| Форум > Архив "Диеты" > Май 2013 года > Про учет калорий |
Про учет калорий
девочки, доброе утро, кто считает БЖУ и калории.
считаете ли вы например клетчатку, которую сыпете в творог, две ложки в день отрубей? я вот например сыплю чуть в кашу льняные семечки с утра, стоит ли мне это учитывать?вроде мелочь, а какие они калорийные... или вот например зелень, петрушка , укроп? вообщем есть ли те продукты,по поводу которых вы не парились и не брали в расчет и ели сколько душе угодно? просто если уж укроп в салат взвешивать то мне кажется это превращается в какое то наваждение...
Roksi © (16.05.2013 07:05)
Прямая ссылка
)))
Nat-ka © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
ОФФ кого "овсянка" достала - если добавить топинамбур, оч меняется вкус и аромат, такой нежный-приятный
второй день ем кашу 4 злака + с топинамбуром, оч нра
Моталка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
лук калорийный?
Я Мальвина © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
ну, а ты не знала?
а в черри - жЫр сплошной!)))
Лейка © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
!!!!!!! :)))))))))))
Ягодка © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
да-да
я помню!)))))
Лейка © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
это вы ещё про чери не знаете...
kelly © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Roksi © (16.05.2013 07:05)
утро
похоже не действует на меня Дюкан всеми хваленный .... третий день атаки, а на весах ни грамма минуса((
завтрак: творожный десерт (наш) и кофе
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
не сдавайся )
Я Мальвина © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
да не собираюсь
просто почему???
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
наверно ты дол него так и питалась как у него в атаке?
Моталка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Моталка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
почти)
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
жирку не сдаётся наш гордый Натусь! ))
ну потому что рано ещё и вес-то маленький, это еслиб надо было скинуть 20 кг лишнего, атака б сразу началась, а так ищет организьм, где чё лишнее и видимо не находит ) пока
Я Мальвина © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
)))
Nat-ka © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Нат, там отложенный результат, так что если уж решила, не бросай ни в коем случае!
и этта... завязывай взвешиваться каждый день! ))) раз в 3 дня хотя бы попробуй )
Ягодка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Ягодка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
а я не каждый)
ты меня обнадежила
не буду бросать
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
но если ты все соблюдаешь, а результата не будет и через 2 недели, скорее всего, тебе эта диета просто не подходит
Ягодка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
ок
посмотрим
может действительно мне нельзя столько белка
я ж легко и без мяса могу, даже иногда лучше чем с ним
Nat-ka © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
у меня был период, когда меня от белка разносило просто (
но у меня тогда физ. нагрузки не было совсем
а вот с физ нагрузкой я на белке прям таю ощутимо ) и уплотняюсь как-то )
Ягодка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
как у тебя проверка дневника прошла? Мне сказали добавить сложные углеводы днем((
Эгоистка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
мне он тоже постоянно говорит, что я углеводов недобираю (
а проверки не было - он не успел посмотреть
так что теперь на след. неделе скажет )
Ягодка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Ягодка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
вот и у меня есть сейчас спорт
посмотрим
Nat-ka © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Нат-ка
я на атаке ни грамма не скинула!
только потом уже, на чередовании вес стал падать, да и то не сразу
не сдавайся!
Лейка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Лейка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
ты меня успокоила)
Nat-ka © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
по идее это должно стать не наваждением, а автоматизмом)
я этой системы не придерживаюсь досконально, но вначале считала и стала представлять себе, что примерно за день я могу съесть
только в ресторане пользуюсь указателем калорийности в меню, если есть, т к там не очень понятно, что я съем, во всяких соусах может быть калорий больше чем в самом блюде и т п
Моталка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Моталка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
ОФФ кого "овсянка" достала - если добавить топинамбур, оч меняется вкус и аромат, такой нежный-приятный
второй день ем кашу 4 злака + с топинамбуром, оч нра
Моталка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
а я не понимаю вкус топинамбура
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
а я даже и не знаю его вкуса )
Ягодка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Ягодка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
))) я тоже
Эгоистка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
я тоже не знала
пока сосед по даче не принес че-то непонятное и заставил попробовать
для меня вкус безвкусной картохи
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
+1
Я Мальвина © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
+1
Лейка © (16.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (16.05.2013 10:05) Прямая ссылка
А я фанат апельсиновой цедры и корицы в нее
юкси © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
юкси © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
а в каком виде добавляшь? трешь сырой и вместе готовишь или как?
marlen © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
marlen © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
сухой БАД
Моталка © (16.05.2013 19:05) Прямая ссылка
Моталка © (16.05.2013 19:05) Прямая ссылка
Я яблоки режу и прямо с ними варю.
А вообще с овсянки давно пересела на другие хлопья, их тыща всяких разных.
Буревестница © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Буревестница © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Я все считаю, вернее записываю, а потом считалка считает)))
Эгоистка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.05.2013 08:05) Прямая ссылка
То есть, например, пишешь: курица 200гр, картофель 150гр. Так? Все взвешиваешь?
