Форум >  Архив "Диеты" >  Октябрь 2012 года >  Пышка

Пышка

В общем вес у меня огромный, у меня двое детей и я еще кормлю младшего грудью (ему годик), как за себя взятся! Как перестать жрать?
Пышка © (29.10.2012 16:10)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


сначала ребятенка докормите ИМХО - на ГВ и так диета, я помню много чего нельзя было
Лейка © (29.10.2012 16:10)
Прямая ссылка

но можно ведь питаться правильно без булок и шоколада, хоть и не на 1200 ккал в день. Начинать можно уже сейчас.
мысли вслух © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

да вот начинаю и в первый же день срываюсь где сыли воли взять...
Пышка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

только сильно захотеть
Ксанка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

это верно!
Пышка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

посоветуйте какой нибудь сайт для худеющих- ну там чтоб дневник форум калькулятор строьйности что то типа
Пышка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

Худеем Правильно посмотрите у них и журнальчики дельные есть.
Nekiska © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

А чем тут плохо? Вот пишите что ели или что планируете формы тоже уже зафиксировали.
Божья коровка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка


мотивация. Причем вы сами должны для себя эту мотивацию придумать. Кстати, как первый шаг для вас (может будет полезным): недавно прочла, что ученые какие-то выяснили, что тяга к сладкому (у маньяков сладкого) проходит, если в течение 10 дней не будете есть ничего сладкого. На 10-й или 11-й день организм как-то перестраивается и вам самой уже не захочется ториков и прочих пирожков с повидлом.
мысли вслух © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

Я бы этим ученым... Не проходит она нифига. Ни через 10 дней, ни через полгода. Это лишь вопрос самоконтроля.
Буревестница © (29.10.2012 19:10)
Прямая ссылка

это просто сахар нормализуется и перестает скакать)))
Мирра © (29.10.2012 21:10)
Прямая ссылка

Не покупать фигню в дом и отвлекать себя чем-то. где вы вообще берете всякую дрянь? понимаю рабочие люди) перекусы, мероприятия и т.п. А у вас-то откуда еде взяться?
@lex © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

в магазины ходят даже неработающие.
только тссс! это тайна © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

тогда проходить мимо отделов с фигней
@lex © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

наоборот когда сидишь дома в 10 раз больше ешь,а на работе где есть?и когда времени мало)
Авантюристка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

так вопрос что есть, а не сколько
@lex © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

а вы в том смысле что вредное где?мне муж покупает -это к гадалке не ходи если я села на диету то муж обязательно принесет гору сладкого))малая тоже сладкоежка ей покупаю сама ем .ну и сама порой зайдешь в магазин и не удержишься .я сама на ГВ потому знаю как тяжко ограничивать себя в еде(
Авантюристка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

шоко при ГВ? о чем Вы? я на ГВ поневоле очень правильно питалась шаг вправо, шаг влево - аллергия у ребенка или колики
Лейка © (29.10.2012 20:10)
Прямая ссылка

так именно на булки и сушки аллергии почти никогда нет а кушать что то надо во ти грешат многие
Авантюристка © (30.10.2012 00:10)
Прямая ссылка

я почему то даже булки на ГВ не ела не помню почему, но не ела)) так же как и колбасу, печнье, шоко и многое прочее
Лейка © (30.10.2012 09:10)
Прямая ссылка

я о том, что никторые дети очень толерантны к аллергенам и их мамы могут есть все что угодно.
мысли вслух © (30.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

1. Есть по часам - создайте себе график. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Не принимать пищу вне времени. Ни в коем случае не голодать! 2. Не есть промышленно-переработанные продукты (колбасы, сахар, бакалею и т.д). Ешьте все что можете при ГВ, но небольшими порциями. Около 150-250 грамм еды за прием, но пусть это будет хорошая еда - не холестериновое масло с быстрыми углеводами и глютаматовой солью (типа бутерброд с колбасой), а салат с запеченной рыбой. Или запеканка из кабачков, рецептов масса. 2. Заниматься любой физической активностью каждый день. Не можете утром, занимайтесь днем, не можете днем - занимайтесь вечером. 20-30 минут, все что хотите - хотите бегайте, хотите бодифлексом и иже с ним. Все равно, но что бы это вошло у вас в привычку. В общем то это все:) Здоровое питание, физическая активность и ваше желание стать лучше.
Божья коровка © (29.10.2012 16:10)
Прямая ссылка

спасибо!
Пышка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

пышка - у всех понятие очень размытое:))) у меня подруга при росте 165 и весе 57 кг, и талии 61 см, то ж себя пышкой считает:)
Ксанка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

цифру могу назвать но не поверите все равно скажете развод
Пышка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

ну прям, нас (меня лично, ты ничем не удивишь:)
Ксанка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

рост 164 см. вес 114 кг. УДИВИЛА?
Пышка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

меня нет )))))) у меня было 102 при 168, не много до вас не дотянула
Nekiska © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

ну тут главное просто двигаться начать и взять себя в руки (в плане контроля количества пищи) - для начала. Удачи
Ксанка © (30.10.2012 11:10)
Прямая ссылка

Возьметесь за себя когда кормить перестанете. Потом и гормоны в норму придут, худеться будет легче. Сейчас просто перестаньте кушать то что не нужно ребенку, например ненужные тортики и пироженки.
Nekiska © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

сама на ГВ и с той же проблемой ,самая главная проблема не есть чего то к чаю ,чаи то пьешь круглосуточно .вот я последнее. неделю вместо шоколада и сушек- оказывается сушки мука и вода по моему мнению - 400 калорий !! я накупила себе сухофруктов и ем по паре штук когда сладкого хочется.Если хочу шоколад нестерпимо ем в первой половине дня. если вечером сильно хочу есть пью кефир. Вот уже и результат есть первый кило ушел.Я правда намного и не рассчитываю ,мне бы 4 -5 за пару мес-в скинуть знаю пока не перестанешь кормить сильно не похудеешь .А потом уже добить спортом и диетой после окончания ГВ
Авантюристка © (29.10.2012 17:10)
Прямая ссылка

:(( Эх, расстроилась я после твого опуса.. Надеялась, что на ГВ можно все-таки похудеть
AN}|{ © (30.10.2012 05:10)
Прямая ссылка

Пару дней позаписывать, что и сколько едите. Только честно записать ВСЁ. Потом на любой считалке калорий посчитать, на сколько наели (даже примерно, все равно будет видно). Так поймете, когда и в чем вы переедаете. Написать сюда свое ежедневное меню, девочки подскажут, как отрегулировать (при грудном вскармливании свои заморочки же с едой наверняка). С мотивацией - ну пока вы _сами_ не захотите похудеть, чужая мотивация не поможет. Зато при огромном начальном весе сразу будут хорошие успехи, когда увидите, что стрелка весов вниз пошла, вдохновитесь сразу =)
Буревестница © (29.10.2012 19:10)
Прямая ссылка

уменьшить порции кушать понемногу и часто исключить жирное/жареное/копченое/соленое ОЧЕНЬ уменьшить выпечку, если она присутствует в меню вечером поесть последний раз не менее чем за 4 часа до сна
МариКа © (29.10.2012 20:10)
Прямая ссылка

Здравствуйте! Прочитала вас, и ваши данные и все то что вам посоветовали. Все верно. Хотела кое-что добавить от себя, мне кажется об этом еще не писали... Судя по вашим данным у вас уже несколько наруше нормальный обмен веществ, а значит запущен тот самый механизм, когда "жир есть просит". То есть вы уже нормальной порцией еды не можете наесться, и это не от отсутствия силы воли, это уже физиологические процессы. Но это не повод опускать руки, тем более что если отдаться на волю "природе" и ее физиологии такой какая она есть на данный момент то лучше само по себе не будет... будет только хуже!! это точно!! Ожирение, гипертония, диабет - это все не слова, а логическое развитие событий. Чтобы вообще найти какую-то почву под ногами и начать вылезать из этой ситуации я вам рекомендую пересмотреть свой рацион на определенную тему. Дело в том, что все те продукты, которые вызывают резкий выброс инсулина будут провоцировать у вас еще больший голод!!! Это работает по принципу когда ешь-ешь, а есть хочется все больше и больше!! Знакомо? Это так называемый инсулиновый синдром, который обычно бывает у всех полных людей, особенно если талия у женщин превышает 90 см.... Ну так вот, постарайтесь исключить те продукты, которые провоцируют этот сбой. Все равно поначалу будет нелегко... организм быстро не сдаст позиции. Но вы все равно действуйте!!! ВЫ должны управлять своим аппетитом, а не он вами))). И это возможно. Приходите сюда. Постараемся поддержать, поделиться опытом. А для начала действительно - запишите свой рацион хотя бы за 2-3 дня и приходите сюда с ним! Рассмотрим его вместе. Обсудим. Порекомендуем. Лично мне оч понравился сайт калоризатор. Там можно рассчитывать калорийность разных блюд согласно своему рецепту, а потом заносить его в список своих продуктов. Мне это было очень удобно!!! Удачи. И не бойтесь. Все возможно.
Мирра © (29.10.2012 21:10)
Прямая ссылка

Мирр спасибо за напутствие мне тоже надо)а расскажи плиз про инсулиновый синдром какие продукты вызывают его все сладости??и чтоб его не было ну что вообще несть сладкое никогда??или как ?((
Авантюристка © (30.10.2012 00:10)
Прямая ссылка

Скачки сахара вызывают продукты с высоким гликемическим индексом. В двух словах - все, что сладкое или из белой муки, дает высокий ГИ. Измеряют по глюкозе, у нее ГИ 100. Средний ГИ, по-моему, до 50. http://www.takzdorovo.ru/pitanie/slovar-terminov/glikemicheskij-indeks/ Сладкое есть умеренно, отдавать предпочтение сложным углеводам. Раз-два съесть сладкое поджелудочную не убьет, страшнее систематическое употребление.
Буревестница © (30.10.2012 01:10)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору