Форум > Архив "Диеты" > Март 2013 года > ну,вот,после родов снова сюда |
ну,вот,после родов снова сюда
родила месяц назад.
роды вторые.
кесарево.
грудью не кормлю.
скинулось 10 кг.
остальные 10 кг стоят намертво.
нагрузки нельзя 4 месяца.
питание:
6-00 бутер из полезного хлеба с мяском или с сыром 14%
9-00 творог обезжир.+кефир 1%,либо овсянка на воде+обезжир.йогурт,либо омлет без масла
12-00 овощной суп
15-00 овощной салат с отварной грудкой/говядиной,либо рис отварной с овощами
18-00 каша овсяная,либо творог,либо йогурт
всё.
покритикуйте,плиз,подбодрите!
оч хочется к маю схуднуть хоть немного!
одна за всех © (12.03.2013 13:03)
Прямая ссылка
одна за всех © (12.03.2013 13:03)
кашу овсяную - один раз в день и лучше все же с утра
рис убрать можно для пущей строгости
а так все гуд
можно добавить еще всевозможных блюд из капусты - сытно и не калорийно
и пить, пить много, 1.5 л минимум в день просто воды
Пчёла © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Пчёла © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
ох, я после кесарево очень долго востанавливалась(
тоже 10 сразу ушло, остальные легли мертвым грузом
но я кормила
только когда на спорт пошла вес начал падать
по рациону вроде как все ОК
Лейка © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
двигайтесь больше и качественнее (лучше всего силовые и кардио, конечно, но в целом можно просто много-много ходить. результат будет другой, но будет)
и все будет хорошо!:)
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
после кесарева сильно не подвигаешься))
Лейка © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
ну ходить же можно?
и я так понимаю, что не сразу.
я поэтому и написала, что как-то двигаться, как уж человеку подходит.
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
только что ходить))
Лейка © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
Лейка © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
ну а кстати если быстро ходить каждый день по часу, то вес вниз пойдёт в итоге. или небыстро по два..
неидеально, конечно, и не очень-то эффективно, но все же.
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
для интереса купить шагомер и ставить цели:)
я айподом считаю:))
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
ну я через месяц после кесарева не могла быстро ходить
шов еще болел сильно
и живот
правда я кормила
во время кормления (а оно каждые 2-3 часа) матка разрезанная сокращается - боль жуткая
я была как скрюченная бабулька 90 летняя)))
Лейка © (12.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (12.03.2013 14:03) Прямая ссылка
я, конечно, там не была.
но думаю, человек разберется ж, по своему состоянию:)) я ж не врачебные советы тут даю:)))
мне кажется, что если ты как бабулька скрюченная и так далее, то может 10 лишних кило -- это не самая большая проблема на момент и можно её решение отложить?
мне кажется, что просто мало есть, чтобы похудеть -- идея плохая всегда. а когда человек серьезную операцию перенес -- то тем более.
но я, опять же, не настаиваю:)
marlen © (12.03.2013 14:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 14:03) Прямая ссылка
насколько я помню, единственной моей проблемой в первые ребенкины 4 месяца было - где найти время, чтоб поспать))))))))))
а количеством кг я озаботилась где-то через год, примерно))))
Лейка © (12.03.2013 14:03) Прямая ссылка
Лейка © (12.03.2013 14:03) Прямая ссылка
вот и я представила человека, который уже от операции все же отошёл)
marlen © (12.03.2013 14:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 14:03) Прямая ссылка
да,вот и я думала,что все мои заморочки на счет веса и тд уйдут с прибавлением семейства и дополнительных проблем,а не получилось...у меня это скорее психологическая потребность-иметь определенный вес и определенный вид(((комплекс детства,будь он не ладен
одна за всех © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
одна за всех © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Так это все индивидуально
Я через месяц уже забывала, что оно вообще у меня было
И танцевать мы ходили, и на экскурсию к пожарникам со старшим ребенком, где спускались по «трубе» (почти как бирджет джоунс, и на пожарную лестницу залезали высоо
Собственно после спуска по трубе я запоздало вспомнила – ой, а шов то мой, может не надо было
Ну и ничего не произошло
Ходить надо в любо мслучае, чем больше, чем лучшге, желательно по лестницам и при этом втягивать живот периодически
Очень помогает
Kosh © (12.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Kosh © (12.03.2013 15:03) Прямая ссылка
я бы с радостью..но КС с осложнениями.я максимум что могу-час с коляской меееедленно как черепаха.и потом оставшийся день в лежку(
одна за всех © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
одна за всех © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
вот и я такая была, угу
Лейка © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Лейка © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
сочувствую
в таком случае приходите сначала в форму физическую (в плане здоровья), а потом уже будете думать о восстановлении остального
Kosh © (12.03.2013 23:03) Прямая ссылка
Kosh © (12.03.2013 23:03) Прямая ссылка
ой, бедный ((
kelly © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
kelly © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
и я бы еще посчитала б кбжу
мне кажется, вы, например, белка недобираете, а в зависимости от порций -- и калорий
(а может и перебираете... хотя это вряд ли. скорее недобор и поэтому похудение так идет)
вот тут про нормы потребления
http://hellolenin.livejournal.com/21188.html
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
офф сорри
дайте плизз какую-нить вменяемую считалку калорий
мари © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
мари © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
многие вот этой пользуются
а мне удобнее просто в экселе плюс
marlen © (12.03.2013 13:03)
Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 13:03)
спасибо
м © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
м © (12.03.2013 13:03) Прямая ссылка
В 6 утра в Вас лезет еда?
Мэй © (12.03.2013 15:03) Прямая ссылка
Мэй © (12.03.2013 15:03) Прямая ссылка
ага!но у меня режим под ребенка-встаю к нему на кормление каждые 3 часа и ночью тоже.
если в 6 не поем,в 9 не поднимусь-сил совсем не будет.
одна за всех © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
одна за всех © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
легко!
Ягодка © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Ягодка © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
я завтракаю в пол седьмого, тайминг такой, правда до обеда ничего не ем потом.
kelly © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
kelly © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
в меня лезет как только проснусь:) если в 6, то в 6:)
marlen © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
я в себя пихала поначалу силком по утрам
теперь привыкла, само лезет))))
Лейка © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
Лейка © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
прям из тарелки???
kelly © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
kelly © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
горшочек, не вари!:)))
marlen © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
представила, как овсянка из мисочки на Лейку прыгает)))
kelly © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
kelly © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
из специальной утренней мисочки!
и не ржать!))) я по утрам ем всегда из одной и той же мисочки
причем в остальное время суток не ем из нее))))))
написала и поняла, что пора в психушку))))
Лейка © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
Лейка © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
не волнуйся, мои кошки тоже, из одной мисочки
утром и вечером)
kelly © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
kelly © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
и в меня, особенно если вечером не есть
Vasha Glasha © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
сужу чисто по себе: имхо, еды просто много
kelly © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
kelly © (12.03.2013 16:03) Прямая ссылка
месяц же только после родов прошёл, дайте организму оклеямться то!
Vasha Glasha © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (12.03.2013 17:03) Прямая ссылка
могу только порадоваться за Вас ,что через месяц после родов (поздравляю, кстати:))) хватает сил на диеты.
ЛеньТ © (12.03.2013 18:03) Прямая ссылка
ЛеньТ © (12.03.2013 18:03) Прямая ссылка
круто:) я месяц после родов питалась ислкючительно шейками и смусями, так как. больше ниче готовить времени не было:)
Matrix © (12.03.2013 19:03) Прямая ссылка
Matrix © (12.03.2013 19:03) Прямая ссылка
а у авотра их двое, опытная:)
Vasha Glasha © (12.03.2013 20:03) Прямая ссылка
Vasha Glasha © (12.03.2013 20:03) Прямая ссылка
железная женщина, ага.
я еле-еле в куртку влезла размера ХС через месяц после родов и то было счастья-то:)
Matrix © (12.03.2013 20:03) Прямая ссылка
Matrix © (12.03.2013 20:03) Прямая ссылка
Главное не расстраивайтесь и не жрите, после беременности худеется как бог на душу положит.
@lex © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка
@lex © (13.03.2013 13:03) Прямая ссылка