Сгущенка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Сгущенка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
да, куриная грудка отварная, картофеля нету в рационе)))
Эгоистка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
ну а если разнообразить рацион и делать например котлеты говяжьи, добавляя туда и лук и чеснок и зеленушку порубить, то получается ты уже все это будешь учитывать?
Roksi © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Roksi © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
я не люблю котлеты и все что из фарша
Эгоистка © (16.05.2013 14:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.05.2013 14:05) Прямая ссылка
а мне наоборот надо разнообразие хоть какое то, курогрудь встает поперек горла уже
Roksi © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Roksi © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
так вари говядину, индейку и тд
Эгоистка © (16.05.2013 19:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.05.2013 19:05) Прямая ссылка
не считаю, мне кажется у меня будет очень много каллорий ))
Я Мальвина © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
все я на треню, на завтрак была овсянка и кофе
Эгоистка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Эгоистка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
сейчас уже не считаю
а раньше считала каждый день, скурпулезно, примерно год
семена льна не считала, клетчатку считала
петрушку с укропом - не считала, ибо это уже паранойя))
Лейка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Лейка © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
Нет
Желатин только считаю тк там белка много
юкси © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
юкси © (16.05.2013 09:05) Прямая ссылка
вот и я тоже зелень, ложку клетчатки например и т.п. считать не буду наверное ( перехожу к подсчету БЖУ).
Roksi © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Roksi © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
лук репчатый считаю, жру его много в салатах, а он калорийный
Блик © (16.05.2013 10:05) Прямая ссылка
Блик © (16.05.2013 10:05) Прямая ссылка
лук калорийный?
Я Мальвина © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
ну, а ты не знала?
а в черри - жЫр сплошной!)))
Лейка © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
не пугай меня(((
Nat-ka © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
спокойно)))
Лейка © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
как я жду завтра
хочу салат свой любимый с тунцом)
Nat-ka © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
сладкий.
ну кстати да, а самый сладкий овощь чеснок или что-то такое, не помню.
marlen © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
marlen © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
посмотрела свою табличку
рагу овощное (съедено в два приема)
300 г лука, 123 ккал, 31 г углей. ну да, как же не учитывать)
но 30 г можно, наверное, и не включать))
marlen © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
marlen © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
ни фига себе...
Roksi © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Roksi © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
что?
300 гр лука -- это много. но я люблю в овощном рагу его, чтоб много
marlen © (16.05.2013 19:05) Прямая ссылка
marlen © (16.05.2013 19:05) Прямая ссылка
!!!!!!! :)))))))))))
Ягодка © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
да-да
я помню!)))))
Лейка © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
про чери я припоминаю, но чтобы лук
Я Мальвина © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
офигеть
дожили
Nat-ka © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
конечно
ты как первый раз замужем
kelly © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
kelly © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
разве калорийный?
Roksi © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Roksi © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
это вы ещё про чери не знаете...
kelly © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
тааак, пойду гляну:-))
Roksi © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Roksi © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Оть, черри, кажется немного
Калории, ккал: 15
Белки, г: 0.8
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 2.8
Roksi © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Roksi © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
совсем траву, всякий укроп, не считаю.
всякие семечки и так далее взвесила раз, и теперь просто дублирую строчку, если использую.
так что без наваждений)) важно же прикинуть.
а вообще я сейчас плавно на Патнашки перехожу, чтбы в кулаках уж считать дальше.
marlen © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
marlen © (16.05.2013 11:05) Прямая ссылка
кто сам делает мюсли?
Nat-ka © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Я периодически делаю. Стандартно: 3 ложки овсианки, 3 ложки воды (холодной с вечера), 2 кураги, 3 чернослива, 2 грецких ореха, 2 миндаля, 1 ч. л. меда.
Пробовала кипятком заливать - мне невкусно. Моги лимона капнуть. Получается 280 ккал (как-то взвешивала - щитала)
Chitalko © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Chitalko © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
Ем с утра ложку кунжута и кокосовых хлопьев - считаю.
Зелень не считаю, ну сколько ее там, полграмма? Можно еще запариться и специи считать =)
Сколько душе угодно я только воду пью.
Буревестница © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Буревестница © (16.05.2013 12:05) Прямая ссылка
Я живу на подсчете и жбу, так вот считаю даже каплю масла и сок лимона и всю зелень. Мне не влом
Ксанка © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Ксанка © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
ого, здорово конечно когда точно.
Roksi © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Roksi © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Ну укроп тоже не считаю) зато я точно знаю, скоко я нажрала, потому что вес медленно уходит, потому понимаю, что где то вру. Из- за этого вношу даже любую заправку и поливку
Ксанка © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Ксанка © (16.05.2013 13:05) Прямая ссылка
Укроп выходит из тела в первозданном виде, я волокнистую еду вообще не учитываю, это просто щетка для кишок.
@lex © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
@lex © (16.05.2013 15:05) Прямая ссылка
