Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2012 года > Объявляю утреннее построение! |
Объявляю утреннее построение!
и давайте поболтаем про нашу нелегкую диетную жизнь))))
столько вокруг соблазнов всяческих
и каждый раз выбираешь - вкусняшка или фигура)
несправедливо!
завтрак стандартный - творог+семена льна+фрутто-няня+клетчатка
Лейка © (09.11.2012 10:11)
Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 10:11)
я сегодня на кефире
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
один только кефир и все?
как ты так можешь?
я б с ума сошла)))
и кидаться бы начала на всех с голодухи
Лейка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
какая голодуха на кефире-то????
ну, или я просто его люблю нээээжно )
Ягодка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
у меня была бы голодуха
т.к. выпить его столько, чтоб наесться я бы не смогла физически (не фанатка я кефира)
а 1 кружкой не насытишься
это мне, что слону дробина)))
Лейка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
так не надо 1 кружку на весь день растягивать )))
а вот 1 кружка раз в 2 часа вполне себе насыщает )
Ягодка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
+
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
так я после второй на него смотреть уже не могу))
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
ну если пить его сколько влезет, то голодухи нету )
Я Мальвина © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
в меня стока не влезет, чтоб голод заглушить)
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
завтрак - творог с волшебным джемом, кофе с молоком
перекус - кофе с молоком и хурма
Ягодка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
у меня нету аппетиту ((
на завтрак овёс на воде с орехами-курагой-изюмом-яблоком-мёдом
на перекус яблоки и миндаль
на обед капуста
Я Мальвина © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
а утку? утку забыла!)
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Девочки, придумайте мне меню чтобы
расписано было по дням
строго придерживаться
дада я по другому не умею
чтобы можно было обед брать на работу и чтобы он не пах(!)например творог с помидорами
чтобы очень похудательно было
без спорта я
и чтобы не сильно заморочисто
на завтрак можно что угодно
ужин чтоб был низкокалорийный
вот что мне нужно
я распечатаю и буду так жить
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 10:11) Прямая ссылка
у меня всё пахнет
Я Мальвина © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
нет кухни у нас
я очень не ловко себя буду чувствовать если еда будет пахучая
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
мне кажется Протас должен быть не сильно пахуч)))
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Протас да, я его не хочу
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
понятно ) а у меня от холодного творога с помидорами желудок будет себя неловко чувствовать )
Я Мальвина © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
у меня тоже
я люблю, когда вкусно пахнет)))
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Пожалуйста!:
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ (ДИЕТА № 8)
ПОНЕДЕЛЬНИК
Первый завтрак. Яйцо всмятку — 1 шт., кефир — 250.
Второй завтрак. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; горошек зеленый — 20; кофе (кофе — 3, вода — 200); яблоки — 100.
Обед. Суп картофельный вегетарианский (картофель — 50, зелень — 3, мука пшеничная II сорта — 10, масло сливочное — 5, отвар овощной — 150); мясо отварное (говядина) — 150; огурцы свежие — 50; компот из сухофруктов (сухофрукты — 20, вода — 200).
Полдник. Яблоки свежие — 200.
Ужин. Рыба отварная (треска) — 100; картофель отварной с растительным маслом (картофель — 50, масло растительное — 5); салат из свежей капусты с соком лимона и растительным маслом (капуста — 100, сок лимона — 5, масло растительное — 5).
На ночь. Кефир — 250.
ВТОРНИК
Первый завтрак. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; кефир — 250.
Второй завтрак. Яйцо всмятку — 1 шт.; кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200); яблоки — 100.
Обед. Борщ вегетарианский (картофель — 25, капуста — 25, свекла — 40, морковь — 12, зелень — 3, лук репчатый — 5, томат-паста — 5, отвар овощной — 150); бефстроганов из отварного мяса (говядина II категории — 100, молоко — 50, масло сливочное — 5, мука пшеничная — 5, томат-паста — 5, зелень — 5); картофель отварной (картофель — 75, масло растительное — 5); компот из сухофруктов (сухофрукты — 20, вода — 200).
Полдник. Яблоки свежие — 200.
Ужин. Курица отварная (мясо куриное — 100, коренья белые — 5); горошек зеленый — 20.
На ночь. Кефир — 200.
СРЕДА
Первый завтрак. Мясо отварное — 100; горошек зеленый — 20; кефир — 250.
Второй завтрак. Суфле морковное паровое (морковь — 75, молоко — 30, яйцо — 1/2 шт., масло сливочное — 5, крупа манная — 5, вода — 25); яблоки — 150; кофе (кофе — 3, вода — 200).
Обед. Щи свежие вегетарианские (картофель — 25, капуста — 50, морковь — 12, зелень — 3, коренья белые — 7, помидоры — 10, лук репчатый — 3, масло растительное — 3, отвар овощной — 150); рыба жареная (треска — 150, мука пшеничная — 5, масло растительное — 3); картофель — 75; компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200).
Полдник. Яблоки — 200.
Ужин. Мясо отварное — 100; чай с молоком без сахара (чай — 1, молоко — 50, вода — 150).
На ночь. Кефир — 200.
ЧЕТВЕРГ
Первый завтрак. Яйцо всмятку — 1 шт., кефир — 250.
Второй завтрак. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; горошек зеленый — 20; кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200).
Обед. Суп картофельный вегетарианский; мясо отварное (говядина II категории) — 100; огурцы свежие — 50; компот из сухофруктов (сухофрукты — 20, вода — 200).
Полдник. Яблоки — 200.
Ужин. Рыба отварная (треска или хек) — 200; картофель отварной — 50; салат из свежей капусты с соком лимона и растительным маслом (капуста — 100, сок лимона — 5, масло растительное — 5).
На ночь. Кефир — 250.
ПЯТНИЦА
Первый завтрак. Рыба заливная (хек или треска — 200, желатин — 3, петрушка — 5, морковь — 5, бульон — 100); яйцо всмятку — 2 шт.
Второй завтрак. Кефир — 250; яблоки — 100.
Обед. Суп из сборных овощей, мелко шинкованных (морковь — 25, картофель — 50, кабачки — 40, горошек зеленый — 20, зелень — 5, бульон мясной или овощной — 150, масло сливочное — 5); рагу из мяса с овощами (говядина II категории — 100, картофель — 50, морковь — 50, молоко — 50, томат-паста — 5, мука пшеничная — 5, зелень — 5; компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200).
Полдник. Яблоки — 200.
Ужин. Яйцо всмятку — 1 шт.
На ночь. Кефир или простокваша — 250.
СУББОТА
Первый завтрак. Котлеты рыбные паровые (филе рыбы — 200, хлеб пшеничный — 10); яйцо всмятку — 1 шт.; кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200).
Второй завтрак. Молоко цельное — 200.
Обед. Суп перловый хорошо разваренный с морковью (крупа перловая — 20, морковь — 50, масло сливочное — 5, бульон мясной — 150); бефстроганов из отварного мяса (говядина II категории — 100, молоко — 50, мука — 5, томат-паста — 5, зелень — 5, свекла — 50); салат из квашеной капусты (капуста — 50, лук — 5, масло растительное — 5); компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200).
Полдник. Яблоки или ягоды — 200.
Ужин. Мясо отварное (говядина II категории) — 50; яйцо всмятку — 1 шт.; чай с молоком без сахара.
На ночь. Кефир или простокваша — 250.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Первый завтрак. Рыба отварная (треска или хек) — 100; картофель отварной (картофель — 50, растительное масло — 5); салат из свежей капусты (капуста — 50, сок лимона — 5, масло растительное — 5); кофе без сахара (кофе — 3, вода — 200).
Второй завтрак. Кефир — 250.
