Форум >  Архив "Диеты" >  Март 2013 года >  Соль

Соль

Как вы контролируете количество соли в еде? Я тут провела эксперимент: очень сократила соль - у меня резко ушла отечность, которая, как я думала, у меня по жизни такая. Я на радостях почти перестала солить еду. Вопрос - как узнать, что я потребляю соли не _меньше_ нормы? С последствиями низкожирового питания я уже столкнулась, так что с солью рисковать не хочу. Вообще насколько реально недобрать соли в сегодняшних условиях, если учесть, что я не покупаю продукты, куда соль уже добавлена производителем? Ну разве что ее в творог сыпят и не говорят об этом на пачке... Отмерять 5 г соли и расходовать ее в течение дня не продлагать, и так мороки с едой достаточно.
Буревестница © (18.03.2013 16:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


один раз отмерить и примерно прикинуть, как распределяется соль в течение дня? вообще, наверное, надо содиум тогда уж считать, по-хорошему, как ккал. он же не только в соли в чистом виде. кстати, может ты правда знаешь, есть безнатривая какая-то соль. у нас знакомый сердечник ей польсуется, но я не пробовала.
marlen © (18.03.2013 16:03)
Прямая ссылка

вообще ничего не солю намеряно и часто вымачиваю в молоке всякие штуки типо- рыбы слабой соли, рыбы горячего копчения, даже какоето мясо готовое типо карбонада отмачивала сразу на лицо если соленое поела(
юкси © (18.03.2013 17:03)
Прямая ссылка

просто солю по вкусу но у меня нет бывает отёков из-за солёной еды
Моталка © (18.03.2013 18:03)
Прямая ссылка

долгий период вообще ничего не солила, у меня не было никаких изменений во внешнем виде, в сантиматрах сейчас солю, но по минимуму, полностью исключать соль считаю неразумным
Bastet © (18.03.2013 18:03)
Прямая ссылка

офф, сорри девочки, как долго и при какой температуре запекают курогрудь
klein1 © (18.03.2013 20:03)
Прямая ссылка

не будет такого что не доберешь соль, так как она есть везде, даже в овощах-фруктах
Lime © (18.03.2013 20:03)
Прямая ссылка

возможно ниже пишу о своем эксперименте, по анализам крови тогда натрия или калия 8толком уже не помню) недостаток был, что не есть хорошо
Bastet © (18.03.2013 21:03)
Прямая ссылка

тьфу блин, натрия (про соль же речь) меньше нормы было, а калия как раз больше
Bastet © (18.03.2013 21:03)
Прямая ссылка

я не знаю. Я никогда ничего не солю в принципе, и недобора нет. Хотя и живу я в жаркой стране и хожу в зал, потею. Не слышала я про недобор еще.
Lime © (19.03.2013 01:03)
Прямая ссылка

нереально соль есть "естественным путем" в овощах многих например в хлебе - если вы хоть немного его едите вода минеральная часто содержит энное количество соли перебрать ее гораздо легче, чем недобрать
Kosh © (18.03.2013 22:03)
Прямая ссылка

я строго ограничиваю соль в середине цикла и в период пмс, т.к. отеки ужасные А в остальное время стараюсь меньше солить
Ле © (19.03.2013 08:03)
Прямая ссылка

Сейчас многие переходят на бессолевую диету. Я сама практически солью не пользуюсь, заменила на имбирь , морскую капусту, соевый соус. И есть результат. Вес в пределах нормы держится спокойно. В природе все продумано. Необходимое количество соли есть даже в овощах. Вот здесь все по бессолевой диете более подробно:http://jivilegko.ru/dietyi/bessolevaya-dieta-na-13-dney
Natabul © (20.03.2013 14:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору