Форум >  Архив "Диеты" >  Март 2013 года >  а давайте себя похвалим!

а давайте себя похвалим!

и порадуемся своим успехам ибо если не мы сами, то кто?))) я например вчерась в зал сходила, активненько позанималась) на весы встала без особого энтузиазма и...-1кг вот какая я молодец!
Лейка © (05.03.2013 10:03)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


да нечем хвастаться жрать хочу постоянно ужас какой то
Nat-ka © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка

щаз потеплеет и отпустит жорка
Ксанка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

ой не знаю на меня уже муж косится
Nat-ka © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

не? не того?
Ксанка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

да не должна
Nat-ka © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

А то сидишь себе там тихо, работаешь, а потом бац, и декрет:)
Ксанка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

была бы рада но нет
Nat-ka © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

с НГ -4 кг
Ягодка © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка

круть!
Лейка © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка

да нууу )) ты месяцы-то посчитай ))) мне бы хотелось столько же убрать теперь до конца марта и ещё потом столько же за апрель вот это будет круть! и... база для дальнейших само-усовершенствований
Ягодка © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка

4 кг за 2 месяца - очень даже хорошо!
Лейка © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка

да, прекрасно! .. ну с другой стороны, конечно, смотря сколько усилый приложил, это понятно:)
marlen © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка

усилий минимум, честно говоря )))
Ягодка © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка

а, ну тогда совсем поздравляю!:)))
marlen © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка

спасибо )
Ягодка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

вау:) проздравляю
Ксанка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

молодец!:) я могу похвастаться, что у меня все по плану:) процесс идет, тть, а то долго стоял, так что я радуюсь:) но без рекордов, как всегда))
marlen © (05.03.2013 10:03)
Прямая ссылка

отлично! какие мы все молодцы!)))) не зря на "диетах" сидим)))
Лейка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

ну:)) я вообще как-то.. довольна. наметила массовый шоппинг на апрель (я вообще мало одежды покупаю, но будет пора)
marlen © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

поздравляю:) у меня чуть-чуть в минус, это не считается:) но пока самочувствие нормальное. Месяца через три ясно будет:)
Ксанка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

чего это не считается:)) очень даже считается, не плюс же!
marlen © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

аха:) пока в минус идет, хотя ничего не меняла. Очень надеюсь, что это положительные изменения:)
Ксанка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

вот! уже здорово, если в минус! молодец!
Лейка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

с 01,02 -5 кг
Бася © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

ого! стресс?
Лейка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

нет) диета)
Бася © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

жесткач какой-то?
Лейка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

ну у кого веса лишнего много - это нормально, ты по своим то костям не меряй:)
Ксанка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

мне до костей - как до Шанхая пешком))) вот бы еще 2 кг долой и я была бы счастлива))) вечная борьба, блин))
Лейка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

во-во:) я о том же:) всего 2 кило:) когда их 10 - лишних, так они и слетают быстрее:)
Ксанка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

Какая?
Хони © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

ничего сложного и голодного
Бася © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

уууу, я так давно живу:)))))
Ксанка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

ты разглядела, что там?:)
marlen © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

все, кроме круп и булок) это скорее правильное питание, чем диета)
Бася © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

ну просто отсутствие круп - это не очень хорошо, ну конечно ток диабетикам рекомендуют ограничить, и то гречку можно есть диабетикам.
Ксанка © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

задача пока определенная))) потом будут крупы)
Бася © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

кароче - с углеводами аккуратнее, это бомба замедленного действия:) просто нужно есть сложные углеводы:)
Ксанка © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

ясно:)
marlen © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

аха, крупы как раз (как и я не жрать), картошку ну и сладкое - газировки, соки :))))) остальное вполне грамотное питание
Ксанка © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

за что гречку исключили? она ваще безвредная
Лейка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

зато майонез оставили ржач)))))))))
Лейка © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

майонез ОСТАВИЛИ? я пропустила:)))
Ксанка © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

да-да)) а мед выкинули хотя утром его очень даже полезно чайную ложечку
Лейка © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

ну там конкретно идет ограничение углеводов, даже хороших и полезных. Поэтому мне это не оч нравится. Если снять эти ограничения в будущем - вес вернется.Кароче - это не наши методы:)
Ксанка © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

угу
Лейка © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

ага) есть такой но тут дело привычки-кто его не ел и есть и не будет) а кто ел-привет из тех времен)))
Бася © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

рис тоже полезный))) это типа Дюкана только с фруктами)
Бася © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

Минус 6 кг с рождества ( с 22 декабря, если быть совсем точной) Правда в последние 3 недели все очень медленно уходит, буквально по 400 гр в неделю, но все таки уходит, что не может не радовать После воскресных лыж неожиданно болят мышцы не бедрах и икрах – удивлена, но приятно)
Kosh © (05.03.2013 11:03)
Прямая ссылка

с конца НГ каникул -2кг где-то... добить надо еще в идеале 2 кг хотя бы)
Пчёла © (05.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

я стартую только- зима была стабилизирующе-расслабительная))))) (2 кг гуляло туда-обратно), сейчас планирую 5-6 последних гнать с себя на фик)))))
трень © (05.03.2013 13:03)
Прямая ссылка

много букв но оч полезная информация про сжиросжигание Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования. Под катом так же умно написано, но по делу и понятно. Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. Вспомним, что гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными органами – железами – в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду. В нашем примере – команду к расщеплению жира. Теперь должно стать понятным, что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды всем жировым клеткам организма. Что это за гормоны? В разных ситуациях – разные. Когда наш организм готовится к нагрузке (сражайся или беги) – это адреналин. Когда мы голодны и в крови низкий уровень сахара – глюкагон. Когда очень-очень голодны, да еще и переносим тяжелую физическую или психоэмоциональную нагрузку – кортизол. Ночью, для энергообеспечения строительных процессов – гормон роста (соматотропин). Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью. Хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. Это будет зависеть от а) кровоснабжения тканей (их капилляризации) и б) от количества и активности клеточных рецепторов. Жировая ткань в местах, предусмотренных эволюцией для хранения жира (бедра, ягодицы, живот), будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. В местах, где организму хранить и носить жир не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее. Теперь еще одна важная вещь! Расщепление жира (липолиз) – это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь. И плавает там. Чтобы от него избавиться, нужно его «сжечь». Т.е. использовать как топливо для каких-либо целей. Например, для мышечной работы. Если жир как топливо останется невостребованным, он поплавает-поплавает по крови, и всосётся обратно в жировые клетки ( в лучшем случае), в худшем – создаст холестериновые бляшки в клетках стенок сосудов. Кроме того, не забывайте, что расставание жировой клетки с запасами жира – это химическая реакция расщепления триглицеридов. Жир невозможно «раздробить», «растрясти», «растопить» или «выдавить» из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и др. – в связи с целью похудеть, решают одну единственную задачу – активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Соглашусь, задача важная. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов. Но ведь это лишь улучшение транспортных путей! К складам с запасами угля можно проложить десятки дорог. Но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе. Все просто! Короче, бросьте искать волшебные упражнения и секретные режимы тренировок, чтобы «убрать живот» или «подсушить бедра». Их просто нет. Меньше ешьте, больше двигайтесь, качайте мышцы, сохраняйте терпение и настойчивость. Автор - Дмитрий Калашников
юкси © (05.03.2013 14:03)
Прямая ссылка

гы))) можно прочитать только последний абзац)) а можно и его не читать, ибо он очевиден)
Лейка © (05.03.2013 14:03)
Прямая ссылка

про массаж баню и процедуры еще прочитать можно)
юкси © (05.03.2013 14:03)
Прямая ссылка

это да а еще хорошо бы написали, что пленкой обертывать жЫры свои на время трень - бесполезняк и даже вредно а то мучаю себя девы в зале мне их жалко прям
Лейка © (05.03.2013 14:03)
Прямая ссылка

последняя фраза - шедевр! :)))))))))))))))))) но и инфа интересная, конечно спасибо, Ир!
Ягодка © (05.03.2013 14:03)
Прямая ссылка

у меня за месяц минус 5 кг нервы не могу сказать,что в восторге((( зато можно вкусняшек поесть
Кошка Бася © (05.03.2013 15:03)
Прямая ссылка

с сентября по декабрь радостно ушло 7 кг!!! и все потому что был выбран тип питания соответствующий моим проблемам. Монтиньяк мне подошел идеально и все это время очень хорошо на нем себя чувствовала. А вот с декабря стала побольше вводить продуктов и сочетаний вне Монтиньяка и сладкое иногда себе позволять. Поэтому последние 3 месяца 1,5 кг гуляют туда-сюда. Зато добавила побольше спорта и с этой недели еще и танцы будут, что не может не радовать))). В общем и целом - я довольна процессом.
Мирра © (05.03.2013 17:03)
Прямая ссылка

вот вам)
Snikersy © (05.03.2013 18:03)
Прямая ссылка

Все уже похудели или празднуют 8-е марта?)))
Кэрри_40 © (06.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

Впечатлились картинкой под твоим постом и ушли:)) а я сегодня побегала с утра:) +3, уже достаточно:)
marlen © (06.03.2013 12:03)
Прямая ссылка

я наоборот сегодня проснулась такая вялая, что сил на пробежку не было, заставила себя сделать Джиллиан, ибо вчера пропустила, весь вечер не было света и завтра пропущу, иду на тусовку после работы))
Кэрри_40 © (06.03.2013 13:03)
Прямая ссылка

приятно потусоваться:)
marlen © (06.03.2013 14:03)
Прямая ссылка

спасибо)
Кэрри_40 © (06.03.2013 17:03)
Прямая ссылка

По-моему я стала просто жирная, и причем за неделю. Раздуло. Трусы режут тело! не было этого еще в прошлые выходные. М щиплет за телеса и хихикает.
@lex © (06.03.2013 14:03)
Прямая ссылка

))))))) насмешила, жирная она а за телеса он щиплет небось по причине наступления весны и обострения желаний)))
Лейка © (06.03.2013 14:03)
Прямая ссылка

Я молодец, похудела мужа. Уже на четыре кг, впереди восемь. А сама не двигаюсь вообще :( волшебный вес.
Krazy © (06.03.2013 22:03)
Прямая ссылка

расскажите, как мужа похудели
Zuckerfee © (07.03.2013 09:03)
Прямая ссылка

Да просто, стала БЖУ считать ему. А ему радостно - и делать ничего не надо ( на спорт он уже ходил) и худеется :)
Krazy © (07.03.2013 16:03)
Прямая ссылка

с лишних 6 кг в позапрошлом году в этом остался всего 1 )))) за питанием-сном слежу, осталось ввести немного регулярного спорта ))) показатель похудения: ношу на собеседования костюмы, купленные 10 лет назад. хваст )))
Zuckerfee © (07.03.2013 09:03)
Прямая ссылка

-6 с ноября ) рада очень, но щас сорвалась, на системе -60
я умница) © (07.03.2013 17:03)
Прямая ссылка

ой не с ноября)))а с 8 января)
Я))) © (07.03.2013 17:03)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору