Форум > Архив "Диеты" > Март 2013 года > Соль |
Соль
Как вы контролируете количество соли в еде?
Я тут провела эксперимент: очень сократила соль - у меня резко ушла отечность, которая, как я думала, у меня по жизни такая. Я на радостях почти перестала солить еду.
Вопрос - как узнать, что я потребляю соли не _меньше_ нормы? С последствиями низкожирового питания я уже столкнулась, так что с солью рисковать не хочу.
Вообще насколько реально недобрать соли в сегодняшних условиях, если учесть, что я не покупаю продукты, куда соль уже добавлена производителем? Ну разве что ее в творог сыпят и не говорят об этом на пачке...
Отмерять 5 г соли и расходовать ее в течение дня не продлагать, и так мороки с едой достаточно.
Буревестница © (18.03.2013 16:03)
Прямая ссылка
Буревестница © (18.03.2013 16:03)
один раз отмерить и примерно прикинуть, как распределяется соль в течение дня?
вообще, наверное, надо содиум тогда уж считать, по-хорошему, как ккал. он же не только в соли в чистом виде.
кстати, может ты правда знаешь, есть безнатривая какая-то соль. у нас знакомый сердечник ей польсуется, но я не пробовала.
marlen © (18.03.2013 16:03) Прямая ссылка
marlen © (18.03.2013 16:03) Прямая ссылка
вообще ничего не солю намеряно
и часто вымачиваю в молоке всякие штуки типо- рыбы слабой соли, рыбы горячего копчения, даже какоето мясо готовое типо карбонада отмачивала
сразу на лицо если соленое поела(
юкси © (18.03.2013 17:03) Прямая ссылка
юкси © (18.03.2013 17:03) Прямая ссылка
просто солю по вкусу
но у меня нет бывает отёков из-за солёной еды
Моталка © (18.03.2013 18:03) Прямая ссылка
Моталка © (18.03.2013 18:03) Прямая ссылка
долгий период вообще ничего не солила, у меня не было никаких изменений во внешнем виде, в сантиматрах
сейчас солю, но по минимуму, полностью исключать соль считаю неразумным
Bastet © (18.03.2013 18:03) Прямая ссылка
Bastet © (18.03.2013 18:03) Прямая ссылка
офф, сорри
девочки, как долго и при какой температуре запекают курогрудь
klein1 © (18.03.2013 20:03) Прямая ссылка
klein1 © (18.03.2013 20:03) Прямая ссылка
не будет такого что не доберешь соль, так как она есть везде, даже в овощах-фруктах
Lime © (18.03.2013 20:03) Прямая ссылка
Lime © (18.03.2013 20:03) Прямая ссылка
возможно
ниже пишу о своем эксперименте, по анализам крови тогда натрия или калия 8толком уже не помню) недостаток был, что не есть хорошо
Bastet © (18.03.2013 21:03) Прямая ссылка
Bastet © (18.03.2013 21:03) Прямая ссылка
тьфу блин, натрия (про соль же речь) меньше нормы было, а калия как раз больше
Bastet © (18.03.2013 21:03) Прямая ссылка
Bastet © (18.03.2013 21:03) Прямая ссылка
я не знаю. Я никогда ничего не солю в принципе, и недобора нет. Хотя и живу я в жаркой стране и хожу в зал, потею. Не слышала я про недобор еще.
Lime © (19.03.2013 01:03) Прямая ссылка
Lime © (19.03.2013 01:03) Прямая ссылка
нереально
соль есть "естественным путем" в овощах многих например
в хлебе - если вы хоть немного его едите
вода минеральная часто содержит энное количество соли
перебрать ее гораздо легче, чем недобрать
Kosh © (18.03.2013 22:03) Прямая ссылка
Kosh © (18.03.2013 22:03) Прямая ссылка
я строго ограничиваю соль в середине цикла и в период пмс, т.к. отеки ужасные
А в остальное время стараюсь меньше солить
Ле © (19.03.2013 08:03) Прямая ссылка
Ле © (19.03.2013 08:03) Прямая ссылка
Сейчас многие переходят на бессолевую диету. Я сама практически солью не пользуюсь, заменила на имбирь , морскую капусту, соевый соус. И есть результат. Вес в пределах нормы держится спокойно. В природе все продумано. Необходимое количество соли есть даже в овощах.
Вот здесь все по бессолевой диете более подробно:http://jivilegko.ru/dietyi/bessolevaya-dieta-na-13-dney
Natabul © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Natabul © (20.03.2013 14:03) Прямая ссылка