 Your total daily calorie requirement is therefore 1922 calories. This is the total number of calories you need in order to MAINTAIN your current weight.>
lu luka © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

я себе всё же расчитывала уже с учётом физической нагрузки лёгкой. А без нагрузки у меня вышло как у тебя, примерно 1300-1400.
lu luka © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

так у меня 1300 с нагрузкой вышло, в том то и дело(
Кэрри_40 © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

Базовый у меня 1246,3 и умножила на 1,55 спорт 3-5 дней внеделю, хотя занимаюсь 6 получилось 1931,77
Кэрри_40 © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

в Ж Ж перевела на руск. (если кому надо)
Bastet © (21.08.2013 17:08)

Прямая ссылка

Доброе да, со сливой оч вкусная выпечка! у меня тоже много фруктов - ежемалина, виноград, сливы на завтрак ежемалина и гречка ацидофильная на обед овощное рагу с баклажанами и утиным филе и большооой салат из розовых помидоров )
Я Мальвина © (21.08.2013 09:08)

Прямая ссылка

ой, это ежемалина, да? а вкус у неё какой?
Лейка © (21.08.2013 11:08)

Прямая ссылка

она вкус у спелой - сладкий у недоспелой-кислый у переспелой-никакой )
Я Мальвина © (21.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

хмм как интересно)
Лейка © (21.08.2013 12:08)

Прямая ссылка

а почему ежемалина, а не ежевика?
Bastet © (21.08.2013 17:08)

Прямая ссылка

ну потому что это не ежевика, а ежемалина ) щас покажу )
Я Мальвина © (22.08.2013 08:08)

Прямая ссылка

так как отличить?)))
Bastet © (22.08.2013 23:08)

Прямая ссылка

ну как ежевика-ползуника, она стелется по земле, а не кустом растёт и ягоды формы другой и вкус другой) а малина кустом )
Я Мальвина © (23.08.2013 10:08)

Прямая ссылка

это ежевика кустистая, а не ежемалина))
л.е. © (26.08.2013 00:08)

Прямая ссылка

сливы, яблоки козий сыр и чай на завтрак
marlen © (21.08.2013 11:08)

Прямая ссылка

привет) не могу удержаться, люблю жирненькое:))) а сейчас местные пошли, ммм у нас если есть чего вкусного, это яблоки и картошка)
marlen © (21.08.2013 11:08)

Прямая ссылка

Побуду дежурной))

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Побуду дежурной))

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?