Форум > Архив "Диеты" > Март 2013 года > У кого что на завтрак? |
У кого что на завтрак?
Итак среда утро, у меня стандартно творог обезжиренный 100 гр + 1 киви и горсть таблеток((((.
Эгоист © (27.03.2013 08:03)
Прямая ссылка
Эгоист © (27.03.2013 08:03)
Привет всем!
тоже стандартно - творог, отруби, семена льна, 2 ложки джема
Лейка © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
у меня тоже уже ставшая стандартной овсяная каша на водо-молоке + кофе-с-молоком )
на работе щас сыр и опять кофе
на обед пока не знаю, что будет (( надеюсь на вареную говядину )
перекус - кефир + банан
ужин - треня :)
Ягодка © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
овсянка на воде + джем
каппучино
2 хлебца
обед овощи на пару с брынзой+чуток говядины тушеной
ужин спаржа с чем еще не придумала
может куогрудь под соусом слегка
Пчёла © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Пчёла © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
2 куска бородинского хлеба с кабачковой икрой и кофе
Nat-ka © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
надолго тебе хватает такого завтрака?
я пытаюсь сравнить, что сытнее по ощущениям - каша или бутеры
мне каши хватает ровно на 3 часа, а хочу до 4-х "дотянуть" перерыв (
Ягодка © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Ягодка © (27.03.2013 09:03) Прямая ссылка
я че то в последнее время вообще через силу ем что-либо
вчера вечером муж заставил винегрет поесть
потом манадаринки 2 были
Nat-ka © (27.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (27.03.2013 10:03) Прямая ссылка
что это с тобой?
хотя... у меня тоже бывают периоды, когда есть не хочется (
Ягодка © (27.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Ягодка © (27.03.2013 10:03) Прямая ссылка
фиг знает
пройдет
вечером хочу кус-кус сделать с овощами
Nat-ka © (27.03.2013 10:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (27.03.2013 10:03) Прямая ссылка
хлопья еугурт чай зеленый
сейчас вот кофе.
полет нормальный, 51.1 кг, не айс, но и не ужас ужасный)
даже платьицо сегодня надела) елегантна до не могу))
kelly © (27.03.2013 11:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 11:03) Прямая ссылка
с меня джинсы падают, купленные в 60кг весу
ну не падают, конечно
но на талии сильно болтаются)
вроде бы плохая новость, а мне приятно)))
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
какая же она плохая??? замечательно!
ты молодец!
а меня вчера не душили джинсы, и на том спасибо))
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
гы)))
ишшо купила себе 2 новых купальника
и мне даже понравилось как я в них выгляжу)))
что редко бывает
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
супер! к лету готова!)) покажи какие?
смотри как живот торчит (с хрудью я уже смирилась, обратно не сдуется, наверно ((
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
и вот
талия вроде есть, но не то
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
оличная фигура!
и талия на месте
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
животом и сиськами страдаю
но живот начал втыгиваться неожиданно (полегчало)
сори за позу))
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
слуш, ну как тебе не стыдно!
такая фигура классная!
мечта прям
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
стыдно, потому что видно)))
меня убивают эти выпирания везде!
* давай купальники
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
у нормальной женщины должны быть выпирания!
а купальники я не фоткала))
сегодня приедк вечером сфотаюсь и в личке положу
обещаю!))
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
смотри, завтра проверю!
ты мои фотки видела в личке?
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
с Парижу?
а тож!
обзавидовалась вся)))
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
гы)
Париж фигня, главное настрой! мы даже не погрызлись ни разу, как дети за ручку ходили и мурлыкали))
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
кто торчит????
Nat-ka © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
творог+апелсин+ломтик цельнозерного хлеба к зелёному чаю....
Stjuardessa © (27.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Stjuardessa © (27.03.2013 11:03) Прямая ссылка
творог 5% 200г с льняным семенем и домашним йогуртом, кофе с молоком +2 цз хлебца.
вот скажите мне, почему от овсяной каши так быстро хочется есть?
мари © (27.03.2013 11:03) Прямая ссылка
мари © (27.03.2013 11:03) Прямая ссылка
привет всем!
я так же на дюкане, продлила себе еще день атаки, так как про чередование еще не читала, и не закупилась поэтому.Сейчас почитаю что к чему там.
Вес особо не уходит, решила теперь раз в неделю взвешиваться
вот посмотрите магазинчик делаю Спортивного питания, мож теперь соскидкой чего брать буду))))))
сжигатели жира например
шутка)
Зубастый Лунатик © (27.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.03.2013 11:03) Прямая ссылка
Лейк, вопрос, в книге у Дюкана чередование 1/1 или 5/5, про 3/3 ни слова, а мне удобнее наверное 3/3
что думаешь об этом? ты как чередовала?
Зубастый Лунатик © (27.03.2013 12:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.03.2013 12:03) Прямая ссылка
я 1/1 чередовала
но мне кажется - пофик на кол-во дней, главное чтоб 50/50% было
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
о чем вы...
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
на дюкане чередуют чисто белковые дни с белково-углеводными))
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
аааа
1 белковый, 1 белково углеводный?
а почитать где можно?
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
вот здесь
dukandiet.ru
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
спасиб
слушай, там такие рецепты, они что правда в диету вписываются?
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
да
я правда кукурузный крахмал старалась по минимуму, ну и колу лайт не пью вообще
а так - все там вроде нормуль)
и главное - действует)
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
там и сгущенка и сардины и карамель!
я такое вообще стараюсь не есть (кроме сардинок иногда)
пошла изучать
а нарушать вообще нельзя?
ты сколько сидела на ней?
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
ой, не
я без сгущенки и без карамели
чет я не видела, что это можно)))
а сардины - это рыба. Рыбу можно
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
написано: в 2 раза больше калорий чем в обычной рыбе (не в красной я так понимаю)
там ещё тирамису есть
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
ты че-то там не то читаешь)))))
никаких тирамису!
белок всяческий можно
и угли в углеводные дни))
Лейка © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
да, это в умной таблице написано
а я сайт открыла - там рецепты) зависла))
kelly © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
аж интересно стала, пойду сама погляжу))))
Лейка © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
ну да, нашла, название - тирамису
а ты состав то почитай, рецепт сам
там все правильное))
Лейка © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
там про сгущенку и карамель))
даже читать не стала!
kelly © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
карамель я там видела только как ароматизатор:)) в тех рецептах, которые я читала:)
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
там нет сгущенки
увы
и карамели тоже
найдешь диету со сгущенкой, свисти меня))))))))))
Зубастый Лунатик © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
рак всем на горе свистнет:)
marlen © (27.03.2013 16:03) Прямая ссылка
marlen © (27.03.2013 16:03) Прямая ссылка
у меня на атаке ни грамма не ушло
при том, что лишнего было много
главное - не отступать!
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
200гр 2% творога+чай
Cat © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Cat © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
у меня кофе + кефир +творог 350 грамм
причем мне не понятно 100 грамм творога - как по мне очень малоооо
хони © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
хони © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
350???? ахренеть
это моя недельная норма
Лена © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лена © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
вот от того - что недельная я охренеть )
хони © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
хони © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
ну, не недельная, а на 5 дней норма- получается по 70 гр
в выходные я творог не ем
мож, я мало ем творога?
правда, я заливаю молоком его
а то сухой в горло не лезет
Лена © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Лена © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
как по мне мало
если творог 0-5 % жирности - то 250-400 грамм в день как бы норм
если в чистом виде
ну это мои тараканы
вообще - фишка в том - мало ешь - не худеешь - проверенна многолетним опытом ((((
хони © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
хони © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
у меня 2-проц жирности
ну
много ешь- уж точно не худеешь
в меня не лезет так много творога просто
но все равно не худеется пока кормлю грудью
до родов от такой еды вес бы слетел
а тут прилип- хоть что делай
Лена © (27.03.2013 17:03) Прямая ссылка
Лена © (27.03.2013 17:03) Прямая ссылка
Попробовала овсянку, как тут рассказывали - йогуртом залить. Как и следовало ожидать - сырая овсянка с йогуртом. Не ахти(
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
я хлопья заливаю
и чуть меда кладу
ты оставляла их постоять, что бы набухли?
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
да, на ночь) ну, набухли, все равно на зубах мука
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
на ночь???
я минут 10 оставляю! и на зубах не скрипит ничего, все мягкое...
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Так не кипятком, йогуртом, холодным. мягкое-то мягкое, но обычная вареная каша лучше)
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
я тоже тебе про натуральный йогурт.
от вареной каши меня тошнит
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Дело вкуса, видимо)
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
и привычки)
я молоко не пью вообще, приходится извращаться)
а йогурт - ещё потому что кальций, молоко не пью, сыр каждый день не ем, йогурт пришелся ко двору как раз
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
kelly © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
нордик, кипяток и ягоды
всё
Nat-ka © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (27.03.2013 14:03) Прямая ссылка
я заливаю на ночь только гречку кипятком = и утром она готова
хони © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
хони © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
на ночь можно даже холодной водой
все равно разбухнет (проверено)
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
"французкий салат красоты" когда-то так делали:) замачивали овсянку водой, а потомс мешивали с яблоком и еще чем-то..
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
это да, тоже так делаю
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
@lex © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
вкуснее просто сварить на воде
еще вкуснее- на молоке
нафик сырую с йогуртом??
по калориям больше и невкусно совсем
Лена © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лена © (27.03.2013 13:03) Прямая ссылка
тут популярно мюсли с йогуртом. я пока не прониклась:))
вообще мюслями не прониклась, кроме одного типа, который почти наполовину состоит из орехов, так что вообще не диетный)))
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
у меня сегодня была запеченная куриная грудка и чай
потом будет пачка творога и салат
потом немного овсянки с молоком и медом
тренировка
и лосось со спаржей будет потом.
мне надо было срочно работу сделать, не готова была к сегодня))
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
пачка = это пачка или 100 грамм ?
так интересуюсь ...
хони © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
хони © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
250 г, поесть уж:)
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
это, кстати, совсем немного калорий в итоге, около 1000 ккал, не считая овощей, куда еще и 100 г:)
но я сейчас подрезала углеводы, поэтому лосось, например, без гарнира
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
вот, быстрая прикидка (творог у меня менее жирный, кстати, например. это действительно прикинуть просто)
плюс немного молока на овсянку, меда я совсме мало кладу, там тоже немного выходит.
овощи и масло в салат и на спаржу, масло я не лью, ок 10 г масла прибавится, что есть 90 ккал.
малокалорийный день в общем:)
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
marlen © (27.03.2013 15:03) Прямая ссылка
всем привет! :)
у меня запаренный овес - 30 гр+10 гр тыквенных семечек и кофе с молоком
:)
Блик © (28.03.2013 09:03) Прямая ссылка
Блик © (28.03.2013 09:03) Прямая ссылка