Форум >  Архив "Диеты" >  Сентябрь 2012 года >  и снова утро)

и снова утро)

ура, я на работе) ребенок (ттт) в школе вчера насыщенный вечер был, первый день в Тодесе, пришли домой уже в 20.30, уроки и спать без "задних" ног. Очень пока все нравится, нагрузка ого-го, майку чуть ли не выжимали. Ну и завтрак мой: гречка + молоко 0,5%, один правильный сырник и кофе
Nat-ka © (25.09.2012 09:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


утро творог с яблоком - чёт не то на перекус кукуруза варёная )
Я Мальвина © (25.09.2012 09:09)
Прямая ссылка

ауууааууу
Nat-ka © (25.09.2012 10:09)
Прямая ссылка

чиво кричишь?
kelly © (25.09.2012 10:09)
Прямая ссылка

нечиво, тишина потому что
Nat-ka © (25.09.2012 10:09)
Прямая ссылка

доброе утро! спорта никакого в настоящий момент, пытаюсь меньше есть, поставила жирный крест на сладком и мечтаю о степе... овсянка с йогуртом, морковный сок, чай, сейчас кофе
kelly © (25.09.2012 10:09)
Прямая ссылка

я наижирнейший крест поставила на спорте ибо в "помойку" не хочу ходить, на хороший клуб сейчас не потяну(((( осталось рот заклеить и заниматься дома
Nat-ka © (25.09.2012 10:09)
Прямая ссылка

и бегать по улице! у меня раз в неделю с большой натяжкой получается. наверное, раз в неделю - что бегала, что музыку слушала....
kelly © (25.09.2012 10:09)
Прямая ссылка

неее бег на улице не про меня
Nat-ka © (25.09.2012 10:09)
Прямая ссылка

фигасе спорта нет! стройка полным ходом это круче фитнеса)))
Лейка © (25.09.2012 10:09)
Прямая ссылка

тю, так шо я ту стену валяла))) я больше по обоям и мытью) единственное, что ем после 10 вечера теперь. это не гуд совсем (
kelly © (25.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

я вчера реабилитировалась вечером за слопаную шоколадку в тренажерке занималась 1,5 часа вместо обычного 1 сегодня все диетно - куриные рубленые котлетки из грудки и помтдоры на обед, ряженка на полдник
Лейка © (25.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

а я вчера ела в 16 и больше ни-ни моя звезда с танцев пришла вчера в 20.30 и как давай на холодильник нападать(
Nat-ka © (25.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

ну так она там столько энергии оставила, конечно бедный ребенок)))
Лейка © (25.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

майку можно было выжимать че это бедный?? а прикол, пришла, майку задрала и говорит: "Всё живот, прощай!"
Nat-ka © (25.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

гы))))) бедный, в смысле оголодавший)))
Лейка © (25.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

да все ок)
Nat-ka © (25.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

утро,а что за правильный сырник?
Эгоистка © (25.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

400 гр творога 1,8% 1 яйцом чуть овсяной муки 1 персик разрыхлитель с/з
Nat-ka © (25.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

чай-чай чай и все с лимоном. нет аппетита. болею. этот чай уже скоро из ушей полезет
veter peremen © (25.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

утро ! еле продрала глазенки йогурт , банан , кофе
хони © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

яйцо, огурец, помидор, пастилы кусок, чай
@lex © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

я уже отобедала 2 сырниками и чаем)
Nat-ka © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

сырники -- это вкусно:) это одно из блюд, которые у меня не получаются:))) почему-то.
marlen © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

вкусно, сытно и в моем исполнении (ниже писала) вроде диетно что именно в них не получается?
Nat-ka © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

даже у меня получаются )
Я Мальвина © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

ну вот странное явление, чуть ли не единственное, что пока не получилось)))
marlen © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

так че происходит с ними? расползаются или че?
Nat-ka © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

либо расползаются, либо жесткие, вот как-то как хотелось бы не получилось ни разу. но сейцахс уже и не пытаюсь, тут и творога нет подходящего
marlen © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

я баклажаневой икрой
Я Мальвина © (25.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

есть эксперты по подсчету калорий? я сама никогда не считала калории, обращаю внимание только на кол-во углей но ради интереса хотелось бы знать примерный рацион свой напиши сегодняшний день, сможете примерно озвучить цифру? Завтрак: лепешка + кофе с молоком (1,5%) ( 2 ст ложки отрубей овсяных, 1 яйцо, 1 ст.л творога обезжиренного, немного рзрыхлителя) жарила на капле раст. масла Обед: куриное филе запеченное с сыром и помидором 1 крупная помидорина на гарнир полдник: 100 гр. творожное суфле из молока 1,5% ужин: стейк из форели салат из листьев салата с вялеными помидорами. заправка- ол масло
Кеня © (25.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

http://kaloriyka.ru тут можно прикинуть примерно
Лейка © (25.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

вот тут еще неплохо можно прикинуть конечно, примерно, но быстро и наглядно (анализатор рецептов. но можно и рацион прикинуть, конечно) http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe свой сейчас расписывать неохота:) и я на ужин не знаю пока, что будет
marlen © (25.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

мне кажется на ужин много калорий
Токсик © (25.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

смотря, конечно, какой стейк и сколько масла, но около 400-450 все вместе, мне кажется, не много, нормально:)
marlen © (25.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

(у Кени ж спорт. Ну раньше был, по крайней мере:)
marlen © (25.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

если спорт, то возможно. я сужу так: форель 208 кКал на 100 грамм (+ способ приготовления надо знать, и стейк явно не 100 грамм) + вяленые томаты 150 кКал на 100 грамм + еще заправка масло оливковое
Токсик © (25.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

ну вяленых томатов-то 100 г вряд ли кто ест в салате:) нет, оно, конечно, запросто...:) я просто прикидываю по своим порциям, а как у кени, я не знаю. но у меня такие, подобные, ужины бывают масла у меня 5 г идет на мой салат, это 45 ккал 2-3 помидорки вяленых , порция красной рыбы 120-140 г., но стейк может быть и больше, конечно.
marlen © (25.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

нет спорта!
Кеня © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

хорошее меню!!!! а че сделать надо то?
юкси © (25.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

примерно сказать сколько калорий! я не умею считать и даже не знаю сколько может весить 1 помидор(
Кеня © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

примерно 100 грамм, это, кажется 27 калорий. овощи низкокалорийны (даже крахмалистые), например, 100 грамм винегрета, учитывая масло, примерно 100 калорий.
Токсик © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

спс)
Кеня © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

ну для меня это адовый жрачь) особенно психологически что-то запеченное с сыром) и на ужин один жииир. просто очень все как-то масляно
@lex © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

вот вообще слов нету(((((((((((((((((((((((((
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

ну это мой личный пищевой вкус, ничего особенного. мне просто ненравится масло в еде, и форель ем, но с трудом, у меня жир потом колом в горле стоит, он из нее прям тоопится и течет, и из плавящегося сыра тоже течет. салат я бы ела точно без масла уже.
@lex © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

ну и 2 раза в день мясо (рыба/курица) - для меня слишком сытно, я просто не хочу есть
@lex © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

Жир форелевый это больше пользы чем жир Сыр может быть 5%
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

знаю) поэтому ем. но удовольствия не испытваю от жира именно) праативно мне
@lex © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

а как ты готовишь ? в духовке в фольке с травами имхо жир не сочится
хони © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

у меня сочится) готовлю также
@lex © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

а что за сыр 5%?
@lex © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

Полар финский Есть еще 7 какой то сыр Есть моцарелла 9% Да даже если она посыпит 30 граммами тертого ольтермани 17% худе не будет
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

я если бы овощи- ела без масла а тут набор листьев салата, мне беез масла очень сухо я последнее время добавляю вяленые помидоры и масло из них, с чесноком и травами!)
Кеня © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

а помидоры сама делаешь? я тут сама вялила - мммммммммммм! они намного лучше, чем магазинные!
Ягодка © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

сама!!!!! это отвал башки! архи-мега-вкусно!
Кеня © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

+1000000000000000000000000000000000000000000000
Кэрри_40 © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

давай я тебе свой день напишу сегодня (относительно белковый день) презавтрак- 2 крупных запаренных черносливины завтрак- суфле творожное (340 тврога, 200 молока, 50 черники, 20 миндаля скокато желатина) перекус- американо с молоком оч большой обед- 350 гр соевого творога, клетчатка, 20 гр тыквенных семечек перекус- половина спортивного батончика (20 гр белка , 10 гр. углевода) ужин- тушеная куриная грудь с пореем и помидорами (грамм 250 мяса) + загриленный с чесноком и оливковым маслом патиссон (гр 300) на ночь- 4(!!!!!) ореха миндаля завтра че будет (угла-белок) презавтрак- 2 крупных запаренных черносливины завтрак - 85 грамм гречки в сухом виде + 500 мл ряженки 2.5 % + клетчатка и льняное семечко перекус- 40 грамм протеина на воде - коктейль обед- творог рыночный 400 гр (жирность думаю до 4%) ужин - ужин- тушеная куриная грудь с пореем и помидорами (грамм 250 мяса) + загриленный с чесноком и оливковым маслом патиссон (гр 300) постужин- грейпфрут, крупный, половина на ночь- 4(!!!!!) ореха миндаля
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

