Форум >  Архив "Диеты" >  Февраль 2013 года >  Утро!

Утро!

Зарядка) овсянка кофе
Nat-ka © (12.02.2013 08:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


утр! яйцо кофе опять забыла купить витамины (
Ягодка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

привет че за витамины? мне б тоже че-нить попить ....
Nat-ka © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

да те же, которые пила - мультитабс мне они подходят
Ягодка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

как узнать какие подходят?
Nat-ka © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

методом проб и ошибок наверное )
Ягодка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

прям таки зарядка?)))
Пчёла © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

угу еще какая думаю завтра аукнется)
Nat-ka © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

Доброго всем! творог на завтрак видимо тоже надо начинать витамины пить никак не проснуться по утрам)
Лейка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

я перед НГ берокку пропила - особо ее действия на себе не ощутила(( пару лет назад супрадин - тоже эффекта ноль
Пчёла © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

а мне супрадин хвалят говорят энергии прибаляет
Nat-ka © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

значит кому-то помог, раз хвалят
Пчёла © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

врачи сказали, что не надо витаминами ся травить:) там помимо витаминов - много другой гадости, которая нам вредна:) лучше перчик болгарский съешь, в нем дневная норма витамина С:)
Ксанка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

сейчас перчики все продаются какие-то как будто из воска безвкусные фукака увернеа, что витаминов там отродясь не было
Лейка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

а ты с лета ягоды не морозишь? я с дпчи пол морозилки забиваю, потом свою ягоду всю зиму трескаю, потому витамины никогда не пью, не вижу в них нужды. все едой корректирую. Кстати был эксперимент с микроволновкой. Ученными доказано, что еда приготовленная в микроволновке не вредна (как многие думают) вредно излучение, когда она включена, но просто рядом стоять не надо и все. Так вот к чему я про микроволновку - пример был на яблоке запеченном: в микроволновке яблоко сохранило больше витаминов, чем из духовки.
Ксанка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

ягоды есть, ага но компоты я не люблю живьем их есть? так кисло))) с сахаром - диета не позволяет)
Лейка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

в творог? салат посыпать?
Ксанка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

творог и сам кислый, я в него чудо-джем добавляю для сладости) не, замороженные ягоды - не для меня
Лейка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

вот и моя смородина и клюква лежит((( может сварить морсик и с/з жидкого, ну чтоб не совсем противно было
Nat-ka © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

мы любим кислое с дочкой:) потому нам и голой ягоды вкусно поесть:)
Ксанка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

я на киви подсела каждый день ем
Nat-ka © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

о! точно киви я люблю) еще мандаринки лопаю на выхах
Лейка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

меня что в этом году от них отвернуло а вот киви))))
Nat-ka © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

а я чет от фруктов вообще отошла пока - во-первых, они щас резиновые, а во-вторых я прям вот вижу и ощущаю в них сахар - боюсь я их вобщем (
Ягодка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

Эт тя после протаса так клинит:) я яблоки - 2 штуки в день спокойно съедаю, а для нормы по витаминам больше и не надо:)
Ксанка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

какого протаса??????????????
Ягодка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

а ты разве не была его приверженцем? иль я тебя с кем спутала?
Ксанка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

эммм... я эту диету считаю достаточно сбалансированной, сидела 2 раза на ней... но это ж не значит, что я на Протасе живу )))))))))))))))) да и он сам не рекомендует эту диету чаще раза в год последний раз Протас в моей жизни появлялся 1,5 года назад ) с тех пор было много и фруктов, и всего остального а сейчас ограничения и диета, но она не протасная, а какая-то собственная - смешанная из разных )))
Ягодка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

ясно:)
Ксанка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

вот про меня прям)
Nat-ka © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

хлеб + сыр 17%:) на весах минус 300 гарм, не ахи, что, но это уже сдвиг:)
Ксанка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

Ксюнь! отличный девиз))
Nat-ka © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

аха:) это мне муж на той неделе картинками настроение поднимал:)
Ксанка © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

молодец муж!
Nat-ka © (12.02.2013 09:02)
Прямая ссылка

вчера с утра съела кофе, яйцо и половину грейпфрута, в обед 2 яблока, на ужин мясо 200гр.ночью чуть не умерла...нафик эти диеты))), с утра -1кг
Выхухоль © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

ну эт чето совсем мало ты съела, я бы так не эксперементировала, я потом с голодухи так нажрусь, что мало не покажется:)
Ксанка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

а мне ещё и детёныша грудью кормить пришлось ночью...
Выхухоль © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

Ты совсем с ума сошла! была бы я рядом, я бы тя ремнем выпорола
Ксанка © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

дура, ага
Выхухоль © (12.02.2013 10:02)
Прямая ссылка

Чтоб сбросить 1000 гр жира нужно сжечь 9000 калл, что равно сильно 18 часам бега с хорошей скоростью, те от 10 км в час Расскажи нам Выха че ты вчера делала и где шлялась
юкси © (12.02.2013 11:02)
Прямая ссылка

Ир, а именно сжечь? или достаточно создать дефицит 9000 калл? т.е. если, скажем, ежедневный дефицит калл будет 300, то через 30 дней такого "дефицита" уйдет 1 кг жира?
Ягодка © (12.02.2013 11:02)
Прямая ссылка

Теоретически да
юкси © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

как-то подозрительно легко
@lex © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

так нелегко а) голодно, нервно, вообще дискомфортно б) организм привыкает, приспосабливается. просто в итоге сжигает меньше. а это тот самый упавший метаболизм, вялые мышся, скинны-фет.. потому и диеты все менее и менее эффективны со временем, если без спорта. (ну на кобыляцкую ссылки уже давались тут:)
marlen © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

но да, вообще первый раз диеты поэтому эфективны. сначала вода уйдёт, потом ещё несбитый механизм сжигания неплохо работает.
marlen © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

ребёнок из мамы за 1 кормёшку знаешь сколько калл съедает?
Выхухоль © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

Знаю что кормящие должны есть на плюс 700 -800 больше
юкси © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

юксь, я ж не написала, что сбросила ЖИРА 1 кг, а то, что весы показали-1 кг, чё там ушло, сама знаешь)
Выхухоль © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

а я бегать начала вдруг:) аха, в феврале:))) совсем немного пока, конечно, но как-то очень приятно. Я вдруг начала задыхаться от кардио в зале. Не буквально, а как-то психологически, делаю только силу.
marlen © (12.02.2013 11:02)
Прямая ссылка

а утром был творог с медом и кофе.
marlen © (12.02.2013 11:02)
Прямая ссылка

а у вас не холодно, да? у нас не особо побегаешь)
Лейка © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

ну как минус, но не большой вчера было -4, сегодня -2, но мягкие такие градусы
marlen © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

молодец, Марлен! я тоже жду когда оченредной снег сойдёт)
kelly © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

спасибо:) у нас долго надо ждать. но есть дорожки практически без снега
marlen © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

бег на улице это супер! раслабляет и хороший цвет лица дает! так держать!
kelly © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

я надеюсь, закрепится, аха:) мне давно хотелось, но почему-то не нравилось и было скучно
marlen © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

для мотивации хорошо спорт. часы, ну и музыку в уши. а чем теплее становится, тем приятнее бегать
kelly © (12.02.2013 12:02)
Прямая ссылка

ещё сильнее жду весны:) хотя у нас ещё месяца полтора до неё, наверное
marlen © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

сейчас кликнула не туда, что-то мне так смешно:)) тема конкурса -- поэзия просто какая-то:)
marlen © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

я вчера по этому поводу повеселилась))
Лейка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

офф... раз тут много про бег, то тут и спрошу расскажите те, кто бегает на улице - вам не страшно? особенно если бегать в темноте сегодня утром наблюдала девушку, бегущую одну в 7.15 утра вдоль кромки лесопарка - чет я даже переживать за неё начала - мне бы было ооочень не по себе может, это я слишком пугливая, но мне все же комфортнее (в том числе психологически) было бы в сухом, светлом помещении - на дорожке
Ягодка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

всегда задавалась этим вопросом не могу представить себя бегающей в темноте .... мне тупо страшно
Nat-ka © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

я бегала летом в 20 часов примерно светло было и собачников вокруг куча не страшно совсем
Лейка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

ты по парку бегаешь? я чет или разуверилась в людях, или перестраховываюсь, но мне чет кажется, что если вдруг манИАк, то все собачники очень быстро "сольются" вместе со своими собачками ((
Ягодка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

ага, я живу в таком районе, что куда ни плюнь - везде парки))) красивые такие, ухоженные и народ в них всегда гуляет парочки всякие, собачники а летом еще мужики рыбу сидят ловят)
Лейка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

мечта просто )) это где такое волшебное место?
Ягодка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

Петродворец называется природа изумительная зато за покупками и развлекаловкой ехать надо так что везде свои плюсы/минусы))
Лейка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

хорошооооо ты устроилась :) покупки и развлекаловки нужны не часто, а жить в таком изумительном месте - просто мечта же!
Ягодка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

мне нравится, ага) уже 10 лет тут живу
Лейка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

блин, 20 уже а не десять! ахренеть время летит!!)))
Лейка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

фигасе ты промахнулась на 10-летие :))))) я, помню, поклоннику как-то уже после переезда в другой район сказала, что я в предыдущем районе прожила 20 лет, он дернулся и странно посмотрел на меня - наверное, высчитывал, насколько я его старше :))))))))))))
Ягодка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

да уж видимо мне все хочется молоденькой быть а как начнешь подсчитывать, аж страшно становится))))))))
Лейка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

не говори )
Ягодка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

из-за собачников и не бегаю.... страх собак сильнее, чем желание бегать.
modest © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

я только такс боюсь)))) потому что одна из них меня кусала за пятку)
Лейка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

ого, как у тебя специфично со страхами:)
marlen © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

гы)))) ну если меня еще кто-нить укусит, то страхов будет больше))
Лейка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

чихуахуа:)) для комплекта:)
marlen © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

стараюсь бегать в светлое время суток и не одна
kelly © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

вооот ) такой подход мне понятен )
Ягодка © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

у меня тут -- нет. я вообще вряд ли бы начала бегать, если бы были сомнения в безопасности, для меня оно того не стоит
marlen © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка

ттт
юкси © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

И я можно про бег? Я пока морально готовлюсь к весеннему гону:) Возник вопрос - как установить время для бега/ходьбы? Ну вот для начинающих: 1 минута бега, 2 минуты ходьбы, всего 21 минута. На след день 2 минуты бега, 2 минуты ходьбы, всего 20 мин. и тыды. Это какую-то программу надо в смартфон или часы специальные купить?
Божья коровка © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

я без спец установок бегала скока могу - бегу, потом примерно столько же иду и так несколько раз
Лейка © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

я просто быстро бегу воооон до того дерева, потом бегу медленно, пока дыхание не восстановится, потом опять быстро:)) как-то так.
marlen © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

это я наверное так тоже смогу.. думала может у вас какие то спецсредства..
Божья коровка © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

не, в айфоне только считалка шагов (это для ходьбы, мне нравится знать, сколько я прошла) и времени и все я как раз ради свободы от зала и режима стала делать как ветер, в общем
marlen © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

ой, в айподе
marlen © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

не важно:) у меня андроид:)
Божья коровка © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

я б на следующую неделю таки передвинула двухкратное увеличение следи по пульсу и по самоощущениям можешь дольше бежать- беги не можешь- иди
юкси © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

А у тебя часы? или по ощущениям?
Божья коровка © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

и то и то)
юкси © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

какие у тебя, скажи плиз?
Божья коровка © (12.02.2013 14:02)
Прямая ссылка

а я первую неделю - 2 км, вторую 3, третью 4...
kelly © (12.02.2013 15:02)
Прямая ссылка

десятую - 10?
Лейка © (12.02.2013 15:02)
Прямая ссылка

а я вот не помню со скольки начинала:( сейчас могу сказать, что за час на велотренежере наматываю примерно 40 - 45 км на кардионагрузке
Ксанка © (12.02.2013 15:02)
Прямая ссылка

это я в прошлом месяце, после длительной остановки так начинала. но у меня ещё и солнечным временем регулировалось. пока до парка с работы доеду, только на 2 км и оставалось времени
kelly © (12.02.2013 15:02)
Прямая ссылка

я когда на эллипсе дома ходила - начинала с 10 минут:) больше не могла:)))))
Ксанка © (12.02.2013 15:02)
Прямая ссылка

Лей, с тебя такой же математик как с меня! 11)))
kelly © (12.02.2013 15:02)
Прямая ссылка

блин))))))))))))
Лейка © (12.02.2013 16:02)
Прямая ссылка

а как ты измеряешь сколько в км?Это шагомер какой то или круги вокруг чего то?
Божья коровка © (12.02.2013 16:02)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору