Форум > Архив "Диеты" > Январь 2013 года > Немного о психологии похудения

Немного о психологии похудения

Мне очень понравилась статья. Считаю ее толковой. Может быть и вам пригодится Трудно сегодня найти женщину, которая бы не мечтала похудеть. Но на пути к стройности нас подстерегает немало ловушек. Но причины появления лишнего веса мы ищем совсем не там, где они находятся на самом деле. Ловушка № 1. Боюсь стать стройной В это трудно поверить, но уже в первой беседе с психологом нередко выясняется, что женщина, пришедшая с намерением сбросить лишний вес, на самом деле… боится стать стройной. Производить впечатление «идеальной» в ее представлении — это прямой путь к тому, чтобы стать объектом черной зависти у подруг. Или вызвать ревность супруга: а вдруг уведут? Ваши действия. В этом случае, считают специалисты, стоит задуматься, много ли стоят такая дружба и такой брак.
Мирра © (25.01.2013 19:01)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Ловушка №2. «Проглоченные» упреки Мы говорим: «проглотить обиду», «проглотить упрек». Иногда именно во время еды сделать это легче в буквальном смысле. Кстати, гормональные нарушения, которые ведут к лишнему весу, — это нарушение баланса, когда обиды «принимаются», но не «отдаются». Ваши действия. Найдите другой способ реагировать на колкости и упреки. Помочь в этом вам может профессиональный психолог, который переведет неосознанное вами в область «осознания».
Мирра © (25.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

Ловушка №3. Дожить до сытых времен Многие пытаются похудеть, отказываясь от сладкого, мучного, жирного. С психологической же точки зрения наше тело воспринимает запрет на какие-то продукты как… наказание. В каждой его клетке генетически заложена такая реакция: если еды нет, значит, надо накопить что-то про запас. Замечено: если вы прибегаете к голодовкам, разгрузочным дням или строгой диете, то с каждым разом вес уходит все неохотнее: наше тело просто боится «не дожить» до следующей еды. Отказывая себе в определенной пище, человек невольно с нетерпением ждет, когда же «станет можно». В результате, когда желаемый результат достигнут, он расслабляется, набрасывается на еду и… килограммы очень быстро возвращаются. Ваши действия. Запреты чаще всего неэффективны. Успешнее справляется с проблемой лишнего веса тот, кто каждый раз осознанно принимает решение: что лучше съесть — кусок торта или фрукты, пиццу или тарелку запеченных овощей.
Мирра © (25.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

Ловушка №4. Кто тут главный? Вспомните, среди кого больше всего крупных, полных людей. Среди больших начальников. Такие выражения, как «крупная фигура», «иметь вес в обществе», «крепко стоять на ногах», отражают ситуацию очень точно. Ваши действия. Осознав, что именно такое представление о своей роли в семье или обществе «виновато» в появлении лишних килограммов, стоит задуматься о том, как добиться ощущения собственной значимости и уважения по-другому: с помощью изменения стиля общения, совершенствования профессиональных навыков и т. д.
Мирра © (25.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

Ловушка №5. Что говорит тело? Свое недовольство нашим образом жизни оно высказывает с помощью… болезней и лишнего веса. Так, сексологи и сексопатологи давно заметили: как только женщина в постели, вместо того, чтобы получать удовольствие, начинает «исполнять супружеский долг», она начинает набирать лишний вес. Энергия, которая не находит выхода в одном, находит его в другом. Женщина толстеет, чтобы перестать быть привлекательной для нелюбимого мужа, чтобы он «не мог добраться до нее». Ваши действия. Важно научиться не заглушать сигналы, подаваемые вашим телом, а, наоборот, прислушиваться к ним и делать правильные выводы.
Мирра © (25.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

Ловушка №6. Извините, что я такая… Как только женщина разочаровывается в себе и начинает жить с ощущением «извините, что я такая», в ней сразу разочаровываются окружающие. И вот ей уже кажется, что она и специалист плохой, и мама плохая, и жена. Увязнув в комплексах, такая женщина начинает реже появляться на людях. И… начинает набирать лишний вес. Ваши действия. Научитесь себя любить, принимать такой, какая вы есть. Подспорьем в этом могут стать любящий муж, подруга и профессиональный психолог
Мирра © (25.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

Ловушка №7. Еда — это утешение Начинается все обычно в раннем детстве: ребенок заплакал — ему вместо внимания и ласки дали конфетку. Так и дальше: расстроилась — поела, рассердилась — закусила. Такой условный рефлекс может закрепиться на всю жизнь. Нередко люди заменяют едой сильные чувства, которых им не хватает, едят от скуки, чтобы получить удовольствие. Ваши действия. Обогатите свою жизнь. Замечено: когда мы заняты интересным делом, мы просто забываем про еду.
Мирра © (25.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

мне ночью когда сижу за работой дико хочется сладкого, как бороться?)иногда до утра зависаю да да знаю кефир в помощь)с листьями салата
Зубастый Лунатик © (25.01.2013 20:01)

Прямая ссылка

ну как бы зависать работая всю ночь это все же нарушение режима сна и отдыха))) следовательно организм требует компенсации!! я уже давно ночью не работаю, после того как посадила себе все что можно на ночных заработках... и вам не советую)) эт только по молодости без последствий проходит, а потом все равно нагоняет
Мирра © (25.01.2013 20:01)

Прямая ссылка

кто вас нагоняет?советов работать мне ночью или нет я не спрашивала
Зубастый Лунатик © (26.01.2013 13:01)

Прямая ссылка

нагоняют проблемы со здоровьем если ночью не спать, а работать но вас уже никто не догонит)))) верно?
Мирра © (26.01.2013 22:01)

Прямая ссылка

я смотрю вас конкретно нагнало и накрыло) за мной никто не гоняется...вам подлечиться бы
Зубастый Лунатик © (27.01.2013 10:01)

Прямая ссылка

не волнуйтесь за меня))) о себе позаботьтесь
Мирра © (27.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

мне на вас....) а вы со своими советами, гоняетесь или они за вами только не догоняете что ваши советы совсем не в тему, тем более с такой подоплекой так что позаботьтесь о своем здоровье, спать во время , режим … флаг в руки)
Зубастый Лунатик © (27.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

вот честное слово не понять мне никогда откуда столько желчи))) спите спокойно! не даю я вам никаких советов и уж исполнять их точно не вынуждаю! чего вы так завелись-то? что-то где-то свербит? я высказала очевидную мысль - что работать по ночам здоровью вредит! сочувствую если вы об этом не знали))) но полагаю что все же знали... это же форум! я никого не оскорбила, ничего плохого не сказала, просто от души поделилась своим собственным опытом, печальным, к сожалению.. и тут на тебе - кааак полилось))) точите свои зубы о кого-нибудь другого добрый Зубастый Лунтик))) никогда не пойму таких нападок на ровном месте фу как неприятно с вами общаться
Мирра © (28.01.2013 00:01)

Прямая ссылка

если вы не понимаете очевидного раздавая не нужные советы, о чем с вами говорить а я добрая, да) можете не общаться, обходите сторонкой)вместе с нервически смеющимся смайлом) и на вас фу)
Зубастый Лунатик © (28.01.2013 00:01)

Прямая ссылка

творог мне лучше помогает намного, все же он жуется, с чаем ложечку джема на него и отлично, как десерт
marlen © (25.01.2013 20:01)

Прямая ссылка

да как нибудь попробую творог
Зубастый Лунатик © (26.01.2013 13:01)

Прямая ссылка

Творог голод утоляет, я с ложкой мёда простоквашинский зернёный смешиваю, плюс кубик шоколада - сладкое необходимо, чтобы голова работала, ну и голод отступает часа на два точно))).
samanta весёлая © (28.01.2013 22:01)

Прямая ссылка

ешь черный шоколад ночью тебе нужен сахар чтобы мозг вообще ворочался - неудивительно что хочется сладкого
Locket © (26.01.2013 20:01)

Прямая ссылка

где ты это бред нарыла? могу ток с заедать проблемы согласиться:) остальное такой бред, что мамочки:)))
Ксанка © (25.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

я очень рада за вас что для вас это полный бред))) значит бОльшую часть проблем описанных здесь вы не испываете но вы - это далеко не все)))
Мирра © (25.01.2013 19:01)

Прямая ссылка

я знаю свою проблему появления лишнего веса - надо меньше жрать))) ловушки какие-то - это вообще не имеет место быть.
Beatissima © (27.01.2013 13:01)

Прямая ссылка

Немного о психологии похудения

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Немного о психологии похудения

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?