| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2012 года > диетчицы все разбежались? |
диетчицы все разбежались?
я хоть и полу-больной, но отчитаюсь
в выхи почти не грашила
итог -1 кг
завтрак - творог
полдник - кофе и съела какую-то слоеную хреньку, грам 30, выглядела она сиротливо и убого((
обед - греча и кролик тушеный в молоке
полдник - ряженка
хотела вечером на треню, но темпа 37,4
наверное не стоит?
Лейка © (08.10.2012 11:10)
Прямая ссылка
тоже грешна, да?
Лейка © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
а, на завтрак была запеканка:)
где-то через полчаса -- яблоки
обед -- курица и помидорный суп
полдник -- опять яблоки (просто очень ароматные были и выбор большой, схватила от жадности кучу:) и кефир
вечером будет омлет и салат
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
смотри, какой шыдевр, например:)))
а вкусно было, мамой клянусь! и даже в общем красиво, реально, на тарелке:)
не художник я...
да и надо, видимо, все зачищать перед фотографированием-то:))))))
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
а, ещё помидоры зеленые медленно запекала
обмакивала ломтики в яйцо с кефиром, обваливала в кукурузной муке (крупный помол)+черный перец+соль
и в духовку на 40 мин (перевернула в процессе)
мне (нам) очень понравилось, просто и необычно: кисло-сладко-текстура как у плотного-плотного джема
(увидела зеленые помидоры в магазинчике местном, турки, кажется, держат, у них овощи симпатичнее магазинных. и вспомнила книжку про жареные зеленые помидоры)
фото не моё:) но примерно так и выглядело:)
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Лейка на пляжик собралась! молодец!
kelly © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
ууууууууууууу буду завидовать молча
трень © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
так с тренировками старый вес сам, небось, вернется:)
я в тебя верю:)
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Спасибо, Марлеш!
трень © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
и я и я и я)))
kelly © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 11:10)
тут
но молчу
Nat-ka © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
тоже грешна, да?
Лейка © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
я да
привет!
сегодня на кефире отдуваюсь
Зубастый Лунатик © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
а я к вам,хоть и на беременюшках уже как 6ой месяц прописана по второму кругу))
но что-тов вес все идет и идет в гору.решено с понедельника подиетничать разумно.
завтра 6-40 -творожок
перекус 8-30 -яблочко зеленое
перекус 10-30 -2 злаковые печеньки +1/2 смусси биобалансовской
Cat © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Cat © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
с ума сошла?
ребенок растет и вес растет
прекращай голодать и ешь нормально
иначе без волос и ногтей останешься
Божья коровка © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Божья коровка © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
+100!
Хони © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Хони © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
доброе
творог с грушей, но хочется икры, например красной )
на перекус яблоко не съела, оно холодное )
на обед говядина тушёная, и всё кабачки кончились у нас ((
на треню по самочувствию
Я Мальвина © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
и у меня кабачки кончились
горе горькое((
Лейка © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 11:10) Прямая ссылка
Сижу думаю как взять себя в руки и что придумать ...
Какую систему питания выбрать .. .
Вес уже 60 (
Курица , творог и всякая зелень - отнее уже тошнит (
Завтрак - кофе, кефир, шоколад горький 20 грам 150 грам творога
Хони © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Хони © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
надо встряхнуться, ага
это не гуд, когда видишь, что плывешь ((( ужасное состояние
может спорт?
kelly © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
гречневая каша на завтрак, травяной чай.
на обед творог и йогурт.
на ужин планирую капустный салат, яйцо.
Кайсик © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Кайсик © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
драсти)
ел, что видел, а смотрел везде ((((
вчера правда проскакала 7 км горной козой, мышся чувствую абсолютно все сегодня! как обидно, что так быстро навык без спорта уходит:-/
жор ушёл вместе с П М С ом, но сказала до новых встречь, зараза (((
Лейка, больной не ходи никуда!!!
kelly © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
у мну жор кончился (тоже ПМС был)
но наетых 2 кг не дают совести спать спокойно
посмотрю на самочувствие
может таки схожу, попрыгаю на степе
Лейка © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 12:10) Прямая ссылка
та то у тебя вода просто!
лечись лучше!
куда поедешь больная?
*купальник купила?
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
жЫру тоже добавилось) ну да не страшно, скину
неа, не купила купальник
нашла тока в одном магазе и не очень симпатишные и очень дорогие
возьму свой, колхозно-деревенский
а там куплю себе
Лейка © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
во во
я тоже как-то хотела себе купальник “не в сезон” прикупить, вообще ничего не нашла, а летом их тучи...
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
да и фик с ним
меня этим не остановишь)))
Лейка © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
с тебя фотки!!!
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
будут фотки, зуб даю!))
Лейка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
смотри! я ждать буду)
kelly © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
ржу ) мышся я тож прочувствовала после покраски полов ))
Я Мальвина © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
до меня так и не дошло как это слово писать, что бы цифирица его не изуродовала)))
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
доброе утро:)
я продолжаю худеть:)) ну то есть смешно, конечно, разница совсем небольшая, но я перестала считать четко, а тенденция осталась:)
что приятно.
радуюсь, что привычки сформировались, вот смотрю, на сколько их хватит.
и продолжаю стодневный воркают.
а,
на выходных “гдешила запланированно”, делала галету с овощами и говядину в вине с грибами:)
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
привет:)
что есть “стодневный воркают”?
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
о!
marlen © (08.10.2012 13:10)
Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 13:10)
в а у!
а сколько времени тратишь каждое утро на это?
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
ты знаешь, я тщательно делаю, медленно.
ну полчаса, думаю.
но это пока, когда привыкаешь, быстрее все, конечно. я над четкой формой работаю, поняла, что надо.
ну и еще, конечно, сейчас пока про разные варианты прочтешь, пока прикинешь...
инвестиция:))
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
самодисциплина, да
мне просто некогда утром (а хочется). я и так в 6 встаю, раньше мне совсем никак, я не высплюсь (
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
ну вот чего-чего, а время у меня есть.
чего поделать тоже в общем-то дофига, воспитываю себя...
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
на это тоже нужна дисциплина.
если бы у меня было много свободного времени, я бы вообще ничего не делала бы!
я не умею жить без “дисциплинирующих факторов” - работы, мч, детей опять же...
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
да, у меня тоже не очень хорошо получается:)))
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
закончишь дом обустраивать и энергия освободится немного:) ну, вдруг?:)
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
по утрам - пичалька, не от дома зависит, а от раннего подъема и это уже не изменится, к сожалению (
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
ну хотя бы по выходным! (реалистично-оптимистично заметила:)
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
по выходным - полюбому)
но бег
а будет толк от зарядки два раза в неделю?
kelly © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
ну лучше, чем ничего, конечно... но два дня подряд из семи, безусловно, не лучший вариант.
я начала эту программу с надеждой на ежедневность. мол, работа появится когда-нибудь, а привычка останется:)
(посмотрим, конечно, с дисциплиной у меня не очень)
marlen © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
держись!
и отчитывайся тут! помагает реально)
kelly © (08.10.2012 16:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 16:10) Прямая ссылка
а вообще мечта по утрам бегать!
у меня такой положительных эффект от бега по утрам!
почему я не начинаю работу в 10?
хотя, наверное, потому что я её заканчиваю в 5...
приоритеты надо раставлять сразу...
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
ну да..
в пять заканчивать хорошо:)
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
а, на завтрак была запеканка:)
где-то через полчаса -- яблоки
обед -- курица и помидорный суп
полдник -- опять яблоки (просто очень ароматные были и выбор большой, схватила от жадности кучу:) и кефир
вечером будет омлет и салат
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
я думала ты наконец фотку своих кулинарных шедевров покажешь (
Я Мальвина © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
я не фотаю еду
мне не нравится, как выходит, в жизни куда аппетитнее
пока нафотографируешь -- и еда остыла, и я в расстройстве:)))))
почитала вот пост
поняла, что мне точно слабо:)))
marlen © (08.10.2012 13:10)
Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 13:10)
смотри, какой шыдевр, например:)))
а вкусно было, мамой клянусь! и даже в общем красиво, реально, на тарелке:)
не художник я...
да и надо, видимо, все зачищать перед фотографированием-то:))))))
marlen © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
я этого не видела!!!!
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
оччень интересно! )
Я Мальвина © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
Я Мальвина © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
мняяям!
трень © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
трень © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
а, ещё помидоры зеленые медленно запекала
обмакивала ломтики в яйцо с кефиром, обваливала в кукурузной муке (крупный помол)+черный перец+соль
и в духовку на 40 мин (перевернула в процессе)
мне (нам) очень понравилось, просто и необычно: кисло-сладко-текстура как у плотного-плотного джема
(увидела зеленые помидоры в магазинчике местном, турки, кажется, держат, у них овощи симпатичнее магазинных. и вспомнила книжку про жареные зеленые помидоры)
фото не моё:) но примерно так и выглядело:)
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
(только без бекона, конечно:)
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Приветы! По поводы еды говорить не буду, ем пока правильно, но не голодая)))))
А вот что хотела сказать- сделала в фитнессцентре боди чек, все в пределах нормы как оказалось (но как известно нет придела совершенству)))) и еще мне посоветовал этот чудо агрегат все-таки избавиться от 4,4 кг жира, и взамен нарастить 2,5 кг мышц (тренерша сказала- плевое дело, хм!)
И это получается, что я в итоге должна буду весить 57 примерно киллограмчиков
Раньше была всегда 52-53, но смотрю на фоты- страшна какая-то
трень © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
трень © (08.10.2012 13:10) Прямая ссылка
так мышцы и жир в одном и том же весе абсолютно по разному смотряться
так что - дерзай!
Лейка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
ага)))) я так подумала и решила- наверное и правда так будет само оно
и не стоит тупо стремится к старыму весу, потому как было все-таки не очень, верх худющий, попа с ушками и толстенькие ножки
а ты в отпуск собралась? внизу Келя про купальник спрашивает?
трень © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
трень © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Лейка на пляжик собралась! молодец!
kelly © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
ууууууууууууу буду завидовать молча
трень © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
а я рада - им надо с дочей оттянуться)
kelly © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
kelly © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
так с тренировками старый вес сам, небось, вернется:)
я в тебя верю:)
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Спасибо, Марлеш!
трень © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
угу, послезавтра вылетаю в 5 утра (пипец)
Лейка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
класс! а куда?
трень © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
трень © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
в Шарм
эх, погреюсь))))
Лейка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
харашооооо
я тоже хочу:)
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
и я и я и я)))
kelly © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
хорошего отдыха!
трень © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
трень © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
пасибки))
Лейка © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
Лейка © (08.10.2012 15:10) Прямая ссылка
офф... можно пошаговый рецепт омлета в микре?
Ягодка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Ягодка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
можно
2 яйца
о,5% молока (на глаз)
щепотка соли
прованские травы
взбила, вылила в тарелку средней глубины и на 3-4 минуты в микру
я еще сегодня сыр кинула 17% Олтер
Nat-ka © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
спасибо! вечером экспериментну, завтра отчитаюсь )
Ягодка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
Ягодка © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
мой главный совет -- начни с невысокой мощности и смотри как пойдет.
но микры все какие-то разные, я к своей приноровилась не сразу.
а так -- да яйцо с молоком смешать и соль, у меня, увы, нет четкого рецепта.
и травы, да, и сыр можно.
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
marlen © (08.10.2012 14:10) Прямая ссылка
