| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2012 года > Ну и опять с добрым утром:) |
Ну и опять с добрым утром:)
Я теперь что? дежурная?:)
бутер с сыром 17%. Кофе. Полет отличный, сення меня упорно убеждают, что у меня любовник, и я всем вру, что его нет:)
Ксанка © (11.09.2012 10:09)
Прямая ссылка
доброе))
пробежка
мюсли с йогуртом, кофе
так любовник есть или нет?)) не ясно как то напи сала0)
Кэрри_40 © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
нет, но обвинили во лжи:) и хитро улыбнулась, вильнула пятой точкой и пошла:) теперь они меня сидят каждый раз сканируют:) видимо ищут признаки чужой спермы на мне:)))
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
о боже))))
хорошо, что ты не мальчик, а то б в тазик посадили, гарпии)))
kelly © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
да есть у нас тут одна...... она воду и мутит:)
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
тьфу на тебя!)
не надо наращивать, надо сгонять))))))
точнее - менять жЫр на мышцы
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
тебе тоже не видно, да?
kelly © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
оно то понятно, но когда кости вынимать надо, это уже предел тоже))
kelly © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
болтушка:)))
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
ой, врешь, что в Питере живешь!
явно где то под Шанхаем!!
kelly © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
что есть био варенец?
что за новое извращение такое?
kelly © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
типа ряженки, но не совсем))
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 10:09)
Доброе утро!
у меня творог благода 1,8 (кстати усомнилась, что там 1,8% жира, а не все 30% :(() и кофе с молоком
*про любовника хорошо, я когда похудела, а это было год назад, так в конторе до сих пор тетки говорят что у меня был выкидышь и вот со мной на нервной почве :(
Блик © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
Блик © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
ссспади. ну народ.
@lex © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
@lex © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
во-во, лишь бы языки почесать. Да ну и их, пусть трындят, скучно им
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
ну блин ((
kelly © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
kelly © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
тоже самое) про завтрак. про любовника никто даже не подумает..
@lex © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
@lex © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
ну вот, надо взбодриться, и все сразу умрут от зависти:)
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
доброе))
пробежка
мюсли с йогуртом, кофе
так любовник есть или нет?)) не ясно как то напи сала0)
Кэрри_40 © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
млин, клянусь - нету:))))) в итоге я сказала - думайте что хотите, типа пусть для вас интрига будет:)))) не, ну что я опрадываться что ли буду?:)))
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
доброе:)
я сегодня никакой) про любовника все молчат)))
родить сегодня ещё не советовали милейшие коллеги?
kelly © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
kelly © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
нет, но обвинили во лжи:) и хитро улыбнулась, вильнула пятой точкой и пошла:) теперь они меня сидят каждый раз сканируют:) видимо ищут признаки чужой спермы на мне:)))
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
о боже))))
хорошо, что ты не мальчик, а то б в тазик посадили, гарпии)))
kelly © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
да есть у нас тут одна...... она воду и мутит:)
Ксанка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
что там у тебя за кошмар?
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
да сидят и сплетничают. Змеюшник кароче:)
Ксанка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
в топку их!
трень © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
трень © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Приветик!
я вчера скупила половину супермаркета (спецом туды ехала, за правильными продуктами)
по сему - открываю с сегодняшнего дня новый активно-похудательный период))))
затрак - творог сваля обезжиренный
второй завтрак - йогурт валио 0%
обед - говядина паровая и 2 помидора
подник - био варенец 200г
ужин - треня
Лейка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 10:09) Прямая ссылка
Ты моя хорошая:))) где наращивать собралась?:)
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
тьфу на тебя!)
не надо наращивать, надо сгонять))))))
точнее - менять жЫр на мышцы
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
да где у тя там жир?:)))
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
тебе тоже не видно, да?
kelly © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
аха:) видимо нет предела совершенству:)
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
оно то понятно, но когда кости вынимать надо, это уже предел тоже))
kelly © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
да мне до костей, как до Шанхая пешком))))
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
болтушка:)))
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
ой, врешь, что в Питере живешь!
явно где то под Шанхаем!!
kelly © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
))))))
холодный у нас Шанхай
утром +10 было
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
на опе, на пузе, на ляшках
много его
в одетом виде еще ниче
а в раздетом - (((((
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
что есть био варенец?
что за новое извращение такое?
kelly © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
я тоже не знаю:)
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
типа ряженки, но не совсем))
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
не видела такой, но я к молочке очень плохо, только творог, кефир и сметану могу:) кароче кисломолочное.Остальное мой организьм не принимает:)
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
я тоже ровно к молочке всякой (кроме сметаны и творога)
но надо много белка
буду его добирать молочкой нежирной
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
вкусный!
юкси © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
юкси © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
а ты подщеты ведешь? интересно, сколько у тебя белка выйдёт сегодня и процент БЖУ какой?
marlen © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
веду, да, каждый день
БЖУ себе с сегодняшнего дня ужесточила
теперь 40:35:25
белка 80г сегодня пока получается
маловато, недобор
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
ого, постоянно 40%?
не боишься за здоровье?
(я сама слежу, стараюсь в основном 25-25-50, белка 80-100 гр)
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
а впрочем чего я:) народ и больше белка ест, годами, все люди взрослые:)
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
а у меня по энтим подсчетам вечно углеводов недобор, это плохо?
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
хорошо это
мне приходится стараться, чтоб перебора не было, лублю я угли)))
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
я тоже люблю:) аха:)
кто их не любит (господи, хорошо ещё, что я не сладкоежка:)
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
кароче посчитала:) 1341 Ккал у меня сення, при этом белки 31% (почти норма, там 30 предлагают), жиров 34% (рекомендуют 25%:(((), углеводов 36% (рекомендуют 45%) . Вот как то так получилось. Жиры в перебор из-за говядины получились, но мясо я никому не отдам:)
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
честно говоря, жиры для меня на третьем месте
балланс Б и У - важнее
хотя может я и не права
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
не знаю, ну уж не так и много их (на мой взгляд). Хотя яйца я редко ем:) потому видимо сення перебор из-за желтка:)
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
когда у меня перебор с жирами - кожа лучше))))
убеждаюсь в этом постоянно
поэтому - да здравствуют жиры!)))))
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
так у тебя не перебор, у тебя норма ж:) жиров-то:)) норма жиров -- аха, красиво:)
marlen © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
ну это сегодня
а вообще бывает и перебор иногда
я ж - живой человек, у меня все бывает))))
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
ну не такой уж недобор углеводов
я бы скорее за жирами следила
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
с утра сыр был, яйцо с желком будет вечером:((( и мясо. Все мои жиры:) но вот так посчиталось
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
ясно
ну да, у тебя ж калорийность низкая, быстро набирается
по мне не хватает растительного жира, но это уже мои заморочки насчёт здорощя
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
мясо я тоже люблю и ем:)
и желтки, кстати, ещё:) хотя без них яйцо куда диетичнее:))))
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
ну как по мне, то да
они энергию дают, причем не только мыщам, и отвечают за разное в физиологии
но я всегда за баланс, да и цели у всех разные
ты ж худеешь до опрделенного результата, я так понимаю?
я худею, конечно, сейчас, но все равно практически на поддержке, идеологически говоря:)
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
не постоянно, нет
на поддержании меньше белка было (25-30)
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
ясно
я ем 25, так мне следить приходится, не просто само собой
(это я худею, правда плавно. а долго была на поддержании, тогда не следила за цифрами, хотя принципы питания соблюдала)
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
ну я же не просто похудеть
я же хочу мышцы
им белка надо много
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
вспомнила старую добрую запеканку из кварга:)
вот она и чай:)
marlen © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 11:09) Прямая ссылка
Поискала в яндексе, что такое "Кварг" :)))
http://www.kleo.ru/webboard/diets/archive-2009-06/trapezy-196735.shtml
Божья коровка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Божья коровка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
:))
угу, я так искала какое-то блюдо, которое кеди упомянула, -- первые несколько ссылок в гугле -- все та же кеди на клео:))))
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
ну а че ж мне вечно дежурить???
Nat-ka © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
прю! как ты себя чувствуешь? я свою сення дома оставила, тоже простыла
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
да все ок, ожила
напряги на работе
а так все ок
у меня сегодня такой прикольный омлет в микре получился, как в садике
Nat-ka © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
О! я тоже сення на яйцо сооблазнилась, но я его с помидором вперемешку и на ужин оставлю:)
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 12:09) Прямая ссылка
Проблемка! Приветы всем!
Вообщем созрела я ментально для спорта
теперь засада- курсы, которые предлагаются рядом с домом меня что-то никак не привлекают
а те, куда я б пошла- ехать далеко, а это накладно и по времени и по нынешним ценам на топливо
что делать?
чел я вообще неспортивный, мне должно нравится то, что я делаю
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
а что за курсы то?
я считаю нужно ходить туда, где нравится
когда силком, это неэффективно
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
ну я б с удовольствием пошла наример на йогу, пилатес, или латину-зумбу, а у нас предлагается спина, проблемные зоны и тай бо
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
лучше иди туда, куда нравится
если нра - и время найдешь и силы
а если не нра, то только отмазы находятся почемут))))
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
это то да, но вот выше тема про спорт и детей- моей вообще еще 2, маленькая, я на час еще могу смотаться если рядом, а подальше это уже не меньше чем 2-2,5.....
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
а на старших нельзя оставить?
или старшие еще тоже маленькие?
Лейка © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
старшие уже слишком большие
у них свои дела-заботы
ну теоретически можно, и на папу иногда, просто она очень ко мне привязана, если меня долго нет, капризничает
трень © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
трень © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
раз можно теоретически, значит надо переводить в практику))
1 раз в неделю со старшими
1 раз с папой
итог - довольная и спортивная мама)))
Лейка © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
ага, но все-таки склоняюсь рядом с домом пойти
кроме времени реально жаба давить деньги на топку выбрасывать
я туда ходила уже несколько лет назад, пока старшие балетом занимались- ничего, втянулась
трень © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
трень © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
пробуй, конечно
Лейка © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
начни с домашних тренировок, имхо
marlen © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
marlen © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
нееее, это не для мну
я тогда буду всегда отмазки искать
да и для этого одной дома нужно быть, а у меня такого не бывает
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
трень © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
ну я как то случайно попала в зал , где была калланетика и просто влюбилась именно в этот вид:) на мой взгляд - должно нравится, а то будешь себя вечно уговаривать:)
Ксанка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Дамы работающие и с детьми, а как вы умудряетесь на спорт ходить?
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
летом дите у бабушки в деревне, я отрываюсь
остальные времена года с собой беру и в детской комнате оставляю
а что делать, нужно таки за собой следить.
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
5-6 летку реально пристоить в детскую комнату?
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
ага
у меня 5-ти летка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
сидит в детской почти всегда одна
иногда еще бывает 1-2 ребенка
раньше (года 2 назад) была воспиталка в детской комнате, сейчас нету))
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
понятно
мне тоже хочется на спорт
думаю как выкрутиться
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
а по выхам с утра у нас в тренажерке пусто
вообще никого
тогда я её с собой прям в зал беру, она там бесится))))
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
а ты до скольки работаешь?полный день?
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
да, до 18-ти
дочку в 19 почти забираю, последнюю из всего сада))))
19-30 до 20-30 спорт
потом домой, сказка и баиньки))
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
ты молодец
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
стараюсь))
по крайней мере 1 будний день в неделю можно так сделать
если ребенок бодрячком, не сильно устает, то и 2 раза
и еще раз - в выхи сходить
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
да согласна
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
если есть детская комната - вполне реально
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
мне кажется самое оно:) хороший возраст. А дома некому с ребенком побыть?
Ксанка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
дорого
у нас и так няня забирает
а это еще часы прибавятся
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
буду думать
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
и меньше
Nat-ka © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
ты приходишь с работы, собираешь его. а потом на спорт, как это происходит?
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
я еду с работы, забираю её из сада и прямиком в спортзал
там отправляю в детскую комнату, обычно беру с собой разукрашки, игрушку любимую или еще что-нить
каждые 20 мин прихожу проверяю, как она там))
час занимаюсь, больше совесть не позволяет
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
значит это возможно, нужно попробовать
а я узнавала, в клубе есть карта детская на год, можно и малого водить заодно на спорт
у вас нет такого?
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
было все у нас
и спорт детский и воспиталка в комнате, и развивалки для детей
а потом все заглохло, у нас же не центр, окраина, не могут найти воспиталку на предлагаемую зарплату((
у нас теперь и врача нет в спортклубе, раньше была
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
ясно
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
о! у нас рядом с домом в Алых парусах такая штука есть:) ток цены у них кусучие:(
Ксанка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
у нас было 120р в час с воспитателем
сейчас вообще бесплатно
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
Лейка © (11.09.2012 13:09) Прямая ссылка
я узнавала в год 16 тыщ
сейчас может больше уже
нужно узнать
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
о! это недорого, там под 80 тыс. руб:(((
Ксанка © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
Ксанка © (11.09.2012 14:09) Прямая ссылка
