Форум >  Архив "Диеты" >  Сентябрь 2012 года >  Базовый метаболизм

Базовый метаболизм

Кто то высчитывал свой? интересны данные с указанием роста веса, возраста по двум разным формулам у меня около 1130 и 1220 158 52 (считала по максимуму) 44
Кэрри_40 © (19.09.2012 11:09)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


давай ссылки, сейчас посчитаем
kelly © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

келл - ты ж обещала фотки свежие после покраски вчера?
Пчёла © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

я вешала, Пчел, ты поздно пришла. сейчас пришлю тебе
kelly © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

и мнееее!
трень © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

http://ru-healthlife.livejournal.com/2643907.html и еще я в одном журнале формулу брала, в пчатном
Кэрри_40 © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

спасиб!
kelly © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

вот там в самом низу считалка, которой я пользовалась, аха:) я тоже там взяла:)
marlen © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

мне 1398 Ккал расчитали. Щаз пошарюсь по другим сайтам:)
Ксанка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

вот тут у меня 1400 и чуть выше
marlen © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

я ниже и не опускаюсь, и поэтому тоже:)
marlen © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

1357 насчитали и 1382 по др. формуле 167 58 33
Лейка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

1265/1394 163 63,5 45 :)вот отсюда http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Божья коровка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

1197/1250 161 65 50 мерси
kelly © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

50! ты че!
Лейка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

50?
Божья коровка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

а что у неё 63.5? я поняла талия 45 вес?
kelly © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

вес конечно я же писала рост вес возраст
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

блин, ну сори) я по своему перевела))) 161 50 30
kelly © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

блин, а 65 - это чего? 65 - вес 50 - возраст?))))))))))))) а на фотках - ниче такая хорошо сохранилась
Лейка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

скальпель, Лейка, всемогущ)))) 65 - это талия, 50 - вес)))
kelly © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

блин разрушила всю интригу))))
Лейка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

тю, я тебе секрет открыла)))
kelly © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

у меня пока самый милипи*дрический( но худела я на 1400 легко вообще, правда, яне гналась за быстрым результатом а общий я себе насчитала 1650 где то)))
Кэрри_40 © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

первый раз робот мое сообщение пропускать не хотел, просил выражаться вежливо)))))
Кэрри_40 © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

:))) угу, я вполне худею на 1400-1600, иногда больше. ниже базового не опускаюсь. (но еще настаиваю на том, что надо считать и БЖУ, и чем ниже калорийность, тем Б важнее)
marlen © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

а я так не люблю считать, ужас просто(((( примернеько очень прикидываю у меня белок, это йогурт, творог,ну молоко не часто, яйца редко, мясо очень редко, что просто ужасно((( а так углеводы в основном, ну и жиры, это масло, в основном растительное, и то что выше пеерчисляла белковое
Кэрри_40 © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

ну когда уже умеешь прикидывать, то да. кстати, для такого еще диаты типа Пятнашек существуют, вроде как народ считал, все получается по БЖУ как надо. но мне спокойнее и на даннй моменты увлекательнее считать. а так део вкуса, конечно
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

Торопится не надо:)
Божья коровка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

к чему я это запостила))) что многие сидят на Диетах ниже базового метаболизма, и удивляются, что плохо худеется
Кэрри_40 © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

а если таки хорошо худеется?
Лейка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

ну не знаю, я как раз 1200 в среднем ем в сутки, мне сейчас хорошо худеется
Ксанка © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

вот на том сайте написано, если вы едите меньше базового мет, и даже худеете в начале, то потом организм встрепентся и забунтует
Кэрри_40 © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

вот:( надо думать и о последствиях. у меня есть пара примеров за 50, не вдохновляющих на низкокалорийку
marlen © (19.09.2012 11:09)
Прямая ссылка

Т.е. три года мой организм не бунтовал, а потом забунтует?:) в выходные я и 2000 ккал жру, и не прибавляю на весах от этого.
Ксанка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

))))) помню посты, как плохо уходит вес))))
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

ну так это нормально, организм иногда останавливается:) кароче ешьте больше, если вам это подходит
Ксанка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

ну в общем-то если без улыбок, то может. а почему это так невероятно? но я спорить не буду больше. я теперь буду только соглашаться вслух с тем, с чем согласна:)
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

