Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2013 года > Ягодка, тебе прогул ставлю!)))) |
Ягодка, тебе прогул ставлю!))))
открою, раз уж никто не хочет
затрак - творог свой любимый
второй завтрак - 2 финкриспа, кусок сыра
обед - белковая яичница, говяжья котлета, овошной салат со сметаной
полдник пока не знаю, наверное схожу магаз за ряженкой)
Лейка © (19.06.2013 10:06)
Прямая ссылка
Лейка © (19.06.2013 10:06)
завтрак - пол грея, 150 творога
обед - 2 яйца варенных и варенные кабачки ...... фу блин
вес - держится (((
я злой
56 кг
хони © (19.06.2013 10:06) Прямая ссылка
хони © (19.06.2013 10:06) Прямая ссылка
гы )
ну, должно же быть хоть какое-то разнообразие )))
у меня завтрак традиционно-кафешный
перекус - черешня... много!
обед - тушеная телятина, огурцы, гречка
перекус - творог
ужин - силовая круговая треня и после неё салат с креветками, если сил хватит )
Ягодка © (19.06.2013 10:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 10:06) Прямая ссылка
сколько ты уже на индивидуалках? какие результаты?
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
24-го июня будет ровно 3 мес. - у меня на линеечке как раз этот срок отмечен )
результаты - минус 7 кг и 4-5 см в объемах - не знаю, много это или мало, но я и по одежде, и в зеркале вижу изменения в положительную сторону )
с НГ -12 кг )) но 5 я скинула сама ещё до начала занятий )
к 6-7 июля мне надо ещё 2,5-3 кг скинуть, чтобы выиграть пари и получить 5 бесплатных треней ))
Ягодка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
класс!
ты справишься!
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
спасибо!
я очень-очень буду стараться )
Ягодка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
гардероб весь менять придется)))
приятные хлопоты)
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
молчи, грусть!
ношу пока то, что есть - все слегка повисло, но новое покупать - денег жалко, ибо ещё через полгода отдавать придется или просто валяться будет (
к осени избавлюсь ещё от 6-8 кг - тогда начну покупать новое )
Ягодка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
отличные результаты!
хони © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
хони © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
спасибо )
Ягодка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
фото покажешь ?
хони © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
хони © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
когда достигну желаемого веса - конечно, покажу )
Ягодка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
а с какого веса ты начинала?
/завидую молча/
Божья коровка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
теперь уже не скажу - ибо станет понятно, какая я толстая щас ))) даже при скинутых 12 кг )))
Ягодка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
ты молодец
Божья коровка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
:)
Ягодка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
на завтрак творог с клубникой
на обед курогрудь с кабачком в соевом соусе
Я Мальвина © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Я Мальвина © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
кабачок как готовила? хочу тоже сварганить
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
я в казане в основном все блюда
курогрудь полосками+туда кабачок полосками, можно лук-морковь по желанию и соевого соуса ложки две, всё потушить в общей сложности минут 15
быстро-вкусно-диетно )
1 курогрудь + 1 кабачок крупноватый - на 2 обеда
Я Мальвина © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Я Мальвина © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
в сковороде наверное тоже так можно
попробую)
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
Лейка © (19.06.2013 11:06) Прямая ссылка
ну вот - три дня не ела каш - минут два кило
блин, ну вот что за организм у меня...
Божья коровка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.06.2013 12:06) Прямая ссылка
моя знакомая так худеет, когда убирает молочное:)
говорит, сильно воду молочные продукты у неё задерживают
marlen © (19.06.2013 13:06) Прямая ссылка
marlen © (19.06.2013 13:06) Прямая ссылка
а кисломолочку тоже надо убирать?
дурвопрос © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
дурвопрос © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
почему надо?
если надо воду слыть, то _можно_ и убрать. а больше ни для чего не надо на самом деле..
если нет непереносимости лактозы, конечно.
marlen © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
marlen © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
на жир не влияет в общем.
но перед “выходом в свет” можно на какое-то время убрать, например)
marlen © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
marlen © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
угу , сократила ее как могла
немного молока только оставила в кофе и творог
и никаких йогуртов кефирчиков
юкси © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
юкси © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
а я не могу без кефира:( ну вот хоть глоток, но надо мне.. растягиваю пол-литра на неделю
Божья коровка © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
вопрос привычки, имхо
но пол-литра в неделю вообще не критично по мне
Ягодка © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
а я водку люблю)))))))и че?)
юкси © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
юкси © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
:))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Ягодка © (19.06.2013 15:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 15:06) Прямая ссылка
:))))
marlen © (19.06.2013 15:06) Прямая ссылка
marlen © (19.06.2013 15:06) Прямая ссылка
ну пей:) "Врачи рекомендуют" (с)
Божья коровка © (19.06.2013 16:06) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.06.2013 16:06) Прямая ссылка
и тут напишу)
обедаю
спринг роллами с творогом и абрикосом
загриленными
необычно конечно но вкусно!
юкси © (19.06.2013 Ср 14:34)
юкси © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
юкси © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
фитнес-штрудель:)
marlen © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
marlen © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
5 баллов! :)))))))))))))))))))))))))))))))
Ягодка © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка
Ягодка © (19.06.2013 14:06) Прямая ссылка