вот прям 4. ни 3 ни 5) как тв съедаешь 400 гр творога всухомятку?расскажи
Зубастый Лунатик © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

Есть хочу Вот и съедаю )
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

я твогор помидорами черри заедаю на обед, тогда нормально
Зубастый Лунатик © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

- хочу есть... - поешь творога - не хочу творога - значит, не хочешь есть! :)
Ягодка © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

ты сразу 340 грамм творога съедаешь?
Кеня © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

Да)
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

класс! а я не могу творога много есть не лезет, даже в виде суфле максимум 100 грамм но творог у меня всегда на полдник, то есть не полноценный обед, а скорее перекус
Кеня © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

Я мног ем) Меня всегда прикалывает что люди которы могут съесть ща раз кг черешни или тип того удаляются моему творогу)))))
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

сравнила черешню и творог)))) между ними - пропасть)))
Лейка © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

неее, я удивляюсь размеру порции конкретно творога) я сама много ем, но именно творога не могу почему-то)
Кеня © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

вчера сподругой болтали, я рассказываю, что съела огромную миску овощного салата, с приличной булкой отрубного хлеба)) она удивляется, как в тебя только влезает стольок, ты не лопнула? я могу маленькую пиалочку только съесть)) я говорю, поэтому я худая, а ты толсая (очень хочет похудеть( ну поржали потом0) я много ем всегда
Кэрри_40 © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

легко))))))
Кэрри_40 © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

хотела спросить, а ты льняную семечку где покупаешь?
Ягодка © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

влезу,сори в аптеках полно
Кеня © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

и в диетных отделах есть в аптеках маленькие пачки, а в суперах - большиииииие))) удобно
Лейка © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

вот не вижу в суперах ( или не в тех бываю (
Ягодка © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

спасибо заеду сегодня )
Ягодка © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

в магазине в отделе для фитнеса и диабетиков
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

блин ( поеду сегодня в хороший магазин, буду выворачивать там этот отдел наизнанку
Ягодка © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

хоть посылку тебе отправляй)))))))))))))))
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

гы ) ну, если не найду у нас... мой муж у вас там до 30-го будет - есть шанс и на посылку ))))))))))))))))
Ягодка © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

не надо! я тебе привезу)
Кеня © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

девочки, спасибо вам за отзывчивость )
Ягодка © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

вобщем, за это время не найдешь- свистни! привезу тебе
Кеня © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

ну сколько это? тыщи 2000 ?
Кеня © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

Тип того
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

я к чему спросила) просто интересно если низкоуглеводная диета (кремлевка, аткинс, дюкан) - я типа на диете и худею, несмотря на большое кол-во калорий в целом а если низкокалорийная диета- то это лишком нажористо парадокс
Кеня © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

ты ж знаешь я вообще противник диет я за ровное , осмысленное питание на всю жизнь а всю жизнь сидеть на низкоуглеводке- это нафиг печень и почки(
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

а попробуй чередование? кулаки или пятнашки терновские
юкси © (25.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

где читать?*
Кеня © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

в гугле) набери Олег Терн - пятнашки или три кулака
юкси © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

или дай почту я тебе файл скину
юкси © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

спасибо!
Кеня © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

помоему я тебя обманула( стерла я ее( если найду- кину а так- посмотри сама.сорри
юкси © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

в фб и контакте группы есть его еше!
юкси © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

поищу, не проблема) спасибо!
Кеня © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

вот оно: http://olegtern.livejournal.com/78135.html только там СТОЛЬКО еды, что мне реально много (( и я не понимаю... он пишет в тексте, что по его религии 3 приема пищи, а таблицы все делает на 5 ((
Ягодка © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

Ягодка, чтобы худеть, нужно есть)))) много есть))) можно даже жрать, но правильно))))
Кэрри_40 © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

я бы не хотела перерастягивать желудок (( там все правильное, да, но ОБЪЕМ меня смущает ( 3 кулака еды*5 приемов пищи - это реально ГОРА!
Ягодка © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

не думаю, что мой ратсянутый))) овощи по моему проваливаются, так же как и творог, не успев занять там место)))
Кэрри_40 © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

гы ))) нравится это "проваливаются" ) куда? желудок на какое-то время задерживает и переваривает абсолютно все )
Ягодка © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

мне есть к чему стртемиться, но пока я живу в мире со совим желудком)))
Кэрри_40 © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

и это самое главное )
Ягодка © (25.09.2012 16:09)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору