| Форум > Архив "Диеты" > Май 2013 года > утро среды |
утро среды
опять я дежурная)
вчера была на каланетике - у меня есть пресс! и он жутко болел. Потом еще была дорожка и я поняла классную вещь, когда в наушниках играет классная музыка всё гораздо веселее идет) я даже не сходила с дистанции с условием: "вот эту песню дослушаю и всё ... итак раз 15)"
завтрак: бульон куриный и в нем 2 яйца, капец как сытно
выползайте!!!
Nat-ka © (15.05.2013 08:05)
Прямая ссылка
еще можно творог вместо йогурта
тоже так делаю иногда
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 08:05)
прюветы
ну ты молодец какая! я впечатлилась
у меня гречка ацидофильная )
яблоко
на обед курогрудь со стручковой фасолью и огуречный салат
Я Мальвина © (15.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (15.05.2013 08:05) Прямая ссылка
сегодня и завтра еще продержаться бы
сегодня собираюсь на чистую кардио на дорожку
Nat-ka © (15.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Всем хорошего дня, у меня завтрак каша овсянка на воде, 2 финика и кофе. Собираюсь на силовую треню.
Эгоистка © (15.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (15.05.2013 08:05) Прямая ссылка
утр!
завтрак традиционно-кафешный
вечером треня + сегодня ДР у тренера - предвкушаю какую-нить особенно сложную комбинацию упражнений "в подарок" :)
Ягодка © (15.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 09:05) Прямая ссылка
как мне нравится наша новая тренер по каланетике-пилатессу
я время тренировки не замечаю
вчера она говорит: "Всем спасибо!" .... а я только разошлась)))
Nat-ka © (15.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 09:05) Прямая ссылка
это оч. важно, чтобы тренер был приятен!!!
я уже рассказывала, как на первой же тренировке своей видела рядом тренера-женщину, которая так орала на клиентку-девушку молоденькую, что мне хотелось подойти и руками ей рот закрыть :(
я бы встала и ушла при первом же повышении голоса на меня, а девочка ничего - пыхтела, старалась ((
я за 2 мес. очень прониклась тем, как мой тренер общается - мы теперь болтаем на любые темы :) при этом он как-то очень хорошо и правильно говорит по-русски - без всяки "эээээ...", "нууу..." и т.п.
Ягодка © (15.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 09:05) Прямая ссылка
классно)
а мы вчера тоже ржали, болтали
тренировка на статическое напряжение мышц в неудобной позе
вот сидим и общаемся, при этом всю тресет аж от напряга
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
ага ) садисты они )
мне мой тоже в прошлый раз "Юлия, поговорите со мной", а я жим лежа делаю )))))))))))))
но мне ещё нра, что он объясняет, что и зачем
сказал, что я когда дышу во время упражнений, я "зажимаю" диафрагму, а если буду разговаривать, то зажима не будет
но я не умею разговаривать во время упражнений ((
Ягодка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
я оказывается умею)
а если в меню есть рыба с гарниром и цена такая то, а я прошу убрать гарнир или заменить, как это влияет на цену?
у них всё с гарниром пюре - рис
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
думаю, что вряд ли изменится цена
Лейка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
_Капр_ в тесте ))))))))))
Филе карпа в хрустящем тесте под острым пивным соусом. Подается с картофельными драниками.
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
ммммм
я б не отказалась от капра)))
Лейка © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
))))
Nat-ka © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
ты прям каждый день ходишь, без перерывов??
я вчерась тоже сходила
сегодня - полутруп)))
завтрак - 2 яйца, 2 хлебца цельнозерновых, стол. ложка кабачковой икры
перекус - 100 йогурта
обед - греча, кролик
полдник - 200г ряженки
сегодня не пойду в спортзал, перерывчик будет)
Лейка © (15.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 09:05) Прямая ссылка
как получается
но стараюсь на неделе не пропускать
в выходные дача
правда в эти видимо не попадаю
в пятницу театр
в субботу 2 экзамена
наверно останусь дома, на велике кататься буду в парке
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
какая у тебя насыщеная жизнь, класс!
аж завидно стало)))
Лейка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
да уж)
а в театр идем с дачными соседям)
планируется после театра кабак ... зашла я на сайт этого ресторана, есть мне там нечего( http://www.pilsner.ru/menu/
если только спецом попросить рыбу и овощи на мангале
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
я глянула, есть там что выбрать
например:
цезарь
Кокиль из морепродуктов
Влтавски
ниже не смотрела...
Лейка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Влтавски единственное
цезарь с заправкой не знаю какой
кокиль тоже с соусом
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
цезарь???
Ягодка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
надоел он мне
ладно, че нить легкое возьму
тут другое дело, свалить от этой теплой компании оочень сложно
мы по выходным на даче чуть ли не до рассвета сидим в беседке
а утром в субботу у меня 2 экзамена, жесть
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
вырабатывай силу воли, мать )
а в цезаре и сухари, и соус типа майонеза обычно, да и сыр жирный - ваще недиетно ни разу в итоге (
Ягодка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
во-во
ну посмотрю на месте
вообще редко встретишь таких людей, а еще когда они соседи по даче)
мы даже зимой встречаемся
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 10:05) Прямая ссылка
ну, и от лично )
позволь себе расслабиться, а след. неделю просто держи рацион в разумных рамках )
Ягодка © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Лей, я платье сфоткала, как обещала
kelly © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
kelly © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
а отруби с молоком вкусно)
Nat-ka © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
вопрос: сколько их можно в день?
Nat-ka © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
отрубей - не больше 2-х столовых ложек
и помнить, что это _НЕ_ еда, а БАД!!!
Ягодка © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
поняла)
че они гады такие вкусные то(
Nat-ka © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 11:05) Прямая ссылка
и я их люблю)
но от большого количества у меня болит желудок:-/
kelly © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
kelly © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
я их спрятала подальше
Nat-ka © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
я из них одно время лепешечки делала - прям подсела на них )
отруби, яйцо, йогурт смешиваешь и - на сухой сковородке как оладушки печешь )
Ягодка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
а скажи пропорции?
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
на 2 стол ложки отрубей столько же йогурта и 1 яйцо )
я делала и по 2, и по 3 порции - вся семья ела )
Ягодка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
еще можно творог вместо йогурта
тоже так делаю иногда
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
можно, ага )
мягкий творог
Ягодка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Ягодка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
спасибо
попробую
можно ж на завтрак с сыром или рыбкой их?
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
да!
с рыбкой - улет!
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
послезавтра сделаю
а у тебя какие пропорции?
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
а хз
я на глазок
чтоб тесто было гуще, чем на оладьи обычные
получаются такие толстенькие оладушки
если их не съесть сразу - застывают и получаются галеты)
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
а все прям однородное получается??? без комочков?
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
ага, без комочков
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
супер
с ржаными же отрубями можно)
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
?
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
можно
но с пшеничными и овсяными намного вкуснее
я ржаные только в смеси с другими использую
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
у меня пакет ржаных
утилизирую, потом другие куплю
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
а мне больше нравится отруби запарить молоком, добавить яйцо, немного соли и в духовку. Офигенно нравится)
Винни © (15.05.2013 21:05) Прямая ссылка
Винни © (15.05.2013 21:05) Прямая ссылка
40 гр что ли
Я Мальвина © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
поняла уже что мало можно(
Nat-ka © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Мариткино ноу-хау ) замена булок )
Я Мальвина © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
я уже отобедала
курогрудь вареная
кофе
завтра третий день будет
Nat-ka © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
ну ты кремень!)
Лейка © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 12:05) Прямая ссылка
да несложно совсем
сижу рецепты изучаю
вот это сделаю: Натуральные куриные сосиски
6 куриных окороков или бедер индейки,
3 зубчика чеснока,
соль, перец, майоран, прованские травы – по вкусу,
сухой желатин, 25% воды.
Отделить мясо от кожи и костей, а затем измельчить. Добавить специи по вкусу, желатин и воду. Я сыпала желатина на глаз, примерно 2 ст.л.
Развернуть пищевую пленку. На ее край выложить мясо. Аккуратно заворачивать мясо в пленку (потуже). Необходимо самым тщательным образом упаковать содержимое! Спрессованную и завернутую длинную колбаску разделить ниткой на несколько частей и завязать очень хорошо концы.
Готовить в воде около 20 минут. Вода не должна кипеть!
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
вот затейница))
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
да че тут затейного? просто же
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
утро. так не недотягиваю я до обеда, если завтрак в 7 утра
если завтрак в 8 – то все нормально
но в дни, когда он в 7 – уже к 11 я просто умираю от голода((((
сегодня даже увеличила порцию овсянки утром, еле законцила ее – а «воз и ныне там»
чтобы такое с утра съесть, чтобы все таки дотянуть до обеда?
обед в 12:30 примерно, и с 7 утра как то голодно. но и много еды в 7 утра съесть сложно(((
Kosh © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Kosh © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
вставить перекус между завтраком и обедом
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
некогда и нечего
и в 11 перекус уже поздно
а в 10 еще не хочется
Kosh © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Kosh © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
в 10-30
фрукт какой
или творог
да хоть пару фиников
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
от фрукта я еще больше есть хочу(((
орехи наверное можно будет
творог я не буду есть ни за какие коврижки, редкий продукт я не люблю такой нелюбовью(((
наверное надо орехами запастись
ибо народ жует булки и шоколадки – но на это я пойтить не могу
Kosh © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Kosh © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
орехи хорошо, да
я иногда инжир с чаем
йогурт еще
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
спасибо
Kosh © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Kosh © (15.05.2013 13:05) Прямая ссылка
у вас отруби типа таких бывают? http://www.google.ru/search?q=%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%BE&newwindow=1&client=opera&hs=rw3&channel=suggest&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=xOiTUamlGaOo4ATdzYC4DQ&ved=0CAoQ_AUoAQ&biw=991&bih=434#imgrc=KTC06ahhXnNqyM%3A%3BGrBPLnPQuTWeeM%3Bhttp%253A%252F%252Fvsezdorovo.com%252Fwp-content%252Fuploads%252F2012%252F03%252Flito-240x225.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fvsezdorovo.com%252F2012%252F03%252Fotrubi-xrustyashhie-s-kalciem-lito-pshenichnye-s-rastoropshej%252F%3B240%3B225
Моталка © (15.05.2013 23:05) Прямая ссылка
Моталка © (15.05.2013 23:05) Прямая ссылка
типа таких понятия не имею
а вообще отруби есть конечно, и я их ем, в тч к каше на завтрак
надо наверное снова делать мафины отрубные
Kosh © (16.05.2013 01:05) Прямая ссылка
Kosh © (16.05.2013 01:05) Прямая ссылка
в 11 просто стакан воды выпивай
Моталка © (15.05.2013 23:05) Прямая ссылка
Моталка © (15.05.2013 23:05) Прямая ссылка
да я ее литрами пью в течение дня))))
Kosh © (16.05.2013 01:05) Прямая ссылка
Kosh © (16.05.2013 01:05) Прямая ссылка
Обед творог пачка, полдник яблоко и апельсин. Тренер сегодня написал питание на три дня и сказал, что мало сложных углеводов (у меня 80 гр в день получается)
Эгоистка © (15.05.2013 16:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (15.05.2013 16:05) Прямая ссылка