)))))))))))))))))) надо брать с тебя пример)))
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

а с кем я тогда буду соглашаться?:)))))) станем молчаливыми галлюцинациями:)
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

))))))))))))))))))))))))))))
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

ага мне тоже тока через пол года думала помираю :( жить ваще не могла :( сил не было ни на что
Блик © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

вот хорошо, что я набрела на эту тему. это о моем, наболевшем :) сейчас посчитаю сколько мне надо съедать и начинаю нормально питаться, без голодовок :)
Токсик © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

то вообще классный сайт, толковый спасибо, марлен
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

тут ещё юкси с него постила мы где-то в одно время его стали упоминать, жж большая деревня:)))
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

Пропаганда промывает мозги. Замкнутый круг, из которого трудно вырваться. Проблема1-заесть-еще большая проблема (2) - диета для решения проблемы 2 (у ну как же - все журналы и интернет забит рекламой диет) - гастрит (проблема 3) - заесть - и т.д. так же как с косметикой, кстати от шампуня с сульфатом натрия портятся волосы и раздражается кожа головы - покупают типа лечебные шампуни от которых еще больший вред + краска для волос, от которых волосы вообще начинают вылезать клоками. Для лечения всего вышеперечисленного покупается шампунь для ломких волос с все тем же сульфатом натрия Трудно жить в мире рекламы и наживы:)
Божья коровка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

так и надо от базового отнять немного, чтоб похудеть, если я правильно понимаю базовый - для поддержания
Ягодка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

нет, базовый -- это вообще без нагрузки отнимать надо от того, который уже с учетом того, что человек делает, когда не просто лежит, но отнимать так, чтобы ниже базового не опускаться (ну не рекомендуется по крайней мере)
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

хм... но там и базовый считается с учетом нагрузки - иначе зачем все эти градации - "сидячая работа", "умеренная физ. активность", "средняя физ. активность" и т.п. т.е. активность учитывается! соответственно, это уже не лежание на диване
Ягодка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

нет, базовый, про который мы тут говорим, это который “основной” или как-то так, из списка а две цифры -- это по двум разным формулам
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

смотри, я посчитала базовый по формуле 3 с ссылки, которую дали ниже а потоооооооооооом там предлагается умножить этот базовый на коэффициент - вот это же зачем-то делается? а коэффициент зависит от активности соответственно, активность жизни/спорта учитывается при расчете? но у меня получилось по расчетам, что я все правильно себе определила четко попала в цифру "базовый*коэффициент активности - 20%" = похудение )
Ягодка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

так я спрашивала чисто про первый результат,базовый а уже дальнейшие данные они укаждого разные в зависимости от нагрузки работы и тп
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

угу, выше написала, что разобралась )
Ягодка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

да, прочитала уже)) успехов))
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

ну на коеффициент когда умножается -- это уже не базовый, а сколько тратится за день, аха. вот от него 20% отнимать, все правильно. другой вопрос, что если человек весь день сидит, то отняв 20% можно опуститься ниже базового обмена, вот это не рекомендуется. а если двигается, да хорошо так, то 20% от этих калорий, с коеффициентом, можно отнимать без проблем.
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

Физ. активность учитывается для расчета ежедневной потребности
Божья коровка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

ты нправильно что то читаешь))) даже снезначительной нагрзкой это уже не базовый
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

опять же - если я сейчас буду жить по базовому, я не только не сброшу, я ещё и наберу килограмм 6 (( оно мне надо?
Ягодка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

это реально личное дело но есть меньше, чем потребяет организм на свои функции в состоянии покоя -- что-то тут не так, ягодк..
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

если есть желание, я выше керри ссылку дала. организм и на экономный режим может перейти..
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

базовый это то что тратит человек, даже находясь в коме вообще без движения, дыхание и работа органов)
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

все! я поняла ) базовый*коэффициент активности = скажем так, "жизненный" - т.е. сколько тратит организм для жизни при такой активности )) но у меня если от "жизненного" отнять 20%, получается цифра ниже базового (
Ягодка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

значит надо добавить движения -- повысится коеффициент -- можно будет отнять 20% без риска для здорощя. как-то так.
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

точно! "иу, ты - гения!" (с) :)
Ягодка © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