Обед. Суп картофельный вегетарианский (картофель — 50, зелень — 3, мука пшеничная — 10, масло сливочное — 5, отвар овощной — 150); курица отварная (мясо куриное — 100); огурцы свежие — 100; компот из сухофруктов без сахара (сухофрукты — 20, вода — 200).
Полдник. Яблоки или ягоды — 200; отвар шиповника (шиповник — 20, вода — 200).
Ужин. Мясо отварное (говядина II категории) — 100; горошек зеленый — 20; яйцо всмятку — 1 шт.
На ночь. Кефир или простокваша — 250.
Божья коровка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Божья коровка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
ой чур меня
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
ну ты же можешь что то убрать, то что не нравится
Божья коровка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Божья коровка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Расскажу как я худела долго и счастливо.
Утро - яйцо, тонкий кусок черного хлеба, чай.
Обед - салат овощной сколько влезет, отварное мясо/рыба по-польски, или очень долго вываренная говядина (так просто вкусней) и черри коробочку)
Ужин - вареные заморозки: смесь фасоль, брокколи, цветная с немножко соли.
Мне это долго не надоедало, похудела в талии на 7-8 см за 2 недели, в джинсах на размер.
@lex © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
@lex © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
альтернативный ужин - щи на курице с помидорами.
@lex © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
@lex © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
вот уже ближе
подумаю
спасибо
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
мне всё нра, кроме завтрака )
Я Мальвина © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
Почему?
@lex © (09.11.2012 15:11) Прямая ссылка
@lex © (09.11.2012 15:11) Прямая ссылка
в талии на 7-8 см за 2 недели? Это реально вообще? Мне такой рацион вполне нормальный, но чтобы такой результат. Или сильно набрала до этого?
Lime © (09.11.2012 19:11) Прямая ссылка
Lime © (09.11.2012 19:11) Прямая ссылка
с 69 до 62 похудела, так все время и колбашу эти пропорции.
@lex © (12.11.2012 14:11) Прямая ссылка
@lex © (12.11.2012 14:11) Прямая ссылка
у меня сыр и хлебцы и кофе, больше ничего не хотелось совсем. Я простудилась, сейчас бы в кроватку и чай с лимоном, хорошо хоть пятница )
Nekiska © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
Nekiska © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
привет всем!
завтрак - пока ноль. вчера что то не то сьла, решила дать отдохнуть желудку.
а чей та, Лей, у тебя киса какая умная - на главном пишет, на работу собирается? ты её не кормишь???
)))
kelly © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2012 11:11) Прямая ссылка
привет!
вот я зависла после прочтения твоего коммента))))
прям реально так подвисла
пятница всеж)))
Лейка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
гы гы))))
на главном какая то Черри писала, про работодателя) я предположила, что это твоя черепашка)))
kelly © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
kelly © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
ОФФ: позырила в близлежащем к работе супере - зелёной гркчки нету, зато узрела кильку пряного посола, которой муж совращает Натку ) ну то есть раньше я её не видела у нас )
Я Мальвина © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Я Мальвина © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
:) да не нужна те эта гречка:) не оч она вкусная варенная, а сырую я даже пробовать боюсь:)
килька - это вещь! сто лет не ела:(
Ксанка © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Ксанка © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
На завтрак - 2 криспа, 2 кураги и 2 чернослива и кофе
На перекус яблоко
На обед овощное рагу и рыба
На ужин капуста с грибами
вечером кефир
Божья коровка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Божья коровка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
какое меню правильное)
у меня на обед была капуста тушеная (200г), биточек говяжий, чайная ложка сметаны 15%
40г зернового хлеба, 30г сыра олтермани 17%
чета много я жру((
Лейка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Кстати, про сыр!
Говорят есть такой !Черный принц! 5 и 10%
кто-нибудь покупал? вкусный?
Божья коровка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Божья коровка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
не слышала про такой
Лейка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Я люблю фигурное питание) и не понимаю, зачем есть клетчатку так, если ее можно в другом виде потреблять... все клетчаточное обожаю)
@lex © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
@lex © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
ну я тоже не понимаю нафига Земля вертится))))
но вот видимо это кому-то нужно))
Лейка © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Это на белковые дни клетчатка?
@lex © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
@lex © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
вообще я отруби ем
каждое утро
это с Дюкановской иеты осталось и полюбилось мне очень
но когда отрубей нет, перебиваюсь клетчаткой
это на любые дни у меня)
Лейка © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
я четвертый день на кефирной диете))
самое сложное первые два дня, потом уже перспективы радужнее))
завтра у меня вообще день обжорства - курогрудь и кефир
вот воскр скорее всего не буду чисто кефирный день держать, побалую себя овощным салатиком)))
Пчёла © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Пчёла © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
А это разве не вредно? только на кефире неделю
Ж © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Ж © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
а это кому как
кому вредно кому нет
я легко могу сидеть3 дня кефир 3 дня я блоки 3 дня кефир
бла бла бла сейчас скажут как это вредно
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
круто! завидую)
меня на третий день можно будет выносить))
Ж © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Ж © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
меня на первый))))
Лейка © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
+1
Nekiska © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Nekiska © (09.11.2012 13:11) Прямая ссылка
у меня коллега сидела) регулярно. потом, правда лежала, в больнице, и вот таааам она уже похудела реально на воде и овсе
@lex © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
@lex © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
там не только кефир
там 6 дней
первый просто кефир
второй кефир картофель
третий кефир огурцы
четвертый кефир творог
пятый кефир курогрудь
шестой кефир
типа разгрузки
Пчёла © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
Пчёла © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
третий день уже при прочтении впечатляет)))))
Лейка © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
Лейка © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
))) ну вот когда рубеж третьего дня пройден, то потом как так и надо - чувство голода куда-то пропадает, уже проверено третьим заходом на эту диету))
Пчёла © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
Пчёла © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
а зачем ты поменяла местами творог и огурцы?
там же дело в чередовании чисто белковых дней и белково-углеводных (условно)
а ты сделала сначала 2 углеводных вместе, а потом все белковые
Ягодка © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
Ягодка © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
перепутала значит(( сперва творог, потом огурцы?
Пчёла © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
Пчёла © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
конечно
она называется "разгрузочная диета маргариты королевой"
если забудешь посдовательность, любым поисковиком сразу найдешь по названию )
Ягодка © (09.11.2012 15:11) Прямая ссылка
Ягодка © (09.11.2012 15:11) Прямая ссылка
понял))) да я ее наизусть уже знаю, но вишь поочередность пострадала
Пчёла © (09.11.2012 15:11) Прямая ссылка
Пчёла © (09.11.2012 15:11) Прямая ссылка
ааа
я уж испугалась, что только кефир
Ж © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
Ж © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
но эта диета, конечно, для людей с конским здоровьем )))
у меня бы уже почки повесились с желудком вместе
Ж © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
Ж © (09.11.2012 14:11) Прямая ссылка
завтракала запареной овсянкой, на воде. Понравилось, надо чаще так делать. Обедала супом с морепр., котлеткой рыбной и салатом.
Lime © (09.11.2012 16:11) Прямая ссылка
Lime © (09.11.2012 16:11) Прямая ссылка
а мне теперь “сопли” нравятся, а раньше только макс. запаренной
Bastet © (10.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Bastet © (10.11.2012 12:11) Прямая ссылка
я их тоже больше люблю))))
Кэрри_40 © (10.11.2012 12:11) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.11.2012 12:11) Прямая ссылка
стандартно кофе и поскакала в гимназию, сЧас поеду маме кухню мыть, короче не до еды)))
Эгоистка © (10.11.2012 13:11) Прямая ссылка
Эгоистка © (10.11.2012 13:11) Прямая ссылка