| Форум > Архив "Диеты" > Май 2013 года > Завтракаем? |
Завтракаем?
Я привезла себе кафешный завтрак на работу и вот прям сейчас как раз завтракаю )
на обед взяла из дома тушеную говядину, на гарнир будут помидоры и может быть, даже немного риса
потом творог с голубикой
а потом кардио-треня )
вчера на силовой ягодицепс убила "в хлам" - жду "прихода", ненавижу тренера :)))))
всем легкого дня и скорей бы пятница! )
Ягодка © (30.05.2013 08:05)
Прямая ссылка
в Самаре, в лоточках у нас только в Метро Кеш&ерри видела, но ехать туда(((
Эгоистка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
"ах, Самара-городок..." (с) :)))
нравится мне ваш город!
из впечатлений - я там в 2004 году новыми туфлями ноги стерла по колено :))))))))))
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Завтрак -овсянка и еду на кардио треню + пресс (его никогда не помешает "поделать", вчера начиталась про нижний пресс)
Эгоистка © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Я как Вы завтракаю овсянкой любимой, 15 минут на скакалке + пресс, раньше в спортзал ходила, а теперь дома занимаюсь вот по этим упражнениям http://mon-mari.ru/%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0-%D1%84%D0%BE/
kustik © (30.08.2013 12:08) Прямая ссылка
смотрю себе гирю)
хочу розовенькую или еще какую-нибудь цветную симпатичную
а на сайте магазинов суровые черные гири, без резиновой оболочки даже, и блин 60 евро, около, кажется даже больше)
морально настраиваюсь, что розовенькая мне влетит в копеечку))
marlen © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Даже не уговаривай
не могу
назад он просится(((
Nat-ka © (30.05.2013 16:05) Прямая ссылка
а я прямо подсела на домик в деревне обезжиренный
Эгоистка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
в кругленьких упаковках? :))
Ягодка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 08:05)
с голубикой... вкусно звучит. А у нас что-то ее не вижу.
Эгоистка © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
а у вас это где, если не секрет? :)
у нас я покупаю импортную в прозрачных лоточках по 125 грамм )
она мичуринская прям - сфотаю как-нить )
Ягодка © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
в Самаре, в лоточках у нас только в Метро Кеш&ерри видела, но ехать туда(((
Эгоистка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
"ах, Самара-городок..." (с) :)))
нравится мне ваш город!
из впечатлений - я там в 2004 году новыми туфлями ноги стерла по колено :))))))))))
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Завтрак -овсянка и еду на кардио треню + пресс (его никогда не помешает "поделать", вчера начиталась про нижний пресс)
Эгоистка © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
что читала про нижний пресс?
я когда-то начиталась, что нижний и верхний - это мифы, ведь мышца одна, просто длинная
соответственно, даже если напрягается в одной части, то прокачивается вся )
но мож, концепция поменялась? :)
Ягодка © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
да неее, я про нижний, что поднятие ног в висе неэффективно и тд, а я как раз так и качаю
Эгоистка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
и я так качаю иногда )
мож, речь о том, что там не только пресс напрягается?
у меня тут было занятие полностью на пресс - вот это было жестоко ))
НО! после у меня болело ВСЁ... кроме пресса )))))))))))))
он у меня непробиваемый, как и широчайшая
но её мы все же умудрились пробить пару недель назад, теперь вот очередь за прессом )
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
а мне нравиться на каланетике пресс
статические движения, медленно
эффективно очень
Nat-ka © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
меня даже планка не "пробила" - уж куда статичнее? :(
т.е. я чувствую, что он напрягается, но ни на след. день, ни через день нифига не болит (
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
У меня болит)
но приятно болит
вчера мне на велик купили силиконовую накладку на сидения
я счастлива
Nat-ka © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
поздравляю!
мучения закончены )
Ягодка © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
опа оценила вчера подарок подруги)))
просто класс
Nat-ka © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
:)
Ягодка © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
у меня тоже, планка не берет)))
Эгоистка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
да, там именно о том, что качается все кроме нижнего пресса))) (но я думаю он тоже прокачивается)
Эгоистка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
Я как Вы завтракаю овсянкой любимой, 15 минут на скакалке + пресс, раньше в спортзал ходила, а теперь дома занимаюсь вот по этим упражнениям http://mon-mari.ru/%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0-%D1%84%D0%BE/
kustik © (30.08.2013 12:08) Прямая ссылка
утро
вчера был велик в парке)
ужин тушеная куриная печенка с овощами
завтрак сегодня: гречка с молоком
обед по плану творог
Nat-ka © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.05.2013 08:05) Прямая ссылка
ты сколько творога на обед съедаешь?
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
сколько запихивается
не люблю я его
с собой 200 гр.
Nat-ka © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
ясно
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 09:05) Прямая ссылка
нектарин, яблоко, манго кусочками
сверху йогурт
посыпала мюсли (у нас такис классные сталипродавать, куча семечек всяких и хлопья вкусные, ГИ-алтернативные:)
и кофе с молоком
лето, кайф)
marlen © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
marlen © (30.05.2013 10:05) Прямая ссылка
смотрю себе гирю)
хочу розовенькую или еще какую-нибудь цветную симпатичную
а на сайте магазинов суровые черные гири, без резиновой оболочки даже, и блин 60 евро, около, кажется даже больше)
морально настраиваюсь, что розовенькая мне влетит в копеечку))
marlen © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
как вкуууууууууусно и очень по-летнему, судя по описанию )
Ягодка © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
да! У нас по-прежнему даже до 20ти температура не доползает, хотя на улице очень приятно и в 17.
вот такими завтраками создаю летнее настроение дополнительно.
нектарины еще кисловаты, но запааааах!
marlen © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
marlen © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
уууу. а я вчера на саиди попрыгала - сегодня шея болит, травма позвоночника сказалась... и чихнуть нельзя в шею отдает... сегодня восточные танцы ))
Рыжая Меган © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Рыжая Меган © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
что такое саиди?
береги шею!
marlen © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
marlen © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
творожная запеканка, последняя. не буду больше делать, надоела
индейка котлетки с перловой кашей по креольски
курогрудь с огурцами-помидорами
яблоки, морковь, курага семечки тыквеные
сегодня сделала 5 (!) отжиманий не с колен!! Год прошел не зря:)
Божья коровка © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
молодец!! это оч классно!
marlen © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
marlen © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
сама не поверила себе когда получилось вдруг
вот все время или не до конца опускалась, или падала, или с колен - "не понос, так золотуха" - а тут вдруг раз и получилось!
но ручонки дрожали:)
Божья коровка © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
угу, это классный момент!)
marlen © (30.05.2013 12:05) Прямая ссылка
marlen © (30.05.2013 12:05) Прямая ссылка
молодец какая )
Ягодка © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 11:05) Прямая ссылка
запихала творог в себя еле-еле
не буду больше брать на обед
очередной раз убедилась, что не могу я творог просто так есть
надо запеканки или что-то готовить из него
Nat-ka © (30.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.05.2013 12:05) Прямая ссылка
а у меня был волшеееебный обед - рис и говядина, тушеная в томатах - вкусноооо :)
ещё сходила купила абрикосов, но это к творогу на вечерний перекус )
Ягодка © (30.05.2013 14:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 14:05) Прямая ссылка
у меня мама покупает какой-то творог, который я могу есть)
но он и не раскрученной марки и я его в магазинах не вижу ваще, она где-то в маленьком магазинчике берёт
а так по мне холодный творог ужасен, ага
Моталка © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Моталка © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
я могла есть белорусский
магазин сломали((( куда они уехали не знаю
Nat-ka © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
я недавно совсем для себя открыла, что творог не из холодильника -- это уже другой продукт, аха)
хотя я и холодный ем.
marlen © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
marlen © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
а ты в него чудо-джем добавь
вкуснотищща))))
Лейка © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Лейка © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
и йогурта немного, и смешать)
marlen © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
marlen © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Даже не уговаривай
не могу
назад он просится(((
Nat-ka © (30.05.2013 16:05) Прямая ссылка
бгг) откуда ты его взяла)
marlen © (30.05.2013 16:05) Прямая ссылка
marlen © (30.05.2013 16:05) Прямая ссылка
а я прямо подсела на домик в деревне обезжиренный
Эгоистка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
в кругленьких упаковках? :))
Ягодка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
по 170 грамм? )))
Ягодка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
дааааа
Эгоистка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
сестра! )
я тоже его полюбила )
Ягодка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
Ягодка © (30.05.2013 17:05) Прямая ссылка
вот его вчера и не могла есть
Nat-ka © (31.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (31.05.2013 08:05) Прямая ссылка
неее, не домик ничего мне не надо
Nat-ka © (31.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (31.05.2013 08:05) Прямая ссылка
завтракала совю субботнюю глазунью) и капучино
Моталка © (30.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Моталка © (30.05.2013 13:05) Прямая ссылка
ицо, огурец, сыр с плесенью, хлебушек
@lex © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
@lex © (30.05.2013 15:05) Прямая ссылка