:))) ура:)
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

кстати, ты читала вот это?:) те посты, где про энергетический балабс, очень мило написано:) про расход калорий и как повысить метаболизм, в сказках и картинках (ну я преувеличиваю, но в целом:)
marlen © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

нет, поосомтрю))
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

тольок начала читать и уже ржу)))))) вечером дочитаю, нужно уходить))
Кэрри_40 © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

в освенциме толстых не было)
@lex © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

.. но и красивых тоже и здоровых
marlen © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

но худели) я к этому.
@lex © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

не спорь с ними:) они все лучше всех знают:)
Ксанка © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

болезненная худоба не надо нам этого плохой пример
Божья коровка © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

ну что вы такие серьезные) вообще-то истина одна - меньше жрать.
@lex © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

Нет, Истина одна - правильно есть и двигаться если не жрать, то не семью, ни на работу, ни на мужчин не хватит силенок:)
Божья коровка © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

не путайте "не жрать" с "меньше жрать")
@lex © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

в Освенциме как? не жрали или меньше жрали? глупо и не смешно
Божья коровка © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

я не пыталась никого веселить.
@lex © (19.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

и больше двигаться. (настаивает)
marlen © (19.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

но если двигаешься меньше - меньше и ешь)
@lex © (19.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

и затормаживаются процессы в организме, он переходит на режим сохранения. что и для него плоховато, и есть приходится со временем ещё меньше. но тут дело-то хозяйское:)
marlen © (19.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

почитай, если интересно, там, конечно, упрощенно, но в общем вполне картина происходящего. посты про энергетический баланс, начиная с низу страницы
marlen © (19.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

слуш, ну я в курсе)) но не двигаюсь - это просто факт, всвязи с которым я не должна есть больше, чем мне нужно. не, я хожу, убираюсь по дому, гуляю, но в спортзал не хожу. поэтому мне не надо есть как в спортзале. да, это может и плохо, но это данность.
@lex © (19.09.2012 15:09)
Прямая ссылка

аха, работали на износ и ели очень мало, конечно худели, кто бы спорил. но хотелось бы же и здороще сохранить, и красоту, и психику, нет? так-то можно и вообще не есть:) это да:)
marlen © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

главное - принцип)))
@lex © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

ну если так, то да:)))) если принцип самое главное:)
marlen © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

принцип не "похудеть - это принцип", а "принцип похудения - меньше есть, больше работаь".
@lex © (19.09.2012 14:09)
Прямая ссылка

о чем вы тут? о диетах? - сказала Пчёла засовывая очередную шоколадку в рот))))
Пчёла © (19.09.2012 12:09)
Прямая ссылка

что за зверь? и как его высчитывать? т.е. что это я поняла, а как считается?
трень © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

там ниже ссылки есть хорошие, поройся
kelly © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

ага, уже посмотрела, что есть, потом пороюсь))) ты как? постриглась, или? фоты покажи?
трень © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

Я калории не считаю) считаю БЖУ в граммах.
@lex © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

ОФФ: Кэрри можешь дать ссылку на Джиллиан??и посоветуй с чего начинать
Сандрин © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

у меня нет ссылки, мне скачивал муж когда то( набери в поиске Джиллиан Майклс выйдет много ссылок, вот с этого и начинай))) успехов))
Кэрри_40 © (19.09.2012 17:09)
Прямая ссылка

Помогу, если Кэрри не против:) http://women-club.do.am/forum/28-889-1
Божья коровка © (19.09.2012 18:09)
Прямая ссылка

конечно же, не против))))
Кэрри_40 © (19.09.2012 18:09)
Прямая ссылка

в результате не нашла я в нашем магазе ни тунца, ни другой рыбы купила гречи, запарила, залила все это ряженкой и слопала еще сыр атлет и 2 фин криспа, во) сижу довольнаяяяяя)))))))
Лейка © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

молодец! одобряю!
kelly © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

это хорошо:) у меня ещё до обеда далекоооо:) сегодня у меня рыбный день, днём лосось, вечером креветки.
marlen © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

люблю рыбу тока чтоб свежая и чтоб самой её приготовить
Лейка © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

фу, я вчера в обед так ничего и съела. рыба так жутко воняла, брррр и морозила свежую... что с ней случилось?
kelly © (19.09.2012 13:09)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору