Форум >  Архив "Диеты" >  Ноябрь 2012 года >  Объявляю утреннее построение!

Объявляю утреннее построение!

и давайте поболтаем про нашу нелегкую диетную жизнь)))) столько вокруг соблазнов всяческих и каждый раз выбираешь - вкусняшка или фигура) несправедливо! завтрак стандартный - творог+семена льна+фрутто-няня+клетчатка
Лейка © (09.11.2012 10:11)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я сегодня на кефире
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка

один только кефир и все? как ты так можешь? я б с ума сошла))) и кидаться бы начала на всех с голодухи
Лейка © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка

какая голодуха на кефире-то???? ну, или я просто его люблю нээээжно )
Ягодка © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка

у меня была бы голодуха т.к. выпить его столько, чтоб наесться я бы не смогла физически (не фанатка я кефира) а 1 кружкой не насытишься это мне, что слону дробина)))
Лейка © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка

так не надо 1 кружку на весь день растягивать ))) а вот 1 кружка раз в 2 часа вполне себе насыщает )
Ягодка © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка


так я после второй на него смотреть уже не могу))
Лейка © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

ну если пить его сколько влезет, то голодухи нету )
Я Мальвина © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка

в меня стока не влезет, чтоб голод заглушить)
Лейка © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

завтрак - творог с волшебным джемом, кофе с молоком перекус - кофе с молоком и хурма
Ягодка © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка

у меня нету аппетиту (( на завтрак овёс на воде с орехами-курагой-изюмом-яблоком-мёдом на перекус яблоки и миндаль на обед капуста
Я Мальвина © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка

а утку? утку забыла!)
Лейка © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

Девочки, придумайте мне меню чтобы расписано было по дням строго придерживаться дада я по другому не умею чтобы можно было обед брать на работу и чтобы он не пах(!)например творог с помидорами чтобы очень похудательно было без спорта я и чтобы не сильно заморочисто на завтрак можно что угодно ужин чтоб был низкокалорийный вот что мне нужно я распечатаю и буду так жить
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка

у меня всё пахнет
Я Мальвина © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

нет кухни у нас я очень не ловко себя буду чувствовать если еда будет пахучая
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

мне кажется Протас должен быть не сильно пахуч)))
Лейка © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

Протас да, я его не хочу
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

понятно ) а у меня от холодного творога с помидорами желудок будет себя неловко чувствовать )
Я Мальвина © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

у меня тоже я люблю, когда вкусно пахнет)))
Лейка © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

Пожалуйста!: ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ (ДИЕТА № 8) ПОНЕДЕЛЬНИК Первый завтрак. Яйцо всмятку — 1 шт., кефир — 250. Второй завтрак. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; горошек зеленый — 20; кофе (кофе — 3, вода — 200); яблоки — 100. Обед. Суп картофельный вегетарианский (картофель — 50, зелень — 3, мука пшеничная II сорта — 10, масло сливочное — 5, отвар овощной — 150); мясо отварное (говядина) — 150; огурцы свежие — 50; компот из сухофруктов (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки свежие — 200. Ужин. Рыба отварная (треска) — 100; картофель отварной с растительным маслом (картофель — 50, масло растительное — 5); салат из свежей капусты с соком лимона и растительным маслом (капуста — 100, сок лимона — 5, масло растительное — 5). На ночь. Кефир — 250. ВТОРНИК Первый завтрак. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; кефир — 250. Второй завтрак. Яйцо всмятку — 1 шт.; кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200); яблоки — 100. Обед. Борщ вегетарианский (картофель — 25, капуста — 25, свекла — 40, морковь — 12, зелень — 3, лук репчатый — 5, томат-паста — 5, отвар овощной — 150); бефстроганов из отварного мяса (говядина II категории — 100, молоко — 50, масло сливочное — 5, мука пшеничная — 5, томат-паста — 5, зелень — 5); картофель отварной (картофель — 75, масло растительное — 5); компот из сухофруктов (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки свежие — 200. Ужин. Курица отварная (мясо куриное — 100, коренья белые — 5); горошек зеленый — 20. На ночь. Кефир — 200. СРЕДА Первый завтрак. Мясо отварное — 100; горошек зеленый — 20; кефир — 250. Второй завтрак. Суфле морковное паровое (морковь — 75, молоко — 30, яйцо — 1/2 шт., масло сливочное — 5, крупа манная — 5, вода — 25); яблоки — 150; кофе (кофе — 3, вода — 200). Обед. Щи свежие вегетарианские (картофель — 25, капуста — 50, морковь — 12, зелень — 3, коренья белые — 7, помидоры — 10, лук репчатый — 3, масло растительное — 3, отвар овощной — 150); рыба жареная (треска — 150, мука пшеничная — 5, масло растительное — 3); картофель — 75; компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки — 200. Ужин. Мясо отварное — 100; чай с молоком без сахара (чай — 1, молоко — 50, вода — 150). На ночь. Кефир — 200. ЧЕТВЕРГ Первый завтрак. Яйцо всмятку — 1 шт., кефир — 250. Второй завтрак. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; горошек зеленый — 20; кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200). Обед. Суп картофельный вегетарианский; мясо отварное (говядина II категории) — 100; огурцы свежие — 50; компот из сухофруктов (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки — 200. Ужин. Рыба отварная (треска или хек) — 200; картофель отварной — 50; салат из свежей капусты с соком лимона и растительным маслом (капуста — 100, сок лимона — 5, масло растительное — 5). На ночь. Кефир — 250. ПЯТНИЦА Первый завтрак. Рыба заливная (хек или треска — 200, желатин — 3, петрушка — 5, морковь — 5, бульон — 100); яйцо всмятку — 2 шт. Второй завтрак. Кефир — 250; яблоки — 100. Обед. Суп из сборных овощей, мелко шинкованных (морковь — 25, картофель — 50, кабачки — 40, горошек зеленый — 20, зелень — 5, бульон мясной или овощной — 150, масло сливочное — 5); рагу из мяса с овощами (говядина II категории — 100, картофель — 50, морковь — 50, молоко — 50, томат-паста — 5, мука пшеничная — 5, зелень — 5; компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки — 200. Ужин. Яйцо всмятку — 1 шт. На ночь. Кефир или простокваша — 250. СУББОТА Первый завтрак. Котлеты рыбные паровые (филе рыбы — 200, хлеб пшеничный — 10); яйцо всмятку — 1 шт.; кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200). Второй завтрак. Молоко цельное — 200. Обед. Суп перловый хорошо разваренный с морковью (крупа перловая — 20, морковь — 50, масло сливочное — 5, бульон мясной — 150); бефстроганов из отварного мяса (говядина II категории — 100, молоко — 50, мука — 5, томат-паста — 5, зелень — 5, свекла — 50); салат из квашеной капусты (капуста — 50, лук — 5, масло растительное — 5); компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки или ягоды — 200. Ужин. Мясо отварное (говядина II категории) — 50; яйцо всмятку — 1 шт.; чай с молоком без сахара. На ночь. Кефир или простокваша — 250. ВОСКРЕСЕНЬЕ Первый завтрак. Рыба отварная (треска или хек) — 100; картофель отварной (картофель — 50, растительное масло — 5); салат из свежей капусты (капуста — 50, сок лимона — 5, масло растительное — 5); кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200). Второй завтрак. Кефир — 250. Обед. Суп картофельный вегетарианский (картофель — 50, зелень — 3, мука пшеничная — 10, масло сливочное — 5, отвар овощной — 150); курица отварная (мясо куриное — 100); огурцы свежие — 100; компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200). Полдник. Яблоки или ягоды — 200; отвар шиповника (шиповник — 20, вода — 200). Ужин. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; горошек зеленый — 20; яйцо всмятку — 1 шт. На ночь. Кефир или простокваша — 250.
Божья коровка © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

ой чур меня
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

ну ты же можешь что то убрать, то что не нравится
Божья коровка © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

Расскажу как я худела долго и счастливо. Утро - яйцо, тонкий кусок черного хлеба, чай. Обед - салат овощной сколько влезет, отварное мясо/рыба по-польски, или очень долго вываренная говядина (так просто вкусней) и черри коробочку) Ужин - вареные заморозки: смесь фасоль, брокколи, цветная с немножко соли. Мне это долго не надоедало, похудела в талии на 7-8 см за 2 недели, в джинсах на размер.
@lex © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

альтернативный ужин - щи на курице с помидорами.
@lex © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

вот уже ближе подумаю спасибо
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

мне всё нра, кроме завтрака )
Я Мальвина © (09.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

Почему?
@lex © (09.11.2012 15:11)
Прямая ссылка

в талии на 7-8 см за 2 недели? Это реально вообще? Мне такой рацион вполне нормальный, но чтобы такой результат. Или сильно набрала до этого?
Lime © (09.11.2012 19:11)
Прямая ссылка

с 69 до 62 похудела, так все время и колбашу эти пропорции.
@lex © (12.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

у меня сыр и хлебцы и кофе, больше ничего не хотелось совсем. Я простудилась, сейчас бы в кроватку и чай с лимоном, хорошо хоть пятница )
Nekiska © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

привет всем! завтрак - пока ноль. вчера что то не то сьла, решила дать отдохнуть желудку. а чей та, Лей, у тебя киса какая умная - на главном пишет, на работу собирается? ты её не кормишь??? )))
kelly © (09.11.2012 11:11)
Прямая ссылка

привет! вот я зависла после прочтения твоего коммента)))) прям реально так подвисла пятница всеж)))
Лейка © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

гы гы)))) на главном какая то Черри писала, про работодателя) я предположила, что это твоя черепашка)))
kelly © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

ОФФ: позырила в близлежащем к работе супере - зелёной гркчки нету, зато узрела кильку пряного посола, которой муж совращает Натку ) ну то есть раньше я её не видела у нас )
Я Мальвина © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

:) да не нужна те эта гречка:) не оч она вкусная варенная, а сырую я даже пробовать боюсь:) килька - это вещь! сто лет не ела:(
Ксанка © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

На завтрак - 2 криспа, 2 кураги и 2 чернослива и кофе На перекус яблоко На обед овощное рагу и рыба На ужин капуста с грибами вечером кефир
Божья коровка © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

какое меню правильное) у меня на обед была капуста тушеная (200г), биточек говяжий, чайная ложка сметаны 15% 40г зернового хлеба, 30г сыра олтермани 17% чета много я жру((
Лейка © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

Кстати, про сыр! Говорят есть такой !Черный принц! 5 и 10% кто-нибудь покупал? вкусный?
Божья коровка © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

не слышала про такой
Лейка © (09.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

Я люблю фигурное питание) и не понимаю, зачем есть клетчатку так, если ее можно в другом виде потреблять... все клетчаточное обожаю)
@lex © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

ну я тоже не понимаю нафига Земля вертится)))) но вот видимо это кому-то нужно))
Лейка © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

Это на белковые дни клетчатка?
@lex © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

вообще я отруби ем каждое утро это с Дюкановской иеты осталось и полюбилось мне очень но когда отрубей нет, перебиваюсь клетчаткой это на любые дни у меня)
Лейка © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

я четвертый день на кефирной диете)) самое сложное первые два дня, потом уже перспективы радужнее)) завтра у меня вообще день обжорства - курогрудь и кефир вот воскр скорее всего не буду чисто кефирный день держать, побалую себя овощным салатиком)))
Пчёла © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

А это разве не вредно? только на кефире неделю
Ж © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

а это кому как кому вредно кому нет я легко могу сидеть3 дня кефир 3 дня я блоки 3 дня кефир бла бла бла сейчас скажут как это вредно
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

круто! завидую) меня на третий день можно будет выносить))
Ж © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

меня на первый))))
Лейка © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

+1
Nekiska © (09.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

у меня коллега сидела) регулярно. потом, правда лежала, в больнице, и вот таааам она уже похудела реально на воде и овсе
@lex © (09.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

там не только кефир там 6 дней первый просто кефир второй кефир картофель третий кефир огурцы четвертый кефир творог пятый кефир курогрудь шестой кефир типа разгрузки
Пчёла © (09.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

третий день уже при прочтении впечатляет)))))
Лейка © (09.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

))) ну вот когда рубеж третьего дня пройден, то потом как так и надо - чувство голода куда-то пропадает, уже проверено третьим заходом на эту диету))
Пчёла © (09.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

а зачем ты поменяла местами творог и огурцы? там же дело в чередовании чисто белковых дней и белково-углеводных (условно) а ты сделала сначала 2 углеводных вместе, а потом все белковые
Ягодка © (09.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

перепутала значит(( сперва творог, потом огурцы?
Пчёла © (09.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

конечно она называется "разгрузочная диета маргариты королевой" если забудешь посдовательность, любым поисковиком сразу найдешь по названию )
Ягодка © (09.11.2012 15:11)
Прямая ссылка

понял))) да я ее наизусть уже знаю, но вишь поочередность пострадала
Пчёла © (09.11.2012 15:11)
Прямая ссылка

ааа я уж испугалась, что только кефир
Ж © (09.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

но эта диета, конечно, для людей с конским здоровьем ))) у меня бы уже почки повесились с желудком вместе
Ж © (09.11.2012 14:11)
Прямая ссылка

завтракала запареной овсянкой, на воде. Понравилось, надо чаще так делать. Обедала супом с морепр., котлеткой рыбной и салатом.
Lime © (09.11.2012 16:11)
Прямая ссылка

а мне теперь “сопли” нравятся, а раньше только макс. запаренной
Bastet © (10.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

я их тоже больше люблю))))
Кэрри_40 © (10.11.2012 12:11)
Прямая ссылка

стандартно кофе и поскакала в гимназию, сЧас поеду маме кухню мыть, короче не до еды)))
Эгоистка © (10.11.2012 13:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору